ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Saturday, November 1, 2014

==ကာတြန္းဟာသ(ဒါေတာင္သိေနလို ့ေနာ္..နိူ ့မဟုတ္ရင္ေတာ့လား)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး ေန႔စဥ္သံုး)==

 **Public  Health**

အမိ ျမန္မာျပည္၏ ေနရာ အႏွံ႔အျပား၌ ၿမိဳ႕ျပသာမက ေက်းလက္ ေဒသတြင္ပါ ျမင္ေတြ႕ ေနရေသာ ျမန္မာ့ အစားအစာ သစ္သီးဝလံမ်ား ထဲတြင္ ငွက္ေပ်ာသီးလည္း ပါဝင္သည္။ ''အစာလည္း ေဆး၊ ေဆးလည္း အစာ'' ဆိုသကဲ့သို႔ လူသား တစ္ဦးခ်င္းစီ၏ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာ ႀကံ့ခိုင္ေစရန္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔စဥ္ စားသံုး သင့္သည္။ ငွက္ေပ်ာသီးတြင္ ပါဝင္ေသာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ဗီတာမင္ A, B, C, B6 ၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနိစ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ကယ္လိုရီ၊ သတၱဳဓာတ္၊ အက်ဳိးျပဳဓာတ္ Antioxidants တို႔က က်န္းမာေရးကို အဓိက အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစသည္။ ပိုတက္စီယမ္ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားသည္ ႏွလံုး ေသြးေၾကာႏွင့္ ဆိုင္ေသာ အဖြဲ႕အစည္းမ်ား အတြက္ အက်ဳိး ျပဳေစသည္။ ပိုတက္စီယမ္ ဓာတ္သည္ ႏွလံုး လုပ္ေဆာင္မႈ အတြက္ အကူအညီ ေပးသည့္အျပင္ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းမႈႏွင့္ ႐ုတ္တရက္ ေလျဖတ္မႈကို ကာကြယ္ ေပးသည္။
ငွက္ေပ်ာသီးတြင္ ေရဓာတ္ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ၿပီး ၎တြင္ ပါဝင္ေသာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္က ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေစေသာ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာ ေစသည္။ အသားအေရႏွင့္ ဆံေကသာကို အက်ဳိး ျပဳသည္။ မဲြေျခာက္ေျခာက္ အေရျပားကို လွပေစေသာ ဗီတာမင္ ေအႏွင့္ ပိုတက္စီယမ္သည္ ငွက္ေပ်ာသီးတြင္ ပါဝင္သည္။ လူ႔ ခႏၶာကုိယ္မွ အေရျပားကို ႏူးည့ံ ေစသည္။ အသားကို စုိျပည္ ေစသည္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ခြက္တစ္ခြက္တြင္ ပ်စ္ပ်စ္ကေလး ေခ်ၿပီး သၾကားတစ္ဇြန္း ေရာကာ အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းပါ။ အေရျပားရွိ ဆဲလ္ အေသမ်ားကို ဖယ္ရွားၿပီး အေရျပား အစိုဓာတ္ကို ေပးစြမ္း ႏိုင္သည္။ ငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္ကို ဒိန္ခ်ဥ္ တစ္ခြက္တြင္ ေရာၿပီး ဆံပင္ကို သုတ္လိမ္းပါ။ မိနစ္ အနည္းငယ္ ၾကာလွ်င္ ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ။ ဆံပင္ သားမ်ားကို ႏူးည့ံ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း လွပ ေစသည္။ ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီး စားသံုးပါက မ်က္စိ စြမ္းေဆာင္မႈကို အားျဖည့္ေပးသည္။ အသက္ အရြယ္ ႀကီးရင့္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိ အျမင္အာ႐ုံ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈကို ကာကြယ္ ေပးၿပီး အာ႐ုံခံအလႊာမွ မက္က်ဴလာ ေနရာ ပ်က္ယြင္းျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့နည္း သြားေစမည္ ျဖစ္သည္။ စားသံုးရာ၌ အရသာ ျပည့္စံု ေကာင္းမြန္ၿပီး အာဟာရဓာတ္ အျပည့္အဝ ျဖည့္စြမ္း ေပးႏိုင္ေသာ ငွက္ေပ်ာ သီးကို ေန႔စဥ္ စားသံုးျခင္းျဖင့္ မိမိ ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာေရးကို ျမႇင့္တင္ ႏိုင္ပါေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ပါးလိုက္ ရပါသည္။ ။

+ေရႊလင္းျပည့္စံု+ 

Written by ေရႊတည္

Read More...

Friday, October 31, 2014

===တိုင္းျပည္အနာဂတ္အတြက္ ေရြးခ်ယ္ရမည့္လမ္း ၊ အဆိုးထဲမွအေကာင္းလား ( သို ့မဟုတ္ )အေကာင္းထဲကအဆိုးလား==

ယေန ့ႏိုင္ငံေရးမတည္မျငိမ္ အျဖစ္အပ်က္မ်ားသည္ ဆန္ ့က်င္ဖက္ အတိုက္အခံမ်ား အသံတိတ္ေနျခင္းအား အစိုး၇မွ စစ္မွန္ေသာ ျငိမ္းခ်မ္းေရးဟု ယူဆကာ တိုင္းသူျပည္သားမ်ား၏ ဆနၵကို လစ္လ်ဴရႈျခင္း၏ အက်ိဳးရလဒ္ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရိွပါသည္ ။ လယ္သမားအေရး ၊အလုပ္သမားအေရး ၊ဘာသာေရးပဋိပကၡ ၊မျဖဴႏွင္းေဖြးအပါအ၀င္ ေက်ာင္းသားအေရးမ်ားတြင္ အတိုက္အခံ အင္အားစုမ်ား ႏႈတ္ဆိတ္ေနခဲ့ျခင္းကို ျပည္သူလူထုမွ အားမလိုအားမရျဖစ္ခဲ့ေသာ္လည္း စစ္တပ္မွ ဖမ္းဆီးအသတ္ခံရသည္ဟု သတင္းထြက္ေပၚေနေသာ အလြတ္သတင္းေထာက္ ကိုပါႀကီးအေရး၌ အတိုက္အခံအင္အားစုမ်ားတက္တက္ႀကြႀကြ ျဖစ္လာျခင္းသည္ အစိုးရအတြက္ ႏိုင္ငံေရး မတည္ျငိမ္မႈ၏ စိုးရိမ္ဖြယ္အေျခအေနဟု ယူဆကာ ထိပ္သီးေခါင္းေဆာင္မ်ား၏ ေတြ ့ဆံု ေဆြးေႏြးေရးကို တြန္းပို ့သည့္ အခ်က္တစ္ခ်က္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ေပသည္ ။

 သို ့ေသာ္ ယခုအခါ ၈၈ မ်ဳိးဆက္ေခါင္းေဆာင္ ကုိမင္းကုိႏုိင္က ဖြဲ႔စည္းပုံအေျခခံဥပေဒ ပုဒ္မ ၄၃၆ ကုိျပင္ဆင္ဖုိ႔လုိအပ္ေၾကာင္း ျမန္မာျပည္သူ ၅ သန္းက သူတုိ႔ဆႏၵေတြကုိ အထင္အရွားေဖာ္ထုတ္ျပသခဲ့ၿပီးျဖစ္ေႀကာင္း ဒါေၾကာင့္ ပုဒ္မ ၄၃၆ ကုိမျပင္ဘူးဆုိရင္ လူထုဆႏၵကုိ ဥပကၡာျပဳတာျဖစ္တဲ့အေႀကာင္း ေျပာႀကားေနေပျပီ..။ အမ်ဳိးသားဒီမိုကေရစီအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ဥကၠ႒ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ဖြဲ႕စည္းပံုအေျခခံ ဥပေဒျပင္ဆင္ႏိုင္ေရးႏွင့္ ေရြး ေကာက္ပြဲစနစ္ ေျပာင္းလဲျခင္း သည္ ယခုအခ်ိန္တြင္ အေရးႀကီး ဆံုးကိစၥျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အာ႐ုံလႊဲမည့္ ကိစၥမ်ားကို သတိျပဳရန္ ေျပာၾကားေနေပျပီ..။ ကိုဖုန္းေမာ္ ေသဆံုးမႈမွသည္ ၈၈၈၈ လူထုအံုႀကြမႈႀကီးျဖစ္ပြားခဲ့ေသာ ျမန္မာျပည္သည္ တရားဥပေဒစိုးမိုးေရးအတြက္ ကိုပါႀကီးအမႈကို လြတ္လပ္ျပီး တရားမွ်တေသာ စံုစမ္းစစ္ေဆးေရးေကာ္မရွင္ ဖဲြ ့ကာ အမႈမွန္ ေပၚေပါက္ေရးကို အစိုးရမွ လုပ္ေဆာင္ရန္ အပူတျပင္း လိုအပ္ေနပါသည္ ။
တျခားတဖက္တြငၤလည္း လူထုႏွင့္ အတိုက္အခံအင္အားစုမ်ား၏ ဆႏၵျဖစ္ေသာ၂၀၀၈ ဖဲြ ့စည္းပံုကို ျပင္ဆင္ကာ လြတ္လပ္ျပီးတရား မွ်တေသာ ေရြးေကာက္ပဲြအား က်င္းပျပဳလုပ္ရမည့္ တာ၀န္ရိွေနေပသည္ ။ ေခတ္မီ ဆက္သြယ္ေရး နည္းပညာမ်ား တိုးတက္ေနေသာ ကမၻာႀကီးတြင္ အစိုးရ ၏ လုပ္ရပ္မ်ားကို သိျမင္ေနႀကရာ တိုင္းသူျပည္သားမ်ားအား ယခင္ကလို ေျဗာင္ လိမ္ညာလို ့မရေတာ့ေႀကာင္း အစိုးရကို အသိေပးတင္ျပလိုပါသည္ ။
အခ်ဳပ္ဆိုရေသာ္ တိုင္းျပည္အနာဂတ္အတြက္ အစိုးရအပါအ၀င္ ၊အတိုက္အခံႏွင့္ ၊တိုင္းရင္းသားျပည္သူလူထုတရပ္လံုးသည္ ေရြးခ်ယ္ရမည့္လမ္း သည္ အေကာင္းျမင္ ၀ါဒျဖင့္ ွအေကာင္းထဲမွ အဆိုးကို သင္ခန္းစာယူလ်က္ ေ၇ွ ့ခ၇ီးဆက္မည္လား ( သို ့မဟုတ္ )ျပည္သူလူထုသည္ အေကာင္းဆံုးေတြ ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ရန္ အဆိုးအမွားေတြအားမေရြးခ်ယ္မိရန္ ဒီမိုကေရစီ အတိုက္အခံအင္အားစုမ်ားအား ၀န္း၇ံလ်က္ ၂၀၁၄ ႏွစ္ကုန္ႏွင့္ ၂၀၁၅ႏွစ္အား အစဥ္ႏိုးႀကားေသာ ႏိုင္ငံေရးအသိ သတိ ျဖင့္ ျဖတ္သန္းရမည့္ အခါသမယ ျဖစ္ေႀကာင္း ကိုယ္က်ိဳးအတြက္မဟုတ္ပဲ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ျဖင့္ ေရးသားလိုက္ရပါသည္ ။ 


 +ေအာင္ခိုင္ျမင့္+

 ၃၀ ေအာက္တိုဘာလ ၂၀၁၄

Read More...

==နာမည္ႀကီးစပိန္ နဲ ့အဂၤလန္အသင္းတို ့ရဲ ့အေနအထား==

(ဒီေယဂိုေကာ္စတာဂိုးသြင္းအျပီးမွာစပိန္ ေဘာလုံးတပ္ဖြဲ ့ေအာင္ပြဲခံၾက)



နာမည္ႀကီးစပိန္အသင္းဟာ ကမ္ၻ ာ့ခ်န္ပီယံေဟာင္းျဖစ္ေပမယ္ ့ ဖီဖာရဲ ႕ အခုေအာက္တု ိဘာလ ကမ္ၻ ာ့အဆင္ ့သတ္မွတ္ခ်က္မွာ အဆင့္ ၁၀ အထိ ေရာက္ရွ ိေနတာမုိ ႔ စပိန္ေဘာလု ံးပရိသတ္ေတြ အားမလုိအားမရျဖစ္ေနပါ တယ္။ ေအာက္တု ိဘာလအတြက္ ဖီဖာကမ္ၻာ့အဆင္ ့သတ္မွတ္ခ်က္မွ ာ ၂၀၁၄ ကမ္ၻ ာ့ဖလားခ်န္ပီယံဂ်ာမနီအသင္းက ကမ္ၻ ာ့အဆင္ ့(၁)ေနရာမွ ာ ရပ္တည္ေန ၿပီး အာဂ်င္တီးနားက ဒုတိယ၊ ကု ိလံဘီယာက တတိယ၊ ဘယ္လ္ဂ်ီယံက စတုတ္ၳ၊ ေဟာ္လန္က ပဥ္ၥမ၊ ဘရာဇီးက ဆ႒မ၊ ျပင္သစ္က သတ္ၱမ၊ ဥ႐ုေဂြး က အ႒မ၊ ေပၚတူဂီက န၀မျဖစ္ၿပီး အဆင့္ဒသမေနရာမွ ာေတာ့ စပိန္တုိ ့ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။စပိန္အသင္းဟာ ၿပီးခဲ ့တဲ ့ ၂၀၁၄ ကမ္ၻ ာ့ဖလားပြ ဲမွ ာ အုပ္စုအဆင္ ့ကပဲ ထြက္ခဲ ့ရတာမုိ ႔ မ်က္ႏွာပ်က္၊ အရွက္ရဖြယ္ျဖစ္ခဲ ့တဲ ့အျပင္ ယူ႐ု ိေျခစစ္ပြဲမွ ာ လည္း ဆလု ိဗက္ကီးယားအသင္းကု ိ ႏွစ္ဂု ိး-တစ္ဂု ိးနဲ ႔႐ႈ ံးခဲ ့တာမု ိ ႔ အခုေအာက္တု ိ ဘာလအတြက္ ဖီဖာသတ္မွတ္ခ်က္အဆင္ ့ ၁၀ ေနရာကုိ ေရာက္ရွ ိသြ ားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။



(အင္နီေယစတာ နဲ ့ရာမို ့စ္အလွည့္က်ေခါင္းေဆာင္ေနတဲ့ စပိန္ေဘာလုံးတပ္ဖြဲ ့)

စပိန္အသင္းဟာ ကစားသမားေကာင္းေတြစုစည္းထားႏု ိင္ေပမယ္ ့ အသင္း လု ိက္စုစည္းမႈ၊ ကစားအားေကာင္းမြန္မႈတု ိ ႔မွ ာ လု ိအပ္ခ်က္ေတြရွိေနဆဲျဖစ္ၿပီး နည္းျပဒဲလ္ေဘာ့စ္စေကးကလည္း နည္းစနစ္ပုိင္းနဲ ႔ ကစားသမားစုဖြဲ ႕မႈမွ ာ ေျပာင္းလဲမႈေတြျပဳလုပ္ဖု ိ ႔ လု ိအပ္ခ်က္ေတြရွ ိေနၿပီျဖစ္တယ္လုိ ႔ သု ံးသပ္ေ၀ဖန္ မႈေတြ ထြက္ေပၚေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။
စပိန္ထက္ပု ိဆု ိးရြ ားတာကေတာ့ အဂၤလန္အသင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဂၤလန္အသင္းဟာ ကမ္ၻ ာ့အဆင္ ့သတ္မွတ္ခ်က္မွာ ေအာက္တု ိဘာလအတြက္ အဆင္ ့(၂၀) ေရာက္ရွ ိေနတာျဖစ္ၿပီး လက္ရွ ိေျခစြမ္းပု ိင္းကု ိ တုိးတက္ေအာင္ မစြမ္းေဆာင္ႏု ိင္ရင္ေတာ့ လာမယ္ ့ ႏု ိ၀င္ဘာ အဆင္ ့သတ္မွတ္ခ်က္က ပု ိမု ိ မ်ားျပားဖြယ္ရွ ိေနပါတယ္။ အဂၤလန္နည္းျပ ႐ြ ိ ဳင္ေဟာ့ဆင္အေနနဲ ႔ ကစားသမားေကာင္းေတြ ေပါမ်ား ေနေပမယ့္ ေရြးခ်ယ္မႈ၊ ေနရာခ်ခင္းက်င္းမႈနဲ ႔ နည္းဗ်ဴဟာပု ိင္းေတြမွ ာ လု ိအပ္ ခ်က္ေတြရွိေနတယ္လု ိ ႔ ဆု ိပါတယ္။ အဂၤလန္အသင္းဟာ ေအာင္ျမင္မႈေတြနဲ ႔ ေ၀းကြာေနတာဟာ နည္းျပနဲ ႔ အမ်ားႀကီးသက္ဆု ိင္တယ္လု ိ ႔ ဆု ိပါတယ္။ အဂၤလန္အသင္းဟာ ယူ႐ုိေျခစစ္ပြ ဲရဲ ႕ အုပ္စု (C) မွ ာ ဆြစ္ဇာလန္၊ ဆမ္ မာရီႏု ိ၊ အက္စတု ိးနီးယားတု ိ ႔နဲ႔ ကစားခဲ ့တဲ ့ပြဲစဥ္ေတြမွာ ႏု ိင္ပြ ဲေတြရရွ ိထားေပ မယ္ ့ ၿပိ ဳင္ပြ ဲေတြမွ ာ ေအာင္ျမင္မႈေတြရရွ ိဖု ိ ႔အတြက္ အားထုတ္မႈေတြ လု ံေလာက္ မႈမရွိေသးလု ိ ႔ ေ၀ဖန္လ်က္ရွ ိပါတယ္။ 


(၀ိန္းရႊန္းနီေခါင္းေဆာင္ေနတဲ့ အဂံလန္ေဘာလုံးတပ္ဖြဲ ့)
လက္ရွ ိေျခစြမ္းအရ အဂၤလန္အသင္းဟာ အခုယူ႐ု ိပြ ဲမွ ာလည္း ေအာင္ျမင္ မႈရဖု ိ ႔ မလြယ္ကူသလု ိ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈလုပ္ငန္းေတြမွာ ေႏွးေကြးေနလု ိ႔ နည္းျပ ႐ြိဳင္ေဟာ့ဆင္ ္ကု ိ ထုတ္ပယ္ၿပီး နည္းျပအသစ္ ေျပာင္းလဲဖုိ ႔ ေတာင္းဆု ိမႈေတြရွ ိေနတယ္လု ိ ႔ အဂၤလန္ေဘာလု ံးအဖြ ဲ ႕ခ်ဳပ္က ဆု ိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့ ္ ကမ္ၻ ာ့ေဘာလု ံးစင္ျမင္ ့ထက္က စပိန္နဲ ႔အဂၤလန္တု ိ ႔ရဲ ႕ အေန အထားဟာ ေဘာလု ံးေလာကမွ ာ အစဥ္အလာႀကီးမားေပမယ္ ့ ေအာင္ျမင္မႈ ေတြ အနာဂတ္မွ ာရရွ ိဖုိ ့တာဆု ိတာ ပေဟဠိဆန္လာေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။

 +မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(သမတတစ္ေထာင္ျပည္သူတစ္ေယာက္)==



Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး( ေဂြးသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား)==

**Public Health**

 သရက္သီးနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ေဂြးသီးက ပိုၿပီး အရည္ ရႊမ္းသလို ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ ပို ေလ်ာ့နည္းကာ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဂြးသီးကို အလြယ္တကူ ဝယ္ယူလို့ ရသလို က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိတာကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ ေဂြးသီးမွာ ဘယ္လို အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ ေလ့လာၾကည္႕ရေအာင္.။

(၁) ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ ေလ်ာ႕နည္းျခင္း

 ေဂြးသီးဟာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈအ လြန္နည္းပါးတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ၁၀ဝ ဂရမ္အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့ ေဂြးသီးေတြ မွာ ၂၉ ကယ္လိုရီပဲ ပါဝင္ပါတယ္။ သ ရက္သီး ၁၀ဝ ဂရမ္မွာ ၆၄ ကယ္လိုရီပါ ဝင္တာေၾကာင့္ သရက္သီးနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေဂြး သီးမွာ ကယ္လိုရီ ႏွစ္ဆနီးပါး ေလ်ာ့နည္းမႈ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္ လိုရီမ်ားမ်ား မရရွိဘဲ အစာစားခ်င္စိတ္ ကို ေက်နပ္မႈ ရရွိေစကာ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ရရွိ ေစပါတယ္။

 (၂) အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္မႈ ျမင္႕မားျခင္း

 ေဂြးသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ား ပါ ဝင္ပါတယ္။ေဂြးသီး ၁၀ဝဂရမ္ပမာဏမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ၅ ဒသမ ၇ ဂရမ္ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ ဓာတ္ရဲ႕ ၂၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ကို ရရွိေစပါတယ္။ ေဂြးသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ဝမ္းမွန္ မွန္သြားေစတာ၊အူမႀကီးရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ တာကို ေကာင္းမြန္ေစတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ကင္းေစတာစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရရွိေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အစာ ေၾကညက္ခဲတာေၾကာင့္ ဆာေလာင္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္ မႈျမင့္မားတဲ့ ေဂြးသီးစား တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ဗီတာမင္စီ ပါဝင္မႈ မ်ားျခင္း

 ေဂြးသီး တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ဗီ တာမင္စီ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ အတိုင္း အတာရဲ႕ တစ္ဝက္နီးပါး ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ေရမွာေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာ မင္ျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ ေတြအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ ေကာ္လာ ဂ်င္တည္ေဆာက္မႈအတြက္ လိုအပ္သ လို အနာက်က္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီ က အေရးႀကီးတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဆဲလ္ေတြကို ဖရီးရယ္ဒီ ကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ေပးကာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဗီတာ မင္စီဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ က်န္းမာ ေရးအတြက္ အေရးပါသလို ခႏၶာကိုယ္ က သံဓာတ္ စုပ္ယူႏိုင္ေအာင္လည္း ကူ ညီပါတယ္။

(၄) သံဓာတ္ ပါဝင္မႈ မ်ားျခင္း

 ေဂြးသီးမွာ သံဓာတ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မား ပါတယ္။ သံဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ပို႔ေဆာင္ေရးအတြက္ မရွိ မျဖစ္ သတၲဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါ။ ကမၻာေပၚ မွာ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲဲ့့တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာ ဂါ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေဂြးသီး ၁၀ဝ ဂ ရမ္မွာ သံဓာတ္ ၃ ဒသမ ၂ မီလီဂရမ္ပါ ဝင္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ သံဓာတ္ပမာဏရဲ႕ ၁၈ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ရရွိ ေစပါတယ္။

 (၅) ကယ္လ္စီယမ္ ပါဝင္ျခင္း
 ေဂြးသီး ၁၀ဝ ဂရမ္မွာ ကယ္လ္စီ ယမ္ ၃၂ မီလီဂရမ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ တစ္ ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏရဲ႕ သံုးရာခိုင္ ႏႈန္းကို ရရွိေစပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ ဟာ အ႐ိုးေတြ ကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစတဲ့ သတၲဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါ။ ပံုမွန္ျကြက္သား လုပ္ငန္းေတြနဲ႔ နာ့ဗ္သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး အတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ အလံုအေလာက္ မွီဝဲဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။

+Good Health+

Read More...

Thursday, October 30, 2014

==အလုပ္ရွင္နွင့္အလုပ္သမားေစ့စပ္ဖ်န္ေျဖေရးနည္းလမ္းမ်ားကိုက်င့္သုံးၾကရန္ ထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာန၊ အစိုးရေရွ ့ေနရုံးအပါအ၀င္ထိုင္းဌာနဆိုင္ရာ အၾကီးအကဲမ်ားတိုက္တြန္း-=

(ယေန ့အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲမွာထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာန ညႊန္ၾကားေရးမွဴးးနိုင္းထဆူ၀စ္နွင့္သဘာပတိ၅ဦးက မနက္ပိုင္းတစ္ပိုင္းလုံးကိုေဆြးေနြးေနၾကစဥ္)

+(ေအာက္တိုဘာလ၃၀ရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+

ထိုင္းနိုင္ငံတာ့ခ္ခရုိင္(ျပည္နယ္)၉ျမိုဳ ့နယ္တြင္အလုပ္ရွင္နွင့္အလုပ္သမားတို ့သည္ ျပသနာျဖစ္ၾကျခင္းထက္
တစ္ဦးနွင့္တစ္ဦး၊တစ္စုနွင့္တစ္စုစ့စပ္ဖ်န္ေျဖေရးနည္းလမ္းမ်ားကိုသာလက္ေတြ ့က်င့္သုံးၾကရန္မဲေဆာက္ျမိဳ ့
တြင္ယေန ့က်င္းပေသာအလုပ္ရုံ ေဆြးေနြးပြဲမွာထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနညႊန္ၾကားေရးမွဴးးထဆူ၀စ္နွင့္ ထိုင္းအစိုးရေရွ ့ေနရုံးဦးစီးအရာရွိနိုင္းဖြန္ကတ္ခရူရီယာဂင္အပါအ၀င္ထိုင္းအစိုးရ ဌာနဆိုင္ရာအၾကီးအကဲမ်ားကတိုက္တြန္းေျပာဆိုလိုက္သည္။

ယေန ့နံနက္ပိုင္းကမဲေဆာက္ျမိဳ ့စင္ထရယ္မဲေဆာက္ေဟးလ္ဟိုတယ္တြင္ က်င္းပေသာအလုပ္ရုံ ေဆြးေနြးပြဲမွာ ့ထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာန အလုပ္သမားဆက္ဆံေရးဦးစီးဌာနညႊန္ၾကားေရးမွဴးးနိုင္းထဆူ၀စ္နွင့္ အလုပ္ရုံနွင္အလုပ္သမားစစ္ေဆးေရးမွဴးမ်ား၊မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္ထိုင္းတရားရုံး တရားသူၾကီး၊FTI(တာ့ခ္ခရုိင္စက္မႈလုပ္ငန္းရွင္မ်ားနွင့္ကုန္သည္ၾကီးမ်ားအသင္း) မွနိုင္းခ်ဳိင္၀ပ္၊မက္ေဖာင္ေဒးရွင္းမွေရွ ့ေနယူဆြတ္..စသည္တို့ကမနက္ပိုင္းအစီအစဥ္ကိုဦးေဆာင္ေဆြးေနြး
ခဲ့ၾကသည္။



(အလုပ္ရွင္-အလုပ္သမားေစ့စပ္ဖ်န္ေျဖေရးေကာ္မတီတာ၀န္ခံ
ထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနညႊန္ၾကားေရးမွဴးးနိုင္းထဆူ၀စ္နွင့္
ေကာ္မတီ၀င္ဦးမိုးၾကိဳး၊ဦးေအာင္ေအာင္တို ့အမွတ္တရ။)



မနက္ပိုင္းအစီအစဥ္တြင္မနက္၆နာရီထိုင္းေျမသို ့နင္းကာလာေရာက္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ၾကျပီးညေန၆နာရီတြင္ျမန္မာျပည္နယ္စပ္ျမိဳ ့သို ့ျပန္လည္ ထြက္ခြာေပးရမည့္*ေန ့ခ်င္းျပန္အလုပ္သမား*နွင့္ပတ္သက္ျပီးလည္းေကာင္း၊ မဲေဆာက္အပါအ၀င္တာ့ခ္ခရုိင္(ျပည္နယ္)တြင္ထိုင္းစစ္ေကာင္စီကၾကီးမွဴးး ျပီးၾသဂုတ္လ၄ရက္ေန ့ကစလို
 ့OSSရုံးမ်ားဖြင့္လွစ္ကာယာယီအလုပ္သမားလက္မွတ္ ျပဳလုပ္ေနၾကပုံကိုလည္းေကာင္း၊ေဒသၾကီးအတြင္းရွိ
အလုပ္သမားျပသနာမ်ားကို လည္းေကာင္း၊သဘာပတိမ်ားအျပန္အလွန္အျမင္ဖလွယ္ကယေဆြးေနြးသြားၾကသည္။ ထို ့ေနာက္ညေနပိုင္းတြင္လည္းထိုင္းအစိုးရေရွ ့ေနရုံးဦးစီးအရာရွိနိုင္းဖြန္ကတ္ခရူရီယာဂင္ကဦးေဆာင္ျပီး
အလုပ္ရွင္နွင့္အလုပ္သမားေစ့စပ္ဖ်န္ေျဖေရးဥပေဒ (BE-2518/AD-1975)ပါအခြင့္အေရးမ်ားကိုခံစားရွိရန္ေဖာ္ေဆာင္နိုင္မည့္နည္းလမ္း မ်ားျဖစ္ၾကသညိ့..(

1)Commond Interset (2)Conflict of nterset (3)Dictator (
4)You cann* t give acake and eat it too. (5)Worker *s participation management 
(6)Win lose Situation. (7)Win--Win Situation. (8)Industial Peace 
(9)By Statutes...စသည္ျဖင့္ျမိဳင္ဆိုင္စြာေဆြးေနြးသြားသည္။ သို ့ရာတြင္တက္ေရာက္လာေသာျမန္မာအလုပ္သမားအဖြဲ ့မ်ားျဖစ္ၾကသည့္ (JACBA-YCOWA နွင့္ALC၃ဖြဲ ့တို ့သည္ညေန၃နာရီခြဲသည့္တိုင္ဘာဆိုဘာမွမေဆြးေနြးရသျဖင့္ မိမိတို ့လုပ္စရာမ်ားရွိရာေဆြးေနြးပြဲျပင္ပသို ့ထြက္ခြာခဲ့ၾကပါသည္။ 

ထိုင္းအစိုးရေရွ ့ေနရုံးဦးစီးအရာရွိနိုင္းဖြန္ကတ္ခရူရီယာဂင္ကသူေျပာအျပီးတြင္ ျမန္မာအလုပ္သမား
အဖြဲ ့မ်ား၏သေဘာထားအျမင္ကိုသိလိုပါသည္ဟုဆိုလာရာ အစီရင္ခံစာေရးျပီးျပန္ၾကားရန္ဦးမိုးၾကိဳးကအခမ္းအနားမွဴးတာ၀န္ယူရေသာ နန္းေစာင္ပေနာင္း(ထိုင္းအစိုးရေရွ ့ေနရုံး)အားေျပာဆိုကာျပန္ခဲ့ပါသည္။ 



(ထိုင္းအစိုးရေရွ ့ေနရုံးဦးစီးအရာရွိနိုင္းဖြန္ကတ္ခရူရီယာဂင္
ကေတာ့ညေန၄နာရီထိုးျပီးတဲ့အထိေျပာလို ့ေကာင္းေနတုန္း)



(ဒီက.သြားတိုက္ေဆးေၾကာ္ျငာေနတာမဟုတ္ပါရွင္...။ ဒီကေလထိုင္းအစိုးရေရွ ့ေနရုံးကနန္းေစာင္ပေနာင္း ပါေနာ္... အခမ္းအနားမွဴးအျဖစ္အျပဲ(အဲေလ)အျပဳံးးေလးနဲ ့ အက်ဳိးေဆာင္ေနတာပါရွင္။) 

ယေန ့ေဆြးေနြးပြဲသို ့Channel-7/STVအပါအ၀င္ထိုင္းရုပ္သံ၄ခု၊ဒီဗြီဘီျမန္မာရုပ္သံ တို ့လာေရာက္သတင္းယူခဲ့ျပီးထိုင္းအစိုးရရုံးဌာန၇ခုခန့္ ့အခ်ိန္ပိုင္းတက္ေရာက္ေလ့လာခဲ့ေၾကာင္းသိရသညိ။ (ယေန ့တက္ေရာက္လာၾကေသာပရိသတ္ေတြပါ)
အလုပ္ရွင္နွင့္အလုပ္သမားေစ့စပ္ဖ်န္ေျဖေရးေကာ္မတီကို ထိုင္းအစိုးရပိုင္းဌာနဆိုင္ရာအၾကီးအကဲမ်ား၊FTI(ေခါၚ)ထိုင္းလုပ္ငန္းရွင္ကိုယ္စားလွယ္ မ်ား၊အစိုးရမဟုတ္ေသာအဖြဲ့အစည္းမ်ာဒ(NGOs)က၃ဖြဲ ့မွတစ္ဦးစီနွင့္ျမန္မာ အလုပ္သမားအဖြဲ ့မ်ားမွဦးမိုးၾကိဳး(JACBA)၊ဦးေအာင္ေအာင္(ALC)ႏင့္ေရာင္ျခည္ဦး YCOWAမွတစ္ဦးတို ့ပါသင္ေသာေကာ္မတီ၀င္၂၀ဦးျဖင့္ဖြဲ့စည္းျပီး ယခုစုံညီအစည္းအေ၀းက်င္းပသည္မွာပထမဆုံးအၾကိမ္ျဖစ္သည္။

Read More...

===ကာတြန္းဟာသ(ဆင္းတဒ္ နဲ ့ဆင့္ပါးစပ္နွမ္းပက္နည္း)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(နားေနျခင္းႏွင့္ ေအာင္ျမင္မႈ)==

**Public Health** 

မၾကာေသးမီက မိတ္ေဆြတစ္ဦးႏွင့္ စကားေျပာစဥ္ အလုပ္ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ အားလပ္ခ်ိန္ကိစၥ ေဆြးေႏြး ျဖစ္ခဲ့ၾကသည္။ စီးပြားေရး စြမ္းေဆာင္ရွင္ အခ်ဳိ႕သည္ အလုပ္ၿပီး အလုပ္ ခ်ာလည္ ပတ္လည္ ေနၾကသျဖင့္ နားရေကာင္းမွန္း မသိၾကေတာ့။ မည္သည့္ႏွစ္၊ မည္သည့္အခ်ိန္မဆုိ ေအာင္ျမင္ေသာ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းသို႔ သြားရာလမ္းတြင္ နားေနျခင္းႏွင့္ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ အပန္းေျဖျခင္း တို႔သည္ အျခားအရာမ်ားႏွင့္ အတူ ပါဝင္သည္ ဆိုသည္ကို သတိရ ေနရမည္ ျဖစ္၏။ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ျပပြဲ တစ္ခုတြင္ ေကာင္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္ေရးသည္ မည္မွ် အေရးႀကီးေၾကာင္း ျပသထားသည္။ လံုေလာက္စြာ မအိပ္လိုက္ရသည့္အခါ ထုိေန႔တစ္ေန႔လံုး အဆင္မေျပ ျဖစ္ေန တတ္သည္ ဟုဆိုသည္။

 စီးပြားေရး စြမ္းေဆာင္ရွင္မ်ား၊ ထူးခြၽန္ ထင္ရွားသူမ်ားတြင္ အမ်ားစုသည္ တစ္ညလွ်င္ အိပ္ခ်ိန္ ေလးနာရီ၊ ငါးနာရီမွ်သာ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ စီးပြားေရး စြမ္းေဆာင္ရွင္ မ်ားစြာသည္ အလုပ္လုပ္ျခင္းကို တန္ဖိုး ထားၾကသေလာက္ နားေနျခင္းႏွင့္ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ အပန္းေျဖျခင္းတို႔၌ တန္ဖိုး မထားတတ္ၾကသည္ ကို ေတြ႕ရ ၏။ ေအာင္ျမင္ေရး အတြက္ လႈပ္ရွားမႈ အေရးႀကီးသလို နားေနျခင္းလည္း အေရးႀကီးပါသည္။ နားေနျခင္းသည္ က်န္းမာျခင္း၊ စိတ္သက္သာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း အတြက္သာ မက ေအာင္ျမင္ေသာ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း ဖြံ႕ၿဖိဳးေရး အတြက္ပါ အေရးႀကီးလွသည္။ အလုပ္၏ခရီး အဘယ္မွ် ေပါက္ေျမာက္ ခဲ့ၿပီးၿပီ၊ ေရွ႕ရည္မွန္းခ်က္ ဘာေတြထားမည္၊ ေရွ႕ခရီး မည္သို႔ ဆက္မည္ စသည္တို႔ကို သံုးသပ္ဆင္ျခင္ျခင္း၊ စစ္ေဆးျခင္း မ်ား ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ရန္ အတြက္ နားေနျခင္းႏွင့္ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ အပန္းေျဖျခင္း လုပ္ဖို႔လိုအပ္သည္။

ထုိ႔ျပင္ စီးပြားေရး စြမ္းေဆာင္ရွင္ တစ္ဦးအျဖစ္ ပံုမွန္ တြန္းထိုး ယွဥ္ၿပိဳင္လႈပ္ ရွား ေနရမႈမ်ားမွ ေခတၱခဏ လြတ္ေျမာက္ရာ တိတ္ဆိတ္ ၿငိမ္သက္ေသာ ေနရာတစ္ခုရွိဖို႔ လုိအပ္သည္။ ထိုေနရာတြင္ ေနထိုင္ျခင္းမွ ရရွိသည့္ အက်ဳိး ရလဒ္လိုအပ္သည္။ ေလ့လာမႈမ်ား အရ အိပ္ေရး မဝသည့္အခါ အာ႐ံု စူးစိုက္ႏိုင္မႈ စြမ္းအား၊ စိတ္အေျခအေနႏွင့္ ဘက္စံု က်န္းမာေရးတို႔ ထိခိုက္ ႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။ ယင္းအေျခ အေနက မိသားစု အေပၚ သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္သလို မိမိလုပ္ငန္းႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္သည့္ သူမ်ားအေပၚလည္း သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ အိပ္ေရး မဝျခင္းက ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ ေလ်ာ့က်မႈ ကို ေႏွာင့္ေႏွးေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ေစပါသည္ဟု ဆရာဝန္တစ္ဦးက ေျပာသည္။

 ေက်ာင္းကားေမာင္းသူ တစ္ဦး အခ်က္ျပ မီးပြိဳင့္တြင္ ကားခဏရပ္စဥ္ လက္ကိုင္ဘီးေပၚ၌ ႐ုတ္တရက္ အိပ္ေပ်ာ္ သြားေၾကာင္း၊ အခ်က္ျပမီး အေျပာင္းေစာင့္ေနသည့္ အခ်ိန္တို အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းမ်ား ၾကားရသည္။ အႏၲရာယ္ မ်ားလွပါသည္။ ႐ုပ္ပိုင္းႏွင့္ စိတ္ပုိင္း လံုေလာက္ေသာ အနားရရွိမႈ မရွိျခင္းသည္ ခ်ီးက်ဴးစရာ မဟုတ္ေပ။ သင္စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ အနားယူဖို႔ သင့္အလုပ္မ်ားက ေန႔အခ်ိန္၌ သင့္ကိုခြင့္မျပဳ ခဲ့လွ်င္ ညဘက္ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္လိုက္ပါ။
လူမ်ားက မိမိတို႔တြင္ အနားယူဖို႔ အခ်ိန္မရွိေၾကာင္း ေျပာၾကသည့္အခါ အိ္ပ္ေရးမဝေသာ ေလယာဥ္မွဴး သို႔မဟုတ္ ခြဲစိတ္ လုပ္ငန္း မစတင္မီ အိပ္ခ်ိန္နည္းနည္းသာ ရခဲ့ေသာ ခြဲစိတ္ ဆရာဝန္တို႔ ေနရာမွဝင္၍ စဥ္းစားၾကည့္ရန္ ေျပာလိုပါသည္။ မိမိကိုယ္ကို ဂ႐ုစိုက္ရမည္။ မိသားစုကို ဂ႐ုစိုက္ရမည္။

ထို႔ျပင္ လံုေလာက္ေသာ အနားယူမႈ ရရွိေနျခင္းျဖင့္ သင္၏ ဘက္စံု ေအာင္ျမင္ေရး လမ္းေၾကာင္းကို စတင္ရန္ျဖစ္ပါသည္။ ယင္းသည္ သင့္ဘဝတြင္ အရာရာ ပိုမိုဟန္ခ်က္ညီ မွ်တမႈရွိေသာ ေအာင္ျမင္ေရး လမ္းေၾကာင္း ဆီသို႔ ဦးတည္သည့္ ေကာင္းေသာ ခရီး စတင္ လုိက္ျခင္းပင္ မဟုတ္ပါေလာ။ ။

+စိန္ဝင္းႏြယ္+
 Written by မုိးဦး

Read More...

Wednesday, October 29, 2014

==MMNTေခါင္းေဆာင္ဦးမိုးၾကိဳးနွင့္ဦးေအာင္ေအာင္တို ့ထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနကဦးစီးသည့္ အလုပ္ရွင္-အလုပ္သမားေစ့စပ္ ဖ်န္ေျဖေရးေကာ္မတီအစည္းအေ၀းတက္ေရာက္ေဆြူေနြူၾကမည္==

(ထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနကဦးစီးသည့္အလုပ္ရွင္-အလုပ္သမားေစ့စပ္ ျဖန္ေျဖေရးေကာ္မတီ၀င္--ထိုင္းဌာနဆိုင္ရာအၾကီးအကဲအမည္မ်ား)

+(ေအာက္တိုဘာလ၂၉ရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+

ထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနအလုပ္သမားၾကီးၾကပ္ကာကြယ္ေရးရုံး တာ့ခ္ခရု္င္(ျပည္နယ္)ကယမန္နွစ္ကတည္းကဦးစီးဖြဲ ့စည္းေသာအလုပ္ရွင္-အလုပ္သမားေစ့စပ္ဖ်န္ေျဖေရးေကာ္မတီအစည္းအေ၀းမနက္ျဖန္ အာက္တိုဘာလ၃၀ရက္ေန ့တြင္ မဲေဆာက္ျမိဳ ့စင္ထရယ္မဲေဆာက္ေဟးလ္ဟိုတယ္ၾကီးမွာ က်င္းပမည္ျဖစ္သည္။ အဆိုပါအစည္းအေ၀းသို ့ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ား ကြန္ရက္(MMNT)မွေခါင္းေဆာင္၂ဦးျဖစ္ၾကသည့္ဦးမိုးၾကိဳး(JACBA)နွင့္ ဦးေအာင္ေအာင္(ALC)တို ့သည္လည္းအျခားေရာင္ျခည္ဦးအဖြဲ ့၊မက္ေဖာင္ေဒးရွင္း အဖြဲ ့၊IRC၊LLCစသည္တို ့နွင့္အတူျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားျပသနာမ်ား၊ အျခားဆက္စပ္အေၾကာင္းအရာမ်ား၊စိန္ေခါခ်က္မ်ားကိုေဆြူေနြူၾကမည္ုျဖစ္သည္။



(ထိုင္းအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနကဦးစီးသည့္အလုပ္ရွင္-အလုပ္သမားေစ့စပ္
ျဖန္ေျဖေရးေကာ္မတီ၀င္--ျမန္မာအဖြဲ ့အစည္းကိုယ္စားလွယ္
အမည္ေတြပါ။JACBAဆိုရာမွာဦးမိုးၾကိဳး၊ALCဆိုရာမွာ
ဦးေအာင္ေအာင္-ျပီးေတာ့တျခားအမည္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။)


တာ့ခ္ခရုိင္အလုပ္ရွင္-အလုပ္သမားေစ့စပ္ ျဖန္ေျဖေရးေကာ္မတီကိုယမန္နွစ္ကတည္းကအစပ်ဳိဴးေဆြးေနြးခဲ့ၾကျပီးအစိုးရ၊အလုပ္ရွင္၊ NGOs၊အလုပ္သမားအက်ဳဴိးေဆာင္အဖြဲ ့ကိုယ္စားလွယ္မ်ားျဖင့္စတုဂံပုံစံ ညွိဳနိႈင္းေဆြူေနြူူအေျဖရွာနိင္ရန္ရည္ရြယ္ျပီးဖြဲ ့စည္းထားျခင္းျဖစ္သည္။



(ေအာက္တိုဘာလ၃၀ရက္ေန ့အစည္းအေ၀းအစီအစဥ္)

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ဖေယာင္းတိုင္ထြန္းလိုက္မွပဲဆိုင္းဘုတ္ကိုျမင္ရတယ္ဗ်ဳိ ့)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး (ဗီအာဂရာေဆးသည္ ရာသက္ပန္ မ်က္စိကြယ္ နားပင္းႏုိင္၍ သတိျပဳရန္လုိ)==

**Public Health** 

အမ်ဳိးသားမ်ား ေသာက္သံုးေသာ ဗီအာဂရာေဆးသည္ မ်က္စိေရာဂါ ျပႆသနာရွိ သူမ်ားႏွင့္ မ်က္စိေရာဂါ မရွိသူမ်ား ပင္လွ်င္ မ်က္စိကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာဆန္းစစ္မႈ အရ သိရသည္။ ၾသစေၾတးလ် သုေတသီမ်ားက ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆးမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ ဓာတ္ပစၥည္း တစ္မ်ဳိးသည္ မ်က္စိေရာဂါအခံ ရွိသူမ်ား ရာသက္ပန္ မ်က္စိကြယ္ေစ ႏုိင္သည္ဟု ဆိုၾကသည္။ ဗီအာဂရာေဆးသည္ မ်က္စိေကာင္းသူမ်ား သံုးစြဲပါကလည္း ၎တုိ႔တြင္ မ်က္စိေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခရွိေသာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇပါလာ သူျဖစ္ခဲ့လွ်င္ မ်က္စိကြယ္ႏုိင္ သည္ဟု သိရသည္။ သီအုိရီတစ္ခုမွာ ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆးမ်ားသည္ မ်က္စိေနာက္ဘက္ရွိ ရက္တီနာမွ ဦးေႏွာက္သို႔ အလင္းဆစ္ဂနယ္မ်ား ထုတ္လႊတ္ေပးျခင္း အတြက္ အေရးႀကီး ေသာ အင္ဇုိင္းတစ္မ်ဳိးကို ပိတ္ဆုိ႔ထားႏုိင္သျဖင့္ ယင္းေဆးေသာက္ သံုးသူမ်ား မ်က္စိ ကြယ္ႏုိင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ ဆီလ္ဒင္နာေဖးလ္ေခၚ ပန္းေသပန္းညႇိဳး ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆးသည္ အခ်ဳိ႕က်န္းမာေရး ေကာင္းသူမ်ားကို ပင္လွ်င္ ယာယီမ်က္စိ ကြယ္ေစေသာ ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ယခုအခါ ဆရာဝန္မ်ားက ဤေဆး ေသာက္သံုးေသာ လူတို႔၏ မ်က္စိအျမင္လႊာသည္ ရာသက္ပန္ ပ်က္စီးေစႏုိင္ေၾကာင္း သတိေပးထားၾကသည္။ မ်က္စိေကာင္းသူမ်ားထက္ မ်က္စိမေကာင္း သူမ်ားက ပို၍ မ်က္စိကြယ္ေစ ႏုိင္ၿပီး မ်က္စိ ေကာင္းေသာ္လည္း အခ်ဳိ႕မ်ဳိး႐ိုး ဗီဇအရ မ်က္စိအျမင္ပိုင္း ထိခုိက္ႏုိင္သူမ်ားအဖုိ႔ ရာသက္ပန္ မ်က္စိ ကြယ္ေစႏုိင္သည္ဟု သိရသည္။ အဆိုပါ ေရာဂါက Retinitis Pigmen-tosa ဟုေခၚၿပီး ရွားပါးလွသည့္ မ်ဳိး႐ုိးဗီဇ လုိက္ေသာ ေရာဂါျဖစ္သည္။ ယင္းေရာဂါသည္ Retina ေခၚ မ်က္စိ ေနာက္ဘက္ အျမင္လႊာ အတြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးႏိုင္သည့္ ေရာဂါ အလင္းေရာင္ကို ေဖာ္ထုတ္ သိႏုိင္ေသာ အပိုင္း ပ်က္စီးသြားေစ၍ ရာသက္ပန္ မ်က္စိ ကြယ္သြားေစႏုိင္သည္။ လူ ၅ဝ ဦးလွ်င္ တစ္ဦးခန္႔သာ ျဖစ္တတ္သည္။ အလင္းေရာင္မွိန္လွ်င္ သိပ္မျမင္ရဘဲ တစ္ခါတစ္ရံ မ်က္စိ ကြယ္သြားတတ္သည္။ ၂ဝ၁၁ ခုႏွစ္ ကလည္း ဗီအာဂရာႏွင့္ အလားတူ ပန္းေသပန္းညႇိဳး ေရာဂါေပ်ာက္ေဆးသည္ တစ္ကမၻာလံုး၌ ႐ုတ္တရက္ နားပင္းသြားေသာျဖစ္စဥ္ ရာႏွင့္ခ်ီ၍ ရွိခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ လာရင္ဂိုးစကုပ္ ဂ်ာနယ္၌ သုေတသီမ်ား ထုတ္ျပန္ထားသည္မွာ အဆိုပါ နားပင္းသြားျခင္း ျပႆသနာမွာ မည္မွ်ၾကာၾကာ ျဖစ္သြားႏုိင္သည္ကို မသိရဟု ဆိုသည္။ 

အဆုိပါ နားပင္းေရာဂါမွာ နားထဲ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း ႏွင့္ ဆူညံသံ အက်ယ္ႀကီး နားထဲဝင္သြားခံရျခင္း တို႔ကဲ့သို႔ ရာသက္ပန္ နားအၾကားပိုင္း ပ်က္စီးသြားႏုိင္သည္။ ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္ အေစာပိုင္းက အေမရိကန္ သုေတသီမ်ား ေလ့လာမႈ ျပဳခဲ့ရာတြင္ ဗီအာဂရာေဆး ေသာက္သံုး သူမ်ား၏ ၈၄ ရာခုိင္ႏႈန္းသည္ ပဲလာႏုိးမားေခၚ အသက္ေသႏုိင္ေသာ အေရျပား ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစရန္ အလားအလာ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ၾသစေၾတးလ်ႏုိင္ငံ နယူးေဆာက္ေဝး တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက က်န္းမာေသာ ၾကြက္မ်ားႏွင့္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ ေျပာင္းထားေသာ ၾကြက္မ်ားကို ဆီလ္ဒင္နာေဖးလ္ ေဆးေကြၽး စမ္းသပ္ၾကည့္ရာတြင္ က်န္းမာေရး ေကာင္းေသာ ၾကြက္မ်ားသည္ ႏွစ္ရက္မ်က္စိ ကြယ္သြားခဲ့ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ ေျပာင္းလဲထားေသာ ၾကြက္မ်ားဆိုလွ်င္ ႏွစ္ပတ္ၾကာ မ်က္စိကြယ္သြားေၾကာင္း သိရသည္။ 

သုေတသီမ်ား ေစာေစာပိုင္းက ရွာေဖြေတြ႕ရွိရာတြင္ ၾကြက္မ်ား၏ မ်က္စိဆဲလ္မ်ား ေသသြားခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္ လူမ်ားဆုိလွ်င္ မ်က္စိ ကြယ္သြားေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ မ်က္စိႏွင့္ အျမင္ပိုင္းဆုိင္ရာ သိပၸံပညာေက်ာင္းမွ ေဒါက္တာ လီဆာနီဗစ္ ဆင္စမစ္၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ မ်က္စိ အျမင္လႊာ Retina ထဲတြင္ ဆဲလ္မ်ား ေသကုန္ၿပီဆုိလွ်င္ မ်က္စိကြယ္သြား ပါေတာ့သည္။ မ်က္စိ အျမင္ေကာင္းေသာ သူမ်ားျဖစ္ၾကေသာ္လည္း မ်ဳိး႐ိုးဗီဇဆုိင္ရာ Retinitis Pigmentosa ရွိသူမ်ားတြင္ ဆီလ္ဒင္နာေဖးလ္ေၾကာင့္ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားျဖစ္ေပၚ ႏုိင္သည္။ 

မ်က္စိစမ္းသပ္ စစ္ေဆးမႈ သုေတသန ဂ်ာနယ္၌ ေလ့လာခ်က္ကို ေဖာ္ျပထားရာတြင္ ၿပီးခဲ့သည့္ႏွစ္က ေဆးဝါးမူပိုင္ခြင့္ ကုန္ဆံုး သြားခဲ့ၿပီးေနာက္ ၿဗိတိန္၌ ဗီအာဂရာေဆး အသံုးျပဳသူမ်ားသျဖင့္ ခုိင္ၿမဲေအာင္ထိန္း ခ်ဳပ္ထားခဲ့သည္။ ဗီအာဂရာေဆး ေစ်းႏႈန္းမွာ ၉၃ ရာခုိင္ႏႈန္း အထိ တက္သြားခဲ့သည္။ အျခား ေစ်းေပါေသာ ေဆးမ်ားလည္း ေပၚလာၿပီ ျဖစ္သည္။ သို႔ျဖစ္၍ ဗီအာဂရာေဆးမွာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးျဖစ္ေသာ ရာသက္ပန္ မ်က္စိကြယ္ျခင္းႏွင့္ နားပင္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစႏုိင္ေသာေၾကာင့္ သတိျပဳႏုိင္ၾကရန္ ေရးသားလိုက္ ရပါသည္။ 

Written by စကား၀ါ

Read More...

Tuesday, October 28, 2014

==မေန ့ကညနက္မွဘန္ေကာက္ကေနမဲေဆာက္ျပန္ေရာက္တယ္။ ဒီေန ့စိတ္ၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ ့ကေလးေတြကိုလမ္းညႊန္ေနျပီ==


==**မဲေဆာက္ျမိဳ ့ေန ့သစ္အလကေက်ာင္းကပဲျဖစ္ျဖစ္အျခားထုိင္းနိုင္ငံတစ္၀ွမ္း ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္
သမားေက်ာင္း၁၅၀ကပဲျဖစ္ျဖစ္ကေလး၃ေသာင္းခြဲခန္ ့၊ နဲ ့ဆရာ၉၀၀ခန္ ့ရယ္ မိဘျဖစ္တဲ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြဟာငါတို ့နဲ ့ဆိုင္တယ္။ ငါတို ့အေရးအရာျဖစ္တယ္။သူတို ့အခက္အခဲျဖစ္လာရင္ငါတို့တတ္နိုင္သမ်ွကူညီရ မွာျဖစ္တယ္။ေက်ာင္းစြဲ၊ေဒသစြဲ၊အဖြဲ ့စြဲ၊လူမ်ဳိးစြဲ၊ဘာသာစြဲေတြမရွိအပ္ဘူး။ရွိရင္ လည္းမိမိကိုယ္ကိုတစတစျပင္ၾကရမယ္**။



(ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာနွာစီးေခ်ာင္းဆိုးဖ်ားနာလို ့
ေက်ာင္းသားထက္၀က္ေလ်ာ့နာ္းေနရတဲ့မူၾကိဳေဆာင္
)

**ဒို ့ေက်ာင္းကေက်ာင္းသန္ ့ရွင္းေရးဆု ကို၃နွစ္ဆက္တိုက္ရတယ္။၄နွစ္ဆက္တိုက္ရေအာင္အခုရထားတဲ့ေၾကးဆုက ေန
ေငြဆုျဖစ္ေအာင္ၾကိဳးစားၾကရမယ္။တရားသျဖင့္ယွဥ္ျပိဳင္ၾကရမယ္။ဆရာေဇာ္၊ဆရာမ်ဳိးမင္းေအာင္၊ဆရာ
ခင္ေမာင္၀င္းတို ့ကအတန္းေခါင္းေဆာင္၈ဦးနဲ ့အျခားအရံ ေက်ာင္းသားေခါင္းေဆာင္၈ဦးကိုကင္းေထာက္
လူ၀ယ္အေျခခံကို စတင္သင္ေပးၾကပါ**==

(ဦးမိုးၾကိဳး...မေန ့ကညပိုင္းမဲေဆာက္ျပန္ေရာက္ျပီးဒီေန ့မနက္(ေအာက္တိုဘာလ ၂၈ရက္)မွာေန ့သစ္အလကေက်ာင္းတန္းစီ ခ်ိန္မွာေျပာခဲ့တဲ့စကား၊။)

+ခင္ေမာင္၀င္း+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ကုန္ေစ်းနႈန္းမ်ားက်ပါေစ)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(အမ်ိဳးသားတို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားသင့္ေသာ အခ်က္သံုးရပ္)==

**Public Health** 

အမ်ိဳးသားတို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားသင့္ေသာ အခ်က္သံုးရပ္ ၾကက္သြန္ျဖဴက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တာ မွန္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတြ ရရွိႏိုင္တဲ့ သီးသန္႔ အက်ိဳးေက်းဇူး သံုးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။


 (၁) ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ကာကြယ္မႈ

 ပံုမွန္ စားတာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က် ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈ ေတြအရ သိရပါတယ္။ ၾကက္သြန္ ျဖဴက ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ဆဲလ္ႀကီးထြားမႈကို ေႏွးေကြးေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအ မ်ားအျပားက ဆိုပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွာ

ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ ၾကက္ သြန္ျဖဴကို မ်ားမ်ား စားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ က ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၅၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က် ေနေၾကာင္း သိရပါ တယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းလိုက္စား တာက ကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ေကာင္း က်ိဳးကို ရရွိေစပါတယ္။

 (၂) ႏွလံုးကို က်န္းမာေစျခင္း

 ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါတဲ့ ျဒပ္ေပါင္း ေတြက ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ ဆာလ္ဖိုက္ အျဖစ္ ကူးေျပာင္းၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို အနားရေစ ကာ ေသြးစီးဆင္းမႈနဲ႔ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈ အရ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ ဆာလ္ဖိုက္ဟာ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုး ေရာဂါထမႈ(Heart Attack) ကိုပါ ကာ ကြယ္ေပးေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ၾကက္ သြန္ျဖဴ မစားတဲ့ အမ်ိဳးသား ေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားသူေတြက ေသြးေၾကာ ထဲမွာ ေသြးခဲဖတ္ ပိတ္ဆို႔မႈ ၅၀ ရာခိုင္ ႏႈန္း ေႏွးေကြးေၾကာင္း UCNA ေလ့လာ မႈတစ္ရပ္အရ ေတြ႕ရပါတယ္။

 (၃) အမ်ိဳးသား မစြမ္းေဆာင္နိုင္မႈကို ကုသေပးျခင္း

 ၾကက္သြန္ျဖဴက တက္စတို စတီ႐ုန္း က်ားေဟာ္မုန္း အဆင့္ကို တိုးေစၿပီး ေသြး လွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ မစြမ္းေဆာင္ ႏိုင္မႈကို သက္သာ ေစတဲ့ အင္ဇိုင္း ထုတ္လုပ္မႈကို လံႈ႔ေဆာ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

 +Good Health+

Read More...

Sunday, October 26, 2014

==က်ေနာ္တို ့ရဲ ့ခ်စ္စြာေသာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားတို ့အတြက္ မဟာခ်ဳိင္ေဒသMWRNရုံးမွာဦးမိုးၾကိဳးေျပာျပတဲ ့ဘ၀အားမာန္ပုံျပင္လက္ေဆာင္==

+(ေအာက္တိုဘာလ၂၆ရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+ **ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားတို ့ေရ....တစ္ခါတုန္းကေတာအုပ္ၾကိးတစ္ခုမွာ ေညာင္ပင္ၾကီးတစ္ပင္ရွိသတဲ့။
အဲဒိေညာင္ပင္ၾကိးရဲ ့ေအာက္ေျခမွာေညာင္ျမစ္ၾကီး တစ္ခုရွိရာမွာေတာ၀က္တစ္ေကာင္ဟာ*ရႊီး..ရႊီး..ရႊီး* နဲ ့အစြယ္ေသြးေနသတဲ့။ ဒီလိုအစြယ္ေသြးေနတာကိုေဘးကေနျဖတ္သြားတဲ ့ေျမေခြးတစ္ေကာင္က စပ္စပ္စုစုေမးလိုက္တာက...
 *ဗ်ဳိ ့ ..အေဆြေတာ၀က္....ခင္ဗ်ားဗ်ာ....ေအးေအးေဆးေဆးေနလို ့ရရဲ ့သားနဲ ့ ဘာျဖစ္လို ့မ်ားအလုပ္ရႈပ္ခံျပီးအစြယ္ေသြးေနရတာတုန္း။ခင္ဗ်ားမွာေတာေကာင္ၾကီးေတြရဲ ့တိုက္ခိုက္မႈေဘး
လည္းမရွိ၊ေရေဘး။ မီးေဘးဆိုတဲ ့သဘာ၀ေဘးလည္းမရွိပဲနဲ ့ ဘာျဖစ္လို ့လဲဗ်ာ။ေအးေဆးေနစမ္းပါ** လို ့ေျပာသတဲ ့။ ဒိအခါမွာေတာ၀က္က**ေအးေလ...အေဆြေျမေခြး...သင္ေျပာသလိုငါဟာ ေတာေကာင္ၾကီးေတြနဲ ့
ရင္ဆိုင္တိုက္ခိုက္ေနရခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊သဘာ၀ေဘးတစ္ခုခု ကိုၾကဳံေတြ ့ေနရခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ေပါ့ကြာ။ငါဟာဒိလိုစိတ္ေအးလက္ေအးအစြယ္ေသြးဖို ့ ျပင္ဆင္ခ်ိန္ရမွာ
မဟုတ္ဘူး။ဒါေၾကာင့္စိတ္ေအးလက္ေအးအစြယ္ေသြးဖို ့ျပင္ဆင္ခ်ိန္ ရတုန္းရခိုက္ကေလးမွာငါဟာအစြယ္ေတြကိုထက္ျမက္ေအာင္ေသြးေနမွာျဖစ္တယ္။ ညီအကိုေမာင္နွမအလုပ္သမားတို ့ဟာလည္းတနဂံေနြေန ့လိုအားလပ္ရက္ေတြမွာ
စိတ္ေအးလက္ေအးနဲ ့ဗဟုသုတအစြယ္ေတြ၊ပညာရပ္အစြယ္ေတြေသြးျပီးဘ၀ေရွ ့ေရး အတြကိ္ျပင္ဆင္ၾကရေအာင္ေနာ္။က်ေနာ္...မဲေဆာက္ကဦးမိုးၾကိဳးပါ။ ထိုင္းနိုင္င့လုံးဆိုင္ရာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားကြန္ရက္ၾကီး(MMNT) ရဲ ့အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴးပါ။**

 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊
(က်ေနာ္တို ့ရဲ ့ခ်စ္စြာေသာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားတို ့အတြက္ မဟာခ်ဳိင္ေဒသMWRNရုံးမွာဦးမိုးၾကိဳးေျပာျပတဲ ့ဘ၀အားမာန္ပုံျပင္လက္ေဆာင္ေျပာအျပီး
အတုံ ့အလွည္ ့လက္ခုပ္သံေတြဒီလိုညံ)

၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊ ၂၀၀၉ခုနွစ္တြင္အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွခ်ီးျမ်င့္ေသာအလုပ္သမားအခြင့္အေရးဆုကိုလက္ခ့ရရွိခဲ ့
သည့္MMNTကြန္ရက္အဖြဲ ့၀င္ မဟာခ်ဳိင္ေဒသအေျခစိုက္္ေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ား အခြင့္အေရးကြန္ရက္(MWRN)မွခ်စ္စါာေသာညီငယ္မ်ား(ဦးစိန္ေဌး၊ဦးေအာင္ေက်ာ္၊ ဦးျဖိဳးေ၀၊ဦးထြန္းထြန္းလြင္နွင့္ညိမနန္းေအးမြန္တို ့ကိုသတိတရေရးပါသည္။သူတို ့နွင့္ မဆုံရတာအနည္းငယ္ၾကာခဲ့ပါျပိ.။)

 ညီအကိုေမာင္နွမသံေယာဇဥ္မ်ားျဖင့္

+ေနာင္ေတာ္ၾကီး+

Read More...

==MMNTအေထြေထြအတြင္းေရးမွဴးးဦးမိုးၾကိဳးဘန္ေကာက္နွင့္မဟာခ်ဳိင္ ေဒသ ဗဟိုေကာ္မတီ၀င္မ်ား၏လုပ္ငန္းအခ်ုိ ့ကြင္းဆင္းေလ့လာ==

+(ေအာက္တိုဘာလ၂၆၇က္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+

ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားကြန္ရက္ၾကီး(MMNT) အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴးးဦးမိုးၾကိဳးဟာဘန္ေကာက္နွင့္မဟာခ်ဳိင္ေဒသက ဗဟိုေကာ္မတီ၀င္အခ်ုိ ့ရဲ ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြအေပါၚဘယ္လိုဘယ္ပုံ ကူညီေဆာင္ရြက္ေနၾကသလဲဆိုတာကြင္းဆင္းေလ့လာခဲ့ပါတယ္။


( ဘန္ေကာက္ျမိဳ ့က*ခ်စ္ေသာျမန္မာျပည္*ဘာသာရပ္သင္
တန္းေက်ာင္းမွာနိဂုံးမဲ ့ဦးျမင့္ေ၀ နဲ ့GS-JGS)

အခုေလာေလာဆယ္ေတာ့MWRNကိုေရာက္ရွိေနျပိးMMNTရဲ ့ထိုင္းနိုင္ငံအလယ္ပိုင္း ဗဟိုေကာ္မတီကကိုေဇာ္နဲ ့အဖြဲ ့ကလႈိက္လွဲပ်ဴင်ာစြာၾကိဳဆိုသလိုယင္းတို ့MWRN က ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြကိုစၾကည့္တိုက္တစ္ခုတည္ေထာင္ထားျပီး အဂံလိပ္စာ၊ထိုင္းစာ။ကြန္ပဴ်တာဘာသာရပ္ေတြကိုသင္ၾကားေပးမႈေတြကိုျပသ ရုံမ်ွမကသင္တန္းသား ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြနဲ ့ပါစကားေပးေျပာပါတယ္။




ဦးမိုးၾကိဳးကအာေရဗ်ပုံျပင္*အသင့္ျပင္ထားရမယ္။ေတာသက္ေတြအစြယ္ေသြးေနၾက သလိုအခုလိုေအးေအးေဆးေဆးရွိေနတုန္းပညာဗဟုသုတဆည္းပူးမႈ(အစြယ္ေသြး) ၾကရမယ္**လို ့အားေပးအား မာန္စကားကိုေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

GSဦးမိုးၾကိဳးးဟာဒီေန ့မနက္ပိုင္းမွာလည္းMMNTရဲ ့နာယကလည္းျဖစ္ျပိး TACDB-ဦးျမင့္ေ၀ၾကီးမွဴးးတည္ေထာင္ ထားတဲ့*ခ်စ္ေသာျမ္န္မာျပည္*ဘာသာရပ္သင္ေက်ာင္းကိုေလ့လာခဲ့ပါေသးတယ္။ ဒီေက်ာင္းမွာအဂံလိပ္စာ၊ထိုင္းစာ၊ထိုင္းေတြအတြက္ျမန္မာစာ၊ကြန္ပ်ဴတာစတာေတြကို ၀န္ေဆာင္ခ(၇၀၀)ဘတ္နဲ ့တနဂံေနြတစ္ရက္အပတ္စဥ္သင္ေပးေနပါသတဲ့။ သင္တန္းသား(၉၀၀)ေက်ာ္စာရင္းသြင္းထားျပိးဒီေန ့ကေတာ့ေက်ာင္းအပ္လက္ခံတဲ့ေန ့ျဖစ္ပါသတဲ့။


(ဘန္ေကာက္ျမိဳ ့က*ခ်စ္ေသာျမန္မာျပည္*ဘာသာရပ္သင္
တန္းေက်ာင္းမွာစာရင္းသြင္းေနၾကသူေတြပါဗ်။)

၂၆-၁၀-၂၀၁၄

ခ်စ္ေသာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားတို ့ေရ....မိတ္ေဆြအေပါင္းတို ့ေရ..။



 (ဘန္ေကာက္မိုးပ်ံရထားေပါၚက GS နဲ ့JGS)
ထိုင္းေတာင္ပိုင္း၊ထိုင္းေျမာက္ပိုင္း၊ထိုင္းေျမာက္ပိုင္းစတဲ့ေဒသၾကီး၃ခုက ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္း
အလုပ္သမားအက်ဳိးေဆာင္ေတြစုဖြဲ ့ထားတဲ ့MMNTကို ဘက္ေပါင္းစုံကအားေပးေထာက္ကူၾကပါဦးလို ့။ ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊
၊ ဦးမိုးၾကိဳး

Read More...

Saturday, October 25, 2014

==ဘယ္ေတာ့မွ မေသတဲ့ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ ဘုရားသခင္ ေဖ့ဘုတ္ကေန ေရးပို ့လိုက္တယ္ ကိုပါႀကီး==

+(၂၅ ေအာက္တိုဘာလ ၂၀၁၄)+

 ဘ၀မွာ ခဏခဏႀကံဳခဲ့ အနက္ေရာင္ ၀တ္စံုျခံဳထားတဲ့ ၀မ္းနည္းပက္လက္ ျမိဳ ့ျပ
 သတိတရ ေခါင္းေပၚမွာ အေလးနီျပဳကာ အလံတစ္၀က္ခ်လို ့ ေမ့မရခဲ့
အႀကမ္းဖက္မႈမ်ား လမ္းမေပၚ ရက္ရက္စက္စက္ ေျပးတက္
 အမွတ္တရ ဒဏ္ရာေတြ အခုတေလာ လက္ေဆာင္ရေနတယ္...။

စစ္ေတြ ေအး ရင္ေတာ့ အခ်စ္ကဗ်ာမ်ား ေရးမဲ့ စိတ္ကူး
ယမ္းေငြ ့ႀကားမွာ ဘ၀အေမာျမစ္ထဲ လက္ပစ္ကူးဆဲ
ငါတို ့အျဖစ္က ေျပာင္းျပန္စီးေနတဲ့ ျမစ္လို
အဆိပ္ လူးျမွားေတြ စိုက္ေနတဲ့ ေတာင္တန္းႏွလံုးသားလို
 ေ၀ဒနာေတြပဲ ေႀကာ္ျငာထိုးေနရတာ ေလာကကို အားနာလွျပီ..။

 ေပၚမလာစီးပြားေရးေတြ ဖင္ပုတ္ေခါင္းပုတ္ ျမိဳ ့ျပကို က်ီစယ္
 ေႀကာ္ျငာဆိုင္းဘုတ္မ်ားထိုးထိုးေထာင္ေထာင္ ေက်ာမဲြဘ၀ကို ေလွာင္ေျပာင္
 ေလာ္လီကာအက်င့္စာရိတၱနဲ ့လွ်ပ္စစ္မီးေတြ ေခါင္းခ်င္းဆိုင္ အျပိဳင္ပ်က္တဲ့ ေျမမွာ ေမွာင္တာကို ေမွာင္တယ္လို ့မေျပာရေတာ့ဘူးလား ပူေလာင္တာကို ေအးခ်မ္းတယ္လို ့ေျပာရေအာင္
ငါ့အသည္းႏွလံုးက မမာဘူး...
အရူးအိမ္မက္ မက္သလို ဦးေႏွာက္ပ်က္တဲ့ ေခတ္က ျခိမ္းေျခာက္ေနတယ္.။

 ေရာင္နီသန္းလာျပီဆိုတဲ့ အေတြးစကို မိုးႀကိဳးပစ္ခ်သလို
 ေရာင္စံုပန္းခင္းေပၚ ေလျပင္းက်တဲ့ အျဖစ္ဆိုး
တန္ခိုးရွင္ေတြကို ဘယ္သူက အဆိုးျမင္ခ်င္မွာလဲ
ကံဆိုးမသြားရာ မိုးလိုက္လို ့ရြာယံုမက မုန္တိုင္းပါလိုက္ တိုက္ခဲ့ျပီ..။

 ေခတ္ေရစီးေႀကာင္းမွာ ရုန္းကန္လႈပ္ရွားရင္း ရွင္သန္
သူရဲေကာင္းေတြ ေသြးမ်ား ျမစ္တစ္စင္းလို အဆက္မျပတ္ စီးဆင္း
ဘ၀ဆိုတာမ်က္ရည္ေတြနဲ ့ထုဆစ္ ၊ ႀကာလာရင္ ျမစ္ျဖစ္ေတာ့မယ္...။

တစ္ေယာက္မက်န္ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ့ ေခတ္ကို အံတုရင္း
မိုးခါးေရ ေသာက္ဖို ့ျငင္းဆန္ သိကၡာ၀တ္စံုနဲ ့လွလွပပ ၀တ္ဆင္ထားတဲ့သူ
 အခုေတာ့ ေကာင္းကင္ဘံုမွာ အိပ္စက္ေနေတာ့မယ္
ဘယ္ေတာ့မွ မေသတဲ့ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္
ဘုရားသခင္ ေဖ့ဘုတ္ကေန ေရးပို ့လိုက္တယ္ ကိုပါႀကီး...။

 +ေအာင္ခိုင္ျမင့္+

 ၂၅ ေအာက္တိုဘာလ ၂၀၁၄

Read More...

=== ႏႈတ္ဆက္မိုး.==

ၾကည့္ပါဦး အိန္ဂ်ယ္....
 ျမိဳ႔ျပရဲ႔ အဆိပ္ခိုးေငြ႔ေတြၾကားမွာ လသာညဆိုတာ ရႈရိႈက္ဖို႔ေတာင္ခက္ခဲလွတယ္...။ မင္းသိပ္ၾကိဳက္တဲ႔အျဖဴေရာင္ႏွင္းပြင့္ရာသီဆီကို တေျဖးေျဖးခ်င္းနင္း၀င္ေရာက္လာေနျပီ...။

တုန္ခုိက္ေအးခ်မ္းမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးေပ်ာက္ကြယ္လုေနျပီျဖစ္တဲ႔ ေဆာင္းရာသီမွာ
 ေႏြးေထြးတဲ႔ ေပြ႔ဖက္မႈဆိုတာ လိုအပ္ေနပါဦးမလား...။

တခါတခါ ႏႈတ္ဆက္မိုးေတြကေတာ့
ရုတ္တရက္ရြာခ်ေနတုန္းပဲ အိန္ဂ်ယ္....။
အဲခါမွာ မိုးေရထဲ အရင္လို မင္းေဘာလံုးကန္ျဖစ္ေသးလား....း)
မင္းနဲ႔ပတ္သက္ခဲ႔သမွ် အေၾကာင္းအရာေတြဟာ မ်ားမ်ားစားစားသိပ္မရွိလွေပမယ့္ ကိုယ္ကေတာ့ မင္းအတြက္ အမွတ္တရလက္ေဆာင္အျဖစ္ စာစုေလးေတြကို ဒီေန႔ထိ ေျမာက္ျမားစြာဆက္တိုက္ဖန္တီး ေနတုန္းပဲ...။
အင္းေလ ကိုယ္တို႔ႏွစ္ေယာက္ရဲ႔ ေတြ႔ဆံုမႈဆိုတာ လက္ခ်ိဳးေရတြက္လို႔ေတာင္ရခဲ႔တာကိုး...။
ဒါနဲ႔ေတာင္ မင္းအတြက္ မကုန္ဆံုးႏိုင္ေသာ အမွတ္ရမႈစကားလံုးေတြက ပန္းပြင့္ကေလးေတြလုိ ပြင့္လန္းဆဲ(ျမဲ)ပါပဲ...။ ေအာက္တိုဘာရဲ႔ ႏႈတ္ဆက္မိုးေတြ ၀ုန္းဒုိင္းက်ဲခ်ိန္ ကိုယ္...မိုးေရထဲေရာက္မေနခဲ႔ဘူး....။ မြန္းက်ပ္ေလွာင္ပိတ္မႈေအာက္မွာ မိုးသံကိုနားေထာင္ရင္း
 မိုးကိုေတာင္ ကိုယ္ေငးေမာခြင့္မရလိုက္ဘူး...။ မိုးပြင့္မုိးစက္ေတြကိုအေဖာ္လုပ္ျပီးလည္း ေကာ္ဖီပူပူတစ္ခြက္ကို
မေသာက္ရတာဘယ္ေလာက္ၾကာျပီလဲ..။
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ လြမ္းတယ္ အိန္ဂ်ယ္....။

+မိုးေငြ႔+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ကတိအတည္ဆုံးက..အဂတိ)==

Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ႏွလံုး ႐ုတ္တရက္ အတုိုက္ခုိက္ ခံရျခင္း)==

**Public Health** 

အဝလြန္ေသာ၊ ေသြးထဲကို လက္စထေရာမ်ားေသာ၊ ေသြးတိုးေနေသာ သူ၏ ေသြးေၾကာ အတြင္းသားရွိ အဆီဓာတ္ တျဖည္းျဖည္း က်ဥ္းလာေစၿပီး ေသြးခဲတစ္ခုက ပိတ္ဆို႔လိုက္ရာ ေသြးယို စီးျခင္းကို ပလိပ္လက္ ((Platelets) ဖုိင္ဘရင္ႏုိဂ်င္တို႔က ေသြးကိုခဲေစ၍ စီးေနေသာ ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔ရာမွ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးအတုိက္ခုိက္ ခံရျခင္း ျဖစ္တတ္သည္။ လူသားမ်ား၏ ႏွလံုး ေသြးေၾကာမ်ားသည္ တစ္ခုစီသာ ရွိသည္။ ေသြးထဲ၌ အဆီဓာတ္ လြန္ကဲရာမွ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔လွ်င္ ႏွလံုး၏ ၾကြက္သားမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ႏွင့္ အာဟာရဓာတ္ ရႏုိင္စရာ မရွိေတာ့၍ ရင္ထဲမွ အလြန္ေအာင့္လာၿပီး ေခြၽးမ်ားထြက္ကာ ဝဲဘက္ လက္ေမာင္း တစ္ခုလံုး ကိုက္ခဲလာသည္။ ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေသြးခဲစကို ဖယ္မထုတ္ႏုိင္လွ်င္ အသက္ ေသဆံုး သြားႏုိင္ပါသည္။ အခ်ိန္မီ ေဆး႐ုံေရာက္ေသာ လူနာကို ဆရာဝန္မ်ားက ႏွလံုးၾကြက္သား အားျပည့္ေစေသာ လီဒိုကင္ ေဆးထုိးေပးရမည္။ ႏွလံုး မလႈပ္ေတာ့လွ်င္ ႏွလံုးကို ဆြဲမည့္စက္ျဖင့္ အခ်ိန္မွန္မွန္ လႈပ္ရွားေစရမည္။ ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေသြးေၾကာ တည္ေနရာ ေသြးေၾကာထဲသို႔ ေဆးထိုးၿပီး ဓာတ္မွန္႐ိုက္၍ ရွာရမည္။ ထို႔အျပင္ ပိတ္ဆို႔ေနေသာ ေသြးေၾကာ ေနရာကို အစားထိုးရပါသည္။ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ရန္မွာ က်ဥ္းေနေသာ ေသြးေၾကာထဲသို႔ ေသြးခဲဝင္ေရာက္ မပိတ္ဆို႔ရေအာင္ စီမံရမည္။

အက္စပရင္ ေဆးက ေသြးခဲေစေသာ ပလိပ္လက္မ်ား ကပ္ေစးမႈ မျဖစ္ေပၚေစရန္ ပလာစမာ ဂရင္ဓာတ္မ်ား မထြက္ေအာင္ တားဆီးေသာ နည္းျဖင့္ ကာကြယ္ေစသည္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ ေရာဂါ တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ၿပီး သူသည္ အက္စပရင္ေဆးကို တစ္ရက္ျခား ေဆးတစ္လံုးႏႈန္းျဖင့္ ေသာက္ေပးလွ်င္ ေနာက္ထပ္တစ္ႀကိမ္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ၂၁ ရာခုိင္ႏႈန္းႏွင့္ အထက္၊ ေသဆံုးႏိုင္မည့္ႏႈန္းကို ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္သည္ဟု သိရသည္။ အက္စပရင္ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ဆက္စပ္မႈႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ဆရာဝန္မ်ားက အက္စပရင္ ေသာက္ၿပီး စမ္းသပ္ၾကည့္ရာ ငါးႏွစ္ၾကာလွ်င္ အက္စပရင္ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးသည့္ လူအုပ္စုမွာ ႏွလံုးေရာဂါ ငါးဦးသာျဖစ္၍ ေသဆံုးခဲ့ၿပီး မေသာက္သည့္ သူမ်ားမွာ ၁၈ ဦး ေသဆံုး ခဲ့ရသည္။ အက္စပရင္ ေသာက္သည့္သူမွာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္သူ ၁ဝ၄ ဦး၊ မေသာက္သည့္ သူမ်ားမွာ ၁၈၉ ဦး ရွိခဲ့သည္။ အက္စပရင္ေဆးကို အစာအိမ္ေသြး ယိုစိမ့္မႈ ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ေသြးထြက္လြယ္ သူမ်ားႏွင့္ ေသြးကင္ဆာ ျဖစ္သူမ်ားမွာ သတိႏွင့္ ေသာက္သံုးရသည္။ တစ္ရက္ျခားလွ်င္ ေဆးတစ္ျပား ေသာက္ရမည္ ျဖစ္သည္။ အက္စပရင္ ေဆးေသာက္ေနသည့္ အခ်ိန္တြင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း၊ အဆီဓာတ္အရမ္း မွီဝဲျခင္း မျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါ ကင္းေဝးေစရန္ စီးကရက္ ေသာက္သံုးျခင္း မျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ကိုလက္စထေရာ၊ အဆီဓာတ္ မတုိးရေအာင္ အစားေရွာင္ရမည္။ ေသြးတိုး ေရာဂါရွိ၊ မရွိ ႀကိဳတင္ သတိထားရမည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေဝးရမည္။ ေန႔စဥ္နာရီဝက္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္း (အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး) လုပ္ေပးရမည္။

 ေသြးထဲရွိ အဆီဓာတ္၊ ကိုလက္စထေရာသည္ လူတို႔စားသံုးသည့္ အစားအစာတြင္ ပါဝင္သည့္ အဆီဓာတ္မ်ား၍ ျဖစ္သည္။ သာမန္ လူတစ္ေယာက္တြင္ အဆီဓာတ္ ၂ဝဝ မီလီဂရမ္သာ ရွိသင့္သည္။ ကိုလက္စထေရာ အဆီႏွစ္မ်ဳိး ရွိသည္။ လူကို ဒုကၡေပးေသာ (LDL LOW Density Lipoprotein) ႏွင့္ လူကို အက်ဳိးျပဳေသာ (HDL High Density Lipopritein) တို႔ ျဖစ္သည္။ ေသြးထဲ၌ ကုိလက္စထေရာ ျမင့္သူမ်ားအတြက္ ကုသေပးရမည္။ ေန႔စဥ္စားသံုးေသာ ကိုလက္စထေရာ ၃ဝဝ မီလီဂရမ္ထက္ မေက်ာ္ေအာင္ အစားေရွာင္ရန္ လုိအပ္သည္။ ၾကက္ဥအႏွစ္ တစ္လံုးတြင္ ၂၅ဝ မီလီဂရမ္ပါရွိရာ အသား၊ အဆီ၊ ဝက္ ဆီ၊ ဆီအုန္းႏွင့္ ႏွစ္ခါျပန္ေၾကာ္ ဆီမ်ား ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သလို အုန္းႏို႔ႏွင့္လုပ္ေသာ မုန္႔မ်ားလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္သည္ဟု ေဆးပညာ ရွင္မ်ားက သံုးသပ္ ေျပာၾကားၾကသည္။

Written by စကား၀ါ

Read More...

Friday, October 24, 2014

==ထိုင္းေတာင္ပိုင္းစူရတ္ဌာနီခရုိင္မွဒဏ္ရာရျမန္မာလုပ္သားတစ္ဦးအား ယေန ့ျမန္မာျပည္ျပန္ပို ့၊ဦးေက်ာ္လွေမာင္နွင့္အဖြဲ ့က အစစကူညီ==

(ဓာတ္ပုံ--မဲေဆာက္OSSရုံးမွာဦးမိုးၾကိဳး၊ဦးမိုးေက်ာ္၊ဦးေက်ာ္လွေမာင္တို ့အဖြဲ ့*ေအာင္ေအာင္ ၏အေၾကာင္းအရာကိုသုံးသပ္ေဆြးေနြး)
+(ေအာက္တိုဘာလ၂၄ရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+

 ျပီးခဲ့တဲ့၃လေလာက္ကထိုင္းေတာင္ပိုင္းစူရတ္ဌာနီ
ခရုိင္(ျပည္နယ္)ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းခြင္တစ္ခုမွာပန္းရံလုပ္သားအေနနဲ ့အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနသူ
**ေအာင္ေအာင္* အမည္ရွိျမန္မာလုပ္သားတစ္ဦးကိုေဒသခံထိုင္းတစ္ဦးကတုတ္နဲ့ ့၀င္ရုိက္ခဲ့ပါသတဲ့။ ဒီအခါမွာေအာင္ေအာင္ဟာလဲသြားျပီးပထမေတာ့ခနူံျမိဳ ့နယ္ေဆးရုံေလးမွာေဆးကုပါတယ္။ဘာမွမထူးလို ့
စူရတ္ဌာနီခရုိင္အေထြေထြေရာဂါကုေဆးရုံၾကီးဆီကိုေျပာင္း ေရႊ ့ကုသရပါတယ္။အဲ..သိတဲ့အတိုင္းဘာဆို
ဘာအေထာက္အထားမွမရွိတဲ့ေအာင္ ေအာင္လိုျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားတေယာက္ကိုေဆးရုံၾကီး
ကက်သင့္ေငြ ေတာင္းတာမရဘူးေပါ့။

ဒါနဲ ့ပဲဦးေက်ာ္လွေမာင္ဦးစီးတဲ့*ထိုင္းနိုင္ငံေတာင္ပိုင္းထိုင္းနွင့္ ျမန္မာလူမႈကူညီေရးအသင္း*ကိုေဆးရုံၾကီးက
လွမ္းဆက္သြယ္ျပီးအက်ဳိး အေၾကာင္းေျပာျပေတာ့အားပါး..၃လၾကီးမ်ားေတာင္ေဆး၀ါးကုသခံထားတာ ဆိုေတာ့ကာေဆးဖိုးဘတ္-တစ္သိန္းခြဲနီးပါးက်ေနသတဲ့။ဒိေနရာမွာဦးေက်ာ္လွေမာင္တို ့ကအခင္းျဖစ္စဥ္နဲ ့ စိတ္ပိုင္းရူးသြပ္မႈရွိေနတဲ့တရားခံထိုင္းဟာလည္းထိုင္းနိုင္ငံရာဇ၀တ္မႈဥပေဒ (BE-2544)အရစူရတ္ဌာနီခရုိင္အက်ဥ္းေထာင္ထဲမွာရွိေနေၾကာင္း၊
ဒါေၾကာင့္တရားခံကဘာမွမေထာက္ပံံပဲလက္လႊတ္စပယ္ထားတာကိုေဆးရုံၾကီးကလည္းေဆးဖိုးကို အတင္းအက်ပ္မေတာင္းသင့္ေၾကာင္းရွင္းျပေတာ့ေျပလည္ျပီးေဆးဖိုးတက်ီက်ီ မေတာင္းေတာ့ဘူးေပါ့ဗ်ာ။ အဲ..မေန ့ကေတာ့ထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာအလုပ္သမားသံမွဴးးဦးသိမ္းနိုင္(ဗိုလ္မွဴး)ကေန အေသးစိတ္ညႊန္ၾကားတာမို ့လို ့အဲဒီေအာင္ေအာင္ကိုစူရတ္ဌာနီကဘန္ေကာက္၊ ဘန္ေကာက္ကေနမဲေဆာက္ကုန္းလမ္းခရီးကိုဗိုလ္ၾကီးေဟာင္းဦးမိုးေက်ာ္ကကိုယ္ တိုင္လိုက္ပါကူညီခဲ့ပါတယ္။အလုပ္သမားသံမွဴးးဦးသိမ္းနိုင္ကလည္းလိုအပ္တဲ့လုံျခဳံရးအစီအမံနဲ
ဆက္စပ္ေဆာင္ရြက္ခ်က္ေတြကိုစီစဥ္ေပးပါတယ္။ ဒီလိုနဲ ့မဲေဆာက္ျမိဳ ့ေရာက္လာတဲ့အခါမွာမေန ့ကတည္းကမဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာ OSSရုံးဦးစီးအရာရွိဗိုလ္ၾကီးေဟာင္းဦးမိုးေအာင္ခိုင္နဲ ့ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာ ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမား
မ်ားကြန္ရက္(MMNT)အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴးး ဦးမိုးၾကိဳးတို ့ကOSSရုံးမွာမေန ့ကကတည္းကထိုင္း-ျမန္မာTVေတြ၊ ေရဒီယိုနဲ ့သတင္းစာဂ်ာနယ္ေတြကို
ဖိတ္ေခါၚထားေပမယ့္မေရာက္လာၾကတာေၾကာင့္ သတင္းမီဒီယာသမားေတြကိုတစ္ခါမ်မေတာင္းပန္စဖူးပဲေတာင္းပန္ခဲ့ရေၾကာင္း အခ်င္းခ်င္းခင္မင္ရင္းနွီးစြဲမပ်က္ၾကပဲေ၀ဖန္ၾကရပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ကိုေက်ာ္လွေမာင္ နဲ ့ကိုမိုးေက်ာ္တို ့ဦးေဆာင္တဲ့အဖြဲ ့ကအခုလို ေအာင္ေအာင္ကိုအမိျမန္မာနိုင္ငံဆီအဆင္ေျပေခ်ာေမြ
 ့ေအာင္ေဆာင္ရြက္လိုက္နိုင္တာဟာခ်ီးမြမ္းရမွာပါပဲ။

ဦးေက်ာ္လွေမာင္၊ဦးမိုးၾကိဳး၊ဦးမိုးေအာင္ခိုင္တို့ဆိုတာ၂၀၁၂ခုနွစ္ကတည္းက ရုိးေျဖာင့္တည္ၾကည္စြာနဲ ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြကိုတတ္နိုင္တဲ့ဘက္က ကူညီေနၾကသူေတြျဖစ္သလိုပဲမိမိမွန္တယ္ထင္ရင္ဘာကိုမွမေၾကာက္ပဲ ရဲရဲေျပာဆိုတင္ျပရဲသူေတြျဖစ္တာဟာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြ ကံေကာင္းေစတာပါပဲ။ ကိုင္း..သြားေပေတာ့ယ..ေအာင္ေအာင္ေရ...ရန္ကုန္တိုင္းလႈိင္သာယာျမိဳ ့နယ္က မင္းဖခင္ဦးေအာင္တင္နဲ ့မိသားစုက၀မ္းနည္း၀မ္းသာနဲ့မင္းျပန္လာမွာကိုၾကိဳေနၾက ေရာေပါ့။ ငါတို ့လည္း...မင္းအတြက္ တကယ္ကိုစိတ္မေကာင္းတာပါကြာ..။ မင္းလိုအနွိပ္စက္ခံရတံဲ့စူရတ္ဌာနီခရုိင္ေကာ့စမြီရဲစခန္းထဲကျဗိတိန္စုံတြဲကို သတ္တာပါလို ့ေနာက္ေနာင္ျမန္မာနိုင္ငံမွာဒီမိုကေရစီရရင္*ျမန္မာလုပ္သားေတြရဲ ့ေက်းဇူးရွင္မ်ားဆု
**ခ်ီးျမွင္ ့ဖို ့ကိုငါတို ့အခုကတည္းကစာရင္းတင္ထားရတဲ့ထိုင္းရဲ အေကာင္းစားေတြရဲ ့အစြပ္စြဲခံျမန္မာလုပ္သား၂ဦးအေၾကာင္းမင္းသိမွာေပါ့။ မင္းတို ့လိုအနွိပ္စက္ခံျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားေတြနဲ ့ဘယ္မွာေနလို ့ဘယ္မွာေသမွန္းမသိရတဲ့
မဲေဆာက္ကေနဘန္ေကာက္တက္လမ္း(ခိုးလမ္း)အပါ အ၀င္ထိုင္းနိုင္ငံကလမ္းေတြေပါၚမွာ၊ေခ်ာင္ၾကိဳေခ်ာင္ၾကားေတြမွာ၊စိုက္ခင္းၾကားေတြမွာ၊ေတာေတာင္
လ်ွုိေျမွာင္ေတြေအာက္မွာစာရင္းမရွိပဲအသက္ေပ်ာက္ခဲ့ရတဲ့သူေတြကို ဘယ္သူေတြေမ့ေမ့ထိုင္းနိုင္ငံမွာေနခ်င္လို ့ကိုေနေနတဲ့(ငါ)မေမ့ပါဘူးကြာ။ ငါတို ့နွလုံးသားမွာသံမႈိထက္စြဲေနတယ္ေဟ့။ ၊

၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊
+ေသာင္ရင္းနဂါး+  

Read More...

==ေအာင္ေအာင္ နဲ ့ဆုတစ္ဆု===

က်ေနာ္တို ့MMNTရဲ ့CECတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ထိုင္းနိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းေဒသၾကီး မဲေဆာက္ကေအာင္ေအာင္(ALC)ဟာ ထိုင္းနိုင္ငံ လူ႕မွဳဖြံ ့႔ျဖိဳးတိုးတက္ေရးဌာနမွ လူ႕အခြင္႔အေရးနွင္႔ အလုပ္သမားအခြင္႔အေရး လုပ္ရွားမွဳ ဆုရရွိခဲ့ပါျပီ။ က်ေနာ္တိုလုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ ေတြအတြက္ဂုဏ္ယူ၀မ္းသာစရာေပါ့ဗ်ာ။ ေအာင္ေအာင္ေရ...
အရင္ကထက္ပိုျပီးထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္းေနနိုင္ေအာင္ ျပင္ဆင္ပါေနာ္။
ဒို ့တေတြဒီ့ထက္ပိုျပီးအလုပ္လုပ္နိုင္ၾကဖို ့တြန္းအားတစ္ခုေပါ့ကြာ။

၀မ္းေျမာက္ဂုဏ္ယူစြာျဖင့္

 ဦးမိုးၾကိဳး
အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴး
ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားကြန္ရက္(MMNT)
၂၄-၁၀-၂၀၁၄

Read More...

==ေမတၱာေပးသူသည္ေမတၱာျပန္ရ၏==

(ဘတ္ဂ်က္ရရင္ေစာင္ေရမ်ားမ်ားရတယ္။ အဲ..ဘတ္ဂ်က္မရွိလို ့ဆိုျပီးရပ္ပစ္လိုက္တာမ်ဳိးမလုပ္ခဲ့ဘူး။ တ္ဂ်က္မရွိလည္းျမန္မာအလုပ္သမားေတြရဲ ့လစဥ္ထည္ ့၀င္ေငြနဲ ့ ပန္းပန္ေနဆဲ..ျမန္မာျပည္သားစာေစာင္)

ဘာဘတ္ဂ်က္မွမရွိလည္းျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားတို ့၏ရံပုံေငြမ်ားျဖင့္ မိမိတို ့ျမန္မာျပည္သားမ်ားအေရးပူးတြဲလႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA)က ၉နွစ္ေက်ာ္ၾကာသက္တမ္းရွိ*ျမန္မာျပည္သားစာေစာင္*ကိုလစဥ္မပ်က္ဆက္လက္ ထုတ္ေ၀ေနျခင္း၊စာအုပ္စင္ေတြကိုကြင္းဆင္းစီစဥ္ျခင္း၊တစ္ပတ္လ််င္အနည္းဆုံး အလုပ္သမားအမႈ၂မႈကိုလိုက္ပါကူညီေပးျခင္း၊ထိုင္းဘုန္းၾကီးေက်ာင္းတစ္ခုတြင္ျမန္မာစာ၊အဂံလိပ္စာ၊သခ်ာံ.. သင္ခ်င္ၾကေသာထိုင္းကေလး၃၀ေက်ာ္နွင့္ျမန္မာကေလး ၂၀ေက်ာ္ကိုတစ္ပတ္၁ရက္ပညာဒါနျပဳေပးျခင္း၊ထိုင္းနိုင္ငံတ၀ွမ္းမွဖုန္းဆက္ကာ အကူအညီေတာင္းခံမႈမ်ားကိုအလုပ္သမားသံမွဴးဗိုလ္မွဴးသိမ္းနိုင္နွင့္တိုက္ရုိက္ ခ်ိတ္ဆက္ကာထိုင္းနိုင္ငံအလယ္ပိုင္း၊ေတာင္ပိုင္း၊ေျမာက္ပိုင္းေဒသၾကီးမ်ားရွိ *ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားကြန္ရက္ၾကီး(MMNT) အေနျဖင့္ပိုမိုထိေရာက္စြာအကူအညီေပးနိုင္ရန္လိုအပ္သလိုဆက္စပ္ေဆာင္ ရြက္ေနျခင္းမ်ားသည္ေမတၱာေပးေနသူမ်ား၏ရင္ဘတ္ဓာတ္ခံမ်ားျဖစ္ပါသည္။

 ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သား
တိုနွင္ ့ဆက္ဆံရာတြင္ပြဲစားစိတ္၊အေပါင္ဆိုင္စိတ္၊ ငမူးငရူးစိတ္၊ဂိုဏ္းစတားစိတ္၊တဏွာရူးစိတ္..စေသာခါး၀၀တ္ပုဆိုးကဲ့သို ့ ထိန္းသိမ္းအပ္ေသာအက်င့္မ်ားပ်က္ယြင္းေနပါကမည္သူ ့ထံကမွပူးေပါင္းေဆာင္ ရြက္မႈနွင့္ရံပုံေငြမ်ားရမည္မဟုတ္ပါေခ်။



(ရုိးရုိးေလးနဲ ့သူတို ့ဘ၀နဲ ့နီးစပ္တဲ့ျမန္မာျပည္သားစာေစာင္ကို
သူတို ့ဖတ္ၾကတယ္။
အလ်ဴေငြထည့္ၾကတယ္)







 (မေန ့ကသူတို ့တေတြလစာထုတ္ၾကတယ္။
ဒီေန ့အလုပ္ပိတ္လို ့သူတို ့ရဲ ့ဆရာမိုးကိုျမန္မာျပည္သား
စာေစာင္အတြက္. မဲေဆာက္ျမိဳ ့ကသူတို ့လစဥ္အလွဴေငြ
(၅၈၀)ဘတ္လွဴဒါန္း)



(JACBA၏၉နွစ္ေက်ာ္ၾကာျမန္မာျပည္သားစာေစာင္နွင့္
မဲေဆာက္ျမိဳ ့ကအိမ္ေဖာ္မေလးေတြရဲ ့အလွဴေငြေပးအပ္မႈပါ
(သူမတို ့မွာဖခင္မရွိပါ။ဆရာမိုးကိုပဲအေဖ..ဟုေခါၚၾကပါသည္)

  ေငြရွိလ်ွင္ေကာင္းပါသည္။သို ့ေသာ္..ေငြမရွိလ်ွင္လည္းလစာထုတ္ရက္တြင္ အေတာ္အသင့္ရွိၾကေသာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားတို ့၏ယုံၾကည္ကိုးစားမႈနွင့္ မိမိကိုယ္တိုင္ကလည္း ကိုယ္က်င္ ့တရားေကာင္းမြန္မွန္ကန္မႈရွိပါလ်ွင္*ေငြ...ရံပုံေငြ..အလွဴေငြ**ဟူသည္ ေမတၱာေပးသူမ်ားအတြက္
အလြန္တရာခက္ခဲလွေသာအရာမဟုတ္ပါေၾကာင္း မီးေမာင္းထိုးျပလိုက္ပါသည္။ 


သင္သည္သူလိုကိုယ္လိုလူဆိုလ်ွင္သင့္ထက္မ်ားစြာသာလြန္ေသာသူထံတြင္ေနာက္ လိုက္ေကာင္းျဖစ္ေအာင္ၾကိဳးစားပါေလ။

သို ့မဟုတ္ပါက..သင္သည္လူတစ္သိန္းတစ္ေယာက္(၀ါ)လူတစ္သန္းတစ္ေယာက္ က်င့္ၾကံနိုင္ခဲေသာေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတို ့၏အမူအက်င္ ့နွင့္လူထုစည္းရုံးေရးစြမ္းပကားကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ပါမူသင့္ကိုငါကမ်ားစြာၾသဘာေပးျပီးက်ားကန္၊ေဒါက္ေထာက္၊လမ္းေပါက္ေအာင္ လမ္းျပကူညီသြားပါမည္။


 **ခြန္အားမ်ွေ၀..ဒို ့တေတြသည္....မလြဲမေသြ..ျပည္သူေတြအတြက္**

 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊ 

+ဦးမိုးၾကိဳး(ျမန္မာလုပ္သားတို ့ခ်စ္စနိုးေခါၚၾကတဲ့--ဆရာမိုး)+

Read More...

===ကာတြန္းဟာသ-(သူၾကီးကနည္းနည္း-ဆယ္အိမ္ေခါင္းကကဲကဲ)-==


Read More...