ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Tuesday, April 21, 2015

==ကာတြန္းဟာသ(သူတက္ရင္ငါတက္မယ္)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(သံပုယိုသီးကုိ တစ္လမကအခ်ိန္ၾကာၾကီးလတ္ဆတ္ေနေအာင္ဘယ္လိုသိမ္းမလဲ)==

**Public Health** 
သံပုယိုသီးကို ပုံမွန္အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ၇ ရက္ေလာက္ ထားျပီးရင္ မာေၾကာလာျပီး အရည္ကုိ ညစ္ယူရတာ တကယ္ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဝဒနာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ သူ႔ရဲ႕အာနိသင္ေတြလဲ ဆုံးရႈံးကုန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လို႔ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ နည္းတစ္ခု ရိွပါတယ္။ အရမ္းလည္း ရုိးရွင္း လြယ္ကူပါတယ္။ (သူ႔ရဲ႕ အရသာ၊ အရည္ရႊန္းမႈ၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈ အားလုံးအပါအဝင္) သံပုယိုသီးေတြကို တစ္လမက အခ်ိန္အၾကာၾကီး လတ္ဆတ္ေနေအာင္ သိမ္းထားခ်င္တယ္ဆိုရင္ အတည္ခ်ိတ္ပိတ္ထားတဲ့ ပလတ္စတစ္အိတ္ တစ္ခုခု ဒါမွမဟုတ္ အပိတ္အဖြင့္ဇစ္ပါတဲ့ အိတ္နဲ႔ ထုပ္ျပီး ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းထားမယ္္ဆိုရင္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ သံပုယိုသီးေတြကို အဲဒီနည္းအတိုင္းသာ ထည့္သိမ္းထားမယ္ဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕အာနိသင္ဘာတစ္ခုမွ ေျပာင္းလဲသြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အလုံပိတ္ထားတဲ့ ပလတ္စတစ္ အိတ္ကသာ အဓိကျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သံပုယိုသီးကုိ ၅ ရက္ေလာက္မသုံးဘဲ ထားမယ္ဆိုရင္ ဒီနည္းနဲ႔ သာ သိမ္းထားလိုက္ပါ။

Credit : Trend Myanmar

Read More...

Monday, April 20, 2015

==ကာတြန္းဟာသ( ၾကည္ညိဳလိုုက္ပါ ... ဒါ့သင့္တာ၀န္)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(နားကိုက္ျခင္းအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္)==

**Public Health** 
နားကိုက္္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းျဖစ္ သဘာ၀ေဆးနည္းျဖင့္ ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။ ေဆးနည္းကေတာ့ -
 (၁) ပင္စိမ္းရြက္ကို မီးအံုးျပီး နားထဲသို႔ အရည္ ႏွစ္စက္ေလာက္ က်ေအာင္ ညႇစ္ထည့္ေပးပါ။ နားကိုက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။
 (၂) ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ႏွင့္ ႏွမ္းဆီကို ေရာနယ္၍ ကိုက္ေနေသာနားထဲကို အစက္ ၃ စက္ ထည့္ေပးပါ။ နားကိုက္သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

 ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)- ဘာသာျပန္သည္။
 ကိုးကား ။ ။ 8 Home Remedies For Ear Pain

Read More...

Sunday, April 19, 2015

==ကာတြန္းဟာသ(ဒီမွာအာဏာအက ်ပ္အတည္ းျဖစ္ေနရတဲ ့ၾကားထဲ)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(မုရိုးပင္၏ ေဆးဖက္၀င္ပံုမ်ား)==

**Public Health* 
ယခုပံုမွာ ျမင္ေနရတဲ့အပင္ဟာ မရိုးပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳု့ေဒသမွေတာ့ မုရိုးပင္၊ ငျဖဴၾကီးပင္၊ ကြ်ဲႏုေပါင္ပင္ စသျဖင့္ ေဒသေပၚမူတည္၍ အေခၚအေ၀ၚအနည္းငယ္စီ ကြဲျပားၾကပါတယ္။ မုရိုးပင္ဟာ ေဆးဖက္၀င္သည့္ အပင္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

*** ေဆးအတြက္ အသံုးျပဳနည္းမ်ား**

 (၁) ဆီးလြယ္သူမ်ားႏွင့္ ဆီးမ်ား၍ ခဏခဏသြားေနရလို့ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားသည္ မုရိုးပြင့္မ်ားကို ျပဳတ္၍ သုပ္စား၊ တို့စားပါက ဆီးကို ျပန္ခ်ဳပ္ေစပါသည္။
(၂) မုရိုးရြက္မ်ားကို ေနရိပ္တြင္ အျခာက္ခံ၍ လက္ဖက္ေျခာက္ကဲ့သုိ့ ေရေႏြးထဲ ခတ္ေသာက္လွ်င္ ဆီးခ်ဳပ္္ေစပါသည္။ အရိုးက်ီးေပါင္းကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။
 (၃) ကြ်ဲ၊ ႏြားမ်ား ခြါနာလွ်ာနာျဖစ္လွ်င္ မုရိုးရြက္ကို ၾကိတ္၍ ကုသေပးႏိုင္ပါသည္။
(၄) ပဲစင္းငုံမ်ားကို ပိုးမ၀င္ေအာင္ မုရိုးပင္၏ အရြက္မ်ားျဖင့္ အုပ္ထားပါက ပိုးေကာင္းမ်ား ေျပးပါသည္။
 (၅) မုရိုးရြက္ကို မီးကင္၍ အရည္ညစ္ယူကာ ရွဴေပးလွ်င္ ထိပ္ခပ္နာေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
(၆) မရိုးပင္၏ အေစးျဖင့္ အုိးကိုသုတ္လိမ္း၍ ကြ်ဲႏို့၊ ႏြားႏို့တို့ကို ျပဳတ္ေပးပါက ႏို့ခဲမ်ား ျဖစ္လာၾကပါသည္။ (၇) ငါးမ်က္စိနာေရာဂါျဖစ္လွ်င္ မရိုးပင္၏ အေစျဖင့္ အနာေပၚကို တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ ေန့စဥ္ တို့ေပးပါက ၅ ရက္ခန့္ႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါသည္။
 (၈) ေျခေထာက္မွာ ဆူးမ်ားဆူးပါက မရိုးပင္၏အေစျဖင့္ ၂ ၾကိမ္ ၃ ၾကိမ္ခန့္ ဆူးေပၚကို တို့ေပးထားပါ။ နာရီ၀က္ေက်ာ္ခန့္ၾကာလွ်င္ ဆူးမ်ား အလိုလို အျပင္ကို ထြက္လာမည္။ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ။


+ ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို) +

က ်မ္းကိုး ။ ။ ရိုးရာေဆးျမီးတိုမ်ား

Read More...

Saturday, April 18, 2015

== ခ်စ္ေသာၿမိဳ႕ကေလးေရ==

ၿမိဳ႕ကေလးဆီ ကြၽန္မ ေလွ်ာက္ခဲ့ဖူးတယ္
အဲဒီၿမိဳ႕ကေလးဆီ ကြၽန္မ ေရာက္ခဲ့ဖူးတယ္
 ၿမိဳ႕ကေလးကိုယ္တိုင္ မသိလိုက္ႏိူင္တဲ့
 စြဲလန္းခ်စ္ခင္မႈေတြ တစ္သားထဲၿငိတြယ္ခဲ့မႈေတြနဲ႔
 နင့္နင့္သီးသီးေဝဆာခဲ့ဖူးတာ ၿမိဳ႕ကေလးေရ....
 အလြမ္းေတြ ကိုင္းညႊတ္လာတိုင္း
 ၿမိဳ႕ကေလးနာမည္ကို ႐ြတ္ဆိုမိရဲ႕
သတိရျခင္းေတြ ပင္လံုးေဝတိုင္း
နာက်င္မႈေတြကပါ ေခါင္းေထာင္ထၾကရဲ႕
 အတူတကြ႐ွိလိုမႈေတြ ခ်င္ျခင္းတပ္လာတိုင္း
 ၿမိဳ႕ကေလး႐ွိရာဘက္ ေခါင္းထိုးအိပ္မိရဲ႕
ကြၽန္မက ၿမိဳ႕ကေလး႐ွိရာအရပ္မွာသာ ကိုင္းခ်စိုက္ပ်ိဳးလိုသူရယ္

 ၿမိဳ႕ကေလးေရ...
မင္းတို႔ဆီမွာလည္း အေနာက္ဘက္အရပ္ ေနဝင္တာပဲမဟုတ္လား
 တူတူပါပဲကြယ္ ကြၽန္မတို႔ မေဝးဘူး
ကြၽန္မႏွလံုးသားေပၚ ျဖတ္သန္းခုတ္ေမာင္းပါ
 ေမွာင္အတိက်ေအာင္ လင္းခ်င္းလိုက္စမ္းပါ
ကြၽန္မႏႈတ္ခမ္းေတြ ကြဲအက္ေသြ႔ေျခာက္လာတဲ့အခါ
အလြမ္းရာသီလားလို႔ မေမးျဖစ္ေတာ့ဘူး
 ႏွလံုးသားနဲ႔ ညိွခဲ့ပါတယ္..

. ၿမိဳ႕ကေလးေရ...
 ဥတုရာသီ မွ်ညီပါရဲ႕လား
 ေနေရးစားေရး ဝမ္းေအးပါရဲ႕လား
 လြတ္လပ္စြာေတြးပါ ေႏြးေထြးလံုျခံဳပါ
ယဥ္ေက်း႐ိုးေျဖာင့္ပါ ခမ္းနားထည္ဝါပါ
အစြမ္း႐ွိသေလာက္ ေတာက္ပဝင္းလက္ပါ
ကြၽန္မအတြက္ေတာ့... ခ်စ္မက္မိသမွ်အတိုင္းအဆဟာ
 နာက်င္ရဖို႔ အတူျဖစ္လာတဲ့အခါ ကြၽန္မႏွင့္ၿမိဳ႕ကေလးအၾကား ဆက္သြယ္ထားေသာအသံမ်ား ျပတ္ေတာက္သြားေသာအခါ
ကြၽန္မႏွင့္ၿမိဳ႕ကေလးအၾကား
သတိရျခင္းေတြကို တံတားထိုးၾကည့္မိ
ခံႏိူင္ရည္မ႐ွိေတာ့တဲ့အခါ ကြၽန္မႏွလံုးသားကို
အႏႈတ္ေအာက္စင္တီဂရိတ္မွာ ေအးခဲထားခြင့္ျပဳပါ

 ၿမိဳ႕ကေလးေရ....
 လြမ္းဆြတ္မႈေတြက ဆူးတစ္ေခ်ာင္းလို
ကြၽန္မခႏၶာအႏွံ႔ ထိုးဝင္စိုက္ၾကတဲ့အခါ
စိတ္အဟုန္အတိုင္း ၿမိဳ႕ကေလး႐ွိရာအသြား
 ဆိုက္ေရာက္ခရီးစဥ္တိုင္းဟာ
အလြမ္းခ်ည့္ ေနာက္ဆံုးေတာ့
 စြတ္စိုလာတဲ့မ်က္ဝန္းေတြနဲ႔ ၿမိဳ႕ကေလး႐ွိရာ
ၿမိဳ႕ကေလးရင္ခြင္မွာ ႐ြာခ်ပစ္လိုက္ဖို႔
ကြၽန္မ... ေရာက္လာခဲ့ၿပီ....
ကြၽန္မစိတ္ႏွလံုးအစံု ခရီးႏွင္ခဲ့တဲ့ေန႔ကတည္းက...။


+ခ်စ္ၾကည္ေအး+

Read More...

==သမင္ေမြးရင္း-က ်ားစားရင္းအာဆင္၀င္းဂါး==

(ပရီမီယာလိဂ္မွ ာ သက္ေတာ္ရွည္နည္းျပတစ္ဦးျဖစ္တဲ ့ အာစင္၀င္းဂါးနဲ ့စြယ္စုံကစားသမား၀ီရႈိင္းယား)



ဒီႏွစ္ပရီမီယာလိဂ္မွာေတာ့ လက္ရွ ိခ်န္ပီယံဆုဖလားကို မကာကြယ္ႏု ိင္ေတာ့တဲ ့ မန္စီးတီးဟာ လာမယ္ ့ရာသီအတြက္ ကစားသမားအသစ္ေတြေခၚယူဖု ႔ ိ စာရင္းျပဳစုေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိ ုကစားသမားသစ္ေတြ ေခၚယူဖိ ု ႔ ျပင္ဆင္တိ ုင္း မန္စီးတီး တာ၀န္ရွိသူေတြဟာ ၿပိဳင္ဘက္အာဆင္နယ္အသင္းက ေျခစြမ္းျပေနတဲ့ ကစားသမားေတြကိုပဲ ပထမဆုံး စာရင္းတိ ု ႔ထားတတ္တာမိ ု ႔ အာဆင္နယ္အတြက္က ေတာ့ သမင္ေမြးရင္းက်ားစားရင္းအျဖစ္နဲ ႔ ၾကံ ဳေတြ႕ ေနရတယ္လိ ု ႔ ဆိ ုပါတယ္။ ပရီမီယာလိဂ္ရာသီကုန္ေတာ့မွာမိ ု ႔ မန္စီးတီးရဲ ႕ ကစားသမားေခၚယူေရးေျခလွမ္းေတြဟာ အာဆင္နယ္ကိ ု ဦးတည္လို ႔လာေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။

မန္စီးတီးကေခၚယူဖိ ု႔ မ်က္စိက ်ေနတဲ ့ ကစားသမားကေတာ့ အာဆင္နယ္ရဲ ႕ ကြင္းလယ္ကစားသမား ၀ဲလ္ရႈိင္းယားပဲျဖစ္ၿပီး အသက္ ၂၃ ႏွစ္သာရွ ိေသးတဲ ့ ၀ဲလ္ရႈိင္းယားကိ ု ေျပာင္းေရႊ ႕ေၾကး ျမင့္ျမင့္နဲ ႔ ေခၚယူဖိ ု ႔ ႀကိ ဳးစားေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ အာဆင္နယ္က ၀ဲလ္ရႈိင္းယားကိ ု ေျပာင္းေရႊ ႕ေၾကး ေပါင္သန္း ၄၀ သတ္မွတ္ထားၿပီး အဲဒီေစ်းရရင္ေရာင္းခ်ဖိ ု ႔ ရွ ိေနတယ္လိ ု ႔ဆိ ုပါတယ္။ ၀ဲလ္၊ႈ ိင္းယားဟာ တိ ုက္စစ္ကိ ု ပံ ့ပိ ုးေပးႏု ိင္တဲ ့အျပင္ ၿပိဳင္ဘက္တိ ုက္စစ္မွဴးေတြရဲ ႕ ထု ိးေဖာက္မႈကိ ု ကြင္းလယ္က ျဖတ္ေတာက္ ဟန္ ႔တားႏုိင္သူလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေတာင္ပံေတြကလည္း တု ိက္စစ္ ကိုေထာက္ပံ့တဲ့ေနရာမွာထိေရာက္တဲ့ပံ ့ပိုးမႈရွိတာမုိ႔ မန္စီးတီးကေခၚယူဖို႔ ႀကိ ဳးစားေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။
တစ္ကယ္ေတာ့ မန္စီးတီးဟာ အာဆင္နယ္အသင္းက ကစားသမား ေတြကိ ုေခၚယူတဲ ့ ကစားသမားေတြကိ ုၾကည့ ္ရင္ အဒီဘာေယာ၊ ကိုလိ ုတိ ုေရး၊ ကလစ္ခ်ီ၊ နာဆရီနဲ ႔ ဆက္ဂ္နာတိ ု႔ျဖစ္ၿပီး ထု ိက္တန္တဲ ့ေငြေၾကးေပးၿပီး ေခၚ ယူခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ မန္စီးတီးဟာ အဲဒီကစားသမားေတြကို ၂၀၀၉ခုႏွစ္ကစၿပီး ငါးႏွစ္အတြင္း ေခၚယူအသံ ုးျပဳခဲ ့တာျဖစ္လိ ု ႔ မန္စီးတီးလည္း ဆုဖလားေတြ ရရွ ိခဲ ့ပါတယ္။ မန္စီးတီးအသင္းဟာ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္က အာဆင္နယ္တိုက္စစ္မွဴး အဒီဘာေယာကို ေျပာင္းေရႊ႕ေၾကးေပါင္ ၂၅ သန္းနဲ႔ ငါးႏွစ္စာခ်ဳပ္ ေခၚယူခဲ ့ၿပီး အဲဒီႏွစ္မွ ာပဲ ကိ ုလိ ုတိ ုေရးကိ ု ေျပာင္းေရႊ ႕ေၾကးေပါင္ ၁၆ သန္းနဲ ႔ ေခၚယူခဲ ့ျပန္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္မွ ာ ကလစ္ခ်ီကိ ု ေျပာင္းေရႊ႕ေၾကးေပါင္း ၇ သန္းနဲ ႔ေခၚယူခဲ ့ၿပီး အဲဒီႏွစ္ ေႏြရာသီမွ ာပဲ နာဆရီကိ ု ေျပာင္းေရႊ ႕ေၾကးေပါင္ ၂၅ သန္းနဲ ႔ ေခၚယူခဲ့ျပန္ပါတယ္။ ဆက္ဂ္နာကိ ုေတာ့ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ ေႏြရာသီမွ ာ အလြတ္ေျပာင္းေရႊ ႕မႈနဲ႔ သံ ုးႏွစ္စာခ်ဳပ္ေခၚယူခဲ ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။


(အာစင္၀င္းဂါးနဲ ့စြယ္စုံကစားသမား၀ီရႈိင္းယား)


အဲဒီလိ ု အာဆင္နယ္အသင္းရဲ ႕ အေကာင္း ဆံုးေျခစြမ္းျပျဖစ္ေနတဲ ့ ကစားသမားေတြ ကိ ု ေခၚယူခဲ ့တာမိ ု ႔ မန္စီးတီးရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈ ဟာ အာဆင္နယ္နဲ ႔ ကင္းကြ ာလိ ု ႔မရဘူးလိ ု ႔ ေ၀ဖန္မႈေတြ ထြက္ေပၚလာပါတယ္။ မန္စီးတီး ဟာအာဆင္နယ္ကစားသမားေတြနဲ ႔ ေအာင္ျမင္ မႈ ရရွ ိေနေပမယ္ ့ အာဆင္နယ္နည္းျပ အာစင္၀င္းဂါးကေတာ့ အသင္း ဟန္ခ်က္မပ်က္ေအာင္ရုန္းကန္ေနရတဲ ့ အေျခအေနနဲ ႔ ရင္ဆိ ုင္ေနရပါတယ္။ ပရီမီယာလိဂ္မွ ာ သက္ေတာ္ရွည္နည္းျပတစ္ဦးျဖစ္တဲ ့ အာစင္၀င္းဂါးဟာ လူငယ္ေတြကိ ု ေျခစြမ္းထက္ျမက္ေအာင္၊ ေနရာအလိ ုက္အေကာင္းဆံ ုးေျခစြမ္း ျပႏု ိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားထူေထာင္ေနေပမယ့ ္ တကယ္တမ္းအသင္းမွ ာ အား ထားရခ်ိန္ေရာက္ရင္ ထုတ္ေရာင္းေနရတာနဲ ႔ ၾကံဳေတြ႕ေနရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အာစင္၀င္းဂါးအတြက္ သမင္ေမြးရင္းက ်ားစားရင္း ျဖစ္ေနတာမိ ု ႔ လာမယ့ ္အေျပာင္းအေရႊ႕ကာလမွာ ကြင္းလယ္ကစားသမား ၀ဲလ္ရႈိင္းယား ဟာ မန္စီးတီးကိ ု ေရာက္ရွ ိဦးမယ္ဆိ ုရင္ေတာ့ ေ၀ဖန္မႈေတြက ်ယ္ေလာင္လာ ဦးမွ ာ မလြ ဲမေသြပါပဲ။

+မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(လူၾကီးေမြးရတာပိုကိုက္လယ္)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ျခင္းႏွင့္ဆက္ႏြယ္ေနေသာ ေရာဂါမ်ား)==

**Public Health** 
လူတုိင္းလိုလို၌ စိတ္ဖိစီးမႈ အနည္းႏွင့္ အမ်ားရွိတတ္သည္။ အခ်ဳိ႕က ''စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ မျဖစ္သင့္ဘူး။ ႀကံဳေတြ႕လာတဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းလိုက္ရင္ ၿပီးတာပဲလို႔ ဆင္ေျခေပးၾက ျပန္သည္။ သုိ႔ေပမဲ့ ျပႆနာဆိုတာက ေျဖရွင္းတုိင္း ေအာင္ျမင္မႈ မရတတ္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ ဆိုတာ ဝီရိယေၾကာင့္ဆိုလွ်င္ စာေမးပြဲအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈ အနည္းငယ္ရွိမွသာ စာက်က္ႏုိင္ပါ လိမ့္မည္။ သုိ႔မွသာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ အေျခအေနမ်ားကိုလည္း ျမႇင့္တင္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။

 ''က်န္းမာျခင္း ဆုိသည္မွာ ေရာဂါေဝဒနာ ကင္းရွင္းၿပီး ကိုယ္အဂၤါခ်ဳိ႕တဲ့မႈ မရွိ႐ံုမွ်မက ကိုယ္က်န္းမာမႈႏွင့္ ျပည့္စံုျခင္း၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရွိျခင္း၊ ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈ အဆင္ေျပ ေကာင္းမြန္ျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္''ဟု ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO) က သတ္မွတ္ထားသည့္ အတြက္ စိတ္က ်န္းမာေရးသည္ အေရးႀကီးပါသည္။ စိတ္ႏွင့္ က ်န္းမာေရး က႑ေလာကတြင္ စိတ္ပ်ဳိကိုယ္ႏု ဆိုသလို က်န္းမာျခင္း၊ ခြန္အားသန္စြမ္းျခင္း၊ ႏုပ်ဳိ လန္းဆန္းျခင္းတုိ႔သည္ စိတ္၏ လန္းဆန္းေပ်ာ္ရႊင္မႈ အပူအပင္ကင္းမႈ၊ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈတို႔ အေပၚ မူတည္ေနသည္။ စိတ္ညစ္ညဴးျခင္း ပူပင္ေသာက ေရာက္ျခင္း၊ ေၾကာက္လန္႔ျခင္း၊ စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း တုိ႔သည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေျပာင္းလဲမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိး ေပၚေပါက္ေစ၍ ေရာဂါ အေထြေထြ ျဖစ္ေပၚလာေစသည္။ ''စိတ္ႏြမ္းလူပန္းျဖစ္ၿပီး ဥပါဒါန္ေၾကာင့္ ဥပဒ္ေရာက္၊ စိတ္ေထာင္းကိုယ္ေၾက'' စသည့္ စကားမ်ားကို ၾကည့္လွ်င္ စိတ္ခ်မ္းသာရန္ လိုအပ္သည္။

စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္သည့္ ေရာဂါမ်ား၊ စိတ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ မသန္စြမ္း ျဖစ္ေစတတ္သည္။ စိတ္ညစ္ညဴးျခင္း၊ စိုးရိမ္ ပူပင္ေသာက လြန္ကဲျခင္း၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ ျပင္းထန္ျခင္း၊ ေၾကာက္လန္႔ျခင္း၊ ေဒါသထြက္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း စသည့္ ခႏၶာကိုယ္၏ ပံုမွန္လုပ္ငန္း ေဆာင္တာမ်ား ခ်ဳိ႕တဲ့ၿပီး ေဝဒနာအစံုစံု၊ ေရာဂါအဖံုဖံု ျဖစ္ေစတတ္သည္။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊ အသက္ရွဴမဝျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ ႏွလံုးတုန္ ရင္ခုန္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာထိုး၊ ေနာက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ေခါင္းအံု ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႀကိဳ႕ထုိးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕ ၾကြက္တက္ျခင္း၊ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္း၊ တစ္ကိုယ္လံုး ယားယံျခင္း၊ အင္ပ်ဥ္ထျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ျခင္း၊ အၿမဲထိတ္လန္႔ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း၊ အဆုတ္ေရာဂါ ပိုမိုဆိုးရြားလာျခင္း၊ အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျခင္း၊ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါတို႔ ျဖစ္ျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ေသြးလန္႔ သတိလစ္ျခင္း၊ ေမ့ေျမာျခင္း စသည့္ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပြားတတ္သည္။ စိတ္ေဝဒနာ ျဖစ္ရျခင္းမ်ဳိး႐ိုး ဗီဇအေနျဖင့္ အခ်ဳိ႕စိတ္ေရာဂါမ်ား၊ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ား ေရာဂါမ်ားသည္ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တတ္သည္။ စိတ္ဓာတ္ ေပ်ာ့ညံ့သူသည္ ပတ္ဝန္းက်င္ လႈံ႕ေဆာ္မႈ ဒဏ္မခံႏုိင္ျဖစ္ၿပီး စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္သည္။ စိတ္ပိုင္းအေျခ အေနတံု႔ ျပန္မႈမ်ားလွ  ်င္ ပိုဆိုးတတ္သည္။ ပတ္ဝန္းက ်င္က ေစာင့္ၾကည့္ခံရလွ်င္၊ စတာ ေနာက္တာမ်ားလွ်င္ ပို၍ ႐ူးတတ္သည္။ ငွက္ဖ်ား၊ တိုက္ဖြိဳက္၊ ေအအုိင္ဒီအက္စ္ႏွင့္ အရက္စြဲေရာဂါ စသည့္ ေရာဂါေၾကာင့္ စိတ္ကို ဆုိးရြားေစသည္။ ဦးေႏွာက္ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အသည္းေရာင္ေရာဂါႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ တို႔ေၾကာင့္ ပိုမိုဆုိးရြား လာေစသည္။ ကာလသားေရာဂါသုိ႔ ကုသမႈ မပီျပင္လွ်င္ ဦးေႏွာက္အတြင္းသုိ႔ တီဘီပိုး ေရာက္ရွိလွ်င္ စိတ္ေဖာက္ျပန္တတ္သည္။ ငယ္ရြယ္စဥ္က လက္ေဝွ႔၊ ေဘာလံုး၊ သိုင္းကစား နည္းမ်ား ကစားျခင္းသည္ အသက္ႀကီးလွ်င္ ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္တတ္သည္။ ကေလးမ်ား မၾကာခဏ အျပင္းဖ်ားကာ တက္လွ်င္ ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္ေစတတ္သည္။ အဆိပ္အေတာက္ ဥပမာ- အဆိပ္သင့္ျခင္း၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားျခင္း တုိ႔ေၾကာင့္ အဆိပ္သင့္၍ စိတ္ထိခိုက္ ေစႏုိင္သည္။ အရက္ႏွင့္ မူးယစ္ေဆးစြဲျခင္းသည္ ၾကာလွ်င္ ဦးေႏွာက္ရွိ ဆဲလ္ငယ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္း၊ စိတ္ထိခိုက္နာၾကည္း ဖြယ္ရာမ်ားေၾကာင့္ စိတ္ေဝဒနာ ျဖစ္ၾကရေပရာ မိမိစိတ္ကို ျပဳျပင္ယူၿပီး ဆႏၵ ́ျပင္းျပမႈမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ကာ ေရာဂါရွိလွ်င္လည္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသရပါမည္။

+Myawady Health+


Read More...

Friday, April 17, 2015

===ဆရာမိုး…ေရးဖြဲ႔တဲ့ “’ဒီမိုကေရစီ ကန္ေတာ့ခ်ိဳး”===

အနေႏၲာ၊ အနႏၲ၊ ငါးပါးႏွင့္ တစ္ဂိုဏ္းတည္း၊ ထားရွိအပ္ပါေသာ မိဘဘိုးဘြား၊ သက္ႀကီး၀ါႀကီးအေပါင္းတို႔……။
 ႏွစ္ေဟာင္းလြန္ေျမာက္၊ ႏွစ္သက္ေရာက္လွ်င္ အၾကင္ထိုင္းေျမ၊ ကၽြႏု္ပ္တို႔ေနခို္က္ ၊ ေပ်ာ္ပိုက္ေစေရး၊ ေမတၱာအေတြးျဖင့္၊ ေႏြးေထြးေလေသာ၊ ဘူမိေဘာႏွင့္၊ ထိုင္းႏိုင္ငံသား၊ျပည္သူအမ်ားတို႔၊ (မဲေဆာက္ေဒသသား) ထိုင္းႏိုင္ငံသားတို႔၊ ႏွလံုးသားျဖဴစင္၊ ဆက္ခ်စ္ခင္လ်က္၊ အစဥ္ၿငိမ္းခ်မ္းၾကေစေသာ္……………..။

ထိုမွတစ္နည္း၊ ဒို႔ျပည္ႀကီး၀ယ္၊ မနီးမေ၀း၊ ဒီမိုအေရးႏွင့္ ေဆြးေႏြးလို႔မဆံုး ၊ ရလာဒ္ရႈံးလ်က္ လူလံုးမလွ၊ ဒုကၡရ၍၊ ေျပးၾကထိုင္းေျမ၊ ေရႊ႕ေျပာင္းေတြျဖစ္၊ အေ၀းခ်စ္ျဖင့္ ခ်စ္ရပါေလ၊ ဒို႔ျမန္ျပည္ (ေျပ)ကို၊ ဒီမိုကေရစီ၊ ကုိယ္စီပြင့္လန္း၊ မိုးဆမ္းပန္းႏွယ္၊ ရည္မြန္းေတာင္းဆု၊ စုေပါင္းျပဳသည္။ ယခုယေန႔၊ ေတြ႔ျမင္ၾကရာ၊ ေဒါက္တာစင္သီယာ၊ ပါ၀င္ဦးေဆာင္၊ ေအာင္ျမင္ပြဲျဖစ္၊ ၁၅ ႏွစ္ေျမာက္ ေပါက္ေျမာက္ ေရွ႕ဆက္၊ သက္ႀကီးပူေဇာ္၊ ေကာ္ေရာ္ရွိခိုး၊ လက္အုပ္မိုးၾကပါသတည္း……….။

*• မိဘဘိုးဘြား၊ ေမတၱာအားျဖင့္၊ သားသမီးမ်ား၊ စီးပြါးခ်မ္းသာ၊ က ်န္းမာၾကပါေစသတည္း။ • **သားသမီးမ်ား၊ ေမတၱာအားျဖင့္ မိဘဘိုးဘြား၊ က ်န္းမာ သက္ရွည္ၾကပါေစသတည္း။ ။
ေရးဖြဲ့---ဆရာဦးမိုးႀကိဳး (JACBA)

Read More...

==မဲေဆာက္ေဒသကပရဟိတေမာင္နွမ၂ဦးေတြ ့ဆုံစဥ္ခဏငယ္==

(မဲေဆာက္ေဒသကပရဟိတေမာင္နွမ၂ဦးေတြ ့ဆုံစဥ္ခဏ -ယခု၂၀၁၅ဧျပီလ၁၇ရက္)

**ဘယ္ေတာ့မွေမ့မရတဲ့
 ပုံရိပ္လႊာေတြပါဆရာမ
 က ်ေနာ ္ကဆရာမကိုေလးစားလြန္းလို ့
ဆရာမလုပ္ေနတဲ့အလုပ္ေတြမွာ
တနိူင္တပိုင္ပါ၀င္ခဲ့တာပါ။

ဒါပမယ့္
က ်ေနာ္ပါ၀င္ခဲ့တဲ့တနိူင္တပိုင္ဆိုတာ
 တျခားလူနွစ္ေယာက္သုံးေယာက္စာကို
က ်ေနာ္တစ္ေယာက္ထဲ အံခဲျပီး
ရဲရဲၾကီးထမ္းရြက္ခဲ့တာပါဆရာမ..။


(က ်ေနာ္အပါအ၀င္ျပည္ပေရာက္ျမန္မာနိူင္ငံသားမ ်ားအလြန္ခ ်စ္ခင္ေလးစား ၾကေသာျမန္မာ့ဂုဏ္ေဆာင္-ေဒါက္တာစင္သီယာေမာင္နွင့္အတူတြဲဘက္ လုပ္ကိုင္ခြင့္ရခဲ့ေသာလူမႈအက ်ဳိးျပဳပရဟိတအလုပ္တခ ်ဳ ိ ့ကိုရာသက္ပန္ ဂုဏ္ယူေနမည္ျဖစ္ပါသည္။)


(မဲေဆာက္ေဒသကပရဟိတေမာင္နွမ၂ဦးေတြ ့ဆုံစဥ္ခဏ -ယမန္နွစ္၂၀၁၅ဧျပီလ၁၇ရက္)
+ဒီလူ ့ၾကယ္+

Read More...

==ဒီေန ့ေတာ ့ဂုဏ္ျပဳခံခဲ့ရပါျပီ==

**ျပီးခဲ့တဲ့သၾကံန္ကာလအခါ
၁၂နွစ္တာပတ္လုံး
 သူမ ်ားေတြတရုံးရု့ံးနဲ ့ေပ ်ာ္ေနခ ်ိန္မွာ
 အလွဴခံေဘာင္ ခ ်ာေတြျပန္သိမ္းရ
သက္ၾကီးစာရင္းေတြျပန္ေကာက္ရ
ဓာတ္သိေတြဆီအလွဴခံထပ္ထြက္ရနဲ ့
 ေျခခ ်ဳပ္က ်ေနသူတစ္ေယာက္လို
စိတ္တိုခဲ ့တာေတြရွိခဲ့သမ ်ွ
 ဒီေန ့ခဏတာအခ ်ိန္ကေလးမွာ
က ်ေနာ ္ဟာဂုဏ္ျပဳလႊာေပးအပ္ခံခဲ ့ရပါျပီ။



ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္မဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာမယ္ေတာ္ေဆးခန္းကၾကီးမွဴးျပီးေဒသတြင္းရွိ လူထုအေျချပဳအဖြဲ ့အစည္းမ ်ားပူးေပါင္းပါ၀င္သည့္(၁၅)ၾကိမ္ေျမာက္စုေပါင္းသက္ၾကီး ပူေဇာ ္ပြဲကိုယေန ့က ်င္းပၾကသည္။ အခမ္းအနားတြင္မဲေဆာက္ျမိဳ ့ပတ္၀န္းက ်င္ရပ္ကြက္၊ေက ်းရြာမ ်ားမွတက္ေရာက္လာ ၾကေသာအသက္၆၅နွစ္မွ၁၀၁နွစ္အရြယ္ရွိသက္ၾကီး၃၀၀ခန္ ့အားကန္ေတာ့ခ ်ဳိး ျဖင့္စုေပါင္း
ကန္ေတာ့ခဲ့ၾကကာကန္ေတာ့ပစၥည္းမ ်ားကိုလည္းတက္ေရာက္လာသူမ ်ား ကိုေပးအပ္သကဲ့သို ့အေၾကာင္းအမ ်ဳိးမ ်ဳိးေၾကာင့္မလာေရာက္နိုင္ၾကေသာဘိုးဘြား မ ်ားကိုလည္းကန္ေတာ့ပစၥည္းမ ်ားကြင္းဆင္းေပးအပ္ေနဆဲျဖစ္ေၾကာင္း၊ခန္ ့မွန္းေျခ ကြင္းဆင္းေပးအပ္စရာလူ၂၀၀ခန္ ့ရွိေၾကာင္း(၁၅)ၾကိမ္ေျမာက္စုေပါင္းသက္ၾကီး ပူေဇာ ္ပြဲျဖစ္ေျမာက္ေရးေကာ္မတီ၀င္-ဦးမိုးၾကိဳးကေျပာၾကားသည္။


မဲေဆာက္ေဒသတြင္စုေပါင္းသက္ၾကီးပူေဇာ္ပြဲကိုနွစ္စဥ္က ်င္းပနိူင္ရန္ေတာက္ ေလ ်ွာက္တက္တက္ၾကြၾကြ
ပါ၀င္အက ်ဳိးေဆာင္ေနသူမ်ားထဲမွ၁၂နွစ္ဆက္တိုက္ ပါ၀င္ခဲ့ေသာဆရာမေနာ္ထူး၊ဦးမိုးၾကိဳး၊နိူင္ေအးလြင္၊ဆရာမန္းေရႊနွင္း၊ဆရာမ ေနာ္ေမစိုး၊ဆရာမေနာ္ေလးဒီ..
စသည့္လူပုဂၢိဳလ္၆ဦးအားယခု၁၅ၾကိမ္ေျမာက္နွစ္ မွာဂုဏ္ျပဳမွတ္တမ္းလႊာမ ်ားကိုဆရာမေဒါက္တာစင္သီယာေမာင္ကိုယ္တိုင္ေပးအပ္ ဂုဏ္ျပဳခဲ့ေၾကာင္း(၁၅)ၾကိမ္ေျမာက္စုေပါင္းသက္ၾကီး ပူေဇာ ္ပြဲျဖစ္ေျမာက္ေရးေကာ္မတီ၀င္-ဆရာမန္းေရႊနွင္းကရွင္းျပသည္။  



Rest of your post

Read More...

==အာဆင္နယ္တို ့ျဖတ္ေက ်ာ္မယ့္အက္ဖ္ေအဖလား အႀကိဳဗိ ုလ္လုပြဲ==



ပရိသတ္ေတြ ရင္ခုန္ေမွ်ာ္လင္ ့စြ ာ ေစာင္ ့ေမွ်ာ္အားေပး ၾကရမယ္ ့ အက္ဖ္ေအဖလား အႀကိဳဗိ ုလ္လုပြ ဲကိုေတာ့ ဧၿပီ ၁၈ ရက္နဲ ႔ ၁၉ ရက္ေတြမွ ာ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားဖိ ု႔ ရွ ိေန ပါတယ္။ ဒီပြ ဲစဥ္မွာေတာ့ ရက္ဒင္းက အာဆင္နယ္နဲ ႔ ရင္ ဆိ ုင္ရမွ ာျဖစ္သလိ ု ဗီလာကလည္း လီဗာပူးနဲ ႔ ဆံ ုေတြ ႕ရမွ ာ မိ ု ႔ ပရိသတ္အႀကိဳက္ ပြ ဲစဥ္ေတြအျဖစ္ ျမင္ေတြ ႕ရပါအံ ုးမယ္။ အႀကိဳဗိုလ္လုပြဲစဥ္အထိ ခက္ခက္ခဲခဲ တက္လာတဲ့ ရက္ဒင္းတို႔အတြက္ အာဆင္နယ္နဲ႔ ရင္ဆိုင္ရတာဟာ ကံဆိ ုးျခင္းပါပဲ။ ခ်န္ပီယံရွစ္တန္းစီဇယားမွ ာ ရပ္တည္မႈ ေကာင္းေအာင္ ၊ုန္းကန္ေနရတဲ့ ရက္ဒင္းတို႔အတြက္ ခ်န္ပီယံရွစ္ ပြ ဲစဥ္ ႏွစ္ပြ ဲကစားခဲ ့ရလိ ု ႔ ပြဲပန္းေနပါတယ္။ ရက္ဒင္းမွ ာ ဘီဆင္း၊ အက္ပက္နဲ ႔ ေအကီတိ ု ႔လည္း အား ထားရသူေတြ ျဖစ္ေပမယ္ ့ တစ္ပြ ဲထက္တစ္ပဲ ြ ေျခစြမ္းက် ဆင္းလာတာမိ ု ႔ အခုပြ ဲမွ ာ အၾကပ္အတည္းနဲ ႔ ရင္ဆိ ုင္ရပါ လိမ္ ့မယ္။


(ယမန္နွစ္ကအာဆင္နယ္တို ့ပိုင္ဆိုင္ခဲ့တဲ့ အက္ဖ္ေအဖလား)

ရက္ဒင္းတိ ု႔က ေနာက္ဆံုးကစားခဲ ့တဲ ့ ငါးပြဲရလဒ္ကို ၾကည္ ့ရင္ ဘရက္ဖို ႔ဒ္ အသင္းကိ ုပဲ သံ ုးဂိ ုးျပတ္ႏိ ုင္ထားၿပီး က်န္တဲ ့ ပြဲစဥ္ေတြက ၊ံႈးပြဲ၊ သေရပြဲေတြျဖစ္ေနတာေတြ ဟာ ေျခစြမ္းမတည္ၿငိမ္ဘူးဆိ ုတာ ျပသေနပါတယ္။ အာဆင္နယ္တိ ု ႔ကေတာ့ ဒီပြ ဲမွ ာ အက္ဖ္ေအဖလားကိ ု အရယူဖိ ု ႔ ရည္မွန္းခ်က္ထားေနတာမိ ု ႔ အခုပြ ဲကိ ု အေကာင္း ဆံ ုးလူအင္အားနဲ ႔ ပဲ ြထြက္လာပါလိမ္ ့မယ္။ အာဆင္နယ္တိ ု ႔ ရဲ ႕ လက္ရွ ိေျခစြမ္းပိ ုင္းကိုၾကည္ ့ရင္ ေနာက္ဆံ ုးငါးပြဲရလဒ္ မွ ာ လီဗာပူး၊ မိ ုနာကိ ု၊ မန္ယူတိ ု ႔လိ ု အသင္းႀကီးေတြေတာင္ အႏိ ုင္ကစားခဲ ့ၿပီး ႏိ ုင္ပြ ဲဆက္ အားထုတ္ထားခဲ ့တာမိ ု ႔ အခု ပြ ဲမွ ာလည္း ရက္ဒင္းကိ ု ဂိ ုးျပတ္သြင္းၿပီး ႏိ ုင္ပြ ဲယူဖိ ု ႔ ႀကိဳးစား ပါလိမ္ ့မယ္။

 ဧၿပီ ၁၉ ရက္မွ ာ ကစားမယ္ ့ ဗီလာနဲ ႔ လီဗာပူးတိ ု ႔ ပြ ဲစဥ္ မွ ာေတာ့ ဒီႏွစ္ေဘာလံ ုးရာသီမွ ာ ဖလားလက္မဲ ့မျဖစ္ေရး အတြက္ လီဗာပူးတိ ု ႔ စြမ္းအားရွ ိသမွ် အကုန္ထုတ္သံ ုးေတာ့ မွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။ လီဗာပူးရဲ ႕ လက္ရွိေျခစြမ္းက အာဆင္ နယ္နဲ႔ မန္ယူတို႔ကိုေတာ့ ရႈံးထားၿပီး ဆြမ္ဆီး၊ ဘလက္ဘန္းတိ ု ႔ကိ ုေတာ့ ႏိ ုင္ပြဲ၊ သေရပြ ဲ ရယူထားပါ တယ္။ ဗီလာတိ ု ႔ကလည္း ေနာက္ဆံ ုးငါးပြ ဲ ကစားခဲ့တဲ ့ ရလဒ္ ကိ ု ၾကည္ ့ရင္ ႏွစ္ပြ ဲႏိ ုင္၊ တစ္ပြ ဲ သေရ၊ ႏွစ္ပြ ဲရႈံးရလဒ္ေတြ ေဖာ္ထုတ္ထားတဲ ့အျပင္ လီဗာပူးကို အေကာင္းဆံုးတု ံ႔ ျပန္ဖို ႔ ျပင္ဆင္မွာမို႔ လီဗာပူးတို႔ ေပါ့ဆလို႔ မရပါဘူး။ ဗီလာနဲ႔ လီဗာပူးတိ ု႔ ေနာက္ဆံ ုးေတြ ႕ဆံ ုခဲ ့တဲ ့ ပြ ဲရလဒ္ကိ ု ၾကည္ ့ရင္ေတာ့ လီဗာပူးတိ ု ႔က ႏွစ္ဂိ ုးျပတ္ ႏိ ုင္ထားတာမို ႔ အခုအႀကိဳဗိ ုလ္လုပြဲမွ ာ လီဗာပူးတိ ု႔အတြက္ အႏိုင္ပြ ဲဟာ သူတိ ု ႔အတြက္ျဖစ္တယ္ဆိ ုတာ ျပသပါလိမ္ ့မယ္။ ။

 +မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(နွစ္ေဟာင္းကမိန္ ့ခြန္းေတြနွစ္သစ္ကိုယူမလာနဲ ့)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္အတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္း)==

**Public Health** 

ခုတေလာ ေခ်ာင္းဆိုးေနတာေတြ ေတြ႕လာလို႕ ေပ်ာက္ေအာင္ကုသ ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ျပန္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ ... ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ ခြ်ဲသလိပ္ေရာဂါစြဲကပ္ေနသူမ်ားအတြက္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) သေဘၤာသီးအစိမ္းတစ္လံုးကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၍ အခြံမခြါပဲ ျခစ္ပါ။ ၄င္းျခစ္ထားေသာ သေဘၤာသီးျခစ္မ်ားကို ၾကက္သြန္နီ၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ ပုဇြန္ေျခာက္၊ သံပုရာသီးတို့ျဖင့္ သုပ္စားပါ။

(၂) ေနာက္ရက္တြင္ သေဘၤာမယ္ဇလီရြက္(ေပြးကိုင္းရြက္) အရြက္ႏုေလးမ်ားကို ျပဳတ္၍ တို့စရာအျဖစ္ စားေပးပါ။ ၀မ္းႏွင့္အတူ ခြ်ဲသလိပ္မ်ား၊ အပူမ်ား က်ဆင္းသြားလိမ့္မည္။ (၃) ၀မ္းသြားျပီး ေနာက္တစ္ေန့တြင္ အုန္းနဲရြက္(အစို သို့မဟုတ္ အေျခာက္) ကို ထန္းလ်က္ႏွင့္ေရာၾကိတ္၍ ေဆးလံုးေလးမ်ား ျပဳလုပ္ထားပါပါ။ ျပီးလွ်င္ မနက္၊ ည တစ္လံုးစီ ေသာက္ေပးပါ။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါမ်ား ဒိ႒ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေ၀ဒနာကို ခံစားေနရေသာေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ဒီပို့စ္ေလးကို Share ေပးျခင္းျဖင့္ ကူညီေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။


လူသားအားလံုး က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။


+ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)+

Read More...

Thursday, April 16, 2015

==မနက္ျဖန္မနက္မွာက ်င္းပေတာ့မယ့္စုေပါင္းသက္ၾကီးပူေဇာ္ပြဲအတြက္ ျပန္လည္အပ္နွံတဲ့အလွဴေငြတြ၀င္လာမစဲ..တသဲသဲ==

**ဧျပီ၁၇ရက္
 ဒီမနက္ေရာက္ရင္
 မဲေဆာက္ေဒသအနီးတ၀ိုက္ရဲ ့
 ၆၅နွစ္နဲ ့အထက္
 ျမန္မာနဲ ့ထိုင္းသက္ၾကီးေတြကို
 ရုိေသစြာမာန္ေလ ်ာ့
ကန္ေတာ့ၾကမတဲ့။
သက္ၾကီးငါးရာ
ကန္ေတာ့ၾကရာမွာ
 ေပ ်ာ္ရႊင္စြာဆင္နႊဲဖို
 ့ ျပင္ဆင္လို ့အသင့္ပါပဲတဲ့။



 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

+ဒီလူ ့ၾကယ္+

Read More...

==ျမန္မာသၾကံန္အတက္ေန ့၊ထိုင္းသၾကံန္အျပီးနွစ္ဆန္း၁ရက္ေန ့ မဲေဆာက္-ျမ၀တီအျမြာညီအမျမိဳ ့နွစ္ခုျမင္ကြင္း==

(မဲေဆာက္ျမိဳ ့က၀ပ္ထဆိုင္ေထြထေလ့ဆိုတဲ့ ထိုင္းဘုန္ၾကီးေက ်ာင္းရဲ ့အလွျပယာဥ္နဲ ့အတူ ျမန္မာသၾကံန္ယိမ္းကိုျမင္လိုက္ၾကရသလို)

**မဲေဆာက္နဲ ့ျမ၀တီ
အျမြာညီအမျမိဳ ့နွစ္ခုတဲ့
မဟာသၾကံန္ရဲ ့ျမင္ကြင္းေတြ
မတူတာေလေတြ ့ရမယ္ေနာ ္။

 မဲေဆာက္ဆိုတဲ့
 ထိုင္းရဲ ့နွစ္ဆန္း၁ရက္ေန ့ေရာက္ရင္
မဲေဆာက္ျမိဳ ့လုံးက ်ြတ္ေရေဆးျခင္းပြဲေတာ ္
နြဲေပ ်ာ္ၾကတာရွိတယ္ေလ။

မဲေဆာက္ျမိဳ ့လုံးက ်ြတ္ေရေဆးျခင္းပြဲေတာ ္ဟာ
ထိုင္းဘုန္ၾကီးေက ်ာင္းတစ္ခုမွာ
အလွျပယာဥ္တစ္ခု(သို ့)နွစ္ခုစီနဲ ့
 ၾကည္ၾကည္ရႊင္ရႊင္လွည့္လည္ၾကတဲ့သေဘာပါပဲ။

၀ပ္ထဆိုင္ေထြထေလ့ဆိုတဲ့
ထိုင္းဘုန္ၾကီးေက ်ာင္းရဲ ့
အလွျပယာဥ္နဲ ့အတူ
 ျမန္မာသၾကံန္ယိမ္းကိုျမင္လိုက္ၾကရသလို
 ပင္ကိုယ္လွတဲ့ျမန္မာ့အကအလွသဘာ၀ဟာျဖင့္
 တိုင္းတပါးမွာလည္းတင့္တယ္ေနပါရဲ ့ဗ ်ာ။

မဲေဆာက္တဖက္ကမ္း ေဟာဟိုဘက္ျခမ္း
 ျမ၀တီဇာတ္လမ္းကေတာ့
၅ရပ္ကြက္အုပ္ခ ်ဳပ္ေရးမွဴးကိုစိန္ေသာင္း
မုန္ ့လက္ေဆာင္းစိန္ေသာင္းလုပ္ေနေလရဲ ့။



 (မုန္ ့လက္ေဆာင္းစိန္ေသာင္း)

ျမ၀တီ နဲ ့မဲေဆာက္
 မဲေဆာက္နဲ ့ျမ၀တီ
အျမြာညီအမျမိဳ ့နွစ္ခုရဲ နယ္ျခား
 ေသာင္ရင္းျမစ္ကမ္းနားမွာေတာ ့
 ေရေဆာ ့ေရစိ မ္ေနၾကေလရဲ ့။


 ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

 +ဒီလ ်ွပ္စီး+ '


' Thaung Yin Nagar's photo. 'မဲေဆာက္ျမိဳ ့လုံးက ်ြတ္ေရေဆးျခင္းပြဲေတာ ္ နြဲေပ ်ာ္ၾက' 'မဲေဆာက္ျမိဳ ့လုံးက ်ြတ္ေရေဆးျခင္းပြဲေတာ ္ နြဲေပ ်ာ္ၾက' 'မဲေဆာက္ျမိဳ ့လုံးက ်ြတ္ေရေဆးျခင္းပြဲေတာ ္ နြဲေပ ်ာ္ၾကမယ့္သူေတြကိုမဲေဆာက္စည္ပင္သာယာေရး ရုံးဦးစီးအရာ၇ွိ၊ျမိဳ ့ပိုင္ရုံးအရာရွိမ ်ားကိုယ္တိုင္လာေရာက္ အားေပး' Like · Comment · Share

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ (လူေတြအသည္းယားေအာင္လုပ္ျပမတဲ့)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းမ်ားျဖစ္ေနပါလွ်င္)==

 **Public  Health**

ည ည စိတ္ဖိစီးမူ႔ေတြေၾကာင့္ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေတြေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ေနၾကတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ ေတာင္းထားၾကတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြလိုအပ္ေနတဲ့
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အားလံုးအတြက္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ.........
အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းမ်ားျဖစ္ေနပါလွ်င္... ----------------------------------
 ျမင္းခြါရြက္ပဥၥငါးပါးအား ထုေတာင္း၍ရရွိလာေသာ အရည္(သတၱဳရည္)ကို ပ်ားရည္အနည္းငယ္ေရာျပီး အိပ္ရာဝင္ခါနီးတြင္ ထမင္းစားစတီးဇြန္း တစ္ဇြန္းစာေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

 +ဇီဝေဇာ္+

 ရုိးရာေဆးၿမီးတိုမ်ား

Read More...

Total Pageviews

Labels

ဟာသ (867) ေဆာင္းပါး (816) ကဗ်ာ (719) ပညာေပး (661) ကာတြန္းဟာသ (484) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (453) ေၾကာ္ျငာ (429) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) သတင္း (373) .ေဆာင္းပါး (334) ပညာေပး... (325) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (242) ကဗ်ာ… (227) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) အက္ေဆး (149) သေဘာထားအျမင္ (148) Cartoon (145) သတင္း.... (132) ကဗ်ာ..... (131) ကဗ်ာ... (130) ပညာေပး.. (130) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (120) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) ဝတၳဳတို (105) သေရာ္စာ… (102) ဓါတ္ပံုသတင္း (80) ေပးစာ (79) သတင္း.. (73) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (70) ဓာတ္ပံုသတင္း (68) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (56) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (51) ၀တၳဳတို (47) ္ပံုျပင္ (45) ေဘာလံုးဟာသ... (44) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (42) သတင္း. (42) ကာတြန္းဟာသ- (41) News (35) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (34) ကာတြန္း ဟာသ (33) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (31) ဟာသကဗ်ာ (30) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (27) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) TV (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (18) ္ပံုျပၤင္ (18) ကဗ်ာ. (17) သတင္းေဆာင္းပါး (16) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (14) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (13) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) ဂ်ာနယ္ (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဓာတ္ပံုသတင္း. (10) ဟာသအက္ေဆး (10) အင္တာဗ်ဴး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) အေတြးအျမင္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္းတို. (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ဟာသ ဝတၳဳတို (6) ကွဗ်ာ (5) ဓာတ္ပုံသတင္း (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သတင္း.ေဆာင္းပါး (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) ဟာသ- (4) ေဗဒင္ (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) ကဗ ်ာ (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပညာေပ; (2) ပန္းခ်ီ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသ. (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (1) ပညာေပ (1) ပုံျပင္ (1) မိန္႕ခြန္း (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ ္စာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အင္တာဗ်ဴးး (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)