ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Sunday, April 20, 2014

==ဒီညခ်မ္းမွာ ငါ့ကိုယ္ေပၚကို တိုးတိုးတိတ္တိတ္ မိုးေတြရြာခ်ေပးပါ==

မြန္းက်ပ္မႈေတြက
. စိတ္အာရုံေတြႀကားမွာ
. အနီလႈိင္းေတြ အေရာင္တရဲရဲ
. လႊင့္ထုတ္ ပစ္ခတ္ႀက . . . ။

. ႀကမၼာဆိုးဟာ လက္တစ္ကမ္းမွာ .
 အသင့္အေနအထားနဲ႔ .
 က်ဳပ္ဒူးေထာက္မယ့္ အခ်ိန္ကို ေစာင့္ေနတယ္ . . ။ .

ပန္ရိုင္းေတြႀကားမွာ
. နဂါးေတြနဲ႔ သူမ ကခုန္တာေတြ႕တိုင္း
 . မီးေတာင္တစ္ခုျပီး တစ္ခု ေပါက္ကြဲသလို
. ကၽြန္ေတာ့္ အာရုံဦးဟာ . နီရဲ ေဆြးေျမ႕ခဲ့ရ . . ။ .

 ႏိုးတ၀က္ အိပ္တ၀က္ မနက္ခင္းဟာ
. သူမေႀကာင့္ ငိုခဲ့ရ .
သူမေႀကာင့္ ေပ်ာ္ခဲ့ရ .
သူမေႀကာင့္ လြမ္းဆြတ္ခဲ့ရ .
သူမဟာ ႏွင္းဆီေသြးလို ရဲတဲ့ မင္းသမီး . . ။ .

 ဘယ္အလင္းနဲ႔မ်ား .
က်ဳပ္ကို ျငိဳ႕ငင္ထားသလဲ .
က်ဳပ္ရဲ႕ ၀ိညာဥ္တို႔ ေျမေပၚမွာ ညြတ္တြားသြားႀက . . ။

. သူမ စိတ္ကို ျငိဳျငင္ေအာင္လုပ္ဖို႔ .
 ဘယ္နတ္ဘုရားမွ အားအင္မေပးႏိုင္ခဲ့ဘူး .
ရင္ဘတ္ထဲ မီးပြင့္ ပန္းခ်ပ္ေတြ .
 အျပိဳင္းအရိုင္း လြင့္ဖြာ ပြင့္ထြက္ကုန္ႀက . . ။

 . ေႏြကိုမွ ပန္ခ်င္တဲ့ ေကာင္မို႔ .
ဘယ္ေဆာင္းနဲ႔ ျဖန္းျဖန္း မေအးေတာ့တဲ့သူေလ
 . အရွံဳးေတြ တစ္တိုင္ျပီး တစ္တိုင္ .
 သူမေရွ႕မွာ ဦးညႊတ္ခဲ့ႀကတယ္ . . ။

 . ျပီးဆံုးသြားတာ ေသခ်ာပါတယ္ .
အရာရာ . ျပီးဆံုးသြားခဲ့ႀကတယ္ ။ .

 ေကာင္မေလးေရ .
 ေက်းဇူးျပဳျပီး . ဒီညခ်မ္းမွာ . . .
. ငါ့ကိုယ္ေပၚကို . . . တိုးတိုးတိတ္တိတ္ .
. . . . . မိုးေတြ ရြာခ်ေပးပါ ။

 +ဗညားရွိန္+ . .

 ( ၁၉.၄.၁၄ )

 Published by . . လင္းေခတ္ဒီႏို .

Read More...

===ဘယ္ဆီကိုေရာက္ေ၇ာက္ဆိုေပမယ့္(ကာတြန္းဟာသ)===


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး (“၀ါးတူ” အသံုးျပဳျခင္း ႏွင့္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ား။)==

**Public Health**

ကိုယ္ပိုင္ "တူ" ကို အသံုးျပဳျခင္းက သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္ သစ္ေတာေတြ ျပဳန္းတီးမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ကို ထိန္းသိမ္းျခင္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္ ကၽြန္ေတာ္ တို့ေတြဟာ လက္နဲ့စားတဲ့ အေလ့အထ၊ဇြန္း ခက္ရင္းနဲ့စားတဲ့ အေလ့အထနည္းတူ (တူ)ကို အသံုးျပဳျပီး စားလာၾကတဲ့ အေလ့အထေပၚေပါက္လာခဲ့တာလည္း အေတာ္ေလးကို ၾကာခဲ့ပါျပီ။ လူေနမႈ အဆင့္အတန္းလဲ ျမင့္ေစခဲ့တာလဲ အမွန္ပါပဲ။ (တူ) ကိုအသံုးျပဳတဲ့ အခါမွာလည္းတစ္ခါသံုး၀ါးတူ အသံုးျပဳမႈဟာ အမ်ားဆံုးပါပဲ။ ရွမ္းေခါက္ဆြဲဆိုင္၊ေၾကးအိုးဆိုင္ေတြမွာ အသုံုးျပဳရာက စလို့ အခုဆိုရင္ ဇြန္းခက္ရင္း အသံုးျပဳေလ့ျပဳထရွိတဲ့ အသုပ္ဆိုင္ေလး ေတြမွာပါတစ္ခါသံုး၀ါးတူ ကို အသံုးျပဳလာၾကတာေတြ့ရပါတယ္။ ၀ါးတူကို အသံုးျပဳျခင္းရဲ. ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့
 (1) - ၀ါးပင္ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ စုပ္ယူမႈႏႈန္းမွာ အျခားေသာ အပင္ေတြထက္ပိုမိုစုပ္ယူအားေကာင္းတဲ့ အတြက္သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ေရး သမားတစ္ေယာက္အေနနဲ့ တူကို မသံုးျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း ေျပာလာပါတယ္။သူရဲ.ဆရာသမားတစ္ဦး ေျပာဆိုခ်က္အရ ရန္ကုန္ျမဳိ့နဲ. မႏၱေလးျမိဳ့ ႏွစ္ခုေပါင္း တစ္ခါသံုး ၀ါးတူသံုးစြဲမႈဟာတစ္ေန့ကို အစံုေပါင္း 4 သိန္းနီးပါးေက်ာ္ ရွိတယ္လို့ေျပာျပပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို့ဟာ ဇြန္းခက္ရင္ အသံုးျပဳလို့ရရဲ့သားနဲ. မလိုအပ္ဘဲတစ္ခါ သံုး၀ါးတူေတြသံုးခဲ့ၾကလုိ့ ၀ါးအပင္ေပါင္း ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားကို ျဖဳန္းခဲ့ၾကျပီးျပီလဲ ဆိုတာျပန္ေတြးၾကည့္ျပီးလို. သူကေျပာပါတယ္။

 (2) - က်န္းမာေ၇း အတြက္လို့ ဆိုပါတယ္။ လက္ရွိအသံုးျပဳေနတဲ့ တစ္ခါသံုး၀ါးတူေတြကုိ ျပည္တြင္းထုတ္နဲ. အိမ္နီးခ်င္းတရုတ္နိုင္ငံက ၀င္ေရာက္လာတဲ့ ပစၥည္းေတြကို အသံုးမ်ားတယ္လို့ သိရပါတယ္။ အဲဒီ ၀ါးတုူေတြကို ထုတ္လုပ္တဲ့အခါမွာ သန့္စင္ ေၾကးခၽြတ္ဖို့အတြက္ ဓာတုေဆးရည္တစ္မ်ိဳးကို သံုးတယ္။ အဲဒီ ေဆးရည္နဲ. ေၾကးခၽြတ္ျပီးတာနဲ.အေျခာက္လွမ္းျပီး ပါကင္ပိတ္၊ေစ်းကြက္ ကို တင္ပို.ၾကပါတယ္။ စုပ္ယူမႈအားေကာင္းတဲဲ့ ၀ါးဟာ အဲဒီ ေဆးရည္ေတြကိုအလြယ္တကူပဲ တစ္ခါသံုး၀ါးတူေလးေတြ အတြင္းမွာခိုေအာင္း ခြင့္ျပဳလိုက္ပါတယ္။ အေျခာက္ လွန္းေပမယ့္လည္း အဲဒီ ဓာတုေဆးရည္က ေပ်ာက္မသြားပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ၀ါးတူ မွာပါလာတဲ့.မႈိကလည္း လူကို ဒုကၡေပးေစျပန္ပါေသးတယ္။ တစ္ခုခုစားေတာ့မယ္လုပ္တိုင္း အိတ္ထဲက ၀ါးတူကိုမေဖာက္ရေသးခင္မွာ လက္၀ါးႏွစ္ဖက္နဲ. နာနာပတ္ျပီး သံုးတာကလည္း နည္းလမ္းမမွန္ပါဘူးလို. သူကဆိုပါတယ္။ ပြတ္တိုက္မႈအားေၾကာင့္ အျပင္ဘက္မွာ ကပ္ေနတဲ့ မႈိေတြထြက္က်သြားျပီးရင္ လူကိုဒုကၡေပးမဲ့ မႈိေတြပဲက်န္ပါေတာ့တယ္လို့ဆိုတယ္။ တူ ရဲဲ့ခ်ိဳးျပထားတဲ့့ အတြင္းပိုင္မွာလဲ လူကိုဒုကၡေပးနိုင္တဲ့ ပိုးမႊားမ်ား က်န္ေနေသးတယ္ဆိုတာအေပၚက ဓာတ္ပံုမွာ ျပထားျပီးသားျဖစ္မွာပါ။ အစားအေသာက္နဲ.အပူဓာတ္နဲ. ထိေတြ.တဲ့အခ်ိန္မွာ ခုနက ဓာတုေဆးရည္အၾကြင္းအက်န္နဲ. လူကိုအႏၱရာယ္ျပဳမယ့္ မႈိေတြဟာ အစားအေသာက္ထဲ ၀င္သြားျပီး စားသံုးသူရဲ့ က်န္းမာေရးကိုဒုကၡေပးပါေတာ့တယ္။ ခ်က္ခ်င္း လက္ငင္းအေနနဲ.မူးေ၀တာ၊ ေအာ့အန္တာေတြ ျဖစ္တက္ျပီး ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ဒုကၡေပးပါမယ္လို့ ဆိုပါတယ္။ ဒီအတြက္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကို ဆိုးဆိုးရြားရြားထိခိုက္ေစနိုင္ျပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ဘယ္လိုမွ ေကာင္းက်ိဳးမျပဳနိုင္တဲ့ တစ္ခါသံုး ၀ါးတူကို အသံုးျပဳမဲ့အစား ဇြန္းခက္ရင္းကို အသံုးမျပဳသင့္ဘူးလားဗ်။ တကယ္ေတာ့ အသံုးျပဳသင့္တာေပါ့ေနာ့.။ တကယ္လို. တူနဲ.စားသံုးတာကိုပဲ ႏွစ္ျခိဳက္ပါတယ္ဆိုရင္လည္း ကို္ယ္ပိုင္ စတီး တူေလးေတြ ေဆာင္မထား သင့္ပါဘူးလား။ လံုး၀ ေဆာင္ထားသင့္တာ ေပါ့ေနာ္။

By : Future Green Group

Read More...

Saturday, April 19, 2014

==“ပိေတာက္မ်ား အခ်စ္ရည္လူးခဲ့ၾက”===



 (၁)
 “ရွင္ သိခ်င္တာ ဒါပဲလား” ဘာေၾကာင့္မ်ား သူမနဲ႔အတူတူ ဒီစားပြဲမွာ ဝင္ထိုင္မိပါလိမ့္။ ကၽြန္မမ်က္ဝန္းေတြဆီကို တည့္တည့္ ပစ္ခတ္ၾကည့္လိုက္ၿပီး ေမးခ်လိုက္တဲ့ သူမအေမးကို ဘယ္လိုမွမႏွစ္ၿမိဳ႕ႏိူင္။ ဒါေပမယ့္ သူမ မသိေစရ။ ကၽြန္မတို႔မွာ မ်က္ႏွာဖံုးကိုယ္စီနဲ႔ဆိုတာ ႏွစ္ေယာက္စလံုးလည္း အသိ။ ဒါေပမယ့္ အေရးႀကီးတာက ကၽြန္မမ်က္နွာဖံုးကို သူမ မသိေစဖို႔…။ “အင္းေလ ကၽြန္မ ဘာသိခ်င္ေသးတယ္လို႔ ရွင္ ထင္လို႔လဲ” “ဘယ္သိႏိူင္မွာလဲ ရွင္နဲ႔ကၽြန္မက အထက္တန္းေက်ာင္းကတည္းက ေဝးသြားခဲ့ၾကတာဆိုေတာ့” ကၽြန္မက ေရွ႕မွာထိုင္ေနတဲ့ သူမရဲ႕ခပ္ျပည့္ျပည့္ကိုယ္လံုးကိုၾကည့္ရင္း မ်က္ခံုးေတြကို ပိုၿပီး တြန္႔ခ်ိဳး လိုက္မိတယ္။ သူ ခ်စ္ခဲ့သလား…..။ အဲ့ဒီမိန္းမကို သူ တကယ္ပဲခ်စ္ခဲ့သလားကြယ္။ “ဒီမွာ ကၽြန္မ ေျပာမယ္။ လင္းေရာင္ဟာ ကၽြန္မကို မခ်စ္ခဲ့ပါဘူး၊ ဘယ္တုန္းကမွ မခ်စ္ခဲ့ဘူး” သူမက ကၽြန္မအေတြးေတြကို ဖတ္မိသြားပံုပါပဲ။ ေကာင္းတယ္၊ ကၽြန္မ ဖြင့္ေမးေနစရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ့။ “ဟင္ ဒါေပမယ့္ ရွင္တို႔ ေစ့စပ္ခဲ့ၾကတာေလ” “ထားပါ ဒါက လူႀကီးေတြကိစၥပါ။ ရွင္ နားလည္ထားစမ္းပါ။ ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ဟာ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို အစကတည္းက မခ်စ္ခဲ့ဘူးဆိုရင္ သူ႔ကိုေျပာင္းလဲဖို႔ မႀကိဳးစားနဲ႔။ သူဟာ အဲ့ဒီမိန္းမကို ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္မွ၊ ဘယ္ေတာ့မွ ခ်စ္လာမွာမဟုတ္ဘူး” ကၽြန္မ အဲ့ဒီမိန္းမမ်က္ႏွာကို ခပ္ေစ့ေစ့ၾကည့္လိုက္မိတယ္။ “ဒါဆိုရင္ လင္းေရာင္ရွိန္က ခုခ်ိန္ထိ အိမ္ေထာင္မျပဳေသးဘူးေပ့ါ ဟုတ္လားဟင္” ကၽြန္မေမးခြန္းကိုအၾကားမွာ သူမက ကိုယ္လံုးကေလး သိမ့္ကနဲခါသြားေအာင္ ရယ္လိုက္တယ္။ “ေက်ာင္းသားေဟာင္းမ်ား မိတ္ဆံုစားပြဲ-၂၀၁၄” ဆိုတဲ့ ေရႊေရာင္စာလံုးေတြနဲ႔ ဘက္ဒေရာ့ဆီကို ကၽြန္မ်က္လံုးေတြ ပို႔ထားလိုက္မိရင္း သူမအေျဖကို နားစြင့္ေနလိုက္တယ္။


 (၂)

စာေမးပြဲခန္းေရွ႕မွာ မတ္တတ္ရပ္ရင္း စာအုပ္ေလးေတြကိုင္လို႔ ပါးစပ္ကလည္း ပြစိပြစိ လုပ္ေနၾကတဲ့အထဲမွာ ေက်ာ့ရည္ေဝနဲ႔ လင္းေရာင္ရွိန္လည္းပါတယ္။ ေက်ာ့ရည္ေဝကေတာ့ စာေတာ္ေပမယ့္၊ စာေတြ ဘယ္ေလာက္က်က္ထားက်က္ထား၊ စာေမးပြဲေဟ့ဆိုရင္ သူမမ်က္ႏွာမွာ ေသြးကိုမရွိေတာ့တာ။ လင္းေရာင္ရွိန္ကေတာ့ ေဘးကေန ဝိုင္းက်က္ေပးေနသလိုလို၊ ရီဗီရွင္ျပန္ေနသလိုလို လိုက္ရြတ္ေပးေနတာ။ ကၽြန္မက သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ကို ကၽြန္မေျဖရမယ့္စာေမးပြဲခန္းေရွ႕ ေကာ္ရစ္ဒါကေနၾကည့္ရင္း အျမင္ကတ္လာတယ္။ လြယ္အိတ္ထဲက ပီေကဘူးကိုထုတ္ယူၿပီး ပီေကဝါးေနလိုက္တယ္။ လက္ႏွစ္ဘက္ကိုတင္းတင္းပိုက္ၿပီး ပီေကကို ပူေဖာင္းအႀကီးႀကီးရေအာင္မႈတ္၊ ၿပီးမွ ေဖာက္ကနဲ ေဖာက္ကနဲျမည္ေအာင္ ပါးစပ္ထဲျပန္သြင္းလိုက္နဲ႔ေပါ့။ ေအးေဆးပဲဆိုတဲ့ပံုမ်ိဳးရေအာင္ တမင္ကိုလုပ္ျပတာ။ ေက်ာ့ရည္ေဝက Kနဲ႔စၿပီး လင္းေရာင္ရွိန္က L နဲ႔စတာမို႔ စာေမးပြဲခံုနံပါတ္ေတြစီေတာ့ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္က ေရွ႕ေနာက္က်ၿပီး စာေျဖခန္းတစ္ခန္းထဲမွာ၊ ကၽြန္မက T နဲ႔စတာမို႔ B ခန္းမွာေျဖရမယ္။ အတန္းထဲမွာ အဆင့္တစ္ ႏွစ္ သံုးက ကၽြန္မတို႔ သံုးေယာက္လွည့္ယူေနက်ေပမယ့္ အဲ့ဒီတစ္ေခါက္မွာ ကၽြန္မက အဆင့္တစ္၊ လင္းေရာင္ရွိန္က ႏွစ္နဲ႔ ေက်ာ့ရည္ေဝက အဆင့္ငါးကို ေရာက္သြားတယ္။ ကၽြန္မ ေပ်ာ္တယ္။ ကၽြန္မနဲ႔ လင္းေရာင္ရွိန္ၾကားမွာ ဘယ္သူမွ မရွိဘူး။ ေက်ာ့ရည္ေဝနဲ႔ ကၽြန္မတို႔ၾကားမွာ ႏွစ္ေယာက္ေတာင္ျခားထားေသးတယ္။ စိတ္ထဲမွာ အေတာ္ေက်နပ္တယ္။ ဘာေၾကာင့္ဆိုတာကို အတိအက်နားမလည္ေပမယ့္ ကၽြန္မစိတ္ေတြ တစ္ခုခုထူးျခားေနတယ္လို႔ေတာ့ ထင္မိတာပဲ။ အဆင့္ငါးပဲရလို႔တဲ့၊ ေက်ာ့ရည္ေဝက ငိုလိုက္တာ၊ လင္းေရာင္ရွိန္က တစ္ခ်ိန္လံုးေခ်ာ့ေနတာပဲ။ သူတို႔က မိဘခ်င္းလည္း ရင္းႏွီးတာကိုး၊ ေက်ာ့ရည္ေဝမိဘေတြက လင္းေရာင္ရွိန္ကို အပ္ထားတာတဲ့ေလ။ ေနာက္ေန႔က်ေတာ့ ေက်ာ့ရည္ေဝ ေက်ာင္းမလာႏိူင္ဘူး၊ ဖ်ားလို႔ တဲ့။ အဲ့ဒီ္မိန္းမဟာ ပိုကို ပိုတယ္လို႔ ထင္တာပဲ။ သူ႔မွာ ခနခနဖ်ားလိုက္ရတာ၊ လင္းေရာင္ရွိန္ကလည္း သူလြတ္သြားတဲ့စာေတြကို ကူးေပးလိုက္ရတာ အေမာ။ ကၽြန္မကေတာ့ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္လံုးကို ၾကည့္လို႔ကို မရဘူး။ သူတို႔အေပၚမုန္းတဲ့အမုန္းက စာၿပိဳင္ဘက္ေတြဆိုတာထက္ ပိုတယ္လို႔ အဲ့ဒီတုန္းက ကၽြန္မ မသိခဲ့ရိုးအမွန္ရယ္….။ အဲ့ဒီႏွစ္က ကၽြန္မတို႔အထက္တန္းေက်ာင္းမွာ သႀကၤန္အတြက္ ရိုးရာသႀကၤန္အတိုင္း သရုပ္ျပ ေရပက္ ကစားဖို႔ ေက်ာင္းသူေတြ ေရြးခ်ယ္ၾကတဲ့အထဲမွာ ကၽြန္မပါသလို ေက်ာ့ရည္ေဝလည္းပါတယ္။ အဲဒီမွာ ကၽြန္မတို႔ မိန္းကေလးေတြက အျဖဴအစိမ္းေက်ာင္းဝတ္စံုေလးေတြပဲ ဝတ္ရတယ္။ မ႑ပ္ထဲမွာ တန္းစီၿပီး ထိုင္ေနရတယ္။ ေရပက္ခ်င္တဲ့ေယာက်ာ္းေလးေတြက တာဝန္ခံဆရာမတစ္ေယာက္ေယာက္စီမွာ ခြင့္ေတာင္းၿပီး ကၽြန္မတို႔ကို ေရပက္ခြင့္ရွိတယ္။ အဲသလိုမ်ိဳးေလ၊ တကယ့္ကို ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ေရပက္ ကစားၾကရတာ။ လင္းေရာင္ရွိန္က ကၽြန္မကို ေရေလာင္းခြင့္ေတာင္းလာေတာ့ လံုးဝမေမွ်ာ္လင့္ထားတာမို႔ ကၽြန္မ အံ့ၾသရတယ္။ ဆရာမခြင့္ျပဳခ်က္ရၿပီး မ႑ပ္ထဲကို ေငြဖလားေလးကိုင္လို႔ ကၽြန္မဆီတန္းတန္းမတ္မတ္ ဝင္လာတဲ့ သူ႔ကိုေတြ႔ေတာ့ ကၽြန္မရင္ထဲ ဘယ္လိုႀကီးမွန္းကို မသိဘူး။ သူက နံ႔သာရည္ေရာထားတဲ့ ေရေအးေအးထဲကို ပိေတာက္ခက္ေလးႏွစ္လိုက္ၿပီး ကၽြန္မေက်ာေပၚ ခပ္သာသာေလးဆြတ္ဖ်န္းလိုက္ခ်ိန္မွာ ကၽြန္မက ကုတ္ဝဲကေလးနဲ႔မို႔ ဆံပင္ေတြေရမစိုေအာင္ ကုတ္သားေလးေပၚေအာင္ ေခါင္းကိုငိုက္ခ်လို႔ မ်က္လႊာေလးပါခ်ထားလိုက္မိတယ္။ ဘာကို ေက်နပ္လို႔ ေက်နပ္မွန္း မသိျဖစ္ေနတဲ့ ကၽြန္မအေပ်ာ္ေတြဟာ ေက်ာ့ရည္ေဝကို ေရေလာင္းဖို႔ထြက္သြားတဲ့ သူ႔ေနာက္ေက်ာကို လွမ္းအျမင္မွာ ေပ်ာက္ဆံုးသြားခဲ့ေတာ့တယ္။ ဘာလို႔လဲ၊ ဘာျဖစ္လို႔ပါလိမ့္…။ အဲ့ဒီတုန္းကေတာ့ ကၽြန္မရင္ထဲကို သဝန္တိုတတ္မႈဆိုတဲ့ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕အဖ်ားအနားစိတ္ကေလးတစ္ခု သူက သြင္းေပးခဲ့တာေနမွာလို႔ မသိခဲ့မိေလျခင္းကြယ္။ ခနေနေတာ့ သူခ်ထားတဲ့ဖလားနားကို ေယာင္လည္လည္နဲ႔ကပ္သြားၿပီး ဖလားထဲက ပိေတာက္တစ္ခက္ ခ်ိဳးလို႔ ကၽြန္မရင္ဘတ္မွာ ထိုးၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ကၽြန္မ သိပ္ကို ေက်နပ္သြားခဲ့ၿပီ။ ေက်ာ့ရည္ေဝမွာ ကၽြန္မလို ပိေတာက္ခက္ မရွိဘူး။ လင္းေရာင္ရွိန္ရဲ႕ဖလားထဲက ပိေတာက္ခက္ေလ၊ အိမ္ေရာက္ေတာ့ ပိေတာက္ခက္ေလးကို ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ထဲ ေသေသခ်ာခ်ာေလးညွပ္လို႔ သိမ္းထားလိုက္ေတာ့တယ္။ ကၽြန္မ ေပ်ာ္တယ္၊ ေက်ာ့ရည္ေဝဆီမွာ အဲဒီပိေတာက္တစ္ခက္ မရွိဘူး…..။ ဘယ္လိုပဲ ရရ၊ လင္းေရာင္ရွိန္ဖလားထဲက ပိေတာက္တစ္ခက္ကို ကၽြန္မရင္ခြင္မွာ ပိုင္ပိုင္ထိုးစိုက္ႏိူင္ခဲ့ၿပီ…..။ ေနပါဦး ကၽြန္မက ဘာလို႔ အဲဒီလိုျဖစ္ေနရတာပါလိမ့္၊ ခက္လိုက္တာေနာ္….။ သႀကၤန္အတက္ေန႔ေရာက္ၿပီ…..။ မ႑ပ္တစ္ခုလံုး သႀကၤန္ဒိုးေတြနဲ႔ ျမဴးးတူးလို႔၊ ကၽြန္မ မ႑ပ္ထဲေရာက္ေတာ့ ေက်ာ့ရည္ေဝက ေရာက္ေနၿပီ။ သူမေခါင္းေပၚမွာ ပိေတာက္ပန္းေတြ ေဝေနေအာင္ပန္ထားတယ္။ မ႑ပ္ထဲကို မ်က္လံုးတစ္ခ်က္ ေဝ့ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ပိေတာက္ေတြတစ္ေပြ႔ႀကီးနဲ႔ လင္းေရာင္ရွိန္…… ။ ေရဖလားေတြထဲကို ပိေတာက္နည္းနည္းစီ ထိုးစိုက္မွ်ေဝေပးေနတဲ့ လင္းေရာင္ရွိန္ရယ္။ ခနေနေတာ့ သူက ကၽြန္မအနားေရာက္လာၿပီး ပိေတာက္တစ္ခက္လာေပးတယ္။ “ငါ ပိေတာက္ မႀကိဳက္ပါဘူး” “ေသလိုက္ပါလား လင္းေရာင္ရွိန္၊ ငါ စိတ္တိုေနတယ္ေနာ္ နင္ သြားေတာ့” စိတ္ထဲက လင္းေရာင္ရွိန္ကို ေျပာေနမိတာရယ္။ “ငါက ဘာလဲ၊ ငါက ဒုတိယလား ဟုတ္လား” ကၽြန္မ စိတ္ေတြ ေနာက္က်ိလို႔ေနတယ္။ သူက ပိေတာက္ပန္းခက္ကေလးကို လက္ကကိုင္ရင္း ေတြကနဲျဖစ္သြားတယ္။ ေက်ာ့ရည္ေဝဘက္ကို တစ္ခ်က္ငဲ့ၾကည့္ လိုက္ေသးတယ္။ ေက်ာ့ရည္ေဝေခါင္းေပၚက ပိေတာက္ေတြကိုေပါ့။ ၿပီးမွ “သက္ထားေဆြ ငါ နင့္ကို ေက်ာင္းေတြျပန္ဖြင့္ရင္ ေျပာစရာရွိတယ္ သိလား”လို႔ တိုးတိုးေလး ကပ္ေျပာသြားေလတယ္။ “ဟမ္ ဘာလဲ”လို႔ ကၽြန္မႏႈတ္က လႊတ္ကနဲေရရြတ္မိခ်ိန္မွာ သူက ကၽြန္မကိုေက်ာခိုင္းလို႔ ထြက္သြားခဲ့ၿပီ။ ဘယ္သူမွ ႀကိဳတင္မသိႏိူင္ခဲ့ဘူး။ အဲဒီေန႔ဟာ သူ႔ေနာက္ေက်ာကို စစ္ကိုင္းကမထြက္ခင္ ေတြ႔ခြင့္ ရခဲ့တဲ့ ေနာက္ဆံုးေန႔ပါပဲ။

  (၃) 

ကၽြန္မအိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ ေမေမက ပစၥည္းေတြေတာင္ သိမ္းေနခဲ့ၿပီ။ အစိုးရဝန္ထမ္းေဖေဖဟာ နယ္ေတြ တစ္နယ္ၿပီးတစ္နယ္ေျပာင္းေရႊ႕ေနခဲ့ရတာ ကၽြန္မငယ္ငယ္ေလးကတည္းကမို႔ အဆန္းမဟုတ္ေတာ့ေပမယ့္ ဒီတစ္ခါ ကၽြန္မ အေတာ္ေလးခံစားလိုက္ရတယ္။ မေျပာင္းခ်င္ဘူး။ ကၽြန္မ စစ္ကိုင္းမွာပဲ ေနခ်င္ေသး တယ္။ ေက်ာင္းေတြျပန္ဖြင့္ၿပီးမွပဲ ေျပာင္းလို႔မရဘူးလားဟင္လို႔ ကၽြန္မ ေမးခ်င္ခဲ့ေပမယ့္ မရဲခဲ့ဘူး။ ကၽြန္မက ကေလးတစ္ေယာက္ပဲ ရွိေသးတာရယ္။ ေဖေဖ့အလုပ္တာဝန္နဲ႔ ကၽြန္မတို႔လားရွိဳးေျပာင္းသြားခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္ အားလံုးနဲ႔ အဆက္အသြယ္ ျပတ္ သြားခဲ့တယ္။ ေဝးေနေတာ့မွပဲ သူ႔ကို ခနခန သတိရေနမိတယ္။ မေတြ႔ရေတာ့မွပဲ ကၽြန္မ သူ႔အေပၚ ဘယ္ေလာက္ခင္တြယ္ေနတယ္ဆိုတာ သိလိုက္ရတယ္။ ဒိုင္ယာရီ မွန္မွန္ေရးရင္း သူနဲ႔ ပါတ္သက္သမွ်ေလးေတြ၊ သူ႔ကို သတိရတဲ့အေၾကာင္းေလးေတြ ခ်ေရးထားျဖစ္ခဲ့တယ္။ တစ္ေန႔ေတာ့ ျပန္ဆံုေတြ႔ခြင့္ရၾကမွာပါေလလို႔ စိတ္ေျဖတယ္။ မိန္းကေလးမို႔ ကိုယ့္ဘက္ကစၿပီး ဆက္သြယ္ဖို႔မရဲခဲ့သလို သူ႔ဘက္ကလည္း ကၽြန္မတို႔ ဘယ္ၿမိဳ႕ကိုေျပာင္းလို႔ ေျပာင္းသြားမွန္းေတာင္ သိလိုက္မယ္မထင္ဘူး။ ေက်ာင္းေတြျပန္ဖြင့္လို႔ ကၽြန္မကို ေက်ာင္းမွာမေတြ႔တဲ့အခါ သူ ဘယ္လိုမ်ား ေနခဲ့မွာပါလိမ့္။ ကၽြန္မကို ေျပာမယ္ဆိုတဲ့စကားေတြကိုေတာ့ သူ သိမ္းဆည္းထားမယ္ ထင္တာပါပဲေလ....။

 (၄) 

“သမီး စစ္ကိုင္းခဏဝင္ခ်င္တယ္ဆိုလည္း ဝင္ေလသမီး၊ ေဖေဖက တာဝန္နဲ႔မႏၱေလးမွာ တစ္ပတ္ေလာက္ သြားေနရမွာ။ သမီးပါလိုက္မယ္ဆိုရင္ သႀကၤန္မတိုင္ခင္အမီေရာက္ေအာင္ ေဖေဖ ႀကိဳးစားၾကည့္ေပးမယ္” အို… ေဖေဖအဲ့လိုေျပာလာခဲ့ေတာ့ ကၽြန္မ ေပ်ာ္လိုက္တာဆိုတာ။ သူ႔မ်က္ဝန္းထဲက အရိပ္ေတြကို ကၽြန္မမ်က္လံုးကေလးေတြလည္ေနေအာင္ လွစ္ကနဲဖမ္းၾကည့္မိဖူးခဲ့တဲ့ အခ်ိန္….။ ပိေတာက္ေတြ ထိန္ထိန္ေဝေနတဲ့ သႀကၤန္အခ်ိန္ႀကီးေပါ့။ ခုလိုအခ်ိန္မွာ ကၽြန္မ သူရွိေနတဲ့ဆီ သြားရေတာ့မယ္တဲ့။ သူနဲ႔အတူ ရွိေနႏိူင္ေတာ့မယ္တဲ့ေလ….။ ဘီရိုေအာက္ဆံုးထပ္မွာ ဘယ္သူမွမေတြ႔ေအာင္ဝွက္ထားတဲ့ ၂၀၀၆ခုႏွစ္ဒိုင္ယာရီေလးကို အသာေလး ဆြဲထုတ္လိုက္တယ္။ စာအုပ္ကေလးရဲ႕အဖံုးေပၚကို လက္ကေလးနဲ႔ဖြဖြပြတ္သပ္လိုက္မိတဲ့အခါ အဲ့ဒီအခ်ိန္ အဲ့ဒီရာသီဟာ ကၽြန္မရင္ထဲကို ခ်က္ခ်င္းလိုလို ဝင္ေရာက္လာခဲ့ေတာ့တယ္။ အားလံုးဟာ အဝါေရာင္ထဲ ႏွစ္လူးထားခဲ့တာ။ အဲ့ဒီအခိုက္အတန္႔ကေလး….အ့ဲဒီအခိုက္အတန္႔ကေလးကို ကၽြန္မသိမ္းထားတာေလ၊ တကယ့္ကို ျမတ္ျမတ္ႏိူးႏိူး သိမ္းဆည္းထားခဲ့တာ။ ဒီဒိုင္ယာရီေလးထဲမွာ အတိအက်ရွိတာေပါ့။ သံေယာဇဥ္ေတြ၊ အခ်စ္လို႔အမည္တပ္ရင္ရႏိူင္ေကာင္းတဲ့ အစြဲအလန္း အေလ့အက်င့္ေတြနဲ႔အတူ ဆိုပါေတာ့….။ “လင္းေရာင္ရွိန္” ကၽြန္မႏႈတ္က သူ႔နာမည္ကို တိတ္တိတ္ေလးေရရြတ္မိရင္း မ်က္ေစ့ေရွ႕မွာရွိတဲ့ လြန္ခဲ့တဲ့၂၀၀၆ခုႏွစ္က ဒိုင္ယာရီေလးကို ဖြင့္ဖတ္ၾကည့္မိေတာ့တယ္။ ဒိုင္ယာရီေလးထဲမွာ ညွပ္ထားတဲ့ ပိေတာက္ပန္းခက္ေလးက ေျခာက္ေသြ႔ျပားကပ္လို႔…..။ အဲဒီပိေတာက္ေလးနဲ႔အတူ စိုစြတ္ခဲ့ရတဲ့ သူမမ်က္ရည္စက္ေတြလည္း ဒိုင္ယာရီစာမ်က္ႏွာေပၚမွာ ေျခာက္ေသြ႔လို႔သြားခဲ့ၿပီပဲ။ ရုပ္ဝတၳဳေတြ ကျဖင့္ ေျပာင္းလဲလို႔သြားခဲ့ၿပီေနာ္……။ သံုးႏွစ္ဆိုတဲ့အခ်ိန္ဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ေျပာင္းလဲသြားေစဖို႔၊ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕စိတ္၊ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ႏွလံုးသားကုိ ေျပာင္းလဲသြားေစဖို႔ အင္မတန္လံုေလာက္တဲ့အခ်ိန္ပဲ မဟုတ္ဘူး လား။ ေျပာင္းလဲျခင္းသေဘာတရားကိုသိေနသူမို႔ သူ ေျပာင္းလဲမသြားပါေစနဲ႔လို႔ ကၽြန္မ ဆုမေတာင္းခဲ့ ပါဘူး။ ရွိပါေစ၊ အရာရာဟာ သူ႔အစီအစဥ္နဲ႔သူ စံနစ္တက်ေျပာင္းလဲသြားဖို႔ပဲ။ တကယ္လို႔မ်ား စံနစ္တက်မဟုတ္ဘဲ ပရမ္းပတာေျပာင္းလဲသြားေတာ့ေရာ…..၊ ဘယ္သူက ဘာတတ္ႏိူင္မွာတဲ့လဲ….။ ေျပာင္းလဲဖို႔လံုေလာက္တဲ့အေၾကာင္းသာ သူ႔မွာရွိခဲ့ရင္ သူ ေျပာင္းလဲသြားပါေစေလ….။

 (၅) 

မ႑ပ္ထဲမွာ ေရပက္ေနရင္းက သူ႔ဘက္ကို ခနခနလွည့္မၾကည့္မိေအာင္ သတိထားေနရတာ ပင္ပမ္းလိုက္တာ။ သူက ကၽြန္မကို မမွတ္မိဘူးထင္ပါရဲ႕။ သံုးႏွစ္ဆိုတဲ့အခ်ိန္မွာ ကၽြန္မက အေတာ္ ေျပာင္းလဲသြားခဲ့ၿပီကိုး။ ကၽြန္မကို သူသိတာက ဆံပင္တိုေလးနဲ႔ ဂ်စ္ကပ္ကပ္၊ ေယာက်ာ္းေလး ဆန္ဆန္ ေကာင္မေလး၊ ခု ကၽြန္မက ဆံပင္ရွည္ေက်ာလယ္ေလာက္နဲ႔ သြယ္လ်လ်ကိုယ္လံုးနဲ႔ မိန္းကေလး ပိုဆန္လာတဲ့ ေကာင္မေလး။ ကၽြန္မေဘးက သူငယ္ခ်င္းက တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ကၽြန္မကိုတြတ္လိုက္ရင္း “နင္ သိလား လင္းေရာင္ရွိန္နဲ႔ ေက်ာ့ရည္ေဝေလ သူတို႔ ေစ့စပ္ထားၾကတယ္တဲ့။ မိဘေတြက ေက်ာင္းၿပီးတာနဲ႔ လက္ထပ္ေပးေတာ့မွာတဲ့ သိလား” “ဟုတ္လား ေကာင္းတာေပါ့” ဟန္မပ်က္ေျပာလိုက္ႏိူင္တဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကၽြန္မ ေက်နပ္တယ္။ အစကတည္းက ကၽြန္မ သိသင့္ခဲ့တာ။ ကၽြန္မ ဘာေၾကာင့္မ်ား ေဝးေနတဲ့ရက္ေတြမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ညွင္းဆဲခဲ့တာပါလိမ့္၊ သူ႔ကို ကၽြန္မ သတိေတြရတိုင္း ဒိုင္ယာရီထဲက ပိေတာက္ပန္းခက္ေလး ၾကည့္လိုက္၊ စာေတြခ်ေရးလိုက္နဲ႔ ေနခဲ့တာ။ ကၽြန္မအနားကပ္လာတဲ့ ဘယ္သူ႔ကိုမွ စိတ္ဝင္စားလို႔မရႏိူင္ေအာင္ သူက ကၽြန္မရင္ကို အပိုင္သိမ္း စိုးမိုးထားခဲ့ေတာ့တာ။ ခုေတာ့……။ မ်က္ရည္ေတြနဲ႔ သႀကၤန္ေရေတြ ေရာလို႔ ကၽြန္မပါးေပၚ စီးဆင္းသြားခဲ့ၾကတယ္။ မ်က္ရည္ေတြက ေႏြးလို႔၊ သႀကၤန္ေရေတြက ေအးလို႔။ သူ႔ဘက္ကို လံုးဝ လွည့္မၾကည့္ျဖစ္ေအာင္ တစ္ညေနလံုးေနခဲ့ရတာ ပူေလာင္လြန္းလွပါရဲ႕။ အဲ့ဒီညေနက အိမ္အျပန္ ကၽြန္မတို႔ကားေနာက္မွာ သူ႔ဆိုင္ကယ္ပါလာခဲ့တယ္။ တစ္ေန႔လံုးကုန္မွပဲ ကၽြန္မမ်က္ႏွာကို သူ ဖမ္းမိသြားတယ္ ထင္ပါရဲ႕။ ကၽြန္မတို႔ကားေဘးက သူ႔ဆိုင္ကယ္အေက်ာ္မွာ ကၽြန္မမ်က္ႏွာကို တင္းေနေအာင္ေစ့ထားခဲ့မိတယ္။ သူ ငဲ့လို႔ၾကည့္သြားသလားပဲ။ ေနာက္တစ္ေန႔ မွာ ေဖေဖနဲ႔အတူ မႏၱေလး ဆင္းၾကတယ္။ မႏၱေလးမွာ ေဖေဖ့အလုပ္ေတြၿပီးတာနဲ႔ လားရွိဳးကို ျပန္ခဲ့ၾကေတာ့တယ္။ လားရွိဳးမွာ ေမေမတစ္ေယာက္ထဲ က်န္ခဲ့တာရယ္။ ကၽြန္မအခ်ိန္ေတြ၊ ကၽြန္မ သူ႔ကို သတိရေနခဲ့ရတဲ့ အခ်ိန္ေတြ….။ ႏွေမ်ာလိုက္တာ….။ ကၽြန္မ ရင္ထဲမွာ သူ ရွိမေနခဲ့သင့္ဘူး။ တကယ္ေတာ့ သူဟာ ေျပာင္းလဲလြယ္ခဲ့သူတစ္ေယာက္ရယ္….။ 


(၆) 

 ေက်ာင္းသားေဟာင္းမ်ားမိတ္ဆံုစားပြဲကို တက္လာၾကတဲ့အထဲမွာ ေက်ာ့ရည္ေဝကို ကၽြန္မ အရင္ဆံုး မွတ္မိခဲ့တယ္။ သူမက လွမ္းျပံဳးျပလိုက္တာေၾကာင့္ တစ္ျခားစားပြဲေတြဆီ မသြားေတာ့ဘဲ သူမ ထိုင္ေနတဲ့စားပြဲမွာပဲ ထိုင္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။ သူမနဲ႔ကၽြန္မ စကားေတြ ေရာက္တတ္ရာရာေျပာျဖစ္ၾကတယ္။ ကၽြန္မ အဲ့ဒီမိန္းမမ်က္ႏွာကို ခပ္ေစ့ေစ့ၾကည့္လိုက္မိတယ္။ “ဒါဆိုရင္ လင္းေရာင္ရွိန္က ခုခ်ိန္ထိ အိမ္ေထာင္မျပဳေသးဘူးေပ့ါ ဟုတ္လားဟင္” ကၽြန္မေမးခြန္းကိုအၾကားမွာ သူမက ကိုယ္လံုးကေလး သိမ့္ကနဲခါသြားေအာင္ ရယ္လိုက္တယ္။ “ေက်ာင္းသားေဟာင္းမ်ား မိတ္ဆံုစားပြဲ-၂၀၁၄” ဆိုတဲ့ ေရႊေရာင္စာလံုးေတြနဲ႔ ဘက္ဒေရာ့ဆီကို ကၽြန္မ်က္လံုးေတြ ပို႔ထားလိုက္မိရင္း သူမအေျဖကို နားစြင့္ေနလိုက္တယ္။ “ရွင္ ဘယ္လိုထင္လဲ….” “မသိဘူးေလ၊ ကၽြန္မ မထင္တတ္ဘူး ေျပာစမ္းပါဦး” “ကၽြန္မတို႔ ေစ့စပ္ထားတာကို ဖ်က္လိုက္တယ္။ သူ ခုထိ လူပ်ိဳႀကီးပဲ” “အို...ဟုတ္လား….” ေပါင္ေပၚတင္ထားတဲ့လက္ကိုင္အိတ္ကို ဖိကိုင္မိေတာ့ အိတ္ထဲက ဖိတ္စာအျဖဴေရာင္ေလးကို ကၽြန္မလက္က စမ္းလိုက္မိတယ္။ “ေမာင္ဆက္ပိုင္ဦးႏွင့္မသက္ထားေဆြ မဂၤလာဧည့္ခံပြဲဖိတ္ၾကားလႊာ” ဆိုတဲ့ ဖိတ္စာကေလး…..။ ကၽြန္မ ငိုမိေတာ့မယ္ ထင္ပါရဲ႕….။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကၽြန္မ ေက်နပ္တယ္။ ကၽြန္မ သူ႔ကို တမ္းတေနခဲ့ရတဲ့အခ်ိန္ေတြအတြက္၊ သူ႔အေၾကာင္း မက္ခဲ့ရတဲ့ အိပ္မက္ေတြအတြက္၊ သူ႔ကိုသတိရတိုင္း ဒိုင္ယာရီထဲခ်ေရးျဖစ္ခဲ့တဲ့ စာေလးေတြအတြက္….။ လက္ကိုင္အိတ္ထဲက ဖိတ္စာကိုထုတ္ၿပီး ေက်ာ့ရည္ေဝလို႔ စာအိတ္ေလးေပၚေရးလိုက္တဲ့ ကၽြန္မလက္ေရးေတြက မညီမညာ ေစာင္းလို႔ရယ္။ “လာျဖစ္ေအာင္ လာပါေနာ္။ စစ္ကိုင္းနဲ႔မႏၱေလးက သိပ္မွ မေဝးတာပဲ။ ကၽြန္မတို႔က ခု မႏၱေလးမွာေလ။ ကဲ ကၽြန္မကို ခြင့္ျပဳပါဦး” “ဟင္ ရွင္က ျပန္ေတာ့မလို႔လား၊ ခနေန လင္းေရာင္လည္း လာမွာ၊ ခုမွ အေစာႀကီး ရွိေသးတာ၊ ဘာမွလည္း ေကာင္းေကာင္းမစားပါလား” သူမက ကၽြန္မေရွ႕က အရာမယြင္းတဲ့ပန္းကန္ထဲက အစားအစာေတြကို ၾကည့္ရင္း ေျပာလိုက္တယ္။ “ဟင့္အင္း မေနေတာ့ပါဘူး။ ေခါင္းနည္းနည္းမူးလာလို႔” ကၽြန္မအေျဖအတြက္ သူမက စိတ္ေက်နပ္ဟန္၊ ယံုၾကည္ဟန္ မျပသလို ႏႈတ္ခမ္းတြန္႔ေကြးလို႔ ျပံဳးခ်င္ခ်င္ပံုနဲ႔။ အဲသလို သူမအမူအယာ ခႏိူးခနဲ႔ေတြေၾကာင့္ေပါ့။ သူမကို ႏႈတ္ဆက္ၿပီးတာနဲ႔ ခမ္းမအျပင္ဘက္ ကၽြန္မ ထြက္လာလိုက္ခဲ့တယ္။ အိတ္ထဲမွာ က်န္ေနေသးတဲ့ ဖိတ္စာေတြထဲက တစ္ေစာင္ေပၚမွာ လင္းေရာင္ရွိန္လို႔ နာမည္တပ္ဖိတ္လိုက္ဖို႔ကိုေတာ့ ကၽြန္မ မရဲခဲ့ဘူး။ ကၽြန္မတို႔ အလြဲႀကီးလြဲခဲ့ၾကၿပီ ကိုလင္းေရာင္ရွိန္ရယ္..... ကားကို ထိန္းေမာင္းလာရင္း ပါးေပၚက်လာတဲ့ ကၽြန္မမ်က္ရည္ေတြကို ဒီအတိုင္းပဲ စီးဆင္းသြားေစခဲ့တယ္။ က်ပါေစေလ။ ကၽြန္မ ေက်နပ္ပါတယ္။ သူ႔ရင္ထဲမွာ ကၽြန္မ ရွိေနခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ ေသခ်ာမႈတစ္ခုနဲ႔တင္ ကၽြန္မမ်က္ရည္ေတြက ေအးျမလို႔….. *** 

Special thanks : ဒီပိုစ့္ေလးအတြက္ ဇာတ္လမ္းေျပာျပခဲ့တဲ့ညီမငယ္ေလးတစ္ေယာက္ကို ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္ :) သူေျပာတုန္းက ေပါင္းတဲ့ဇာတ္မဟုတ္လို႔ ကၽြန္မက ၾကံဖန္ေပါင္းေပးလိုက္မယ္ ေျပာခဲ့တာ။ အရင္သႀကၤန္ ဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္ကလည္း ဇာတ္ေပါင္းခန္းမဟုတ္ခဲ့လို႔ ဒီဇာတ္ကို ကၽြန္မက ေပါင္းခ်င္ခဲ့တာ။ တကယ္ခ်ေရးလိုက္ေတာ့ ကြဲတဲ့ဇာတ္ပဲျဖစ္ေနျပန္တယ္။ ကၽြန္မကိုက ကြဲတဲ့ဇာတ္ေတြ ေရးလက္ရွိတာ ထင္ပါရဲ႕။ သႀကၤန္အတက္ေန႔ညမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးဇာတ္ေပါင္းေပးခ်င္ေပမယ့္.......သည္းခံေပးၾကပါေနာ္။ 


အားလံုးအတြက္ မဂၤလာႏွစ္သစ္ျဖစ္ပါေစရွင္ :) 


Author: ခ်စ္ၾကည္ေအး

Read More...

==မဲေဆာက္ၿမိဳ႕ မွာ၁၄ ႀကိမ္ေျမာက္ သက္ႀကီးပူေဇာ္ပြဲက်င္းပ===



+(18 April 2014 | မိုးေက်ာ္--RFAေရဒီယိုညပိုင္းသတင္း)+

ထိုင္း - ျမန္မာ နယ္စပ္ မဲေဆာက္ၿမိဳ႕ မယ္ေတာ္အရပ္မွာရွိတဲ့ စီဒီစီ ျမန္မာစာသင္ အထက္တန္းေက်ာင္းမွာ ျမန္မာႏွစ္ဆန္း (၂) ရက္ေန႔ျဖစ္တဲ့ ဒီကေန႔ မနက္ပိုင္းက ထိုင္းလူမ်ိဳး သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြနဲ႔ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္း သက္ႀကီးရြယ္အို (၃၀၀) ေလာက္ကို ပူေဇာ္ကန္ေတာ့ပြဲ က်င္းပခဲ့ပါတယ္။ ေဒါက္တာစင္သီယာေမာင္ ဦးေဆာင္တဲ့ မယ္ေတာ္ေဆးခန္း မိသားစု၀င္ေတြအပါအ၀င္ မဲေဆာက္ေဒသတြင္းက အလုပ္သမားအဖြဲ႔အစည္းေတြနဲ႔ လူထုအေျချပဳအဖြဲ႔အစည္းေတြ ပါ၀င္ၿပီး စုေပါင္း သက္ႀကီးပူေဇာ္ပြဲ ျပဳလုပ္ခဲ့တာနဲ႔ပတ္သက္လို႔ သက္ႀကီးပူေဇာ္ပြဲျဖစ္ေျမာက္ေရး ေကာ္မတီ၀င္ ဦးမိုးႀကိဳးက အခုလိုေျပာပါတယ္။
မိမိေရာက္ရွိရာႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ ေဒသခံ ထိုင္းလူမ်ိဳးေတြနဲ႔လည္း သဟဇာတျဖစ္ေအာင္ သၾကၤန္ယဥ္ေက်းမွဳနဲ႔ ဒီကေန႔ သက္ၾကီးပူေဇာ္ပြဲ ကန္ေတာ့ခံတဲ့ အေယာက္ (၃၀၀) ထဲမွာ ထိုင္း ဘိုး ဖြား (၁၀) ေယက္ေလာက္လည္းပါ ပါတယ္။ တဦးနဲ႔ တဦး ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးမွဳနဲ႔ အတူတကြ ေနတတ္ ထိုင္တတ္ေအာင္ က်ေနာ္တို႔ကေန ရိုရာယဥ္ေက်းမွဳတစ္ရပ္အေနနဲ႔ ေဖာ္ထုတ္ၿပီး ေတာ့ ႏွစ္တိုင္းက်င္းပတာ ျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ မိဘ ဘိုး ဖြား အေယာက္ (၃၀၀) ေလာက္ လာပါတယ္။ မလာႏိုင္တာ အေယာက္ (၂၀၀) ေလာက္ရွိပါတယ္။ စုစုေပါင္း အေယာက္ (၅၀၀) အတြက္ ကန္ေတာ့ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဗလာမပါ ကံစမ္းမဲေတြကို ေဖာက္ၿပီးေတာ့ စုေပါင္း ကန္ေတာ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီႏွစ္ျပဳလုပ္တဲ့ သက္ႀကီးပူေဇာ္ပြဲဟာ (၁၄) ႀကိမ္ေျမာက္ျဖစ္ၿပီး ၆၅ ႏွစ္ကေန အထက္ မဲေဆာက္ ေဒသတြင္းက သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြကို စာရင္းျပဳစုၿပီး ဘတ္ေငြ (၂၀၀) ေလာက္နဲ႔ ညီမွ်တဲ့ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ကန္ေတာ့ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ သက္ႀကီးပူေဇာ္ပြဲကို တက္ေရာက္ကန္ေတာ့ခံတဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြကို နံ႔သာေရးနဲ႔ ပတ္ဖ်န္း ပူေဇာ္ခဲ့တဲ့ အစီအစဥ္အပါအ၀င္ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းေက်ာင္းက ကေလးငယ္ေတြက ရိုးရာယဥ္ေက်းမႈ သၾကၤန္အကေတြနဲ႔ ေဖ်ာ္ေျဖခဲ့ၾကပါတယ္။ ပူေဇာ္ပြဲ မတက္ေရာက္ႏိုင္တဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြအတြက္ အကန္ေတာ့ခံပစၥည္းေတြကို အိမ္တိုင္ရာေရာက္ ပို႔ေဆာင္ေပးသြားမယ္လို႔လည္း သိရေၾကာင္းပါ ခင္ဗ်ာ။

Read More...

==အသည္းနွလုံးထဲကေပါၚထြက္လာ- ဂႏ္ၳ၀င္အနုပညာ===

ႏွစ္စဥ္ စက္တင္ဘာ လဆန္းရက္မ်ားသို႔ေရာက္တိုင္း သတိရေအာက္ေမ့ ဖြယ္မ်ားကုိ ေအာက္ေမ့သတိရမိၿမဲျဖစ္သည္။ ကုလသမဂ္ၢအဖြဲ႕ႀကီးက ႏုိင္ငံတကာအေနျဖင့္ အထိမ္းအမွတ္ျပဳအပ္၊ ပါ၀င္လႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္အပ္သည့္ အထိမ္းအမွတ္ေန႔၊ အထိမ္းအမွတ္သီတင္း ပတ္ႏွင့္ဆယ္စုႏွစ္မ်ားဟူ၍ သတ္မွတ္ထားရွိသည့္ရက္အမ်ားအျပားတြင္ စက္တင္ဘာလ ၈ ရက္ေန႔သည္ ႏုိင္ငံတကာစာတတ္ေျမာက္ေရးေန႔။ ေက်ာက္ပန္းေတာင္းၿမိဳ႕သုိ႔ မီးရထားျဖင့္ အဖြဲ႕သားမ်ားေခၚၿပီး ႐ုပ္ရွင္သြား႐ုိက္ခဲ့ရာ ဇာတ္ၫႊန္းဟူ၍ ႀကိဳေရးမထားဘဲ မ႐ုိက္မီတစ္ညတြင္သာေရးလ်က္ သဘာ၀ က်ေအာင္ ေဒသခံမ်ားႏွင့္ ႐ုိက္ကူးခဲ့သည္။ ပထမဆုံးေက်ာက္ပန္းေတာင္းဘက္ကုိ မင္းေက်ာ္ေရးတဲ့အထဲပါတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကုိ ဆာေဗးလုပ္ၾကည့္တယ္။ လွလုိက္တာကြာလုိ႔ ေျပာမယ့္ အစား လွခ်က္ေတာ့ဆုိတာေတြေပါ့။ ၿပီးေတာ့ စာသင္ရမွာ ေၾကာက္တဲ့သူေတြ ကုိ အားပါးတရျပန္လည္သိမွတ္ရပါသည္။ “အ”သုံးလုံးေက် စာမတတ္သူ ပေပ်ာက္ေရး ျမန္မာ့စာတတ္ေျမာက္ေရးလႈပ္ရွားမႈသည္ အမွန္ပင္ ဘယ္သူ ၿပိဳင္လို႔လွပါေတာ့ႏုိင္ဟု ၀င့္ႂကြားေလာက္ပါသည္။ “ဘယ္သူၿပိဳင္လို႔ လွပါေတာ့ႏုိင္” ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားကိုလည္း ႏွစ္တုိင္း လုိလုိပင္ ႐ုပ္ျမင္သံၾကား၌ ၾကည့္႐ႈျဖစ္ခဲ့သည္။ ၾကည့္မိတိုင္းလည္း မ႐ုိးႏုိင္ေအာင္ ရွိခဲ့သည္။ ၀တ္ၳဳမွာ ေက်ာင္းဆရာတစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ခဲ့ေသာ စာေရးဆရာႀကီး မင္းေက်ာ္၏ ၀တ္ၳဳ၊ ထုိ၀တ္ၳဳကို ထပ္ဆင့္အကယ္ဒမီ႐ုပ္ရွင္ဒါ႐ုိက္တာ ဆရာႀကီး ဦးသုခက ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားအျဖစ္ ႐ုိက္ကူးဖန္တီးခဲ့သည္။ ျမန္မာ့စာတတ္ ေျမာက္ေရးလႈပ္ရွားမႈသည္ ကမ္ၻာသိသြားေအာင္ပင္ ၁၉၇၁ ခုႏွစ္က မိုဟာမက္ရီ ဇာဖာလဗီဆုကို ေပးအပ္ခ်ီးျမႇင့္ခံရသကဲ့သို႔ ဆရာဦးသုခ၏ ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကား ကလည္း ၁၉၇၃ ခုႏွစ္ ျမန္မာ့႐ုပ္ရွင္ထူးခၽြန္ဆုအကယ္ဒမီေပးပဲြတြင္ အေကာင္း ဆုံးဇာတ္ကားဆု၊ အေကာင္းဆုံးဒါ႐ုိက္တာဆုႏွင့္ အေကာင္းဆုံးဇာတ္ပုိ႔ဆုမ်ားကုိ ခ်ီးျမႇင့္ခံခဲ့ရသည္။ အႏုပညာ၏ဂုဏ္ေျမာက္မႈပင္ျဖစ္ပါသည္။ ဆရာဦးသုခသည္ ထုိ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားကုိ လူထုၾကားတြင္ေမတ္ၱာျဖင့္ အခမဲ့ျပသႏုိင္ရန္ ပညာေရးဌာနသုိ႔ လွဴဒါန္းေပးအပ္ခဲ့သည္။ နယ္မ်ားသို႔ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ခရီးထြက္သည့္အခါ ႐ုပ္ရွင္အဖြဲ႕က ရပ္ရြာလူထုကုိ ျပသခဲ့သည္။ ကြင္းျပင္ထဲ ပိတ္ကားေထာင္ကာျပသ၍ ၾကည့္ရေတာ့လည္း မ႐ုိးႏုိင္ခဲ့ျပန္ပါ။
“အ” သုံးလုံးလုပ္အားေပးေက်ာင္းသားမ်ား၏ စာေပမွတ္တမ္း၊ ““ပဲ့တင္သံ”” မဂ္ၢဇင္း ၁၉၇၁ မွ သိန္းထြန္း (မကနေကာလိပ္)၏ ““စာသင္ခ်ိန္”” အမည္ႏွင့္ ၀ထကလသမ်ားသည္ ထုိ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားတြင္ အလြန္ျမဴးထူးတက္ႂကြသည့္ ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္၀င္သီခ်င္းျဖစ္လာခဲ့သည္။ ၾကည့္ဖူးၾကားဖူးသူမ်ားစြာ ႏွစ္သက္ သေဘာက်ၾကသည္။ ဆရာဦးသုခသည္ ငယ္စဥ္က ေက်ာင္းဆရာအလြန္ျဖစ္ခ်င္ခဲ့သည္ဟု ဆုိသည္။ ေက်ာင္းဆရာ၊ ေဆးဆရာ၊ စာေရးဆရာတုိ႔၏ အလုပ္မ်ားသည္ ပုိက္ဆံရဖုိ႔ အလုပ္မ်ားမဟုတ္ပါဟု ဆုိသည္။ အႏုပညာပါရမီရွင္မုိ႔ ေက်ာက္ အမ်ားႀကီးပဲ။ စာသင္ဖုိ႔လာတယ္ဆုိရင္ ထြက္ေျပးတယ္။ အဲဒါေတြကုိပါလာ ေအာင္လုိ႔ အံ့ေက်ာ္ကုိ ခ်စ္စရာအျဖစ္နဲ႔ ထည့္ထားတယ္။ ““နင္ ပုန္းေန လုိ႔ေကာ ရမွာလား ခ်စ္စရာရဲ႕””။ ““ဒီေကာင္က စာသင္ရမွာ မိန္းကေလးေတြမုိ႔လုိ႔ ရွက္ေနသတဲ့””။ (ဇာတ္၀င္စကား ျဖစ္ပါသည္။) ““ဒါကုိ ကၽြန္ေတာ္ပါရမီ ျဖန္႔တာပဲ””ဟူ၍လည္း ဆရာဦးသုခက အၿငိမ္းစား ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဆရာႀကီးဦးသန္းဦးႏွင့္ေတြ႕ဆုံရာတြင္ ေျပာၾကားခဲ့ ေသးသည္ဟု မွတ္သားထုိက္သည့္ စကားမ်ားပင္ျဖစ္ပါသည္။ ““အ””သုံးလုံးေက် စာမတတ္သူ ပေပ်ာက္ေရးဟူေသာ အသုံးႏွင့္ ခပ္ဆင္ဆင္တူစြာ စာမဖတ္သူပေပ်ာက္ေရးဟူ၍ တစ္ေလာတုန္းက လႈံ႔ေဆာ္ ေျပာဆုိသည္မ်ားရွိခဲ့သည္။ မိတ္ေဆြစာေရးဆရာတခ်ဳိ႕က ေက်ာင္းအခ်ဳိ႕မွာ စကား၀ုိင္းဖြဲ႕ေဆြးေႏြးေျပာဆုိၾကသည္ဟု ၾကားသိရသည္။ တကယ့္ကုိ ခ်စ္စရာ တုိ႔လုိ ဘ၀ေပးေၾကာင့္ စာမတတ္သူတုိ႔ စာသင္ရမွာကုိ ရွက္စရာမဟုတ္။ စာတတ္ၾကၿပီး စာမဖတ္သူ ပေပ်ာက္ေရးဟု ေျပာဆုိခံရသည္ကမွ အမွန္ ရွက္စရာျဖစ္သည္။ ဆရာႀကီးဦးသုခက သူ၏တစ္သက္တြင္ ပုိက္ဆံခ်မ္းသာႏုိင္ေစသည့္ ႐ုပ္ရွင္ကားမ်ားကုိ မ႐ုိက္ကူးခဲ့ဘဲ သူ႐ုိက္ကူးခဲ့ရာ ကားမ်ားထဲမွ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ျဖစ္ခဲ့ေသာ ႐ုပ္ရွင္ကားအခ်ဳိ႕တြင္ ““ဘယ္သူၿပိဳင္လုိ႔ လွပါေတာ့ႏုိင္”” ႐ုပ္ရွင္ကား ပါ၀င္သည္ဟု ဆရာႀကီးဦးသန္းဦးကုိ ေျပာျပခဲ့သည္။ ထုိအခါ ဆရာႀကီး ဦးသန္းဦးက ဒီလုိကားတခ်ဳိ႕မွာ ဘာေၾကာင့္ စြဲၿမဲရပါသလဲဟု ေမးျမန္းေတာ့ ဆရာႀကီးဦးသုခက ““ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ အသည္းႏွလုံးထဲက ထြက္လာတာကုိ”” ဟု ျပန္ေျဖခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ကုိယ့္ရပ္ျပည္ရြာမွာ စာတတ္ၾကေစခ်င္၊ စာဖတ္ၾကေစခ်င္ေသာ ေစတနာလုပ္အားရွင္တုိ႔၏ စာေပမွတ္တမ္းေက်ာင္းဆရာစိတ္အျပည့္ရွိသူ၏ ထုတ္လုပ္ခဲ့ေသာ အႏုပညာတုိ႔သည္ ဂႏ္ၳ၀င္ျဖစ္ခဲ့ၿပီဟူ၍ ေအာက္ေမ့မိ ပါသည္။ ။ 


+ရဲထြတ္နီ+

Read More...

===စပိန္ကိုပါဒယ္ေရးဖလားရီးယဲလ္မက္ဒရစ္ဆြတ္ခူးခဲ့ၿပီးေနာက္ တစ္ႏွစ္တည္းဖလားသုံးလုံးရရွိရန္ဂါရတ္ေဘးလ္က ပစ္မွတ္ထား==

စပိန္လာလီဂါကလပ္ ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္အသင္းသည္ လာလီဂါၿပိဳင္ဘက္ ဘာစီလုိနာအသင္းကို ႏွစ္ဂိုး-တစ္ဂိုးျဖင့္ အႏုိင္ရရွိကာ စပိန္ကိုပါဒယ္ေရး ဖလားရယူဆြတ္ခူးခဲ့ၿပီးေနာက္ ခ်န္ပီယံလိဂ္ၿပိဳင္ပဲြႏွင့္ လာလီဂါၿပိဳင္ပဲြတုိ႔တြင္လည္း ဖလားေမွ်ာ္လင့္ႏုိင္မည့္ အေနအထားတြင္ရွိေနျခင္းေၾကာင့္ ယခုႏွစ္တစ္ႏွစ္ တည္းဖလားသုံးလုံးရရွိရန္ ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္အသင္း၏ ကမ္ၻာ့စံခ်ိန္တင္ေျပာင္း ေရႊ႕ေၾကးကစားသမားျဖစ္သူ တုိက္စစ္မွဴးဂါရတ္ေဘးလ္က ပစ္မွတ္ထား လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
ေ၀လတုိက္စစ္မွဴး ဂါရတ္ေဘးလ္သည္ ဗလန္စီယာ၌ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားခဲ့ သည့္ စပိန္ကိုပါဒယ္ေရးဖလားေနာက္ဆုံးဗုိလ္လုပဲြတြင္ ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္က ဘာစီလုိနာကို ႏွစ္ဂိုး-တစ္ဂိုးျဖင့္ ႏုိင္ခဲ့သည့္ပဲြစဥ္တြင္ ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္အသင္း အတြက္ အႏုိင္ဂိုးကို သြင္းယူေပးခဲ့သူျဖစ္သည္။ ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္အသင္းသည္ လက္ရွိစပိန္ကုိပါဒယ္ေရးဖလားကို ရယူဆြတ္ခူးထားသည့္အျပင္ လာလီဂါအမွတ္ေပးဇယားတြင္ ၿမိဳ႕ခံၿပိဳင္ဘက္ အက္သလက္တီကိုမက္ဒရစ္ေအာက္ သုံးမွတ္အကြာျဖင့္ ဒုတိယေနရာ၌ ရပ္တည္ေနၿပီး လာလီဂါလက္က်န္ပဲြ ငါးပဲြကစားရန္က်န္ေနသည္။ ခ်န္ပီယံလိဂ္ ဆီမီးဖုိင္နယ္တြင္ ဘုိင္ယန္ျမဴးနစ္အသင္းႏွင့္ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားရရန္လည္း ရွိေန ေသးသည္။
တုိက္စစ္မွဴးဂါရတ္ေဘးလ္သည္ ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္အသင္းႏွင့္အတူ လာလီဂါပဲြစဥ္ ၂၅ ပဲြ၊ ခ်န္ပီယံလိဂ္ပဲြစဥ္ ကိုးပဲြ၊ စပိန္ကိုပါဒယ္ေရးဖလားပဲြစဥ္ ေလးပဲြ စုစုေပါင္း ၃၈ ပဲြပါ၀င္ကစားေပးခဲ့ရာ၌ လာလီဂါတြင္ ဖန္တီးေပးမႈ ၁၁ ႀကိမ္၊ သြင္းဂိုး ၁၄ ဂိုး၊ ခ်န္ပီယံလိဂ္တြင္ ဖန္တီးေပးမႈ ႏွစ္ႀကိမ္၊ သြင္းဂိုး ငါးဂိုး၊ စပိန္ကိုပါဒယ္ေရးဖလားၿပိဳင္ပဲြတြင္ ဖန္တီးေပးမႈ တစ္ႀကိမ္၊ သြင္းဂိုးတစ္ဂိုး စသည္ျဖင့္ ဖန္တီးေပးမႈအႀကိမ္ေပါင္း ၁၄ ႀကိမ္၊ ၿပိဳင္ပဲြအရပ္ရပ္တြင္သြင္းဂိုး စုစုေပါင္း ဂိုး ၂၀ အထိ ရွိထားသည့္ တုိက္စစ္မွဴးတစ္ဦးျဖစ္သည္ႏွင့္အတူ ရာသီကုန္ပါက တစ္ႏွစ္တည္းဖလားသုံးလုံးရယူဆြတ္ခူးႏုိင္သည့္ အသင္း တစ္သင္းအျဖစ္ မွတ္တမ္း၀င္ရန္ ပစ္မွတ္ထားလာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

+ေငြၾကယ္+

Read More...

===လူတိုင္း၀ယ္နိုင္မယ့္ေစ်းဟုတ္..မဟုတ္(ကာတြန္းဟာသ)===


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ခႏၶာကိုယ္ အလွအပကို ေဖာ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ရင္သား က်န္းမာေရး)==

 **Public Health**

 မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ ၾကည့္ေကာင္း တယ္လို႔ သတ္မွတ္ခံရတဲ့ အခါမွာလည္း ရင္သား အလွဟာ ပါဝင္ ပတ္သက္ ေနပါတယ္။ ရင္သားလွတဲ့ မိန္းကေလး ေတြဟာလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ရွိေနတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ အတြက္ ရင္သားအလွ မထိခိုက္ ေစဖို႔နဲ႔ ရင္သား က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေနေစဖို႔ အတြက္ သိထားသင့္တဲ့ လမ္းၫႊန္ခ်က္ ေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။


(၁) ျဖည့္စြက္ေဆး ေသာက္ပါ

ရင္သား က်န္းမာေရး အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြကို ျပည့္ဝေအာင္ စားေပးပါ။ တကယ္လို႔ မစားျဖစ္ရင္ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မွီဝဲ သင့္ပါတယ္။ မွီဝဲသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကေတာ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ အဆီနည္း အသား၊ ငါး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ အခြံခၽြတ္ မထားတဲ့ ဆန္လံုးညိဳလို ေကာက္ႏွံ စာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဒီအာဟာရ ေတြကို အလံုအေလာက္ မစားျဖစ္ရင္ေတာ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မွီဝဲေပး သင့္ပါတယ္။

(၂) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ အဆီကို စားပါ

 အဆီေတြဟာ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ဖို႔ အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ အဆီေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မ်ားစြာကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီကို စားေပးတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ပိုၾကည့္ ေကာင္းလာၿပီး စိတ္ခံစားမႈလည္း ပိုေကာင္း လာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြ ကေတာ့ ငါးအဆီ၊ အခြံမာသီး၊ အေစ့ အဆန္၊ သံလြင္ဆီ စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔ မစားျဖစ္ရင္ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္ အားျဖည့္ေဆးကို မွီဝဲေပးပါ။

 (၃) အပင္ထြက္ ေဟာ္မုန္းကို မွီဝဲပါ

ဖိုင္တိုေဟာ္မုန္း ေတြဟာ အပင္ကေန ရတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ ေဟာ္မုန္း အမ်ဳိးအစား အားလံုးကို ဖန္တီး ထုတ္လုပ္ရာမွာ ကူညီပါတယ္။ ေဟာ္မုန္း စနစ္ ဟန္ခ်က္ညီတာဟာ ရင္သားေတြကို က်န္းမာ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖိုင္တိုေဟာ္မုန္း ရေအာင္ အပင္ထြက္ အစားအစာေတြကို စားသံုး ေပးသင့္ပါတယ္။

 (၄) အသည္း က်န္းမာေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ

အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာဟာ ေဟာ္မုန္းေတြနဲ႔ တျခား ဓာတု ပစၥည္းေတြကို တည္ေဆာက္ ၿဖိဳခြဲတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသည္း က်န္းမာေစဖို႔ အတြက္ အရက္ အလြန္အမင္း မေသာက္ပါနဲ႔။ မေကာင္းတဲ့ ထပ္ျပန္ ေၾကာ္ဆီ၊ တိရစၧာန္ထြက္ အဆီ စတာေတြကို ေရွာင္ပါ။ မႈိတက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြကို လံုးဝ မစားပါနဲ႔။ အသည္း ေကာင္းေနမွ ေဟာ္မုန္းေတြ ဟန္ခ်က္ညီကာ ရင္သား က်န္းမာေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေဖ်ာက္ပါ

 စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ ဖို႔က အေျပာ လြယ္သေလာက္ လုပ္ရတာ ခက္ခဲပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအေပၚ အႀကီးအက်ယ္ သက္ေရာက္မႈ ရွိေနတာေၾကာင့္ အာဟာရ ျပည့္ဝေအာင္ စားတာ၊ တရား ထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေလွ်ာ့ခ် ၾကည့္သင့္ပါ တယ္။

 (၆) အပို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ ေစသလိုပဲ ရင္သားကိုပါ ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုမ်ားတာနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာအၾကား ဆက္စပ္မႈ ရွိေန တာေၾကာင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ ရွိေအာင္ ထိန္းသင့္ပါတယ္။

  (၇) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာ စားပါ 

အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားတာက အူလႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ ေတြနဲ႔ အပို အီစထ႐ိုဂ်င္ေတြကို ဖယ္ရွား ေပးႏိုင္ရင္ ရင္သားကို က်န္းမာေစ တာေၾကာင့္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အခြံခၽြတ္ မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ စတာေတြ ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အသားကို ေလွ်ာ့စား သင့္ပါတယ္။ 

 (၈) က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီၫြတ္ေသာ အရာမ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕မႈ မရွိပါေစႏွင့္ 

 ပိုးသတ္ေဆး၊ ေပါင္းသတ္ေဆး၊ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြနဲ႔ ညစ္ညမ္းတဲ့ အခိုးအေငြ႕ စတာေတြနဲ႔ မထိေတြ႕မိေအာင္၊ မ႐ႈ႐ႈိက္မိေအာင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။ ဒီအရာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ တြင္း ေဟာ္မုန္း စနစ္ကိုသာ မက ရင္သား က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ 


 Myawady Health

Read More...

Friday, April 18, 2014

===ဆရာမိုး…ေရးဖြဲ႔တဲ့ “’ဒီမိုကေရစီ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး”===

(မဲေဆာက္ျမိဳ ့၁၄ၾကိမ္ေျမာက္စုေပါင္းသက္ၿကီး ပူေဇာ္ပြဲက်င္းပေရးေကာ္မတီ၀င္မ်ားအမွတ္တရပုံ)

အနေႏၲာ၊ အနႏၲ၊ ငါးပါးႏွင့္ တစ္ဂိုဏ္းတည္း၊ ထားရွိအပ္ပါေသာ မိဘဘိုးဘြား၊ သက္ႀကီး၀ါႀကီးအေပါင္းတို႔……။ ႏွစ္ေဟာင္းလြန္ေျမာက္၊ ႏွစ္သက္ေရာက္လွ်င္ အၾကင္ထိုင္းေျမ၊ ကၽြႏု္ပ္တို႔ေနခို္က္
၊ ေပ်ာ္ပိုက္ေစေရး၊ ေမတၱာအေတြးျဖင့္၊ ေႏြးေထြးေလေသာ၊ ဘူမိေဘာႏွင့္၊ ထိုင္းႏိုင္ငံသား၊ျပည္သူအမ်ားတို႔၊ (မဲေဆာက္ေဒသသား) ထိုင္းႏိုင္ငံသားတို႔၊ ႏွလံုးသားျဖဴစင္၊ ဆက္ခ်စ္ခင္လ်က္၊ အစဥ္ၿငိမ္းခ်မ္းၾကေစေသာ္……………..။

ထိုမွတစ္နည္း၊ ဒို႔ျပည္ႀကီး၀ယ္၊ မနီးမေ၀း၊ ဒီမိုအေရးႏွင့္ ေဆြးေႏြးလို႔မဆံုး ၊ ရလာဒ္ရႈံးလ်က္ လူလံုးမလွ၊ ဒုကၡရ၍၊ ေျပးၾကထိုင္းေျမ၊ ေရႊ႕ေျပာင္းေတြျဖစ္၊ အေ၀းခ်စ္ျဖင့္ ခ်စ္ရပါေလ၊ ဒို႔ျမန္ျပည္ (ေျပ)ကို၊ ဒီမိုကေရစီ၊ ကုိယ္စီပြင့္လန္း၊ မိုးဆမ္းပန္းႏွယ္၊ ရည္မြန္းေတာင္းဆု၊ စုေပါင္းျပဳသည္။ ယခုယေန႔၊ ေတြ႔ျမင္ၾကရာ၊ ေဒါက္တာစင္သီယာ၊ ပါ၀င္ဦးေဆာင္၊ ေအာင္ျမင္ပြဲျဖစ္၊ ၁၄ ႏွစ္ေျမာက္ ေပါက္ေျမာက္ ေရွ႕ဆက္၊ သက္ႀကီးပူေဇာ္၊ ေကာ္ေရာ္ရွိခိုး၊ လက္အုပ္မိုးၾကပါသတည္း……….။

*• မိဘဘိုးဘြား၊ ေမတၱာအားျဖင့္၊ သားသမီးမ်ား၊ စီးပြါးခ်မ္းသာ၊ က်န္းမာၾကပါေစသတည္း။ • **သားသမီးမ်ား၊ ေမတၱာအားျဖင့္ မိဘဘိုးဘြား၊ က်န္းမာသက္ရွည္ၾကပါေစသတည္း။ ။

ေရးဖြဲ့---ဆရာဦးမိုးႀကိဳး (JACBA)

Read More...

==၁၄ႀကိမ္ေျမာက္ စုေပါင္းသက္ႀကီးပူေဇာ္ပြဲ-မဲေဆာက္မွာက်င္းပ

(မယ္ေတာ္ေဆးခန္းတာ၀န္ခံျမန္မာ့ဂုဏ္ေဆာင္ေဒါက္တာစင္သီယာေမာင္ဘိုးဘြားမ်ားအားနံ ့သာရည္ပက္
ဖ်န္းပူေဇာ္ေနစဥ္)

+(ဧၿပီလ ၁၈ ရက္၊ ၂၀၁၄၊ ေသာင္ရင္းနဂါး)+

 ၁၄ ႀကိမ္ေျမာက္ သက္ႀကီးပူေဇာ္ပြဲ အခမ္းအနားကို ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္ရွိ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမား ၂ သိန္းေက်ာ္ ေနထိုင္ၾကရာ မဲေဆာက္ၿမိဳ႕၌ ယေန႔က်င္းပၾကသည္။

 ၿပီးခဲ့သည့္ ၂၀၀၀ ခုႏွစ္ကတည္းက ေဒသတြင္းရွိ ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ား (အထူးသျဖင့္) ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားႏွင့္ ေဒါက္တာစင္သီတာေမာင္ ႀကီးမွဴးေသာ မယ္ေတာ္ေဆးခန္းမိသားစုတို႔ ပူးေပါင္းက်င္းပၾကျဖစ္ေၾကာင္း ႏွစ္စဥ္ျမန္မာႏွစ္ ဆန္း ၁ ရက္ေန႔ေရာက္တုိင္း စုေပါင္း သက္ႀကီးပူေဇာ္ပြဲ က်င္းပခဲ့ၿပီး ယခု ၂၀၁၄ ခုႏွစ္တြင္မူ ေဒါက္တာစင္သီတာေမာင္ အစည္းအေ၀းႀကီးတစ္ခု တက္စရာရွိသျဖင့္ ျမန္မာႏွစ္ဆန္း ၂ ရက္ေန႔ကို ၁ ရက္ ေနာက္ဆုတ္ျပဳလုပ္ရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေဒသတြင္းရွိ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ႏွင္ အထက္ သက္ႀကီး၀ါႀကီး လူ (၅၀၀)စာကို ကေတာ့ ပစၥည္းမ်ားျဖင့္ ပူေဇာ္ၾကမည္ျဖစ္ ေၾကာင္း က်င္းပေရးေကာ္မတီ၀င္ နွင့္CDC ေက်ာင္းအုပ္ႀကီး ျဖစ္သူမန္းေရႊႏွင္းက ေျပာၾကားသည္။

 ထို ့အျပင္အခမ္းအနားတက္ေရာက္လာေသာမဲေဆာက္ျမိဳ ့ထဆိုင္လြတ္တိုက္နယ္မွရြာလူၾကီးကလည္း
“ႏွစ္သစ္မဂၤလာမွာ ျမန္မာျပည္သားေတြန႔ဲ အိမ္နီးခ်င္း ႏိုင္ငံမွာ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ခြင့္ႈရတာ အင္မတန္ဂုဏ္ယူစရာျဖစ္ပါ တယ္။ လာမယ့္ႏွစ္ ၁ ႏွစ္လံုးအတြက္ ေရွ႕ဆက္ေဆာင္ရြက္ၾကရမည့္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြအတြက္ ခြန္အားေတြ ျဖစ္ေစ ပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို ေကာင္းမြန္တဲ့ အစဥ္အလာေတြကို ဆက္လက္သယ္ေဆာင္သြားႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္” ဟု ႏုတ္ခြန္းဆက္ေျပာၾကားသည္။

 ဆက္လက္ျပီးအခမ္းအနားတက္ေရာက္လာေသာမဲေဆာက္ျမိဳ ့ထဆိုင္လြတ္တိုက္နယ္စည္ပင္
သာယာေရးရုံးမွအရာရွိအမ်ဳိးသမီးၾကီးကလည္း
 “၁၄ ႀကိမ္ေျမာက္ သက္ႀကီးပူေဇာ္ပြဲ ႏွစ္စဥ္က်ငး္ပတဲ့ သူေတြ အားလံုးကို အထူးပဲ ေလးစားလွ်က္ပါ ။အားလံုးကို မဂၤလာပါလို႔” ႏုတ္ခြန္းဆက္ပါတယ္။ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ကိုင္းကၽြန္မွီ ကၽြန္းကိုင္မွီ သေဘာပါပဲ။ ဆရာ၊ ဆရာမတို႔က ျမဴနီစီပါယ္ရံုးကို အကူအညီေတာင္းခံႏိုင္ပါတယ္။ တတ္နိုင္တာကိုလုပ္ေပးပါ့မယ္္” ဟု ေျပာၾကားသည္။

မယ္ေတာ္ေဆးခန္းတာ၀န္ခံျမန္မာ့ဂုဏ္ေဆာင္ေဒါက္တာစင္သီယာေမာင္ကလည္း္”ေကာင္းျမတ္တဲ ့
ရုိးရာအစဥ္အလာေတြကိုဘယ္နိုင္ငံေရာက္ေရာက္ ဆက္လက္သယ္ေဆာင္သြားၾကလိမ့္မယ္လို ့ေမ်ွာ္လင့္
ယဳံၾကည္ပါေၾကာင္း၊ထိုင္းနိုင္ႈံမွာေနၽႊဲ့အခိုက္ေဒသခံထိုင္းနိုင္ငံသားေတြနဲ ့သဟဇာတျဖစ္ေအာင္ေနထိုင္ၾကေစလို
 ေၾကာင္း၊၊လာမယ္ံနွစ္သစ္မွာစိတ္ခြန္အားအသစ္ေတြနဲ ့အရာရာကိုရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားနိုင္ေစရန္ဆုမြန္
ေကာင္း ေတာင္းပါေၾကာင္း”ႏူတ္ခြန္းဆက္အမွာစကားေျပာၾကားသည္။


(၀ါသနာဗီဇတားမရၾကေလေသာဘိုးဘြားမ်ားယခုလိုထကၾကေလသတဲ့)

အခမ္းအနားတြင္ေဒသတြင္းရွိျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္စမားေက်ာင္းအခ်ဳိ ့မွေက်ာင္းသူေလးမ်ားကတပင္တိုင္
အက၊အတာတန္ခူးေတးသံသာအကအလွမ်ား၊အကန္ေတာ့ခံဘိုးဘြားတို ့ကလည္း၀ါသနာဗီဇတားမရအက
အလွမ်ား။ပလာမပါကံစမ္းမဲအထူးအစီအစဥ္မ်ားျဖင့္
ေ၀ေသဆာဆာတင္ဆက္သြားသည္ကိုေတြ ့ရသည္။ယေန ့အခမ္းအနားသို ့အကန္ေတာ့ခံသက္ၾကီး၃၀၀ခန္ ့
နွင့္ပရိသတ္၃၀၀ခန့္စုစုေပါင္းလူ၆၀၀ခန့္တကိေရာက္ၾကသည။္

(၁၄ၾကိမ္ေျမာက္စုေပါင္းသက္ၾကီးပုေဇာ္ပြဲက်င္းပေရးေကာ္မတီ၀င္မ်ားအမွတ္တရ)

Read More...

====နွလုံးျပည့္၀၊အျပဳံးလွနွင့္ပရဟိတေမာင္ႏွမ===

ထိုင္းနိုင္ငံမဲေဆာက္ေဒသေရာက္ျမန္မာာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြကိုအမၾကီး အမီအရာပမာကူညီအက်ဳိးေဆာင္ေနသူေဒါက္တာစင္သီယာေမာင္နဲ ့ မဲေဆာက္ေဒသကျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြခ်စ္စနိူးေခါၚဆရာမိုး(ဦးမိုးၾကိဳး)တို ့ကို
ဒီေန ့က်င္းပတဲ့၁၄ၾကိမ္ေျမာက္သက္ၾကီးပူေဇာ္ပြဲမွာအခုလိုနံ ့သာရည္ ပက္ဖ်န္းျပီးဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းေပးေနပုံကနွလုံးျပည့္၀၊အျပဳံးလွနွင့္ပရဟိတ ေမာင္ႏွမပီသပါေပ့ဗ်ာ။


ဓာတ္ပံုသတင္း--ရဲရင့္ေအာင္(JACBA)

Read More...

===အေျခခံဥပေဒဆိုတာ(ကာတြန္းဟာသ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(သက္သတ္လြတ္စားသူမ်ား သိထားရမည့္ အခ်က္၄-ခ်က္)==

**Public Health**

သက္သတ္လြတ္စားသူအေနျဖင့္ ေအာက္ပါအခ်က္(၄)ခ်က္ကို ေလွ်ာ့နည္းၾကပါတယ္။ ၁။ ပရိုတင္းဓါတ္ေလွ်ာ့နည္းျခင္း

၂။ ဗိုက္တာမင္ခ်ိဳ့တဲ့ျခင္း
 ၃။ ကယ္လိုရီေလွ်ာ့နည္းျခင္း
၄။ သတၳဳဓါတ္မ်ားအားနည္းျခင္း

၁။ ပရိုတင္းဓါတ္ျပန္လည္ျပည့္၀လာေစရန္

အသားမစားလို့ ေလွ်ာ့နည္းေနတဲ့ ပရိုတင္းဓါတ္ျပန္လည္ျပည့္၀လာေစရန္ တိုဟူး၊ ပဲမ်ိဳးစံုႏွင့္ လတ္ဆတ္ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြတ္တို့ကို စားသံုးေပးပါက ပရိုတင္းဓါတ္ျပန္လည္ျပည့္၀လာသည့္အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့ကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပဲကို ၂မ်ိဳး ၃မ်ိဳးသာ မဟုတ္ပဲ ပဲမ်ိဳးစံုစားေပးဖို့ လိုအပ္ပါတယ္။

 ၂။ ဗိုက္တာမင္ဓါတ္ ျပန္လည္ျပည့္၀လာေစရန္

 ေသြးနီဆဲလ္မ်ား ဖြဲ့စည္းရန္၊ နဗ္ဆဲမ်ားဖြဲ့စည္းရန္၊ DNA တည္ေဆာက္ရန္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဗိုက္တာမင္ဓါတ္ ရွိဖို့လိုအပ္ပါသည္။ အသားဓါတ္တြင္ပါ၀င္ေသာ ဗီတာမင္ B12 ကို သက္သတ္လြတ္သမားမ်ား ခ်ိဳ့တဲ့ေနသည့္အတြက္ စိတ္က်ျခင္း၊ ခံတြင္းပ်က္ျခင္း၊ အနံ့ခံအာရံုပ်က္ျခင္း၊ ထံုက်င္ျခင္းႏွင့္ ဆီး၊ ၀မ္းမထိန္းႏိုင္ေသာေရာဂါတို့ ျဖစ္တတ္သည္။ ထိုေၾကာင့္ ႏြားႏို့ႏွင့္ ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ားစားသံုးေပးပါ။၊ ဗီတာမင္ B12 ေဆးကို မီွ၀ဲေပးပါ။

 ၃။ ကယ္လုိရီေလွ်ာ့နည္းျခင္း

အစံုကို စားသံုးသူမ်ားထက္ သက္သတ္လြတ္သမားမ်ားက ကယ္လိုရီဓါတ္ အားနည္းေနပါသည္။ ထို့ေၾကာင့္ ကယ္လိုရီဓါတ္ျပည့္၀လာေစရန္ အခြံမာသီးအေစ့မ်ားႏွင့္ သစ္သီးမ်ိဳးစံုတို့ကို စားသံုးေပးပါ။

 ၄။ သတၳဳဓါတ္မ်ားအားနည္းျခင္း

 သံဓါတ္၊ ကာစီယမ္ဓါတ္ႏွင့္ ဇင့္ဓါတ္အားနည္းပါက ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အရိုးပါးျခင္း၊ အမ်ိဳးသားေဟာ္မုန္းဓါတ္အားနည္းျခင္းတို့ ျဖစ္တတ္သည္။ ထို့ေၾကာင့္ သံဓါတ္ျပည့္၀ေစရန္ ေကြကာအုတ္၊ လိေမၼာသီးေဖ်ာ္ရည္တို့ကို ေသာက္ေပးပါ။ သံဓါတ္မ်ားစြာပါ၀င္သည့္ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြတ္မ်ားမ်ား စာေပးပါ။

Ref: Medical Facts ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို) ဘာသာျပန္သည္။

Read More...

Thursday, April 17, 2014

===လုပ္အားခ၄၅ရက္စာမရေသာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားဂဦးအမႈအတြက္ ယေန ့ဖုတိဖရျမိဳ ့နယ္သို ့ကြင္းဆင္းၾကားနာ===

+(ဓျပီလ၁ရရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး(+

 လုပ္အားခ၄၅ရက္စာမရေသာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားဂဦးအမႈအတြက္ျမန္မာျပည္သားမ်ားအေရးပူးတြဲ
လႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA)မွယေန ့ဖုတိဖရျမိဳ ့နယ္သို ့ကြင္းဆင္းၾကားနာၾကသည္။

JACBAအဖြဲ ့သည္ယင္းတို ့တည္ေထာင္ထားေသာမဲေဆာက္ျမိဳ ့ရွိျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမိသားစုမ်ား
မွကေလး၄၂ရဦးနွင့္ဆရာ၁၆ဦးတို တက္ေရာက္ေနသည့္ေန ့သစ္(New day)အလကေက်ာင္းအတြက္ရံပုံုေငြကံစမ္းမဲဖြင့္လွစ္ျပီးလာမယူရေသးည့္ေပါက္မဲရွင္မ်ားထံတိုက္ရုိက္ကြင္း
ဆင္းျဖန္ ့ေ၀ရင္းတလက္စတည္းအေနျဖင့္ဖုတ္ဖရျမိဳ ့နယ္သို ့ေရာက္ရွိစဥ္လုပ္အားခ၄၅ရက္စာမရေသာ
ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားဂဦးအမႈအတြက္ပါကီင္းဆင္းၾကားနာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာျမန္မာသံရုံးမွအလုပ္သမားသံအရာရွိအသစ္ျဖစ္ေသာဗိုလ္မွဴးးသိမ္းနိုင္ကလည္း
ထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာျမန္မာသံရုံးမျမန္မာအလုပ္သမားေစာက္ေရွာက္ေရးေကာ္မတီ၀င္ ဦးမိုးၾကိဳး(JACBA)နွင့္ဆက္စပ္ကာအဆိုပါ၈ဦးအမႈကိုဘက္ေပါင္းစုံကအားျဖည့္ကူညီေဆာင္ရြက္
ေပးလ်က္ရွိသည္။


(ကြင္းဆင္းၾကားနာၾကရာမွာ၈ဦးအနက္၂ဦးကသက္တမ္းမဆက္ရ ေသးေသာယာယီပတ္စ္ပီု ့ရွိ)
ယင္းတို ့၈ဦးသည္လုပ္ခဲ့ျပီးေသာလုပ္အားခ၄၅ရက္စာအတြက္ထိုင္းနိုင္ငံသုံးေငြ(၃၈၀၀၀-ဘတ္)ကိုအလုပ္ရွင္ထံမွရရွိလိုပါေၾကာင္းJACBAနွင့္အတူထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာန မဲေဆာက္ခရုိင္အလုပ္သမားကာကြယ္ေရးရုံးသို ့ျပီးခဲ့သည့္ဒျပီလ၈ရက္ေန ့ကဆက္သြယ္တိုင္ၾကားခဲ့ပါသည္
။ထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနမဲေဆာက္ခရုိင္အလုပ္သမားကာကြယ္ေရးရုံးကလည္း ့ျပီးခဲ့သည့္
ဒျပီလ၁၁ရက္ေန ့ကဖုတ္ဖရျမီု ့နယ္သို ့ကြင္းဆင္းျပီးအလုပ္ရွင္နွင့္ဆက္သြယ္ခဲ့ေသာ္လည္း
အလုပ္ရွင္မရွိသျဖင့္အထမေျမာက္ခဲ့ၾကပါ။
သို ့ျဖစ္ရာအလုပ္ရွင္ကိုထပ္မံခ်ိန္းဆိုျပီးထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာန မဲေဆာက္ခရုိင္အလုပ္သမားကာကြယ္ေရးရုံးသိုလာေရာက္ရန္မီးစပ္ရာအိမ္မွတဆင့္ဆင့္ေခါၚထားေၾကာင္း
သိရသည္။

အဆိုပါ၈ဦးသည္မီးသျဂိဳလ္စက္တည္ေဆာက္ေရးလုပ္ငန္းတြင္ေန ့စားခအေနျဖင့္ထိုင္းနိုင္ငံသုံးေငြ(၂၄၀-၁၅၀-၂၆၀၂၇၀)ဘတ္နွင့္အလုပ္လုပ္ရင္းအလုပ္ရွင္ကေန ့စားခစုစုေပါင္း(၄၅)ရက္စာကိုယခုတိုင္မေပး
ေသာေၾကာင့္ဆက္သြယ္တိုင္ၾကားရျခင္းျဖစ္သည္။

Read More...

===မဲေဆာက္ျမိဳ ့ေန ့သစ္အလကေက်ာင္းရံပုံေငြ ကံစမ္းမဲ ေပါက္မဲဆုရွင္မ်ားအားကြင္းဆင္းေပးအပ္===

(ဖုတ္ဖရျမိဳ ့နယ္ ၃၉ကီလိုမီတာအရပ္မွေပါက္မဲရွင္အားဆရာမို း-ဆရာၾကည္တို ့ကကြင္းဆင္းေပးအပ္)

+(´ဧျပီလ၁ရရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+

ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္မဲေဆာက္ျမိဳ ့ရွိေန ့သစ္အလကေက်ာင္းရံပုံေငြကံစမ္းမဲဖြင့္ပြဲကျပီးခဲ့တဲ့၂၀၁၄မတ္လမွာ
ျပီးခဲ့ေပမယ့္ျမန္မာျပည္ျပန္ဘာျပန္နဲ ့ေပါက္မဲဆုရွင္ေတြကလာမယူေသးတာ၊တခ်ဳိ ့ကမသိေသးတာေတြရွိ
ေတာ့ကာဒီေန ့ကြင္းဆင္းေပးအပ္ေတာ့အိုေကမွာစိုေျပသြားတာေပါ့ဗ်ာ။(မဲေဆာက္ျမိဳ ့ေတာင္ဘက္က
ဖုတ္ဖရျမိဳ ့နယ္ကိုေရာက္ေတာ့ျမန္မာအလုပ္သမားေတြရဲ ့ကေလးတခ်ဳိ ့က အတာေရပက္ျဖန္းေနတုန္းမို ့လို ့စိုေျပတာလည္းပါကါတယ္။ ကိုင္း...။ေဟာဒီဓါတ္ပုံေတြကိုတခ်က္ရႈစားလိုက္ၾကစို ့လား။ ေန ့လယ္တခ်က္တီးမွၾကည္ ့ခိုင္းတာမဟုတ္ဘူး
ေနာ္။အခုပဲၾကည့္ၾကပါစို ့။

(မဲေဆာက္ေစ်းထဲမွာစက္ဘီးငတြမ္ကိုလက္ပူးလက္ၾကပ္ဖမ္းထားတာမဟုတ္ပါ။စက္ဘီးေပါက္မဲရွင္
မဲေဆာက္ျမိဳ ့ဖုပို(SR)စက္ရဳ့ကစက္ဘီးေပါက္မဲရွင္နဲ ့ဆရာမိုး-ဆရာေဇာ္တို့ပါ)
Summary (ဖုတ္ဖရျမိဳ ့နယ္ ေခ်ာင့္ခက္တိုက္နယ္စအိုနယ္ကေပါက္မဲရွင္ကိုဆရာၾကည္ကကြင္းဆင္းေပးအပ္)

Read More...

===ပိုေဒါစကီး၏ သြင္းဂိုးႏွစ္ဂိုးျဖင့္၀က္စ္ဟမ္းကိုအနိုင္ကစားကာ ပရီမီယာလိဂ္ထိပ္ဆုံးေလးသင္း စာရင္း၀င္အျဖစ္အာဆင္နယ္ ျပန္လည္တက္လွမ္း===

ခ်န္ပီယံလိဂ္၀င္ခြင့္တစ္ေနရာအတြက္ အေရးပါ ေသာပဲြစဥ္တစ္ပဲြအျဖစ္ သတ္မွတ္ႏုိင္သည့္ အာဆင္နယ္ အသင္း၏ ပရီမီယာလိဂ္ပဲြစဥ္တြင္ ၀က္စ္ဟမ္းအသင္းႏွင့္ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားခဲ့ရာ၌ အာဆင္နယ္အသင္းသည္ တိုက္စစ္မွဴးပိုေဒါစကီး၏ သြင္းဂိုးႏွစ္ဂိုး၊ တိုက္စစ္မွဴး ဂီေယာက္၏ သြင္းဂိုးတစ္ဂိုးတို႔ျဖင့္ ၀က္စ္ဟမ္းအသင္းအား သုံးဂိုး-တစ္ဂိုးျဖင့္အႏုိင္ရရွိကာ ပရီမီယာလိဂ္ထိပ္ဆုံး ေလးသင္းစာရင္း၀င္အျဖစ္ ျပန္လည္တက္လွမ္းလာႏုိင္ခဲ့ၿပီ ျဖစ္သည္။ အာဆင္နယ္အသင္းႏွင့္ ၀က္စ္ဟမ္းအသင္းတို႔၏ ပရီမီယာလိဂ္ပဲြစဥ္တြင္ အာဆင္နယ္အသင္းသည္ ပိုေဒါ စကီး၊ ဂီေယာက္၊ ႐ုိဆစ္စကီး၊ အာတီတာ၊ ကာဇုိလာ၊ ကိုစီယယ္နီ၊ မာတီဆက္ကာ စသည့္ကစားသမားမ်ားကို ပဲြထုတ္ကာ ကစားေစခဲ့ရာတြင္ ပဲြကစားခ်ိန္ မိနစ္ ၄၀ တြင္ ၀က္စ္ဟမ္းတိုက္စစ္မွဴး ဂ်ာဗစ္၏ သြင္းဂိုးကို ခြင့္ျပဳေပးလုိက္ရသည္။ သုိ႔ရာတြင္ တိုက္စစ္မွဴးပိုေဒါစကီး၏ ပဲြကစားခ်ိန္ ၄၄ မိနစ္တြင္ သြင္းယူေပးခဲ့သည့္ ေခ်ပဂိုးျဖင့္ ပထမပိုင္းတြင္ တစ္ဖက္တစ္ဂိုးစီသေရရလဒ္ ထြက္ေပၚ ခဲ့သည္။

( ပိုေဒါစကီး၏ သြင္းဂိုးႏွစ္ဂိုးျဖင့္အေ၀းကြင္းမွာအာၾကီးလက္မေထာင္နိုင္ခဲ့)
ထုိ႔ေနာက္ ဒုတိယပိုင္း ၅၅ မိနစ္တြင္ တုိက္စစ္မွဴး ဂီေယာက္ကတစ္ဂိုး၊ ၇၈ မိနစ္တြင္ တုိက္စစ္မွဴး ပိုေဒါစကီး က တစ္ဂိုးထပ္မံသြင္းယူေပးခဲ့သျဖင့္ သာမန္ပဲြကစားခ်ိန္ မိနစ္ ၉၀ ျပည့္ခဲ့ရာ အာဆင္နယ္အသင္းက ၀က္စ္ဟမ္း အသင္းကို သုံးဂိုး-တစ္ဂိုးျဖင့္ အႏုိင္ရရွိခဲ့သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ပရီမီယာလိဂ္ထိပ္ဆုံးေလးသင္းစာရင္း ၀င္ႏုိင္ေရးအတြက္ အၿပိဳင္ျဖစ္ေနသည့္ အဲဗာတန္အသင္းအထက္တြင္ ရမွတ္ ၆၇ မွတ္ရရွိကာ တစ္မွတ္အသာျဖင့္ ထိပ္ဆုံးေလးသင္း စာရင္း၀င္ျဖစ္လာခဲ့သည္။

+ေငြၾကယ္+

Read More...

===သၾကၤန္ကဗ်ာ===

သၾကၤန္မွာ အျဖဳန္းေကာင္း ဖို႔
ဖန္စရာ သံုးေသာင္းေလာက္ေတာင္မရွိ။
ပ်ိဳတရုတ္မကလည္း အကို က်ဳပ္ကို ခ်န္ခဏထားျပီး
ဟို...အုတ္ဖို ျပန္ၾကြသြား။
 ဒီမွာေတာ႔ ဖုန္းေခၚသံေတြ ၾကားတိုင္း
ကုန္းေပၚက်န္ေနတဲ႔ ငါးလို
 ႏႈန္းေတာ္ျမန္ စည္းခ်က္နဲ႔
အသံုးေတာ္ခံ Feel တက္လို႔ ထြန္႔ထြန္႔လူး။
 ေဟာ႔..ဒီ႔သၾကၤန္မွာ ဘ၀သမားေတြကလည္း
 ရက္တိုမွာ ပုလင္းေကာက္။
ပကာသန က်ားေတြကလည္း ရမၼက္ပိုကာ ကင္းေထာက္။
အထာ အျပ မ်ားေတြနဲ႔ အရွက္ဆိုတာ အလ်ဉ္းေပ်ာက္။

အိမ္ထဲကေန ေလာကၾကီး ငါၾကည္႔
ဇိမ္လည္းမက်ေပ သေဘာက် ျပီးစရာမရွိ။
ဟိုေခ်ာင္ဒီေခ်ာင္ေတြက လည္း ေကာင္းမႈ႕အစာေကၽြး
ဟိုေကာင္ဒီေကာင္ေတြကလည္း Foul ထုကာ ေပြး
 ဟိုေယာင္ဒီေယာင္ေတြကတာ႔ ေခါင္းပုကာ ေျပး။
 အၾကံေပၚျပီး အလန္းဓါတ္စာနဲ႔ ဘီယာဆိုင္မွာ တိုးလို႔တိုး
ကန္ေတာ္ၾကီး ကမ္းစပ္မွာတဲ႔ အတည္လာထိုင္ကာ ရိႈးလို႔ရိႈး
အဖန္ေတာ္ျပီး ဖလန္းထပ္ခါတဲ႔ အီအထာျပိဳင္ကာ ဒိုးလို႔ဒိုး။
အျပန္ဆိုအလြမ္းျဖတ္ျပီး ရယ္စရာေလးေျပာင္
မျပန္လို စမ္းသပ္ျပီး ဘီယာေလးေဆာင္
အမွန္ကို ဖလန္းထပ္ျပီး ဂီတာေထြးေမာင္
။ ျမိဳ႕တြင္းမွာေတာ႔ ကာရန္ေတြ အဲ႔လိုဆိုးတယ္္
ကိုယ္အခ်င္းမွာေတာ႔ နာခံေန တစ္ကယ္႔ကိုရိုးတယ္။
မင္းမေသာက္ခိုင္းလို႔ ... အေသာက္အစားလည္း မလုပ္ပါဘူး
 အတင္းေလွ်ာက္ရိုင္းလို႔… ေလွ်ာက္သြားလည္း မရႈပ္ပါဘူး၊
ဒီေႏြမွာ... ပူတဲ႔ ခဏထဲ ေလစရာ..ဘယ္သူနဲ႔မွလည္း မကဲပါဘူး။


+ေက်ာ္ညိဳေသြး+

Read More...

===ဟိတ္.....ဒါဘယ္သူလက္ေဆာ့သြားတာလဲကြ(ကာတြန္းဟာသ)===


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္၏အသံုး၀င္ပံုမ်ား)==


**Public Health** 
 ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္မွာ အျခား အသံုးျပဳလို႔ရ တဲ့ နည္းလမ္းမ်ားလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။ +သံေခ်းမ်ား ဖယ္ရွားျခင္း+ ကိုကာကုိလာအခ်ိရည္ကလည္း အက္ဆစ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ သံေခ်းစား ထားတဲ့ ဝက္အူရစ္၊ ပလယ္ရာ အစရွိသျဖင့္ သံတုိတဆ အစိတ္အပိုင္းမ်ား အားလံုးကို ကိုကာကိုလာအရည္နဲ႔ ေဆးခ်ျပီး ေသခ်ာ သုတ္ေပးရင္ သံေခ်း မ်ား ေျပာင္စင္သြားပါတယ္။

 +ဖိုက္ဘာ၊ေၾကြတို႔မွ အေပအၾကံမ်ား ဖယ္ရွားျခင္း+

 ဖိုက္ဘာ၊ ေၾကြအလြာတို႔မွာ ကပ္ျပီး က်န္ရွိတတ္တဲ့ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ကိုကာကုိလာနဲ႔ ေဆးထုတ္ရင္ ေျပာင္ပါတယ္။ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္တြင္ ညစ္ပတ္ေနတာမ်ိဳး၊ လက္ေဆး ေၾကြခြက္တို႔မွာ အစြန္းအထင္းေပေန တာမ်ိဳး၊ မည္းေနတာမ်ိဳးဆုိရင္ ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္နဲ႔ ေဆးေၾကာလို႔ ရပါတယ္။

+ေဆးဝါးအျဖစ္ သံုးစြဲျခင္း +

ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါအျပင္ ဝမ္းနဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာဂါအခ်ိဳ ႔ကို ကိုကာကိုလာ အခ်ိဳရည္ေသာက္ျပီး ေပ်ာက္ကင္းေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဗုိက္မအီမသာျဖစ္ေနတာ၊ အစာမေၾကတာ၊ ေလေအာင့္တာဆုိရင္ ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္ေသာက္ခ်ျပီး သက္သာေစပါတယ္။ ဝမ္းပ်က္၊ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္ေနသူမ်ားလည္း ကိုကာကုိ လာ အခ်ိဳရည္ေသာက္ျပီး ကုသလို႔ ရပါတယ္။



+ပိုးသတ္ေဆးအျဖစ္ သံုးစြဲျခင္း +

အိမ္မွာ ကပ္တြယ္တတ္တဲ့ ပိုးေကာင္ေတြ၊ ခရုေတြ၊ အင္းစက္ေတြကို ကိုကာကိုလာ အခ်ိဳရည္ေလာင္းျပီးေတာ့ လည္း ဖယ္ရွားပါတယ္။ ပထမေတာ့ သၾကားဓာတ္ပါတဲ့အတြက္ ေသာက္သံုးမိျပီး ပါဝင္တဲ့ အတြင္း အက္ဆစ္ဓာတ္ကို ပိုးေကာင္တို႔ မခံႏိုင္ပါဘူး။ ကားမွန္နဲ႔ ကားေတြေပၚမွာ ကပ္ေနတတ္တဲ့ အင္းဆက္မ်ားလည္း ဖယ္ရားႏိုင္ပါတယ္။

+ဟင္းခ်က္ရာတြင္ အသံုးျပဳျခင္း+

 ဗနီကာ၊ ရွာလကာရည္ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားဟင္းခ်က္ရာမွာ ကိုကာကုိလာအခ်ိဳရည္ကို ရွာလကာရည္ ထည့္သလို အခ်ိးအစား မွန္မွန္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အသားရဲ ႔ မက်က္ႏိုင္တဲ့အစိုင္ အခဲေတြၾကားကို ေဖာက္ေပးျပီး ဟင္းအႏွစ္အားလံုးကို အသားေတြထဲ ထိ ျပန္႔ႏွံ႔ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုမို အရသာ ရွိတဲ့ အသားဟင္း တစ္ခြက္ ရရွိေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္ဟာ ကာဘြန္ႏိုက္အခ်ိဳရည္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး ေရ ဓာတ္ျဖည့္ဆည္းေပးသလို အစာအိမ္တြင္းက မေၾကညက္တဲ့အစား အစာမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ သၾကားဓာတ္လည္း ၾကြယ္ဝတဲ့အ တြက္ ေသြးထဲကို ဂလူးကိုစ့္ဓာတ္ ေကာင္းေကာင္း ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္မ်ားက ေသာက္သံုးရန္အျပင္ အျခား အသံုးဝင္ တဲ့ ေနရာမ်ားလည္း ရွိေနတာကို ယခုလို သိရပါတယ္။


Source : http://www.myanmarexpress.net/ 

Posted by ေက်ာ္စြာစစ္သူ

Read More...

Wednesday, April 16, 2014

===2014 သႀကၤန္သီခ်င္း ( New Version )==

✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔ အင္တာနက္ မင္းသားႀကီး .. ♪♪♪ Website တကာ ေရာက္ခဲ့ၿပီ .. ♪♪♪ ဘယ္အရပ္သူ ဇာတိမွန္းလဲ .. ♪♪♪ မသိပဲ Chat ခဲ့သည္ .. ♪♪♪ မႏွစ္ကေပးတဲ့ မင္းလိပ္စာ .. ♪♪♪ ဖြန္ေတြေၾကာင္လို႔ ေမ့ကုန္ၿပီ .. ♬ ♬ ♬ မမွတ္မိေတာ့ ခက္သားလား ေဒ၀ီ .. ♬ ♬ ♬ Online ထဲမွာ ပ်ိဳအိုေတြ႔မေ႐ွာင္ .. ♬ ♬ ♬ Chat ခဲ့ပါသည္ .. ♬ ♬ ♬ ဟုိေဆာ္ေတြ ဟုတ္ႏိုးႏိုး .. ♬ ♬ ♬ ဒီေဆာ္ေတြ ဟုတ္ႏိုးႏိုး .. ♪♪♪ မင္းသားႀကီး အလြမ္းဇာတ္က .. ♬♬♬ ႏွစ္သစ္ကူးေလၿပီ .. ♪♪♪ အြန္လိုင္းမင္းသမီးေလးေတြဖို႔ .. ♬ ♬ ♬ အလြန္ခက္သည္ .. ♪♬♪♬ c

opy from : ✌ ငေနာင္ ✌

Read More...

===မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္လုံးေရေဆးေၾကာျခင္းပြဲေတာ္ယေန ့က်င္းပ==

( မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္စည္ပင္သာယာအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးးကနွစ္သစ္ဆုမြန္စကားကိုထိုင္းမီဒီယာေတြ
ေရွ ့မွာေျပာၾကား)

+(ဧျပီလ၁၆ရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+
 ဒီေန ့ကဘာေန ့လဲဗ်။ ဒီေန ့ကျမန္မာသႀကၤန္အတက္ေန ့(ထိုင္းမွာကသႀကၤန္ျပီးျပီ၊ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားေတြႏု ဲ ့

သႀကၤန္ဓါတ္ကူးခံရတဲ့ထိုင္းေတြကေရပက္ေနၾကတုန္းပဲ။မကူးဘယ္ခံနိုင္မလဲေ်။
မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္(၀ါ) မဲေဆာက္ခရုိင္ဆိုတာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားက၂သိန္းေက်ာ္၊ ထိုင္းနိုင္ငံသားက၁သိန္းေလာက္အတူေနထိုင္ၾကရာနယ္စပ္ျမိဳ ့တစ္ျမိဳ ့ဗ်။ 

အဲဒီေတာ့ဗ်ာ။နွစ္ေဟာင္းကအညစ္အေၾကးေတြကိုနွစ္သစ္မွာျပန္လည္ေဆးေၾကာသန့္စင္တဲ ့အေနနဲ ့
မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္လုံးေရေဆးေၾကာျခင္းပြဲေတာ္ကိုယေန ့န ့နံနက္၉း၃၀နာရီကမြန္းလြဲပိုင္းအထိတိုင္ က်င္းပခဲ ့ပါတယ္။
(အရင္နွစ္၅-၆နွစ္ေလာက္ကေငြအား၊လူအားေကာင္းခဲ့တုန္းကအလွျပယာဥ္ေတြကအခုထက္ပိုမ်ားလို ့
ညေန၄း၀၀နာရီေလာက္မွေနာက္ဆုံးစုရပ္ျဖစ္တဲ့မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္ စည္ပင္ရုံးထဲကိုေရာက္ၾကပါတယ္။အခုေတာ့ဒီလိုမဟုတ္ေတာ့ပါဘုး။)

မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္စည္ပင္သာယာအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးးကစွစ္သစ္ဆုမြန္စကားကိုထိုင္းမီဒီယာေတြေရွ ့မွာ
နွစ္စဥ္လုပ္ေနၾကအတိုင္းစကားေျပာျပီးတာနဲ ့အလွျပယာဥ္ေတြထြက္ျပီး လမ္းေဘး၀ဲယာတေလ်ွာက္ကသူတို ့ကိုေရပက္ကစားၾက၊သူတို ့ကလည္းျပန္ပက္ၾကနဲ ့
အမွန္ကျမိဳ ့ကိုေရေဆးတာပါပဲေင္ဗ်ာ။



Read More...

===ဘုရားစူးျမန္မာ့ရုိးရာပါရွင္(ကာတြန္းဟာသ-)==



Read More...

==သၾကၤန္အခါ သၾကၤန္ကဗ်ာ သၾကၤန္အလြမ္း===

သၾကၤန္ဒိုးလည္း ျမဴးလို႔ေနျပီ
ပိေတာက္ေတြလည္း ဖူးလုိ႔ေနျပီ
မိုးေျပးေလးလည္း ရြာလို႔ေနျပီ
ငုပန္းေတြလည္း ၀င္းလုိ႔ေနျပီ
 သို႔ေပမယ့္ သို႔ေပမယ့္.....။

ဦးမာဃလည္း ဆင္းဖုိ႔ျပင္ျပီ
လူအမ်ားလည္း ၾကိဳလို႔ေနျပီ
အကၽြန္ုပ္လည္း မွန္းလုိ႔ၾကိဳျပီ
 သို႔ေပမယ့္ သို႔ေပမယ့္.....။

 ပ်ိဳေမမ်ားလည္း ကလုိ႔ေနျပီ
 လူငယ္မ်ားလည္း ၀ုိင္းဖြဲ႔ေနျပီ
လူၾကီးမ်ားလည္း ေက်ာင္းသို႔၀င္ျပီ
အားလံုးလည္းပဲ ေပ်ာ္လို႔ေနျပီ
သုိ႔ေပမယ့္ သို႔ေပမယ့္.....။

 ေငြဖလားနဲ႔ ေရထည့္ေနျပီ
သေျပခက္နဲ႔ ေရပက္ေနျပီ
 နံံ႔သာေရနဲ႔ ဖ်န္းလုိ႔ေနျပီ
သၾကၤန္ေရက ေအးလုိ႔ေနျပီ
 သုိ႔ေပမယ့္ သို႔ေပမယ့္.....။

ကေလးမ်ားလည္း ေပ်ာ္လုိ႔ေနျပီ
လူငယ္မ်ားလည္း ျပံဳးလုိ႔ေနျပီ
ခ်စ္သူတုိင္းလည္း ေရေလာင္းေနျပီ
သူငယ္ခ်င္းတုိင္းလည္း ေရေလာင္းေနျပီ
သုိ႔ေပမယ့္ သို႔ေပမယ့္.....။

မုန္႔လံုးေရေပၚလည္း ေကၽြးလုိ႔ေနျပီ
စတုဒီသာလည္း ေကၽြးလုိ႔ေနျပီ
လူၾကီးေတြလည္း ေခါင္းေလွ်ာ္ေနျပီ
 ေရကုသုိလ္လည္း ေပးလုိ႔ေနျပီ
သို႔ေပမယ့္ သိုေပမယ့္.....။

သၾကၤန္အခါ ေမာင္တုိ႔၊ မယ္တို႔ ေပ်ာ္လည္းေပ်ာ္ပါ
 ရႊင္လည္းရႊင္ျမဴး နွစ္သစ္ကူးမွာ
 ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူး အထူးပီတိ လန္းဆန္းေ၀ျဖာ
က်န္းမာ ခ်မ္းသာ ရွိေစေသာ္.....။

သၾကၤန္ခါတြင္း အကုသိုလ္ကင္းေအာင္
ကုသိုလ္အမႈ ျပဳပါေလာ့.....
ကုသိုလ္အမႈ ျပဳပါေလာ့.....
ကုသိုလ္အမႈ ျပဳပါေလာ့.....။

အကၽြႏု္လည္း သၾကၤန္အခါကို
မွန္းလုိ႔ တမ္းတ လြမ္းရပါေသာ္
စိတ္မွာေျဖေတြး ကုသိုလ္ရေရး
လုံးပန္းလုိ႔ ေပ်ာ္လုိက္ျပီ...။

From : ေက်းလက္သားေလး 

Myanmar Express

Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ထူးဆန္းသည့္ အမည္းေရာင္ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္အနီေရာင္ထက္ပိုေကာင္း)===

**Public Health**
 (၀ါရွင္တန္ ဧၿပီ ၁၃) ႈ
Indig Rose;ဟုေခၚေသာ ထူးဆန္းသည့္ အေရာင္အေသြးရွိ ခရမ္း ခ်ဥ္သီး အမ်ဳိးအစားသစ္သည္ သာ မန္အနီေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားထက္ က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျဖစ္ ေစႏုိင္ေၾကာင္း အေမရိကန္သိပ္ၸံ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာသည္။ အေမရိကန္သိပ္ၸံပညာရွင္မ်ားက အဆုိပါခရမ္းခ်ဥ္သီးအမ်ဳိးအစားသစ္ ကုိ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ေအာ္ရီဂြန္ တက္ၠသုိလ္မွ ပါေမာက္ၡ ဂ်င္ေမယာက စုိက္ပ်ဳိးခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ပညာတတ္ေက်ာင္းသားတစ္ဦး က ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး က်န္းမာေရးအက်ဳိးရွိပုံကုိ ေလ့လာအစားသစ္ကုိ စုိက္ပ်ဳိးရန္ အၾကံၪဏ္ ရခဲ့သည္ဟု ဆုိသည္။ သိပ္ၸံပညာရွင္မ်ားက ခရမ္းႏု ေရာင္ရွိ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအခ်ဳိ႕ကုိ စမ္း သပ္ခဲ့ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစသည့္ ျဒပ္ ပစ္ၥည္းမ်ားစြာပါ၀င္ေနေၾကာင္း စမ္း သပ္ေတြ႕ရွိထားသည္ဟု ဆုိသည္။ ယင္းခရမ္းႏုေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ား ကုိ ခရမ္းခ်ဥ္အ႐ုိင္းသီးအခ်ဳိ႕ႏွင့္ မ်ဳိးစပ္လုိက္ေသာအခါ အမည္းေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ား ထြက္ေပၚလာသည္ ဟု ဆုိသည္။ အဆုိပါ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္ မူလ က အားလုံးအစိမ္းေရာင္ျဖစ္သည္။ အသီးေပၚ ေနေရာင္ျခည္က်ေရာက္ ၍ အနီထက္အနက္ေရာင္သုိ႔ ေျပာင္း သြားသည္ဟု ဆုိသည္။ ယင္းအမည္း ေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္ သာမန္ အနီေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားကဲ့သုိ႔ အခ်ဳိဓာတ္မပါေသာ္လည္း စား ေကာင္းၿပီး အနံ႔အရသာရွိသည္ဟု ဆုိသည္။ အေမရိကန္အာဟာရပညာရွင္ မ်ားက အဆုိပါအမည္းေရာင္ ခရမ္း ခ်ဥ္သီးမ်ားကုိ ျပည္သူမ်ား က်န္း မာေရးအတြက္ ပုိမုိစားသုံးသင့္ ေၾကာင္း အၾကံျပဳထားသည္။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိႏွင့္ အ၀လြန္သူမ်ား ပုိမုိစား သုံးသင့္သည္ဟု ဆုိသည္။

(ပရက္စ္တီဗြီ)

Read More...

Tuesday, April 15, 2014

===ေျခာက္သြ ့မဲေဆာက္၊စိုေျပျမ၀တီ၊ေကာ့ကရိတ ့ေရႊဂြန္း၊ အရမ္းလန္းဘားအံနဲ ၂၀၁၄သၾကၤန္ကြင္းဆင္းျမင္ကြင္းအခ်ဳိ ့===

(ေျခာက္ေသြ ့မဲေဆာက္သၾကၤန္မွာပိုက္ဆံမကုန္ေရထဲဆင္းကာအေပ်ာ္ရွာ႕ေသာ
 ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားေတြ)တဲ့အပန္းေျဖနည္းနဲ ့ေသာင္ရင္းျမစ္ေရတိမ္တိမ္မွာဒီလိုဒီလို)


(ေျခာက္ေသြ ့မဲေဆာက္သၾကၤန္မွာေရပက္ရမယ့္လူခပ္ရွားရွားေပါ့)

+(ဓျပီလ၁၄-၁၅ရက္-၂၀၁၄၊     ေသာင္ရင္းနဂါး)+

 အခုနွစ္သႀကၤန္ကာလမွာအေဖာ္ေကာင္းလို ့ ေကာ့ကရိတ္၊ဘားအံနဲလႈိင္းဘြဲ ့ျမို ့နယ္ေရႊဂြန္းတိုက္နယ္ေတြကို
ဆရာမိုးတစ္ေယာက္ကြင္းဆင္းေလ့လာေရးေရာက္ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီလိုခ်ိန္ထိုးနိူင္းယွဥ္မႈကိုမျပဳလိုေပမယ့္ ျမန္မာအလုပ္သမားေတြမဲေဆာက္မွာလည္းအမ်ားစုရွိၾက၊ပိုက္ဆံသုံး
စရာလည္းအေတာ္အတန္ရွိခဲ့ၾကတဲ့၂၀၁၀ခုနွစ္ေလာက္အထိမဲေဆာက္သၾကၤန္ဟာစည္ကားခဳဲ့ပါတယ္။

 ေဟာ..ဒီနွစ္မွာသန္းေခါင္စာရင္းေၾကာင့္၊ကတစ္မ်ဳိး၊ထိုင္းနိုင္ငံေရးမျငိမ္သက္မႈေတြနဲ ့အနီအ၀ါအားျပိုင္မႈေတြ
 ေၾကာင့္ပုံမွန္အလုပ္မရွိၾကပဲ၀င္ေငြကလည္းပါးလွပ္လို ့အားလပ္ၾကတဲ့အခါမွာ ဘယ္သူကမဲေဆာက္အပါအ၀င္ထိုင္းနိုင္ႈံထဲမွာေနခ်င္ၾကမလားဗ်ာ။ကိုယ့္ရပ္ဌာေနျမန္မာျပည္ကိုပဲျပန္ၾကေတာ့မွာေပါ့။ကိုင္း....ဘယ္နွယ့္ရွိစ။ကိုယ္ေရႊထိုင္းတို ့ေရ..။ ဒို ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားအင္အားစုၾကီးခဏပဲမရွိနဲ ့။မင္းတို ့ရဲ ့မဲေဆာက္သၾကၤန္ေတာင္ေျခက္ေတာက္
 ေတာက္ျဖစ္သြားေရာမဟုတ္လား။စီးပြားေရးနဲ ့ကုန္ထုတ္လုပ္မႈကိုအသာထားပါဦးကြာ။ကဲပါေလ...။အခု၂၀၁၄ခုနွစ္ရဲ ့ေျခာက္ေသြမဲေဆာက္ဆိုတာရယ္၊စိုေျပျမ၀တီနဲ ့ေရႊဂြန္းဆိုတာရယ္၊အရမ္းလန္းဘားအံနဲ ၂၀၁၄သၾကၤန္ကြင္းဆင္းျမင္ကြင္းအခ်ဳိ ့အေၾကာင္းခရီးသြားေလ့လာေရးသမားဆရာမိုးကတေစ့တေစာင္း
အကဲခပ္ရေအာင္ ဒီလိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။


(စိုေျပျမ၀တီသႀကၤန္ျမင္ကြင္းေတြပါ


)



(စိုေျပေကာ့ကရိတ္သႀကၤန္ျမင္ကြင္းေတြပါ)





(စိုေျပတဲ့ေရႊဂြန္းတိုက္နယ္သႀကၤန္ပြဲဆင္နြွဲေနပုံပါ) 




(အရမ္းအရမ္းလန္းတဲ့ဘားအံသႀကၤန္)











tဓာတ္ပံုသတင္း--ေသာင္ရင္းနဂါး

Read More...