ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Saturday, February 13, 2016

=တာရာမင္းေ၀ေရးခဲ့တဲ့ကဗ ်ာတစ္ပုဒ္=


Read More...

=ကာတြန္းဟာသ(လူၾကီးေတြအစည္းအေ၀းလုပ္ေနတာတဲ့)=


Read More...

=လူထုက ်န္းမာေရး(ဝဲေရာဂါ)=

**Public Health** 
၀ဲ ဆိုတာ ကေလးေတြမွာ အၿဖစ္မ်ားပါတယ္ ။ အထူးသၿဖင္႔ သန္႕သန္႕ရွင္းရွင္း
မေနတ႔ဲ ကေလးေတြ ၊ သန္႔ရွင္းေရးကို မိဘေတြက ဂရုတစိုက္ ၿပဳလုပ္
 ေပးႏိုင္ၿခင္း မရွိတ႔ဲ ကေလး ေတြမွာ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ တခ်ိဳ႕ လူလတ္ပိုင္း ၊
 လူငယ္ပိုင္း ေတြမွာလည္း ၿဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ စာဖတ္သူေတြ ထဲမွာ
 ကိုယ္တိုင္ ၿဖစ္ဖူး တာမ်ိဳး ရွိႏိုင္သလို ၊ ပတ္၀န္းက ်င္မွာ ၀ဲ ေပါက္တ႔ဲ
သူေတြကို ေတြ႕ဖူးေကာင္း ေတြ႕ဖူး ၾကမွာပါ ။ ၀ဲ ေရာဂါပိုးေကာင္
 Sarcoptes scabiei ၀ဲ က ဘက္တီးရီးယား ေၾကာင္႔ ၿဖစ္တာလဲ
 မဟုတ္ပါဘူး ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ ေၾကာင္႔လဲ မဟုတ္ပါဘူး ။ Sarcoptes scabiei
လို႕ေခၚတ႔ဲ အေကာင္ေလး ေတြေၾကာင္႔ ၿဖစ္တာပါ ။ အဲဒီအေကာင္ေတြ
က အေရၿပား ေအာက္ကို ၀င္ၿပီး လိွဳဏ္ေခါင္းေတြ တူးၿပီး တြားသြား
 ေနၾကတ႔ဲအခါ အေရၿပားက ယားလာပါတယ္ ။ ယားေတာ႔ကုတ္ ၊
 ကုတ္ေတာ႔ အေရၿပားက ပြန္းပဲ႔ၿပီး တၿခား ဗက္တီးရီးယားပိုးေတြ
 ၀င္လာၿပီး အနာၿဖစ္ ၊ အရည္တရႊဲရႊဲ န႔ဲ အနာကေတာ႔ ၀ဲစိုေပါ႕ ၊
 ေၿခာက္ၿပီး ယားေနတ႔ဲ ၀ဲ ကေတာ႔ ၀ဲေၿခာက္ေပါ႕ ။၀ဲက ေနရာ
 ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ အၿဖစ္မ်ား တာက ေၿခေခ်ာင္း ၊
 လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ ၊ ဦးေခါင္း ၊ လည္ပင္း ၊ ခ်ိဳင္းၾကားေတြ မွာ
 ၿဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ ၀ဲ ကို ကုလုိ႕ရပါတယ္ ။ ကုရတာ လြယ္သလား 
ခက္သလား ဆိုရင္ လူနာရဲ႕ အေနအထား ေပၚမူတည္ပါတယ္ ။ 
လူနာရဲ႕ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမွဳ ၊ ပတ္၀န္းက ်င္သန္႔ရွင္းမွဳ ၊ 
ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားခ်က္အေပၚလိုက္နာမွဳ စတ႔ဲ အခ်က္ေတြ ေပၚ
 မူတည္ပါတယ္ ။ ၀ဲ ဟာ ညဘက္မွာ ပိုၿပီး ယားယံ တက္ပါတယ္ ။
 ေန႔ဘက္မွာ မကုတ္မိေအာင္ သတိထားႏိုင္ေပမယ္႔ ညဘက္ အိပ္ရင္
 အမွတ္မထင္ ကုတ္မိ တာကေန အနာစို ၿဖစ္သြား တတ္ပါတယ္ ။ 
သတိထားဖို႔ လိုပါတယ္ ။ လက္သည္း ကို ေသခ်ာ ညွပ္ထားရပါမယ္ ။
 လက္သည္း ရွည္ကေန ကုတ္မိလို႔ အနာစုိၿဖစ္ၿပီး ကုသရ တာရွည္
 တတ္ပါတယ္ ။ မိမိ၀တ္တ႔ဲ အ၀တ္အစား ေတြ ကို ေသခ်ာေလ ်ွာ္ဖြတ္ ၊
 ေနလွမ္း ၊ မီးပူတိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ ။ ဒါမွသာ ၀ဲေရာဂါကို ၿဖစ္ေစတ႔ဲ
 Sarcoptes scabiei ဆိုတ႔ဲ အေကာင္ေတြ ေသသြားမွာၿဖစ္ပါတယ္။
 အ၀တ္အစားယူ၀တ္တာ ၊
 ေရာဂါရွိသူ ကုတင္အိပ္ယာမွာ အိပ္တာ ၊ အ၀တ္အထည္ ၊ 
အသုံးအေဆာင္ေတြကေန ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ေဆးကုသမွဴအေနန႔ဲ
ကေတာ႔ ေရာဂါၿဖစ္ေစတ႔ဲ အေကာင္ကို သတ္ရပါမယ္ ။
 ဘီပီအိုင္က ထုတ္တ႔ဲ Burscabies က ၿမန္မာၿပည္မွာ ၀ဲ အတြက္
အသင္႔ေတာ္ဆုံးေဆး၀ါးပါပဲ ။
 ေဆးကို အနာၿဖစ္ေနတ႔ဲ ေနရာတင္မကပဲ ေၿခဆုံးေခါင္းဆုံးလိမ္းသင္႔ပါတယ္။ ။
ေသာက္ေဆးအေနန႔ဲကေတာ႔ သာမာန္အေနအထားမွာ မလိုအပ္ပါဘူး ။
 ကုတ္မိလို႔ အနာက ဗက္တီးရီးယားပိုးေတြ၀င္ၿပီ အေရ တရႊဲရြဲန႔ဲ
 စိုေနရင္ေတာ႔ အနာေၿခာက္ေအာင္ ၊ အနာထပ္မပြားေအာင္ လိုအပ္တ႔ဲ ပဋိဇီ၀ ေဆး၀ါးေတြန႔ဲ ေသခ်ာကုသေပးရပါတယ္ ။ အိမ္မွာ အတူေနတ႔ဲ 
တၿခားသူေတြလဲ တၿပိဳင္နက္တည္း ကုသမွဳခံယူသင္႔ပါတယ္ ။ 
ဒါမွသာ ေရာဂါပိုးခုိကပ္က ်န္မေနပဲ အၿမစ္ၿပတ္ သုတ္သင္ႏိုင္မွာပါ ။


 ++တစ္ကိုယ္ေရသန္႕ရွင္းေရးကို ေသခ်ာဂရုၿပဳမယ္+++

အ၀တ္အစား ၊ အသုံးအေဆာင္ေတြကိုပါ တခါတည္းေနလွမ္း ၊
 ေလ ်ွာ္ဖြတ္ ၊ မီးပူတိုက္မယ္ဆိုရင္ ၀ဲေရာဂါက
 မၾကာခင္ေပ်ာက္သြားႏိုင္ပါတယ္ ။ ၀ဲေရာဂါက ၿပန္ၿဖစ္တတ္
ပါတယ္ ။ Sarcoptes scabiei အမ ဟာ အေရၿပားေအာက္မွာ 
ဥဥ ၿပီး ၂၁ ရက္ၾကာရင္အေကာင္ေပါက္ပါတယ္ ။ ကေလးအခ်င္းခ်င္း 
၊ မိသားစု ၀င္ေတြ အခ်င္းခ်င္း တစ္ေယာက္ဆီက တစ္ေယာက္
 ကူးလိုက္ ေပ်ာက္လိုက္ သံသရာ လည္ေနတက္ပါတယ္ ။ 
ကုသမွဳမွန္ကန္ဖို႔ လိုအပ္သလို လူနာရွင္ ဘက္ကလည္း
 ေသခ်ာလိုက္နာေဆာင္ရြက္တက္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္ ။ 
မိမိပတ္၀န္းက ်င္မွာ မိဘေတြမသိနားမလည္လို႔ အေရတရႊဲရႊဲန႔ဲ 
၀ဲ စြဲေနတ႔ဲ ကေလးေတြေတြ႕မိရင္ မိဘေတြကို နားလည္ေအာင္
ရွင္းၿပၿပီး ကုသမွဴခံယူဖို႔ တိုက္တြန္းေပးေစလိုပါတယ္ ။ မိမိကိုယ္တိုင္
တတ္နိုင္ရင္လည္း ပါ၀င္ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးေစလိုပါတယ္ ။
 မိဘေတြရဲ႕ ဂရုစိုက္မွဳန႔ဲကင္းကြာၿပီးၿဖစ္သလိုေနတတ္တ႔ဲ 
ကေလးေလးေတြမွာ အၿဖစ္မ်ားတက္တ႔ဲ ေရာဂါၿဖစ္လို႔ပါ ။ 
မသိနားမလည္တ႔ဲ ကေလးေလး ေတြက သနားဖို႕ အရမ္းေကာင္း
ပါတယ္ ။ ေသခ်ာကုရင္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သလို ၊ တကိုယ္ေရ
သန္႔ရွင္းမွဳေပၚမူတည္ၿပီး ၿပန္လည္ ကူးစက္ ႏိုင္တတ္တဲ့ေရာဂါလည္း
 ၿဖစ္တာမို႔ က်ေနာ္တို႔ ပတ္၀န္းက ်င္မွာ ၀ဲ ၿဖစ္ေနတ႔ဲသူကို
 ေတြ႕မိရင္ ကိုယ္ တတ္နိုင္သေလာက္ က ်န္းမာေရး ဗဟုသုတ
 ေလး ၿဖန္႕ေ၀ဖို႔ တိုက္တြန္း လိုက္ရပါတယ္ .....။။
 အေရၿပားမွာ ၀ဲ ကူးစက္ ေနတ႔ဲ ပုံတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ၿပ ေပးလိုက္ပါတယ္ ။


 +Dr Zero+

Read More...

Friday, February 12, 2016

**MTFတီဗြီဖန္သားျပင္မွာမၾကာခင္ရက္ပိုင္းအတြင္းေတြ ့ျမင္ရမယ့္ ေဆြးေနြးပြဲ**

အခက္အခဲစိန္ေခါၚခ ်က္မ ်ားအေၾကာင္းထိုင္း-ျမန္မာ ခ ်စ္ၾကည္ေရးရုပ္သံ(MTF-TV)အစီအစဥ္မွာမၾကာခင္ရက္ပိုင္းအတြင္း ေတြ ့ျမင္ရပါမယ္ဗ ်။
ဒီေဆြးေနြးပြဲတင္ဆက္မႈဟာ ထိုင္းနိုင္ငံလုံးဆိုင္ရာျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားကြန္ရက္
(Myanmar Migrants Network Thailand-MMNT)ကိုယ္စားျပဳေဆြးေနြးပြဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒီကေန ့ေဆြးေနြးပြဲတင္ဆက္မႈကိုMMNTအေထြေထြအတြင္းေရးမွဴး-ဦးမိုးၾကိဳး(ဆရာမိုး)နဲ ့အလုပ္အမႈေဆာင္အဖြဲ ့၀င္-မဦးတို့ကျမိဳင္ျမိဳင္နဲ ့မွ ဆိုင္ဆိုင္၊ခပ္လန္းလန္းေလးေဆြးေနြးထားၾကပါသတဲ့။ဦးမိုးၾကိဳးေရာ၊မဦးကပါ ထိုင္း-ျမန္မာနွစ္နိုင္ငံေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေရးရာက ်ြမ္းက ်င္သူမ ်ား ၾကိဳတင္ညွိနႈိင္းအစည္းအေ၀း(ရန္ကုန္-၂၀၁၆ဇန္န၀ါရီလ)နဲ ့ ယခုေဖေဖာ္၀ါရီလ၁၁ရက္ေန ့အစည္းအေ၀း၂ခုစလုံးမွာ တက္ေရာက္ေဆြးေနြးခဲ့တဲ့အေတြ ့အၾကဳံကိုယ္စီရွိၾကပါတယ္။ ထိုင္း-ျမန္မာခ ်စ္ၾကည္ေရးရုပ္သံမွာလြန္ခဲ့တဲ့၄လေလာက္ကလည္း ဦးမိုးၾကိဳး-ဦးေသာင္းရီ-ဦးေက ်ာ္ျမင့္စတဲ့MMNTဦးေဆာင္ေကာ္မတီ၀င္ ေတြကထိုင္းနိုင္ငံေရာက္
ျမန္မာေရႊ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြရဲ ့ အခက္အခဲေတြနဲ ့စိန္ေခါၚခ ်က္ေတြအေၾကာင္းတင္ဆက္ခဲ့ရာမွာ ပရိသတ္အထူးနွစ္သက္လက္ခံခဲ့ၾကပါတယ္။



 ေစာင့္ေမ ်ွာ္ၾကည့္ရႈအားေပးေတာ္မူၾကပါ။

 ///////////////////////////////////////

+ဒီလူ ့ၾကယ္+

Read More...

=ဘန္ေကာက္ျမန္မာသံရုံးမွာထိုင္း-ျမန္မာနွစ္နိုင္ငံေရႊ ့ေျပာင္း အလုပ္သမားေရးရာ က ်ြမ္းက ်င္သူမ ်ား၏အၾကိဳညွိနိႈင္း အစည္းအေ၀းယေန ့က ်င္းပ=

(ထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာျမန္မာသံအမတ္ၾကီး ဦး၀င္းေမာင္မွအဖြင့္အမွာစကားေျပာၾကား)

+(ေဖေဖာ္၀ါရီလ၁၁ရက္-၂၀၁၅-ေသာင္ရင္းနဂါး)+

ထိုင္း-ျမန္မာနွစ္နိုင္ငံေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေရးရာက ်ြမ္းက ်င္ သူမ ်ား၏အၾကိဳညွိနိႈင္းအစည္းအေ၀းဘန္ေကာက္ျမန္မာသံရုံးမွာ ယေန ့က ်င္းပၾကသည္။ယခုၾကိဳတင္ညွိနႈိင္းအစည္းအေ၀းမွရရွိ လာေသာအခ ်က္အလက္အခ ်ဳိ ့ ့ကိုေဖေဖာ္၀ါရီလ(၁၂-၁၃)ရက္မ ်ားတြင္ ထိုင္းနိုင္ငံခ ်ြန္ဘူရီမွာက ်င္းပမည့္ထိုင္း-ျမန္မာနွစ္နိုင္ငံေရႊ ့ေျပာင္း အလုပ္သမားေရးရာက ်ြမ္းက ်င္သူမ ်ား၏ညွိနိႈင္းအစည္းအေ၀းတြင္ ျမန္မာဘက္မွေဆြးေတြးတင္ျပနိုင္ရန္ရည္ရြယ္လ ်က္က ်င္းပျပဳလုပ္ျခင္း ျဖစ္သည္။






(ျမန္မာနိုင္ငံအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာန အျမဲတမ္းအတြင္း၀န္-ဦးမ ်ဳိးေအာင္
မွထိုင္းနွင့္ျမန္မာနွစ္နိုင္ငံအစည္းအေ၀း တြင္တင္ျပမည့္အေၾကာင္းအရာမ ်ားကိုရွင္းျပေနစဥ္)
ထိုင္းနိုင္ငံဆိုင္ရာသံအမတ္ၾကီးဦး၀င္းေမာင္ကအဖြင့္အမွာစကား ေျပာၾကားရာတြင္*သူ၏တစ္ေန ့အလုပ္ခ ်ိန္၁၂၀နာရီမွာ၈နာရီခန္ ့သည္ ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားျပသနာအျဖာျဖာအတြက္ျဖစ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ဒို ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြဟာမိမိကိုယ္က ်ဳိးအတြက္ လာေရာက္စီးပြားရွာၾကသူေတြလို ့မသတ္မွတ္ပဲတတ္နိုင္သမ ်ွကူညီၾကရမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားအေရအတြက္အင္မတန္ မ ်ားျပားတဲ့ထိုင္းနိုင္ငံမွာအမႈ၁၀ခုရွိရင္၂ခု၃ခုေလာက္ကူညီနိုင္တာကိုက ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ၾကျခင္းရဲ ့ရလာဒ္ေကာင္းေတြျဖစ္ေၾကာင္း၊ဒီ ့ထက္ ဆက္လက္ကူညီၾကရမွာျဖစ္ေၾကာင္း၊ေအာက္ေျခကြင္းထဲမွာ ဘာေတြျဖစ္ေနသလဲဆိုတာကိုစိတ္၀င္တစားအားေပးေထာက္ကူေနတဲ့ အျမဲတမ္းအတြင္း၀န္ဦးမ ်ဳိးေအာင္ကိုေရာ၊တက္ေရာက္လာၾကတဲ့ ဌာနဆိုင္ရာအသီးသီးကအၾကီးအကဲေတြနဲ ့ျမန္မာေ၇ႊ ့ေျပာင္း အလုပ္သမားေရးရာNGOsေတြ၊လူမႈအသင္းအဖြဲ ့ေတြကိုပါ ၀မ္းေျမာက္၀မ္းသာၾကိဳဆိုပါေၾကာင္း* ေျျပာၾကားသည္။ ယေန ့အစည္းအေ၀းနွင့္ပတ္သက္ျပီးဘန္ေကာက္အေျခစိုက္ *ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားကြန္ရက္(ဘန္ေကာက္)မွေဒါၚသက္သက္ဦး က*ဒီေန ့အစည္းအေ၀းလကျပီးခဲ့တဲ့လရန္ကုန္အစည္းအေ၀းရဲ ့ အဆက္ျဖစ္ပါတယ္။၆နွစ္ဗီဇာသက္တမ္းျပည့္အလုပ္သမားေတြဘ ဏ္စုေငြျပန္ထုတ္ယူဖို ့အခက္အခဲရွိတာရယ္၊HIVေရာဂါပိုးရွိသူ ေတြဟာတသက္စာ ေဆးဆြဲျပီးေသာက္ရတဲ့အေနအထားမွာျမန္မာျပည္မွာMouျပန္ျပဳလုပ္ရတဲ့ အတြက္ေနာက္တစ္ၾကိမ္ျပန္ျဖစ္မယ္၊မျဖစ္မယ္မေသခ ်ာပဲေသာက္ေဆး ျပတ္လပ္မယ့္ေရာဂါသည္ေတြေၾကာင္း၊အိမ္တြင္းမႈအလုပ္သမားေတြက ၆နွစ္ျပည့္ျပီးမလည္အပတ္ဗီဇာေၾကး၁၉၀၀ဘတ္နဲ ့ပတ္စ္ပို ့စာအုပ္ၾကီး ျပဳလုပ္ျပီး၂လ၁ခါဗီဇာသက္တမ္းတိုးရျပီးေငြအပိုကုန္ေနရတဲ့အေၾကာင္း၊ CI(မည္သူမည္၀ါျဖစ္ေၾကာင္းယာယီသက္ေသခံအေထာက္အထား) ထုတ္ေပးရင္အလုပ္လုပ္ခြင့္လက္မွတ္(ဘတ္)မွာပါတဲ့အမည္နဲ ့ျမန္မာနိုင္ငံ သန္းေခါင္စာရင္းထဲမွာပါတဲ့အမည္ဟာကြဲလႊဲေနရင္ထိုင္းဥပေဒအတိုင္း နစ္နာေၾကးခံစားခြင့္ရယူနိုင္ေအာင္အမည္၂ခုတြဲထည့္ေပးဖို ့က ်မတင္ျပ ခဲ့ပါတယ္*ဟုေျပာျပသည္။




 (မဲေဆာက္ေဒသၾကီးမွဦးမိုးၾကိဳး(JACBA) ရွင္းလင္းတင္ျပေနတာပါ။)
ထို ့အျပင္မဲေဆာက္ေဒသမွတက္ေရာက္လာသူျမန္မာျပည္သားမ ်ား အေရးပူးတြဲလႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA)ဥိးမိုးၾကိဳးကလည္း*၆နွစ္ဗီဇာ သက္တမ္းပဲတိုးတိုး၊၄နွစ္ဗီဇာသက္တမ္းပဲတိုးတိုး၊အေထာက္အထား အေဟာင္းမွအသစ္တိုးၾကရာတြင္မူလစတ္မွတ္ကုန္က ်စရိတ္ထက္ ၂ဆ၊၂ဆခြဲအပိုကုန္က ်ေနရေၾကာင္း၊ဒီကုန္က ်မႈကိုအထူးသျဖင့္ မဲေဆာက္ေဒသလိုထိုင္းဥပေဒအတိုင္းေန ့စားခ၃၀၀ဘတ္မရရွိတဲ့ ထိုင္းနိုင္ငံရဲ ့လုပ္အားခအနည္းဆုံးေဒသမွာျမန္မာအလုပ္သမားေတြဟာ အလြန္စိတ္ညစ္ေနၾကရေၾကာင္း၊ဒါေၾကာင့္မိမိတို ့ယာယီပတ္စ္ပို ့ သက္တမ္းေတြကိုကကုန္က ်စရိတ္မတတ္နိုင္လို ့မတိုးပဲေတကာ လုပ္ျမဲလုပ္လ ်က္လာဖမ္းေသာလူမွာရဲဆိုရင္ေငြေပးျပီးလြတ္ေအာင္ ၾကိဳးစားကာစစ္သားကဖမ္းရင္ အဖမ္းခံၾကျပီးျပန္လြတ္ပါကထိုင္းကိုစြန္ ့ခြာမယ္-လို ့သေဘာထားၾက တာရွိေၾကာင္း၊ဒါ့အျပင္အခုအခ ်ိန္အထိဘာဆိုဘာမွအေထာက္အထား မရွိၾကေသးသူေတြကိုေနာက္ဆုံးအခြင့္အေရးအေနနဲ ့အေထာက္အထား သစ္မ ်ားထုတ္ေပးဖို ့တိုက္တြန္းေစလိုေၾကာင္း၊MOUစနစ္နဲ ့ပတ္သက္ျပီး ျမန္မာနိုင္ငံတနံတလ ်ားကၾကားပြဲစားေတြကိုသင္တန္းေပးျပီးလိုင္စင္ ထုတ္ေပးပါကမိမိတို ့ရဲ ့မူေဘာင္စည္းမ ်ဥ္းထဲကို၀င္ေအာင္ျပဳလုပ္နိုင္ေၾကာင္း၊ ပြဲစားစနစ္တိုက္ဖ ်က္ဖို ့မျဖစ္နိုင္ေၾကာင္း၊ေဘာင္ထဲ၀င္ေအာင္သူတို ့ကို ဖိတ္ေခါၚသင္တန္းေပးသင့္ေၾကာင္း၊ျပီးခဲ့တဲ့၂၀၁၅ခုနွစ္ထဲမွာထိုင္းနိုင္ငံက ေရလုပ္သားေတြနဲ ့ပတ္သက္ျပီးဥပေဒသစ္ျပဌာန္းထားတယ္လို ့သိရတာမို ့ အဲဒီဥပေဒကိုထိုင္းဆီကေတာင္းယူေလ့လာျပီးမွသာေရလုပ္သားေတြအတြက္ထိုင္းဥပေဒေဘာင္ထဲကေနေတာင္းဆိုေပးသင့္ေၾကာင္း၊ဒါ့အျပင္ ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြဟာဒီေန ့က ်င္းပတဲ့အစည္းအေ၀းရယ္၊ မနက္ျဖန္သဘက္ခါမွာက ်င္းပမယ့္ထိုင္း-ျမန္မာေရႊ့ေျပာင္းအလုပ္သမား အစည္းအေ၀းကိုအလြန္စိတ္၀င္စားစြာေစာင့္ၾကည့္ေနၾကတာမို ့ သတင္းလ ်င္ျမန္စြာထုတ္ျပန္ေပးတာ၊သူတို ့သိသင့္သိထိုက္တဲ့ထိုင္းလ၀က ဥပေဒပါအခ ်က္တခ ်ဳ ိ ့၊တျခားေရွာင္ရန္ေဆာင္ရန္ေတြကိုလက္ကမ္းေၾက္ျငာ၊ ေရဒီယို၊ရုပ္သံေတြကေနထုတ္လုပ္ျဖန္ ့ေ၀ေပးေရး.*စသျဖင့္ေဆြးေနြး သြားပါသည္။





 (ခိုင္မာတဲ့အခ ်က္အလက္ေတြနဲ ့ေထာက္ျပ ေျပာဆိုေနသူ၁ဦးပါ။)
ဆက္လက္ျပီးတက္ေရာက္လာၾကေသာ ့ျမန္မာေ၇ႊ ့ေျပာင္း အလုပ္သမားေရးရာNGOsေတြ၊လူမႈအသင္းအဖြဲ ့တို ့၏တင္ျပေဆြးေနြး ခ ်က္မ ်ားကိုျမန္မာနိုင္ငံအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနအျမဲတမ္းအတြင္း၀န္ ဦးမ ်ဳိးေအာင္ကျပန္လည္ေျဖၾကားသည္။ထိုင္း-ျမန္မာနွစ္နိုင္ငံေရႊ ့ေျပာင္း အလုပ္သမားေရးရာက ်ြမ္းက ်င္သူမ ်ား၏ညွိနိႈင္းအစည္းအေ၀းၾကီးကို ခ ်ြန္ဘူရီျမိဳ ့တြင္ေဖေဖာ္၀ါ၇ီလ၁၂ရက္နွင့္၁၃ရက္မ ်ားတြင္ဆက္လက္ ျပဳလုပ္မည္ျဖစ္သည္။

Read More...

=ကာတြန္းဟာသ(ေဆးမကုတဲ့ဆရာ၀န္ေတြနဲ ့ခင္ရတာမို ့)=


Read More...

=လူထုက ်န္းမာေရး(ေၿခတစ္ေပါင္က ်ဳိးရပ္ၿပီး သြားတုိက္ေပးပါ)=

**Public Health**

သြားတုိက္တဲ့ အခါ ေျခေထာက္ တစ္ေခ်ာင္းတည္း ေထာက္ကာ
 ေျခတစ္ေပါင္က ်ဳိးရပ္ၿပီး တုိက္ေပးျခင္းက ခါးကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တဲ့
ဝမ္းဗိုက္အတြင္းရွိ ႂကြက္သား ေတြကို အက်ဳိး ရွိေစပါတယ္။ လူအမ်ားစုက အတြင္းပိုင္း ႂကြက္သားေတြကို ေလ့က ်င့္ခန္း လုပ္ေလ့ မရွိတာေၾကာင့္
သြားတုိက္တုန္း ဒီလို လုပ္ေပးျခင္းက အခ်ိန္ တုိေပမယ့္ ထိေရာက္မႈ
ရွိပါတယ္။ ညာဘက္နဲ႔ သြားတုိက္တဲ့ အခါ ဘယ္ေျခေပၚရပ္ၿပီး
တစ္မိနစ္ေလာက္ တိုက္ေပးကာ ေနာက္တစ္ေခါက္ ဘက္ေျပာင္းၿပီး
တုိက္ေပး လိုက္ပါ။ အခုလုိ ့ဖတ္လုိ ့သိသြားၿပီးေနာ္ ေနာက္ေန ့ကစၿပီး
 ေဖာ္ၿပပါ နည္းအတုိင္း တုိက္ေပးပါ ။


credit to; Mg Mandalay

Read More...

Thursday, February 11, 2016

=ကာတြန္းဟာသ(ေတာနဲ ့ျမိဳ ့မီးခြက္ကေလးေတြကိုယ္စီ..ကိုယ္စီ)=


Read More...

=လူထုက ်န္းမာေရး(တြဲဖက္စားလ ်ွင္သေစနိင္ေသာအစားအစာမ်ား)=

**Public Health*** 
တြဲဖက္၍ စားသံုးရင္ မူးေ၀၊ ေအာ့အန္၊ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို မၾကာခဏေဖာ္ျပေပးတဲ့အတြက္ ဖတ္ဖူးၾကမွာပါ။ ယခုတဖန္တြဲဖက္စားသံုးရင္သေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို ထပ္မံမွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဉာဏ္ျဖင့္ဆင္ျခင္ျပီးေရွာင္က ်ဥ္ႏိုင္ၾကပါေစ။

 ႏြားနို႔ + မွုိ = ေသ
မင္းကြတ္သီး + သၾကား = ေသ
 ေရခဲမုန္႔ + ခ်င္းသုပ္ = ေသ
လက္ဖက္ + က်ြဲေခါင္းသီး = ေသ
 အမဲသား + ခရု = ေသ
 ေဂြးသီး + အာတာလြတ္ = ေသ
 ႏုိ႔ဆီ + ကိုးပါးေဆး = ေသ  
တညင္းသီး + ရွိန္းခို = ေသ 
အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲ + ပက္ပစီ = ေသ
 ကိုင္းဥ + ပုစြန္ခ်ဥ္ = ေသ
 ႏြားႏို႔ + အခ်ဥ္အမ်ဳိးအမ်ိဳး = ေသ 
သိုးသား + ေစာင္းလ ်ားသီး = ေသ
 ကြ ်ဲေခါင္းသီး + သံပုရာသီး = ေသ
 မွုိ + ဖားသား = ေသ
 မွုိ + လယ္ကဏန္း = ေသ
 ၀က္သား + ထန္းရည္ခ်ဳိ =ေသ
 ၀က္သား + ဗ်ဳိင္းသား = ေသ
 ၀က္သား + ၾကာရိုးၾကာစြယ္ =ေသ
 ပ်ားရည္ + ၾသဇာသီး =ေသ 
ပ်ားရည္ + အုန္းသီး =ေသ 
ပ်ားရည္ + ဥသ ်ွစ္သီး =ေသ
 ခိုသား + ခ်င္း =ေသ 
ခိုသား + ဖရံုသီး =ေသ
 ေၾကာင္လ ်ွာသီး + ငါးေသတၲာ =ေသ
 ေၾကာင္လ ်ွာသီး + ပဲဒလက္ =ေသ
 ေၾကာင္လ ်ွာသီး + စပါးႀကီးေျမြ =ေသ
 ပီေလာပီနံ + ပဲၾကားေလွာ္ =ေသ 
ပီေလာပီနံ + မွ်စ္ခ်ဥ္ =ေသ 
ပီေလာပီနံ + ေဒါင္းသား =ေသ
 ပီေလာပီနံ + အခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဴိး =ေသ
 နို႔ေအးေခ်ာင္း + ေဂြးသီး = ေသ
 ေခ်ာကလက္ + ေစာင္းလ ်ားသီး =ေသ
 ေခ်ာကလက္ + ပဲျမစ္ =ေသ
 ေရွာက္သီး + ႏြားနို႔၊ ႏို႔ရည္ =ေသ 
ထန္းလ ်က္ + နလင္ေက ်ာ္ =ေသ
 ထန္းလ ်က္ + ၂၇ ပါးေဆး =ေသ
 က ်ြဲေကာသီးး + သံပုရာသီး =ေသ 
သေျပသီး + ထန္းလ ်က္ =ေသ 
ငွက္ေပ်ာသီး + ထန္းသီး =ေသ
 ခ်င္း + သေဘာၤသီး = ေသ
 ၾကက္ဆူသီး + ငွက္သား = ေသ
 မွုိ + တညင္းသီး = ေသ 
မိုင္လို + ပဲျမစ္ = ေသ
 ေက ်းသား + ဘူးသီး = ေသ
 မွုိ + ယုန္သား = ေသ 


အသက္ကိုဉာဏ္ေစာင့္ဆိုသည့္စကားအတုိင္း
 ဉာဏ္ေလးႏွင့္ယွဥ္ျပီး ေရွာင္ၾကဥ္ကာ က ်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။ 


+ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)+

Read More...

Wednesday, February 10, 2016

=ေနမင္း၏ရွဳိက္သံ=



 "ငယ္စဥ္က ကေလးတို႔ဘ၀မွာ.... ေပ်ာ္ပါးဖို႔ရာ... လြယ္ပါတယ္... ကိုယ္ရတာနဲ႔... တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲ... စားခ်ိန္မွာ.. ၀င္စားမယ္.. အိပ္ခ်ိန္မွာ... ၀င္အိပ္မယ္... အပူအပင္ကင္းတဲ့... ကေလးေလး ဘ၀ကို... တစ္ခါျပန္ၿပီး.. ရခ်င္ေသးတယ္... အခ်စ္မသိေသးတဲ့... ကေလးေလးဘ၀ကို... တစ္ခါျပန္ၿပီး... ေရာက္ခ်င္ေသးတယ္..." "အမေလး ေမာင္ေအးတို႔မ်ား ကေလးကိုသီခ်င္းဆိုၿပီးသိပ္ပါဆုိ ဒီတစ္ပုဒ္ပဲဆိုတယ္..." "ဟာဗ်ာ.. မမေမကလဲ ကၽြန္ေတာ္လဲ အဲ့ဒီ့သီခ်င္းပဲရတာကို..." ရွက္ရွက္နဲ႔ ျပန္ေျပာေသာ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ စကားေၾကာင့္ မမေမက "ဟုတ္ပါၿပီ.. ဟုတ္ပါၿပီ.. ေမာင္ေအးရယ္.. နင္တို႔သားအဖ၂ေယာက္ထဲေလာကမွာရွိေနသလိုပဲ..ငါ အစ္မ တစ္ေယာက္လံုးရွိပါေသးတဲ့ဟဲ့..တကတည္းေတာ္....သူ႕သမီးကို ခ်စ္လိုက္တာ တုန္လို႔..." "ကဲကဲ.မမေမ စကားမမ်ားနဲ႔တိတ္တိတ္ေန.. သမီးေလး အိပ္ေပ်ာ္ေတာ့မယ္...မမေမ ေစ်းသြားမလို႔မဟုတ္လား.. ေရာ့ေရာ့ပိုက္ဆံယူသြား..သမီးအတြက္
 ႏုိ႔မႈန္႔၀ယ္ခဲ့ဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္..." ကၽြန္ေတာ္လွမ္းေပးတဲ့ ပိုက္ဆံကိုယူရင္း မမေမ ေစ်းသို႔ ထြက္သြားသည္။ "အပူအပင္ကင္းတဲ့... ကေလးေလး ဘ၀ကို... တစ္ခါျပန္ၿပီး.. ရခ်င္ေသးတယ္... အခ်စ္မသိေသးတဲ့... ကေလးေလးဘ၀ကို... တစ္ခါျပန္ၿပီး... ေရာက္ခ်င္ေသးတယ္..." ကၽြန္ေတာ့္သီခ်င္းသံေလးကို နားေထာင္ရင္း သမီးေလး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္သြားတာကိုၾကည့္ရင္း ကၽြန္ေတာ္ ရင္ထဲ ၾကည္ႏူးမိသည္။ ======================================================================= "ေဖႀကီး..ေဖႀကီး သမီးဒီလလဲ အတန္းထဲမွာ ပထမရတယ္သိလား.." "ဟာ.. ဟုတ္လား.. ေဖႀကီးသမီးေလးက ေတာ္လိုက္တာ..ကဲ..ေျပာ.. သမီးဘာလိုခ်င္လဲ.. ဘာစားခ်င္လဲ..." "ေၾကးအိုးစားခ်င္တယ္ ေဖႀကီး..ဟက္ပီးေ၀ါလ္လဲ လိုက္ပို႔ေပး...ေနာက္ၿပီး သမီးကို ဂါ၀န္လွလွေလး ၀ယ္ေပးေနာ္...ေနာ္..လို႔..." ၅တန္းေက်ာင္းသူ သမီးေလးရဲ႕ ခ်စ္စဖြယ္ အေျပာအဆိုေလး ျဖစ္ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ့္သမီးက ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက စာအရမ္းေတာ္ပါသည္။ အၿမဲတမ္း အတန္းထဲမွာပထမ ရတတ္သလို ပထမရတိုင္းလဲ ကၽြန္ေတာ့္ကို တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခု ပူဆာတတ္တဲ့ သမီးေလးရဲ႕ လိုအင္ဆႏၵမွန္သမွ်ကို ျဖည့္ဆည္းေပးလိုက္တိုင္း သမီးေလးေပ်ာ္ရႊင္ေနသလို ကၽြန္ေတာ္လဲ သမီးေလးနဲ႔ ထပ္တူ ေပ်ာ္ရႊင္မိပါသည္။ "၀ယ္ေပးမွာေပါ့ သမီးရဲ႕... သမီးျဖစ္ခ်င္တာျဖစ္ရမယ္...သိလား.." "ေဟး....... ဒါမွ သမီးခ်စ္တဲ့ေဖႀကီး... ေဟး..ေဟး..." ကၽြန္ေတာ့္ကိုဖက္ရင္း ၀မ္းသာအားရေအာ္ေနတဲ့ သမီးေလးကို ကၽြန္ေတာ္ကလဲ ျပန္ဖက္ထားရင္း ကၽြန္ေတာ္တို႕သားအဖ ႏွစ္ေယာက္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ရယ္ေမာလိုက္သည္။ ======================================================================= သမီးေလး နာမည္က ေရႊရည္ေမာင္။ သမီးေလးကို ႏို၀င္ဘာလမွာ ေမြးဖြားခဲ့သည္။ သမီးေလးရဲ႕ အေမကေတာ့ သမီးကိုေမြးၿပီးၿပီးခ်င္း ဆံုးသြားခဲ့ေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္နဲ႔သမီးေလး အေဖတစ္ခု သမီးတစ္ခု ဘ၀ျဖင့္ ဆက္လက္ေနထိုင္ခဲ့သည္။ အသက္၂၇ႏွစ္ျဖင့္ မုဆိုးဖိုျဖစ္ခဲ့ေသာ ကၽြန္ေတာ့္ကို ပတ္၀န္းက ်င္မွ တစ္ပင္လဲမူ တစ္ပင္ထူဟု ေျပာခဲ့ေသာ္လည္း သမီးေလးဘ၀ မိေထြးမ်က္ႏွာၾကည့္ေနမဲ့ဘ၀မ်ဳိးကို ကၽြန္ေတာ္မလိုလားခဲ့ပါ။ ကၽြန္ေတာ့္ဘ၀ တစ္ခုလံုး သမီးေလးအတြက္သာဟု ကၽြန္ေတာ္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ခံယူထားခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ရယ္ သမီးေလးရယ္ ကၽြန္ေတာ့္အစ္မရယ္.. ကၽြန္ေတာ္တို႔၃ဦး ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ခဲ့ၾကသည္။ "ေဖႀကီး... ဘာေတြ စဥ္းစားေနတာလဲဟင္..." အိမ္ေရွ႕ကုလားထိုင္တြင္ ထိုင္ရင္း အတိတ္ကိုျပန္လည္သတိေနမိေသာ ကၽြန္ေတာ့္ကို သင္တန္းက ျပန္လာေသာ သမီးေလးက ေမးလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ "ဒီလိုပါပဲ သမီးရယ္.. သမီး သင္တန္းက ျပန္လာၿပီလား.." "ဟုတ္ ေဖႀကီး.. " "စာေတြလိုက္ႏိုင္ရဲ႕လား သမီးရဲ႕.." "လိုက္ႏို္င္တာေပါ့ ေဖႀကီးရဲ႕ ေဖႀကီးသမီးကေတာ္ၿပီးသားပဲေလ.." ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဂုဏ္ယူ၀င့္ၾကြားစြာေျပာေနေသာ သမီးကိုၾကည့္ရင္း သမီးအလိမ္မာေလးရထားတဲ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေက ်နပ္ေနမိသည္။ သမီးေလးသည္ ဆယ္တန္းကို ဘာသာစံု ဂုဏ္ထူးျဖင့္ေအာင္ကာ ေဆးေက ်ာင္းတတ္ႏိုင္ေသာ္လည္း သမီးေလးက ႏိုင္ငံျခားသို႔ စေကာလားရွစ္ျဖင့္ စာသြားသင္ခ်င္စိတ္သာ ရွိခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သမီးေလး ဆရာေတြရဲ႕ အဆက္အသြယ္ေတြျဖင့္ အျပင္သင္တန္းေတြတက္ရင္း ႏိုင္ငံျခားစေကာလားရွစ္ေျဖဖို႔ႀကိဳးစားေနျခင္းျဖစ္သည္။ "သမီးစာေမးပြဲ ဘယ္ေတာ့လဲ သမီး.."
 "ေနာက္တစ္လဆိုေျဖရၿပီေဖႀကီး.ေျဖၿပီး၃လအတြင္း အေျဖထြက္မယ္.. ေအာင္ရင္ သမီး ၾသစေတးလ ်မွာ စေကာလားရွစ္နဲ႔ ပညာသင္ခြင့္ရၿပီ ေဖႀကီး.." တက္ၾကြစြာေျပာေနေသာ သမီးကို ၾကည့္ရတာ သမီး အရမ္းေပ်ာ္ရႊင္ေနမွန္းသိသာပါသည္။ ======================================================================= "ဟဲ့ေမာင္ေအး.. ဘာေတြငိုင္ေနတာလဲ..." မမေမက ေမးလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ "သမီးေလး စေကာလားရွစ္ ရတယ္တဲ့သိလား..." "ေအးေလ.. အဲဒါ ၀မ္းသာရမွာေလ.. နင္က ဘာလို႔ လင္းတႀကီးလိုမႈိင္ေနတာလဲ.." "ကၽြန္ေတာ္ ၀မ္းသာပါတယ္ မမေမရာ.. ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက လိမ္မာၿပီးစာကိုပဲတစ္စိုက္မတ္မတ္ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ သမီးေလးေၾကာင့္ ၀မ္းသာသလို ဂုဏ္လဲယူမိပါတယ္.. ဒါေပမဲ့...ဒါေပမဲ့..." ကၽြန္ေတာ္ေလသံထဲတြင္ ရွဳိက္သံမ်ားပါလာခဲ့သျဖင့္ ကၽြန္ေတာ့္စကားကို ခဏရပ္ပစ္လိုက္သည္။ "ဒါေပမဲ့ ဘာျဖစ္လဲ..."
 "သမီးေလးကိုကၽြန္ေတာ္ စိတ္မခ်ဘူး.. သမီး..သမီးေလးနဲ႔ ခြဲၿပီးမေနႏိုင္ဘူး..." 

 ေလသံေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးျဖင့္ေျပာေနေသာ ကၽြန္ေတာ့္စကားေၾကာင့္ မမေမ သေဘာေပါက္သြားဟန္ျဖင့္ သက္ျပင္းခ်လိုက္တာကို ကၽြန္ေတာ္ၾကားလိုက္သည္။ "ဒါကေတာ့.. ခဏပဲ ခြဲေနရမွာပဲဟာ.. ေဟာ..နင့္သမီးေလး ပညာတတ္ျဖစ္သြားရင္ ဘြဲ႕ရသြားရင္ျမန္မာျပည္ ျပန္လာမွာေပါ့..." "ဒါေပမဲ့..ဒါေပမဲ့..." "ဒါေပမဲ့မေနနဲ႔.. နင္အခုလိုျဖစ္ေနရင္နင့္သမီးေလးက ဘယ္လိုလုပ္ စိတ္ခ်လက္ခ်ထားသြားႏိုင္မလဲ.. ကိုယ့္သမီးေလး တိုးတက္ေရးပဲဟာ..."
 "ဟုတ္ကဲ့ပါမမေမ...ကၽြန္ေတာ္လဲ သမီးေလးေရွ႕ ဟန္ေဆာင္ႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါတယ္..ဒါေပမဲ့ အခုလိုမ်ဳိး သမီးေလးနဲ႔ ခြဲေနရမွာ စိတ္ထဲ တကယ္မေကာင္းဘူး..." ======================================================================= တကယ္တန္း ၾသစေတးလ ်ကို ပညာသင္သြားဖို႔ သမီးေလးကိုေလယာဥ္ကြင္းလိုက္ပို႔တဲ့ေန႔က ကၽြန္ေတာ္ရင္ထဲ ငိုခ်င္လ်က္နဲ႔ထိန္းခ်ဳပ္ေနခဲ့တာ အသက္ရွဳၾကပ္လွပါသည္။ သမီးေလးကေတာ့ ေပ်ာ္ေနဟန္ရွိသည္။ 
"ေဖႀကီး.. သမီးသြားေတာ့မယ္ေနာ္.. တာ့တာေနာ္.." "ေအးေအး..ငါ့သမီးေလး က ်န္းမာခ်မ္းသာ ေဘးအႏ ၱရယ္ကင္းပါေစ.. ဘုရားစာအၿမဲရြတ္ေနာ္သမီး.. ဘုရားရွိခိုးဖို႔ မေမ့နဲ႔.." "ဟုတ္ကဲ့ပါ ေဖႀကီးရဲ႕..." ကၽြန္ေတာ့္ပါးကိုျဖတ္ခနဲနမ္းရင္း ေလယာဥ္ကြင္းထဲ၀င္သြားတဲ့သမီးေလးကို ၾကည့္ရင္း မ်က္ရည္ေတြ ကၽြန္ေတာ့္ပါးျပင္ေပၚ အလိုလိုလွိမ့္ဆင္းလာခဲ့ပါသည္။ သမီးေလးကေတာ့ ေနာက္ကိုျပန္လွည့္မၾကည့္ခဲ့ပါ။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ သမီးေလးေနာက္ေက ်ာကိုၾကည့္ရင္း ေယာက ်ာ္းတန္မဲ့ မ်က္ရည္ေတြက ်ေနခဲ့မိသည္။ ======================================================================= သမီးေလးက ကၽြန္ေတာ့္ဆီ တစ္လတစ္ခါဖုန္းဆက္သည္။ တစ္ခါတစ္ေလ သမီးေလးကို သတိရလြန္းတဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္အင္တာနက္ကေန တစ္ဆင့္ သမီးဆီ ဖုန္းဆက္သည္။ ကၽြန္ေတာ္သမီးေလးကို အရမ္းသတိရသလို သမီးေလးကလဲ ကၽြန္ေတာ့္အေပၚ အၿမဲသတိရတယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း၊ သမီးေလးက ေျပာသျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္ စိတ္ထဲၾကည္ႏူးရသည္။ အေ၀းမွာပညာသင္ၾကားေနတဲ့သမီးေလးအတြက္ ကၽြန္ေတာ္ေန႔တိုင္း ေမတၱာပို႔ဆုေတာင္းေပးခဲ့သည္။ သမီးျပန္လာမဲ့ရက္ကိုလဲ လက္ခ်ဳိးေရရင္း ကၽြန္ေတာ္ေစာင့္ေနမိသည္။ ပညာတတ္ႀကီးအျဖစ္ျပန္လာမဲ့ သမီးေလးကို ကၽြန္ေတာ္ ၀မ္းသာအားရႀကိဳဆိုရင္း ကၽြန္ေတာ္နဲ႔သမီးေလးနဲ႔ တစ္သက္လံုးေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနထိုင္သြားဖို႔ ကၽြန္ေတာ္ ေမွ်ာ္လင့္ခဲ့သည္။ ======================================================================= "ဟလို..ဟလို..ၾကားလား.."
 "ဟလို..ၾကားလား.. သမီးေလး.."
 "အင္းအင္း..ၾကားၿပီ..ေဖႀကီး..ေဖႀကီး..ေနေကာင္းလား.."
 "ေကာင္းတယ္ သမီးေလး.. သမီးေလးေရာ ေနေကာင္းရဲ႕လား.." "ေကာင္းတယ္..ေဖႀကီးရဲ႕..သမီးေဖႀကီးကိုေျပာစရာရွိတယ္.." 
"ေအး.ေအး.. သမီးေျပာ.သမီး ေနာက္တစ္ပတ္ဆို ျပန္လာရေတာ့မယ္မဟုတ္လား.." "ဟုတ္တယ္..အဲဒါသမီးေျပာမလို႔.. သမီး..သမီး... ျပန္မလာျဖစ္ေတာ့ဘူး.."
 "ဘာ.. ဘယ္လို..ဘယ္လို.. " 
"ဟုတ္တယ္ေဖႀကီး..သမီးျပန္မလာေတာ့ဘူး..ေနာက္ထပ္ ဘြဲ႕ေတြ ထပ္ယူဖို႔ သမီးႀကိဳးစားမယ္..ေနာက္ၿပီး..သမီး.သမီးမွာ.."
 "သမီးမွာ..ဘာျဖစ္လဲ.. ေဖႀကီး စိတ္ပူတယ္..ဘာျဖစ္လဲသမီး.."
 "သမီးမွာ ခ်စ္သူရွိေနပါၿပီ..သူက ႏိုင္ငံျခားသားတစ္ေယာက္ပဲ.. သမီး သူနဲ႔ယူၿပီး ၾသစေတးလ ် ႏိုင္ငံသားအျဖစ္ခံယူလိုက္မယ္.ေနာက္ၿပီး သမီးသင္ခ်င္တဲ့ပညာေတြ ဆက္သင္ဖို႔ သူတာ၀န္ယူမယ္.သမီး ဒီတစ္သက္ ျမန္မာျပည္ ျပန္မလာေတာ့ဘူး ေဖႀကီး."
 "ဘာ............................" ======================================================================= "ေမာင္ေအး..ေမာင္ေအး.. နင္ သတိရၿပီလား..သတိရၿပီလား.." 
 "မမေမ.. ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္ေရာက္ေနတာလဲဟင္..." "နင္ဖုန္းေျပာရင္းေမ့လဲသြားတာေလ..အခုေဆးရံုေရာက္ေနတာ.."
 "မမေမ..."
 "ေျပာေလ..ဘာေျပာခ်င္လို႔လဲ..." 
"ကၽြန္ေတာ္ေလ...ကၽြန္ေတာ့္သမီးေလးကို တစ္သက္လံုးစာအတြက္ ဆံုးရွဳံးလိုက္ရၿပီ..
." ေနာက္မွေျပာပါ ေမာင္ေအးရယ္..နင္အားမရွိဘူး.. ႏွလံုးခုန္အားလဲျမန္ေနတယ္တဲ့.. ဆရာ၀န္ေျပာတယ္.အရင္အနားယူလိုက္ဦး. ေနာက္မွ.ဆက္ေျပာေနာ္.." "မဟုတ္ဘူး..ကၽြန္..ကၽြန္ေတာ္..ေျပာခ်င္တယ္.. ကၽြန္ေတာ္သမီးေလးကိုအရမ္းခ်စ္တယ္..အဲဒါ မမေမ သမီးေလးကိုေတြ႕ရင္ေျပာေပးပါ.." 
"ေအးပါ.ငါေျပာေပးပါ့မယ္.." 
 "ေနာက္ၿပီးေလ.. ငယ္ငယ္တုန္းက သမီးေလးကို ဆိုျပခဲ့တဲ့သမီးသိပ္ႀကိဳက္တဲ့သီခ်င္းေလးလဲ ဆိုျပခ်င္တယ္..ေနာက္ၿပီး..သမီးႀကိဳက္တဲ့ေၾကးအိုးလဲ သမီးနဲ႔တူတူစားခ်င္တယ္..ေနာက္ၿပီး.. သမီးနဲ႔ ဟက္ပီးေ၀ါမွာ အတူတူကစားခ်င္တယ္..ေနာက္ၿပီး..ေနာက္ၿပီး.................................................." ======================================================================= "သမီးေလးေရ အိပ္ေတာ့ေနာ္..ေဖႀကီးသီခ်င္းဆိုျပမယ္... အပူအပင္ကင္းတဲ့... ကေလးေလး ဘ၀ကို... တစ္ခါျပန္ၿပီး.. ရခ်င္ေသးတယ္... အခ်စ္မသိေသးတဲ့... ကေလးေလးဘ၀ကို... တစ္ခါျပန္ၿပီး... ေရာက္ခ်င္ေသးတယ္..." ဘိုမရုပ္ေလးကို ပိုက္ရင္းသီခ်င္းဆိုသိပ္ေနတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို ၾကည့္ရင္း မမေမက မ်က္ရည္ေတြက ်ေနသည္။ "မမေမ မငိုနဲ႔..တိတ္တိတ္ေန.ကၽြန္ေတာ့္သမီးေလး အိပ္ေတာ့မယ္....မမေမေၾကးအိုးသြား၀ယ္ပါဦး..သမီးေလးစားဖို႔...ေအးပါ သမီးရယ္..မငိုနဲ႔..မငိုနဲ႔ ေဖႀကီးရွိတယ္ေနာ္..." 

ကၽြန္ေတာ့္လက္ထဲက ဘိုမရုပ္ေလးရဲ႕နဖူးေလးကို ကၽြန္ေတာ္ျငင္ျငင္သာသာနမ္းလိုက္သည္။။။။ 

 ////////////////////

 +နွင္းဆီေရာင္+

Read More...

=ကာတြန္းဟာသ(ယာဥ္ေၾကာပိတ္တုန္း)=


Read More...

=လူထုုက ်န္းမာေရး(အသားစားသံုးမႈကို ေရွာင္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္ျခင္းျဖင့္ အဆီျပန္ျခင္းႏွင့္ အသားၾကမ္းျခင္းကို နည္းပါးေစႏိုင္)=

**Public Health**
 အသားအေရ လွပေခ်ာေမြ႕လိုသူမ်ား အေနျဖင့္ ေန႔စဥ္စားသံုးသည့္ အစားအစာမ်ားတြင္ အသား စားသံုးမႈကို ေရွာင္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရ အဆီျပန္ျခင္းႏွင့္ အသားအေရ ၾကမ္းတမ္းျခင္းမ်ားကို ေလ ်ွာ့နည္း ပေပ်ာက္ေစေၾကာင္း အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္မ်ား ထံမွ သိရသည္။ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းမႈ အတြက္လည္း တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေရး အတြက္ ကိုယ္လက္ သန္႔စင္မႈကို ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ၿပီး မ်က္ႏွာ အသားအေရကို အပူေငြ႕ေၾကာင့္ ေျခာက္ ကပ္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ အစိုဓာတ္ ျဖည့္တင္းေပးျခင္း အေနျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း၊ ေရဖတ္ တိုက္ျခင္း၊ အရည္ရႊမ္း သစ္သီးဝလံမ်ားကို စားသံုးေပးျခင္း၊ ေရေအး မၾကာခဏ ေသာက္သံုး ေပးျခင္းမ်ား ကို ျပဳလုပ္ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ေဒါက္တာ ျမတ္မင္းေက ်ာ္က ေျပာသည္။

  အသားအေရကို ထိခိုက္ေစေသာ အႏၲရာယ္ျဖစ္သည့္ ေနေရာင္ျခည္ျပင္းမ်ား အသားအေရ ေပၚသုိ႔ တိုက္႐ိုက္ က်ေရာက္မႈဒဏ္မွ ကာကြယ္ရန္ အက ်ီ ံလက္ရွည္ ဝတ္ျခင္း၊ သနပ္ခါးႏွင့္ မိတ္ကပ္မ်ား လိမ္းျခယ္ျခင္းေၾကာင့္လည္း အသားအေရ ထိခိုက္မႈကို ကာကြယ္ေစႏုိင္ၿပီး အသားအေရကို စိုျပည္လွပ ေစႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ေပၚရွိ ေခြၽးေပါက္မ်ား ပိတ္ဆို႔မႈ မျဖစ္ေပၚေစရန္အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို မၾကာခဏ သန္႔စင္ေပးရန္လည္း လိုအပ္ၿပီး ေန႔စဥ္စားသံုးသည့္ အစားအစာမ်ားတြင္လည္း အသားဓာတ္ လိုအပ္ပါက ျဖည့္စြက္စာမ်ားကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဗီတာမင္ကို ျဖည့္ဆည္းႏုိင္ၿပီး ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးကို စားသံုးျခင္းျဖင့္လည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္ေနသည့္ အသားဓာတ္ကို ျဖည့္တင္း ေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ''ေန႔စဥ္ စားသံုးမႈေတြမွာ အသားစားသံုးမႈကလည္း လိုအပ္ သေလာက္ေတာ့ အထိုက္ အေလ ်ာက္ လိုတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ အသားစားသံုးမႈကို တတ္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္ႏုိင္သေလာက္ ေရွာင္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရ အဆီျပန္ျခင္းနဲ႔ အသားၾကမ္း တာေတြကို ေလ ်ာ ့နည္းေစၿပီး အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို ပုိမိုလွပေစ ပါတယ္'' ဟု ၄င္းက သံုးသပ္ ေျပာဆိုသည္။


 +ထက္ေန+

Read More...

Tuesday, February 9, 2016

=သံေယာဇဥ္မ်ားႏွင့္ေ၀းရာဆီ=

ကၽြန္မ မွန္မၾကည့္ျဖစ္တာၾကာခဲ့ျပီ။ ေၾကးမံုျပင္မွ ကၽြန္မပံုရိပ္ကို မွင္သက္စြာေငးစိုက္ၾကည့္ ေနမိသည္။ ကၽြန္မကိုယ္ ကၽြန္မပင္ သဲကြဲစြာမမွတ္မိပါ။ ကၽြန္မ မ်က္ႏွာျပင္တြင္ အျဖဴေရာင္အခိုးအေငြ႔မ်ား၊ ခပ္၀ါး၀ါး ပံုရိပ္ေယာင္မ်ား၊ အဇၥ်တၱအပိုင္းအစမ်ား တစ္ပိုင္းတစ္စ ယွက္သန္း၀ိုင္းရံထားသည္။ ကၽြန္မ သည္ ကၽြန္မအစစ္မဟုတ္ပါ။ ၀ိုးတ၀ါးပံုရိပ္ေယာင္မ်ားေအာက္မွ ကၽြန္မ ရုပ္သြင္ကို စူးစိုက္စြာ မနည္းဖမ္းဆုပ္ၾကည့္ေနရသည္။ ျမဴထူေတြလို အခိုးအေငြ႔မ်ားၾကားမွ မ်က္၀န္းတို႔ ေျခာက္ေသြ႔ညိႈးေရာ္ေနသည္ကို တစြန္းတစျမင္လိုက္ရသလိုရွိသည္။ ေအးစက္ႏူးညံ့လွေသာ ျမဴထူေတြကို ဖယ္ပစ္လိုက္ဖို႔ ကၽြန္မ အားအင္ယုတ္ေလ ်ွာ့ေနသည္။ လက္လွမ္းမိေသာ္ ႏွလံုးသားမွ စစ္ကနဲနာက ်င္သည္။ 'ညီမေလး' ေခၚသံကို ၾကားလိုက္ရသလိုရွိေသာ္ မ်က္၀န္းမွ မရည္ရြယ္ပါဘဲ မ်က္ရည္ေပါက္ကနဲက ်သည္။

 ************ ဒီႏွစ္ပိုင္းကာလေတြမွာ ကၽြန္မ လူေလးေယာက္ႏွင့္ ထိေတြ႔ေႏြးေထြးခဲ့ပါသည္။ ထိုအရာသည္ ပံုရိပ္ေယာင္မ်ားဆီမွ ျဖစ္သည္။ ထိုအရာသည္ အီလက္ထေရာနစ္လိႈင္းမ်ားဆီမွ ျဖစ္သည္။ ထိုအရာသည္ ကူးလူးဆက္ႏြယ္ရာစာလံုးကေလးေတြမွ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ကၽြန္မ ႏွလံုးသားေႏြးေထြးသိမ္ေမြ႔လွ်က္ ရွိသည္ကို ကၽြန္မကိုယ္တိုင္ သိပါသည္။ အစ္ကို သံုးေယာက္ႏွင့္ အစ္မ တစ္ေယာက္ဆိုပါစို႔။ အသက္အရြယ္အရ စာရင္းေရးထိုးရေသာ္ အစ္ကို (၁)၊ အစ္ကို (၂)၊ အစ္ကို (၃) ႏွင့္ အစ္မ ဟုလြယ္လြယ္ ေျပာၾကရေအာင္ပင္။ သူတို႔ႏွင့္ ကမၻာ့လူသံုးအမ်ားဆံုး social network တစ္ခုမွ စတင္သိကၽြမ္း ခဲ့သည္။ သူတို႔၏ ဘ၀ေတြသည္ မည္သို႔ မည္မွ် တည္ရွိေနၾကသည္လည္း၊ မည္မွ်ျမင့္မားေနၾကသည္လည္း ကၽြန္မ မသိရွိခဲ့ပါ။ (သို႔မဟုတ္) စိတ္မ၀င္စားခဲ့ပါ။ ရိုးရိုးကေလးပင္ ျဖဴစင္ေသာေမတၱာျဖင့္ ကၽြန္မ ခ်စ္ခင္ေနမိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ သူတို႔ကို ကၽြန္မ ခ်စ္သည္။ ကၽြန္မ၏ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေသာ အားကိုးခ်စ္ခင္တြယ္တာမႈအရ၊ ေလးစားျမတ္ႏိုးမႈအရ၊ သံေယာဇဥ္ တြယ္တာမႈမ်ားအရ သူတို႔ကို ခ်စ္ခဲ့ပါသည္။ ေယာက ်ား္၊ မိန္းမ ခြဲျခားျမင္ၾကေသာ၊ ေသြးသားရင္းခ်ာ ျဖစ္ မျဖစ္ကို ေပတံႏွင့္တိုင္းတာေသာ၊ လူ႔ယဥ္ေက ်းမႈ အသိုင္းအ၀ိုင္း ဓေလ့ထံုးတမ္းစဥ္လာအရ အစ္ကို မ်ားကို ခ်စ္သည္ဟု ကၽြန္မ ေျပာခြင့္မရွိခဲ့ပါ။ လူမႈဆက္ဆံေရးမ်ားျပားစာရင္းရႈပ္လွေသာ ေနရာၾကီး တစ္ခုမွ ကၽြန္မ ခဏေျပးထြက္ခဲ့ျပီ။ ထိုခဏသည္ မည္ေရြ႔မည္မွ် ၾကာေသာခဏျဖစ္မည္လဲ။ ကၽြန္မ ေသခ်ာစြာမေျပာႏိုင္ပါ။ ယခု ကၽြန္မ ပိုင္ဆိုင္သည္ ထင္ရေသာ လူ႔အဖြဲ႔အစည္းတို႔မွ ကင္းေ၀းရာေနရာေလးတြင္ ကၽြန္မ ေျပာခ်င္သည္မ်ား ကိုေတာ့ ေျပာခြင့္ရွိ သည္ ထင္ပါသည္။ ၠဤေနရာသို႔ မည္သူမွလာရန္ ကၽြန္မ မဖိတ္ေခၚပါ။ သို႔မဟုတ္ မဖိတ္ေခၚေတာ့ပါ။ ကၽြန္မ တိတ္ဆိတ္ျခင္းကို ပို၍ႏွစ္သက္တတ္လာခဲ့ပါျပီ။ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ကာလမ်ားစြာက တစ္ေယာက္တည္း ႏွစ္သက္ရာစာတို၊ ေပစမ်ားကို ျငိမ္သက္စြာေရးသားေနရသည္ကို ကၽြန္မ ျပန္လည္ အလိုရွိလာပါျပီ။ ကၽြန္မ ဘာ့အတြက္ နာမည္တစ္လံုးအတြက္ တိုက္ပြဲ၀င္မိခဲ့ရပါသတည္း။ ကၽြန္မ ဘာ့အတြက္ ပရင့္မီဒီယာသို႔ျပန္လည္တိုး၀င္ရန္ၾကိဳးစားခဲ့ရပါသနည္း။ ကၽြန္မ ဘာ့အတြက္ ကိုယ္မလုပ္ႏိုင္ေသာအရာမ်ား၊ လူမႈေရးရာမ်ားလုပ္မိခဲ့ရပါသနည္း။ ကၽြန္မ ဘာ့အတြက္ မတူညီကြဟေသာ အသိုင္းအ၀ိုင္း မ်ားကို ခ်စ္ခင္ခဲ့ရပါသနည္း။ ကၽြန္မ ကိုယ္ ကၽြန္မ ေသခ်ာေစ့ငွစြာ ျမင္ႏိုင္ရန္ျပန္ၾကိဳးစား ရပါမည္။ 

************* 

အစ္ကို (၂) သူႏွင့္ စာတစ္ပုဒ္မွ အစျပဳ၍ သိကၽြမ္းခဲ့ပါသည္။ သူ႔ကို ကၽြန္မ မျမင္ဖူးပါ။ သို႔ေသာ္ သူ႔အေတြး၊ သူ႔အေရးေတြ တြင္ ေပ်ာ္၀င္မိေသာ ကၽြန္မ သူ႔ကို သိကၽြမ္းရင္းႏွၤီးဖို႔ၾကိဳးစားမိခဲ့သည္။ သူ႔တြင္ လွပေသာအႏုပညာမ်ားရွိ သည္။ သူ႔တြင္ သိမ္ေမြ႔ ညင္သာေသာ ကိုယ္ခ်င္းစာတရားမ်ားရွိသည္။ သူ႔တြင္ လိႈက္လွဲေႏြးေထြးေပးႏိုင္ ေသာ အသိအမွတ္ျပဳမႈမ်ားရွိသည္။ သူ႔တြင္ ငိုညည္းသံမ်ားကို နားလည္လက္ခံေပးႏိုင္ေသာ နားတစ္စံု ရွိသည္။ အလိုမက ်မႈမ်ားကို ႏူးညံ့စြာရယ္ေမာေပးႏိုင္ေသာ ၾကင္နာမႈမ်ားရွိသည္။ ကၽြန္မ ရင္ဖြင့္တိုင္ပင္ရာ မွန္သမွ် ၾကားနာလက္ခံေပးနိုင္ခဲ့ေသာ ႏွလံုးသားရွိသည္။ ကၽြန္မ ဘ၀ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ပကတိ ရိုးရွင္းစြာ ျမင္ႏိုင္ျပီး ကၽြန္မကို လူတစ္ေယာက္အျဖစ္ ခ်စ္ခင္စြာျမင္ေပးခဲ့သူျဖစ္သည္။ စိတ္အင္အားကို ရေစမည့္ စာလံုးေလးေတြ သီကံုးလ ်က္ ကၽြန္မထံ ေပးပို႔ခဲ့သူျဖစ္သည္။ ညီမေလးဟု ႏူးညံ့ခ်ိဳသာစြာ ေခၚေပးတတ္သူ ျဖစ္သည္။ သို႔ဆိုလ ်ွင္ ခ်စ္ခင္ဖို႔ လံုေလာက္ေလျပီလား။ ဟုတ္ကဲ့..ကၽြန္မ အတြက္ေတာ့ လံုေလာက္ပါသည္။ သူဘာဆိုသည္ထက္ သူ၏ ျဖဴစင္လွပေသာစိတ္ႏွလံုးကိုသာ ကၽြန္မခ်စ္ခင္ခဲ့ပါသည္။ သူ႔ကို ကၽြန္မ ခ်စ္သည္။
အစ္ကို (၃) သူ႔ကို စေနာက္မႈမ်ားမွ စတင္သိကၽြမ္းခဲ့ပါသည္။ အျပန္အလွန္စာရိုက္ၾကေသာ စာလံုးမ်ားတြင္ ခ်စ္ခင္ဖြယ္ ရာမရွိဟု ထင္ဖြယ္ရာရွိေသာ သူႏွင့္ ရက္အနည္းငယ္ ေလလိႈင္းမ်ားမွ စကားလက္ဆံုက်ျပီးသည္တြင္ သူ၏ ျဖဴစင္ေအးခ်မ္းေသာ စိတ္ႏွလံုးကို တစစ ကၽြန္မ သိခြင့္ရလာခဲ့သည္။ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ေျပာခဲ့ဖူးေသာ စကားတို႔တြင္ အလိုမက်ေသာ၊ ေလသံမာေသာ၊ အရိပ္အေယာင္ကၽြန္မ တစ္ရံခါမွ မၾကားခဲ့ရဖူးပါ။ လူပံု အလယ္ စကားနည္းေသာ ကၽြန္မက သူႏွင့္ေတာ့ သူနားညည္းေစလာက္သည္အထိ မ်ားစြာေျပာခဲ့ဖူးသည္။ သူ မျငီးျငဴခဲ့ပါ။ ေလသံေအးေအးႏွင့္ ႏွစ္သိမ့္လ ်က္ ကၽြန္မ၏ ပူေလာင္မႈအခ်ိဳ႕ကို ျငိမ္းေအးေစခဲ့သည္။ သူကိုယ္တိုင္ က ်န္းမာေရးမေကာင္းလွေသာ္လည္း သူ႔က ်န္းမာေရးနွင့္ ပတ္သတ္၍ ကၽြန္မကို တစ္လံုး တစ္ပါဒ မွ မျငီးျငဴခဲ့ပါ။ သူမ်ား ေျခာက္ေသြ႔ပ်င္းရိေနမည္လား စိုးရိမ္စိတ္ႏွင့္ ၾကံဳေတြ႔ရသမွ် ေျပာျပကာ၊ သူအပ်င္းေျပေစရန္ဟု ကၽြန္မက ကိုယ့္ဘာသာေခါင္းစဥ္တပ္ေပမယ့္ သူ႔ဘက္ကေတာ့ ကၽြန္မ ေျပာခ်င္ သမွ် ေျပာခြင့္ေပးကာ နားလည္ခြင့္လႊတ္ေပးေနျခင္းျဖစ္သည္ကို ေနာက္မ်ားစြာမွ ကၽြန္မ သိခြင့္ရခဲ့သည္။ တစ္ပါးသူအတြက္သာ ေတြးေပးတတ္ေသာ ေအးခ်မ္းေသာ သူ႔စိတ္ႏွလံုးကို ကၽြန္မ ျမင္ခြင့္ရခဲ့သည္။ သူ၏ သီးသန္႔ေနခ်င္မႈ၊ လူမႈေရးရာမ်ားကို သေဘာမက ်မႈတို႔ကိုလည္း ကၽြန္မ နားလည္လက္ခံေပးႏိုင္ခဲ့ပါသည္။ သူမည္သူဆိုသည္ထက္ သူ၏ ေႏြးေထြးၾကင္နာတတ္ေသာ ႏူးညံ့မႈကိုသာ ကၽြန္မ ခ်စ္ခင္ခဲ့သည္။ သူ႔ကို ကၽြန္မ ခ်စ္သည္။ အစ္မ သူနွင့္ ကဗ်ာေလးတစ္ပုဒ္မွ အစျပဳသိခြင့္ရခဲ့ပါသည္။ ထို႔ေနာက္ အသိအမွတ္ျပဳမႈေလးေတြ သူ႔ထံမွ ကၽြန္မ ရရွိခဲ့ဖူးသည္။ ရယ္စရာေကာင္းလွစြာ ယေန႔အထိ သူႏွင့္ ေမးလ္အဆက္အသြယ္ မရွိခဲ့ပါ။ သူ ျမန္မာျပည္ ကို ေရာက္ေနစဥ္တြင္ ကၽြန္မထံ ဖုန္းတစ္ခါေခၚဖူးသည္။ ကၽြန္မ နာမည္ေမးကာ '......ပါ' ဟုေျပာလိုက္ စဥ္ တြင္ ကၽြန္မ သူ႔ကို ျမင္ေယာင္ကာ ရင္ေတြ တဖ်ပ္ဖ်ပ္ႏွင့္ ရုတ္တရက္ဆြံ႔အသြားမိသည္။ ဒါကို သူက ကၽြန္မ မ သိဘူးအထင္ႏွင့္ '............' ဟု သူ႔ကေလာင္အမည္ကို ထပ္မံေျပာသည္တြင္ ကၽြန္မ တိုးဖြဖြရယ္မိသည္။ မ.....ဆိုတာ ညီမေလး ဘ၀မွာ တစ္ေယာက္ပဲရွိတယ္ မ.......။ ေသခ်ာေရရာေအာင္ နာမည္ေျပာျပစရာ မလိုပါဘူးကြယ္။ သူမသိပါဘဲႏွင့္ သူေရးသားေသာ စာမ်ား၊ သူ႔ status ေလးမ်ား၊ သူျပဳမူလုပ္ကိုင္ရာေလး မ်ားကို social network တစ္ခုအတြင္းမွေန၍ စဥ္ဆက္မျပတ္ၾကည့္ရႈမိရင္း သူ႔ကို စိတ္ထဲက တစစရင္းႏွီး ကၽြမ္း၀င္ေနခဲ့တာ...။ သူမထင္မွတ္ဘဲ ျပဳလုပ္ေပးခဲ့ သည္မ်ားကို ၾကည္ႏူးေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့တာ....။ သူ၏ ႏူးညံ့ သိမ္ေမြ႔မႈမ်ား၊ သူ၏ ျဖဴစင္ေအးခ်မ္းေသာ စိတ္အလွ တို႔ကို ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးခဲ့ပါသည္။ ေမတၱာသည္ ထူးဆန္း စြာေရာင္ျပန္ဟပ္ခဲ့ပါသလား...။ ကၽြန္မ သူ႔ကို ေတြ႔ခြင့္ရခဲ့သည္။ ႏူးညံ့ရိုးသားစြာအျပံဳးမ်ားမွ ၾကည္လင္မႈ တို႔ကို ကၽြန္မ ခံစားသိရွိခဲ့ရသည္။ သူ၏အသိအမွတ္ျပဳမႈေလးေတြအတြက္ ကၽြန္မ မ်က္ရည္ တ၀ဲျဖစ္ခဲ့ဖူး ပါသည္။ သူမည္သူမည္၀ါဆိုသည္ထက္ သူ႔ သက္သက္ကိုသာ ကၽြန္မ ခ်စ္ခင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ သူ႔ကို ကၽြန္မ ခ်စ္သည္။ အစ္ကို (၁) အြန္လိုင္းစာမ်က္ႏွာဆီမွ ကၽြန္မ၏ စာတိုေပစမ်ားကို ဟိုသည္ပို႔ရာမွ သူႏွင့္ သိကၽြမ္းခဲ့သည္။ သူႏွင့္ပတ္သတ္၍ အဖုအထစ္အနည္းငယ္ ရွိခဲ့ေသာ္လည္း ကၽြန္မ ခြင့္လႊတ္နားလည္ခဲ့ပါသည္။ ခါတရံျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ သေဘာတရားမ်ား။ သူသည္ ကၽြန္မ ေရးသားေသာ စာေပမ်ားကို ႏွစ္သက္ျမတ္ႏိုးေပးေသာ၊ ကၽြန္မ၏ ရွားပါး လွေသာ အားေပးသူတစ္ေယာက္ျဖစ္သည္။ ကၽြန္မ ရပ္တည္ခ်က္ကို ပိုမိုေလးနက္ခိုင္မာေစရန္ အား ထုတ္ေပးခဲ့သူျဖစ္သည္။ မၾကာခဏေပ်ာ့ေပ်ာင္းလြယ္ေသာ ကၽြန္မ စိတ္ကို ခံႏိုင္ရည္ႏွင့္ ရင့္က ်က္ဖို႔ ဆႏၵ ရွိခဲ့သူ လည္း ျဖစ္သည္။ သူသည္ စကားေျပာမခ်ိဳသာပါ။ သို႔ေသာ္ သူ၏ ျပတ္ေတာင္းေသာစကားမ်ားထဲမွ ကၽြန္မ ကိုထြန္းလင္းေစလိုေသာ ေစတနာကို ျမင္ေတြ႔ရေသာ အခါ သူ၏ စိတ္ႏွလံုးကို ျမင္ႏိုင္ခဲ့ပါသည္။ စာေပကို ခ်စ္ခင္ေသာ သူ၏လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကိုလည္း ကၽြန္မ နားလည္ႏိုင္ခဲ့သည္။ သူမည္သူဆိုသည္ ထက္၊ သူဘာလုပ္ခဲ့သည္ဆိုသည္ထက္ ျဖဴစင္ေသာအျမင္ သက္သက္ျဖင့္ပင္ ကၽြန္မ ခ်စ္ခင္ပါသည္။ သူ႔ကို ကၽြန္မ ခ်စ္သည္။ 

************************* 

မလြဲမေရွာင္သာ လူမႈဆက္ဆံေရးမ်ား၊ လူ႔အသိုင္း အ၀ိုင္းမ်ားနွင့္ ပတ္သတ္မႈမ်ား...... ဟန္လုပ္ျပံဳးျပ ယဥ္ေက ်းမႈမ်ား..... အေပၚယံခ်ိဳသာမႈမ်ား.......။ ထို ထုိ အရာတို႔ႏွင့္ တစစ ထိေတြ႔လာရသည္တြင္ ကၽြန္မ ခ်စ္ခင္မႈမ်ားသည္ မေအးခ်မ္းေတာ့ပါ။ ေမွ်ာ္လင့္မႈေတြပါလာသည္။ ဆံုေတြ႔ခ်င္မႈေတြ ပါလာသည္။ အတၱေတြပါလာသည္။ ဖက္္တြယ္ေႏွာင္ငင္ ထားခ်င္မႈေတြ ပါလာသည္။ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြႏွင့္ ျပန္လာေသာ ကၽြန္မ စကားတခ်ိဳ႔ကို ၾကားေယာင္မိသည္။ 'မ......က ဘယ္သူဘယ္၀ါ..' 'ကို....က ဘယ္သူဘယ္၀ါ' ကၽြန္မ သည္ ေသးငယ္ေသာအမႈန္အစေလးမွ်ပင္ ျဖစ္သည္ကို ယေန႔ည ျပတ္သားစြာျမင္ခြင့္ရခဲ့သည္။ ကၽြန္မ အတြက္ ဖန္တီးေျပာဆိုေပးေသာ စကားမ်ား၊ ေစတနာနွင့္လမ္းညႊန္ေပးမႈမ်ား...ထို ထုိ အရာတို႔ကို လက္လွမ္း၍မမွီေလာက္ေအာင္ ကၽြန္မ ဘ၀ ေသးသိမ္ဗလာျဖစ္လွသည္ကို ကၽြန္မ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ မွလြဲ၍ မည္သူမွ မသိႏိုင္ပါ။ ဘာ့အတြက္မ်ား အသိုင္းအ၀ိုင္းကြဟေသာသူမ်ားကို ခ်စ္ခင္မိခဲ့ရပါသနည္း။ ဆံုေတြ႔ျခင္းေတြတြင္ သိမ္ငယ္နာက ်င္မႈေတြ ရွိႏိုင္သည္ ကို ကၽြန္မ ဘာ့အတြက္ ေမ့ေလ  ်ွာ ့ခဲ့ရပါသနည္း။ '.မ.....' ကေတြ႔တာ ညီမ ကံေကာင္းတယ္။ ကၽြန္မ ကံေကာင္းသူလား။ ကၽြန္မ ရိုးသားစြာခ်စ္ခဲ့မိျခင္းသက္သက္ပင္။ ေျပာသူကေတာ့ ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးစြာ ေျပာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ သူ႔တြင္ မည္သည့္ပေယာဂမွမပါ။ သူသည္လည္း သူ႔အေနအထား၊ သူ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းႏွင့္ ျမင့္မားသူပင္။ ကၽြန္မ သာလ ်ွင္ ကၽြန္မ ကိုယ္ ကၽြန္မ ျပန္လည္ျမင္ေတြ႔မိပါသည္။ ဖမ္းဆုပ္ရန္ခက္ခဲေသာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာမ်ားကို ေပ်ာ္ေမြ႔ရင္း ကၽြန္မ ကိုယ္ ကၽြန္မ ေမ့ေလ ်ွာ ့ေနခဲ့သည္။ ကၽြန္မတြင္ မည္သည့္အရည္အခ်င္းရွိပါသနည္း။ သာမာန္ဘ၀ငယ္ေလးမွ မိန္းမသားတစ္ေယာက္သည္ ဘ၀ကို ရိုးရိုးေလးျမင္တတ္ရံုသာ။ ထုထည္မ်ားျပားလာေလေသာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာမ်ားကို တြန္းလွန္ပစ္ႏိုင္ဖို႔ ကၽြန္မ အားအင္ေမြးရေပေတာ့မည္။ ထိေတြ႔ပတ္သတ္မႈမ်ား မ်ားျပားလွေသာ၊ လူမႈဆက္ဆံေရးစံုငွလွေသာ ေနရာတစ္ေနရာကို ကၽြန္မ ေက ်ာခိုင္းခဲ့ပါျပီ။ သုညမွ တစ္ျဖစ္လာဖို႔ကိုေတာင္ မနည္းရုန္းကန္ရမည္ျဖစ္ေသာ ကၽြန္မ ဘ၀ႏွင့္ သိပ္မသက္ဆိုင္လွေတာ့ပါ။ မည္သည့္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကိုမွလည္း မဖမ္းဆုပ္ခ်င္ေတာ့ပါ။ မည္သည့္လူ႔ယဥ္ေက ်းမႈႏွင့္မွ ကၽြန္မ မသိခ်င္ေတာ့ပါ။ ကၽြန္မ ေနထိုင္ရာ ကုတင္က်ဥ္းက်ဥ္းေလး၊ ပိတ္ေလွာင္ေသာ အခန္းက ်ဥ္းကေလးသည္ ကၽြန္မ ဘ၀အစစ္အမွန္ျဖစ္သည္။ ကၽြန္မ ပရင့္မီဒီယာကိုလည္း စိတ္မ၀င္စားေတာ့ပါ။ မည္သည့္နာမည္တစ္လံုးအတြက္မွလည္း မတိုက္ခိုက္ ခ်င္ေတာ့ပါ။ ဤေနရာေလးတြင္ ကၽြန္မ ခံစားရသမွ် ေရးႏိုင္သည္။ ကၽြန္မ ရင္ဖြင့္ႏိုင္သည္။ လူသိဖို႔မလို၊ ညသန္းေခါင္ အီးေမးလ္ေမွ်ာ္စရာမလို၊ ညနက္နက္ေတြ တြင္ သူတစ္ပါးကို စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစရန္ ဖုန္းေခၚသံမလို၊ ခ်စ္ခင္ရင္းနွီးစြာ က ်ီစယ္ျခင္းေတြႏွင့္ ကြန္မန္႔ေလးေတြ ေပးစရာမလို...။ ကၽြန္မ၏ အလိုဆႏၵေတြ ကို ကၽြန္မ ကိုယ္တိုင္ ပယ္သတ္ႏိုင္ရန္ ၾကိဳးစားရေပမည္။ 

* ********************* 

ကၽြန္မ ခုတင္ေဘးဆြဲျခင္းေလးထဲတြင္ ပရင့္ထုတ္ထားေသာ အီးေမးလ္မ်ားရွိသည္။ ကၽြန္မပိုင္ ဖုန္းကေလး ထဲတြင္ အသံသြင္းထားမိေသာ ညီမေလး ေခၚသံမ်ားရွိသည္။ ေဒါင္းလုပ္ဆြဲထားမိေသာ အသံဖိုင္မ်ားရွိသည္။ တစ္ပိုင္းတစ္စ ရုပ္သြင္မ်ားရွိသည္။ ခါတရံ လြမ္းဆြတ္မႈမ်ားနွင့္ နာက ်င္လိႈက္ေမာလာတိုင္း မၾကာခဏ ဖြင့္ၾကည့္မိမည္ထင္ပါသည္။ သာမာန္ဘ၀ေသးေသးေလးတစ္ခုမွ ကၽြန္မ အတြက္ ထို ထို အရာေတြႏွင့္ပင္ လံုေလာက္သင့္ပါသည္။ ခါတရံ ညနက္နက္မ်ားတြင္ လြမ္းဆြတ္မိလာတိုင္း တစ္ကိုယ္တည္း စကားေတြ ေျပာမိမည္ထင္ပါသည္။ 

************************* 

လူမသိ၊ သူမသိ စကားေလးတစ္ခြန္းေတာ့ ကၽြန္မ ေျပာခ်င္ပါသည္။ သူတို႔ကို ကၽြန္မ ခ်စ္သည္။ ///////////////////////////////////////////// 

+ေရႊအိမ္စည္+

Read More...

=ဟာဒယနွလုံး-တခဏျပဳံး=

**အားလံုးအသစ္ပါဆရာ**

 ေက ်ာင္းဆရာမတစ္ေယာက္ဟာ သမီးေတြ ပူဆာလို႔ ၾကက္တူေ႐ြး တစ္ေကာင္ဝယ္ဖို႔ ဆိုင္ထဲမွာ ေ႐ြးေနပါတယ္။ အေရာင္စံုစံု အေကာင္လွလွေတြက ေဒၚလာ ၃၀၀ ကေန ၅၀၀ အထိ အစားစား ေဈးရွိေနလို႔ ဝယ္ရမွာ လက္တြန္႔ေနတယ္။ ႐ိုး႐ိုး ၾကက္တူေ႐ြးေလးေတာင္ ေဒၚလာ ၁၀၀ အနည္းဆံုးရွိေနလို႔ ဆိုင္ထဲက ျပန္ထြက္မယ္လုပ္တုန္း ဆိုင္ေထာင့္မွာ ၿငိမ္ကုပ္ေနတဲ့ အစိမ္းေရာင္ အေကာင္လွလွႀကီးကို လွမ္းျမင္လိုက္သတဲ့။ ေဈးကလည္း ၂၅ ေဒၚလာတည္းရယ္။ ဒီေတာ့ ေက ်ာင္းဆရာမက ဝမ္းသာအားရနဲ႔ ဒီေကာင္ႀကီးကို ဝယ္မယ္လို႔ ေျပာလိုက္တယ္။
 ဆိုင္အမႈထမ္းက "ဆရာမကို တစ္ခုသတိေပးခ်င္တယ္၊ ဒီၾကက္တူေ႐ြးဟာ အရင္တုန္းက ျပည့္တန္ဆာအိမ္မွာ ေမြးထားတဲ့ေကာင္ပါ။ အဲဒီအိမ္ကို ရဲေတြ ဝင္ဖမ္းၿပီး က်ေနာ္တို႔ ဆိုင္ကို ေရာက္လာတာ၊ ဝသီပါၿပီး ႏႈတ္ၾကမ္းလို႔ ဒီေဈးနဲ႔ ေရာင္းတာပါခင္ဗ်ာ" လို႔ ရွင္းျပပါတယ္။ ဆရာမကလည္း "အို… ကိစၥမရွိဘူး၊ က ်မက ေက ်ာင္းဆရာမပဲ၊ ဒါမ်ိဳးေတြကို သြန္သင္ဆံုးမလာတာ၊ က်မအိမ္ေရာက္ရင္ ေကာင္းေကာင္း ေျပာတတ္ေအာင္ ျပန္သင္လိုက္မွာေပါ့" လို႔ေျပာၿပီး ဝယ္လာခဲ့သတဲ့။ အိမ္ေရာက္ေတာ့ ၾကက္တူေ႐ြးႀကီးကို ေလွာင္အိမ္အသစ္ထဲ ထည့္လိုက္တဲ့အခါ ၾကက္တူေ႐ြးက "အိမ္အသစ္၊ အိမ္အသစ္၊ မာမီအသစ္၊ မာမီအသစ္" လို႔ ေအာ္လိုက္တယ္။ ဆရာမရဲ့ သမီးသံုးေယာက္ ေက ်ာင္းက ျပန္လာတဲ့အခါ ၾကက္တူေ႐ြးက "အသစ္ေလးေတြ လာၾကလာၾက၊ ဖလန္းဖလန္းထတဲ့ အလန္းဇယား အသစ္ေလးေတြ ေရာက္ေနၿပီေနာ္" လို႔ ေအာ္ျပန္တယ္။
ခဏေနေတာ့ ဆရာမရဲ့ ေယာက ်ာ္း ျပန္လာၿပီး၊ အိမ္ထဲကို ဝင္လာတာနဲ႔ ၾကက္တူေ႐ြးႀကီးက ဝမ္းသာအားရ ႏႈတ္ဆက္လိုက္တာကေတာ့... "ေဟာ … ေဖာက္သည္ေဟာင္းႀကီးပါလား၊ ဆရာ့ အသည္းေက ်ာ္မေလးေတြ ရဲဖမ္း ရဲဖမ္း၊ ဒီအိမ္မွာ အရမ္းလန္းတဲ့ အသစ္ေလးေတြ ရယ္ဒီ ရယ္ဒီ" လို႔ တစ္အိမ္လံုးၾကားေအာင္ အသံဩႀကီးနဲ႔ ေအာ္လိုက္သတဲ့။


.................................................
**အက ်င့္ပါေနလို႔ပါ**

 
 အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ အေကာင္းဆံုး စိတ္ေရာဂါ အထူးကုေဆး႐ံုျဖစ္တဲ့ မက္ဆာခ်ဴးဆက္ျပည္နယ္၊ မက္ကလင္းေဆး႐ံုႀကီးက စီစဥ္တဲ့ သုေတသန ကြန္ဖရင့္ကို ျမန္မာျပည္က ကိုယ္စားလွယ္အဖြဲ႕လည္း လာတက္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံေပါင္းစံုက စိတ္ေရာဂါဆရာဝန္ႀကီးေတြ စာတမ္းေတြ ဖတ္ၾက၊ ေဆြးေႏြးၾကနဲ႔ အလြန္ စိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းတယ္။ ဩစေၾတးလ ်နိုင္ငံက ပါေမာကၡသမားေတာ္ႀကီး တင္သြင္းတဲ့ စာတမ္းက "အက ်င့္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ စိတ္ေရာဂါ" (Behavioral Psychopathy) အေၾကာင္းကို ေဟာေျပာရွင္းလင္းတဲ့အခါ ခန္းမႀကီးကို ေမွာင္ခ်ၿပီးေတာ့ ေရာင္စံုဆလိုက္ဓာတ္ပံု၊ ႐ုပ္ပံုကားခ်ပ္ေတြနဲ႔ပါ ျပသေပးပါတယ္။ တစ္နာရီေလာက္္ ျပသၿပီး ခန္းမႀကီးကို မီးေတြ ျပန္ဖြင့္လိုက္တဲ့အခါ ျမန္မာကိုယ္စားလွယ္အဖြဲ႕က "ေဝး" လို႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ ေအာ္လိုက္ၾကသတဲ့။ 


////////////////////////////////////////// 

ကိုးကား။ ။ကမၻာသစ္ လူမႈစီးပြားမီဒီယာ

Read More...

=ခ ်စ္ျခင္းေမတၲာ=


Read More...

=ကာတြန္းဟာသ(ေတြ ့တာကေနာက္မွ..ဧည့္စရိတ္ကအရင္)=

Read More...

=လူထုက ်န္းမာေရး(သြားတိုက္ပါ)=

**Public Health**
++ဘာေၾကာင့္ သြားတိုက္ သင့္တာလဲ ဆရာ။

သြားတိုက္တာက သြားေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္ တိုက္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခံတြင္းထဲမွာ ဘက္တီး ရီးယားပိုးေတြ ရွိေနပါတယ္။ စားလိုက္တဲ့ အစာေတြနဲ႔ တံေတြး ဓာတ္ပ စၥည္းေတြ ဓာတ္ျပဳၿပီး ဘက္တီး ရီးယား အကြက္လႊာ (Bacterial Plaque) ေတြ ျဖစ္လာ ပါတယ္။ အဲဒီဘက္ တီးရီးယား အကြက္လႊာ ထဲပါတဲ့ ပိုးေတြက သြားမ်က္ႏွာျပင္မွာ တြယ္ကပ္ၿပီး အစားအစာနဲ႔ ဓာတ္ျပဳရာက ထြက္လာတဲ့ ျဒပ္ေပါင္း (End Products or Metabolic Products) ေတြက သြားေတြကို ပ်က္စီး ေစပါတယ္။ သြားဖံုးေတြကို ေလာင္ကၽြမ္း ေစပါတယ္။ သြားေတြမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ရင္ ခံတြင္း သန္႔ရွင္း သြားၿပီး သြားပိုးစား ေရာဂါ၊ သြားဖံုးေရာင္တာ၊ သြားျမစ္ဝွမ္း ေရာဂါနဲ႔ ေရစီး ကမ္းၿပိဳ ေရာဂါတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းထဲမွာ Lactobacillus၊ Acidophilus၊ Streptoccocus နဲ႔ Mutans အစရွိတဲ့ ပိုးေတြနဲ႔ စားႂကြင္း စားက ်န္ေတြ ဓာတ္ျပဳရာက အက္စစ္ငရဲမီးကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ အဲဒီငရဲမီးက သြားေတြကို ပိုးစား ေစပါတယ္။ သြားဖံုးေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ တျခားအုပ္စုနဲ႔ ဓာတ္ျပဳသလို စားႂကင္း စားက ်န္ ေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳၿပီး အဆိပ္ေတြ ထုတ္လုိက္ ပါတယ္။ အဲဒီ အဆိပ္ေတြက သြားဖံုးကို စားၿပီး သြားျမစ္ဝွမ္း ေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရစီးကမ္းၿပိဳ ေရာဂါကို ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ခံတြင္းထဲမွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာကို ဖယ္ရွားဖို႔ စနစ္မွန္ သြားတိုက္ နည္းကို သံုးရပါမယ္။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းရင္ သြားပိုးစား ေရာဂါနဲ႔ သြားဖံုးေရာဂါတို႔ မျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါဘူး။

 ++ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာက သြားမ်က္ႏွာျပင္ ေနရာတိုင္းမွာ ရွိေန တတ္ပါ သလား ဆရာ။

ရွိေန ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သြားႏွစ္ေခ်ာင္း ၾကားေနရာေတြ၊ အစာဝါးတဲ့ သြားမ်က္ႏွာျပင္ရွိ အဖု အခ်ဳိင့္ေတြ၊ Fissure လို႔ေခၚတဲ့ သြားမ်က္ႏွာျပင္ရွိ အေရးေၾကာင္းေတြေပၚ မွာ တြယ္ကပ္ ေနႏိုင္ပါတယ္။ သြားမွာရွိတဲ့ အေခါင္း၊ အေပါက္၊ အေသစိုက္ထားတဲ့ သြားတု၊ အံကပ္အရွင္ရဲ႕ အတြင္းသား ပိုင္းေတြ၊ သြားမညီညာလို႔ သြားညႇိဖို႔ တပ္ဆင္ထားတဲ့ ကိရိယာ (Orthodontic Fixed Appli-ance) ေတြမွာလည္း ကပ္ညိႏိုင္ပါတယ္။ သြားအလွဆင္တဲ့ စိန္တုေတြမွာလည္း ေတြ႕ႏိုင္ ပါတယ္။

  ++ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာကို သာမန္မ်က္စိနဲ႔ ျမင္ႏိုင္ပါသလားဆရာ။ 


ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာကို သာမန္မ်က္စိနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ မေတြ႕ျမင္ ႏိုင္ေပမယ့္ ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာ ကပ္ၿငိေနႏိုင္တဲ့ သြားေခ်းေတြ၊ သြားေက ်ာက္ ေတြနဲ႔ စားႂကြင္း စားက ်န္ေတြ ကိုေတာ့ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္တာလည္း ခံစား ႏိုင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာကို ေတြ႕ရွိခ်င္တယ္ဆိုရင္ ပန္းေရာင္ရွိတဲ့ အေရာင္ဆိုးေဆးျပား (Disclosing Tablets) ကို အသံုးျပဳလိုက္ရင္ ႐ိုး႐ိုးသာမန္မ်က္စိနဲ႔ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ ေဆးျပားေတြကို ပါးစပ္ထဲ ထည့္ၿပီး ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးစား လိုက္ပါ။ ႏွံ႔စပ္ေအာင္ ဝါးစားၿပီးရင္ ေရနဲ႔ ပလုတ္ က ်င္းပါ။ မွန္ကို ၾကည့္လိုက္ရင္ မွန္ထဲမွာ အနီေရာင္ စြန္းထင္ေနတဲ့ သြားေတြကို ေတြ႕ရ ပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႔ ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာေတြ မ်ားေနရင္ ခံတြင္းတစ္ခုလံုး နီျမန္း ေနပါ လိမ့္မယ္။ ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာ အနည္းငယ္ပဲ ရွိေနရင္ ပန္းႏုေရာင္ ျဖစ္ေန ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာေတြကို သြားတိုက္ ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားတိုက္တယ္ ဆိုတာက သြားျဖဴေစဖို႔ သက္သက္သာ မဟုတ္ဘဲ သြားမွာ တြယ္ကပ္ေနတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာေတြ ကို ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ စနစ္မွန္ သြားတိုက္နည္းကို အသံုးျပဳၿပီးေနာက္ တစ္ႀကိမ္မွာ အေရာင္ဆိုး ေဆးျပားေတြကို ဝါးစားၿပီး မွန္ၾကည့္ လိုက္ပါ။ သန္႔စင္တဲ့ အေနအထားကို ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ 

++ခံတြင္းသန္႔စင္ဖို႔ ဘယ္လိုနည္းကို သံုးရမလဲ ဆရာ။

 ခံတြင္းသန္႔စင္ဖို႔ရာ အတြက္- (၁) လက္ေတြ႕ ပြတ္တုိက္သန္႔စင္တဲ့နည္း (Mechanical Method)နဲ႔ 
(၂) ဓာတုေဆးရည္အသံုးျပဳၿပီး သန္႔စင္တဲ့နည္း (Chemical Method) ကို သံုးရပါမယ္။ လက္ေတြ႕ ပြတ္တိုက္ သန္႔စင္တဲ့ နည္းေတြကေတာ့ သြားတိုက္တာ (Tooth Brushing)၊ သြားၾကား ပြတ္ႀကိဳး ထိုးတာ (Dental Flossing)၊ သြားၾကား ထိုးတာ Using Toothpick)နဲ႔ သြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကား သန္႔စင္တဲ့ ကိရိယာသံုးတာ (Interdental Cleaner) စတဲ့နည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတုေဗဒ နည္းကေတာ့ သြားနဲ႔ခံတြင္း သန္႔စင္ေစတဲ့ ငံုေဆးေတြနဲ႔ ပလုတ္က ်င္း ေဆးရည္ ေတြနဲ႔ သန္႔စင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 

++သြားကို ဘယ္အခ်ိန္တိုက္ရမလဲဆရာ။ 

 ေန႔စဥ္ နံနက္စာစားၿပီး တစ္ႀကိမ္နဲ႔ ညစာစားၿပီး အိပ္ရာ မဝင္မီ တစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ ရပါမယ္။ သြားတိုက္ဖို႔ ပိုၿပီး အေရးႀကီးတာက ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ခံတြင္းကို စနစ္တက ်အခ်ိန္ေပးၿပီး တိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွ တစ္ေန႔လံုး စားထားတဲ့ စားႂကြင္းစားက ်န္ေတြနဲ႔အတူ ဘက္တီးရီးယား အကြက္လႊာ ကင္းစင္သြားမွာပါ။

 ++သြားကို ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ တိုက္ရမလဲ ဆရာ။ 

သံုးမိနစ္- ငါးမိနစ္ခန္႔ တုိက္ပါ။ ကေလးငယ္ေတြကို မိခင္က သြားပြတ္တံ ေသးေသး ဒါမွမဟုတ္ လက္မွာ စြပ္ရတဲ့ သြားတိုက္တံနဲ႔ တိုက္ေပးပါ။ မူႀကိဳကေလးေတြကို မိခင္က ထိန္းၿပီး အိမ္မွာ မွန္မွန္ တိုက္ေပးပါ။ ေက ်ာင္းမွာဆိုရင္ ဆရာမေတြရဲ႕ ႀကီးၾကပ္ကြပ္ကဲမႈ လိုပါတယ္။

 ++ဘယ္လို သြားပြတ္တံကို သံုးရမလဲဲဲဆရာ။ 

လက္ကိုင္ ညီညာ ေျဖာင့္ျဖဴးတဲ့ သြားပြတ္တံနဲ႔ မေပ်ာ့လြန္း၊ မမာလြန္းတဲ့ ဝက္မွင္ဘီးပါ သြားပြတ္တံကို သံုးရပါမယ္။ ဝက္မွင္ဘီးရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္က ညီညာေနရပါမယ္။ အခ်ဳိင့္နဲ႔ အခၽြန္ အတက္ပါတဲ့ ဝက္မွင္ဘီးပါ သြားပြတ္တံကို မသံုးရပါဘူး။ 

++ဘယ္လို သြားတိုက္ေဆးမ်ဳိး သံုးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ 

 ေရွးယခင္က သာမန္ သြားတိုက္ေဆးကို သံုးခဲ့ၾကပါတယ္။ အခုအခါ မွာေတာ့ ေဆးသိပၸံ ပညာရွင္ ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ဖလို႐ိုက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ ေဆးကို အသံုးမ်ား ၾကပါတယ္။ ဖလို႐ိုက္က သြားပိုးစားေရာဂါကို အဓိက ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဖလို႐ိုက္ဓာတ္နည္းပါးရင္ သြားပိုးစားေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေသာက္ေရမွာ ဖလို႐ိုက္အမ်ားႀကီး ပါရင္ေတာ့ သြားရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေျပာင္းလဲေစတဲ့ ေရာဂါ (Fluorosis) ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ 

 ++သြားပြတ္တံကို ဘယ္ႏွလတစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္အသံုးျပဳရမလဲ ဆရာ။

 အၾကမ္းဖ်င္း အားျဖင့္ သြားပြတ္တံကို သံုးလ တစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္ အသံုးျပဳႏိုင္ ပါတယ္။ အတိအက ်ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားပြတ္တံ ဝက္မွင္ဘီးက ဖြာလန္ၾကဲၿပီး ေနာက္ ကို လန္လာရင္ လဲရပါမယ္။ 
သြားပြတ္တံက က ်ဳိ းပဲ့ၿပီး ပ်က္စီး သြားရင္လဲ ရပါမယ္။

+ျမ၀တီ+

Read More...

Monday, February 8, 2016

=ဟာဒယနွလုံး-တခဏျပဳံး=

*မိဘျပည္သူမ်ားခင္ဗ်ား**


 စစ္အာဏာရွင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မႉးႀကီးေဟာင္း သန္းေ႐ႊ၊ ဒုတိယ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မႉးႀကီးေဟာင္း ေမာင္ေအး၊ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေဟာင္း ခင္ၫြန္႔၊ သမၼတ ဦးသိန္းစိန္၊ လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒ သူရ ဦးေ႐ႊမန္း၊ ဆရာေတာ္ ဦးဝီရသူတို႔ စီးနင္းလိုက္ပါသြားတဲ့ ဘိုးအင္း ၇၇၇ ေလယာဥ္ႀကီးတစ္စင္းဟာလည္း မေလးရွားေလေၾကာင္းလိုင္း MH 370 လို ထူးဆန္းစြာ အစရွာမရပဲ ေပ်ာက္ဆံုးသြားတယ္ဆိုတဲ့ သတင္းကို အေမရိကန္ သတင္းစာႀကီးတစ္ေစာင္က ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေန႔မွာေတာ့ ခုလို ေျဖရွင္းခ်က္ ထည့္သြင္းထားတာ ဖတ္ရတယ္။ ယမန္ေန႔က ဧၿပီ ၁ ရက္ ျဖစ္သည့္အတြက္ကမၻာ ့ျပည္သူအားလံုး ရယ္ေမာေပ်ာ္႐ႊင္ေစရန္ April Fool သတင္းအျဖစ္ ေဖာ္ျပလိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ အမွန္တစ္ကယ္ မဟုတ္သည့္အတြက္ ျမန္မာႏိုင္ငံ ျပည္သူမ်ားအား ဝမ္းနည္းစြာ ေတာင္းပန္အပ္ပါသည္။  




**ေကာင္းလိုက္တဲ့ဒယ္အိုးသစ္**
ေခါင္းကြဲတဲ့ ဒဏ္ရာနဲ႔ ေဆး႐ံုကို ေရာက္လာတဲ့ ဂ်င္မီ ဒံုးေဝးကို ဆရာဝန္က စစ္ေဆးၾကည့္တယ္။ "ဒဏ္ရာက ၃ ခ်က္ေတာင္ ခ်ဳပ္ရမယ္၊ ဘယ္သူ လုပ္လိုက္တာလဲ၊ ရဲကို တိုင္ခ်က္ဖြင့္ မလား" လို႔ ဆရာဝန္က ေမးေတာ့ ဂ်င္မီ ဒံုးေဝးက ပ်ာပ်ာသလဲ ျငင္းပါတယ္။
 "အို အမႈ မလုပ္ပါနဲ႔၊ က ်ေနာ့္ ့ မိန္းမ ဒယ္အိုးနဲ႔ ႐ိုက္တာပါ" လို႔ ေျဖတယ္။ ဆရာဝန္က ေသေသခ်ာခ်ာ ထပ္ေမးၾကည့္ေတာ့ ဂ်င္မီ ဒံုးေဝးက ခုလို ရွင္းျပပါတယ္။
 "က ်ေနာ္က ဓာတ္ပံု ဝါသနာပါလို႔ သင္တန္း သြားတက္ပါတယ္၊ သင္တန္းက ဓာတ္ပံုပညာနဲ႔ ႐ိုက္ထားတဲ့ ပံုေတြ ျပၿပီး မိန္းမကို ႂကြားတိုင္း သူက ရွင့္ကင္မရာ ေတာ္ေတာ္ေကာင္း တယ္ေနာ္လို႔ အျမဲ ေျပာေတာ့ က ်ေနာ္လည္း ေအာင့္သက္သက္နဲ႔ ရင္ထဲမွာ ေတးထားတာေပါ့" 
 "ဒီေန႔ေတာ့ က ်ေနာ့္ ့မိန္းမက ဟင္းခ်က္နည္း အသစ္တစ္မ်ိဳးကို ခ်က္ေကၽြးၿပီး အရသာ ဘယ္လိုလဲ လို႔ ေမးတယ္။ က ်ေနာ္လည္း အကြက္ရၿပီ ဆိုၿပီး မင္းရဲ့ ဒယ္အိုးအသစ္ႀကီး ေတာ္ေတာ္ေကာင္းတာပဲလို႔ ေျပာလိုက္တာ၊ ေခါင္းထဲမွာ မိုက္ကနဲ ျဖစ္သြားေတာ့တာပဲ ဆရာရယ္"

/////////////////////////////////////// 

ကိုးကား။ ။ကမၻာသစ္ လူမႈစီးပြားမီဒီယာ

Read More...

=လက္စေဖ်ာက္လိုုက္ရေသာ ဇာတ္၀င္ခန္းတခ်ိဳ႕=

သူ ေနထိုုင္ေသာ တံခါးအကြယ္ အိမ္ခန္းေထာင့္ တစ္ေနရာသည္ လိုုအပ္သည္ထက္ ပိုု၍ ေမွာင္မိုုက္ ေနခဲ့သည္။ ထိုုေမွာင္မိုုက္ေသာ ေနရာမွာပင္ တုုတ္တုုတ္မွ် မလွဳပ္မိေအာင္ အသက္ကိုု တိုုးတိုုး ရွဴရင္း ျငိမ္ေနခဲ့သည္…။ ထိုုစဥ္ ခြ်န္ျမေသာ ေဒါက္ဖိနပ္သံ ကိုု ၾကားလိုုက္ရသည္…။ တံခါးေသာ့ကိုု ဖြင့္သံ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း၊ တံခါးရြက္ကိုု တြန္းကာ အဖြင့္ အပိတ္ လုုပ္သံ… ျပီးေတာ့ အခန္းထဲကိုု ေတာက္ေလ ်ွာက္ စီး၀င္လာေသာ ေဒါက္ဖိနပ္သံ… တဆက္တည္းမွာပင္ မီးခလုုပ္ကိုု ဖြင့္လိုုက္သံ… ေလေအးစက္ စတင္လည္ပတ္သံ…။ အလင္းေရာင္တဝက္တပ်က္ၾကားမွ အနီေရာင္ ေဒါက္ခြ်န္ခြ်န္ကိုု လွမ္းေတြ႔လိုုက္သည္…။ သူ မသိစိတ္က တိတ္တိတ္ ေမွ်ာ္လင့္ေနေသာ တစ္စံုုတရာကမူ လွလွပပ ေပ်ာက္ဆံုုးေနခဲ့သည္။ မေရမရာ ခံစားခ်က္တခ်ိဳ႕…။ အိမ္ေျမာင္စုုတ္ထိုုးသံ သဲ့သဲ့…။ မၾကာခင္မွာ ေဒါက္ဖိနပ္သံသည္ သူႏွင့္ ျပန္လည္ နီးကပ္လာသလိုု ခံစားရျပန္သည္…။ တံခါးရွိရာသိုု႔ ေနာက္တစ္ေခါက္ ေလ ်ွာက္လာသံ… တံခါးရြက္ကိုု ျပန္ဖြင့္သံ… စကားသံ ရယ္ေမာသံအုုပ္အုုပ္ႏွင့္ အတူ… ခြ်န္ျမျမ ေဒါက္ဖိနပ္သံအျပင္ ရွဴးဖိနပ္သံပါ အပိုုပါလာသည္။သူ ေခါင္းကိုု ငဲ့ကာ နားစြင့္မိသည္။ ေန႔စဥ္ ရေနက ် အေမႊးနံ႔တခ်ိဳ႔ အျပင္ ခ်ဥ္စုုတ္စုုတ္ ရွတတ အနံ႔စိမ္းတစ္မ်ိဳးပါ အပိုု ရလာသည္…။ ပံုုမွန္မဟုုတ္ေသာ ရယ္ေမာသံမ်ား၊ ပံုုမွန္မဟုုတ္ေသာ စကားေျပာသံ ေလယူေလသိမ္း၊ ျငီးျငဴသံ တိုုးသဲ့သဲ့၊ တခ်က္ တခ်က္ ျငိမ္သက္ တိတ္ဆိတ္ သြားေသာ အခ်ိန္မ်ား…။ သူ႔အတြက္ေတာ့ မ်ားစြာ ထူးဆန္းေနခဲ့ပါသည္…။ ဆာေလာင္မွဳေၾကာင့္ ဗိုုက္ထဲမွ အူမ်ား ႏွင့္ အစာအိမ္က ျပင္းထန္စြာ ဆႏၵျပေနေသာ္လည္း သူ အသံမထြက္ရဲပါ…။ နာရီအနည္းငယ္ၾကာေသာအခါ အိမ္အေနာက္ဖက္အခန္းမွ မီးလင္းသြားသည္။ ေရေႏြးတည္သံ၊ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္သံ စားေသာက္ဖြယ္ရာ တခုုခုု ျပင္ဆင္သည့္အသံမ်ား ၾကားရသည္…။ တခ်က္တခ်က္ ပ်ံ႔လြင့္လာေသာ အစားအေသာက္အနံ႔မ်ားေၾကာင့္ သူ႔ဆာေလာင္မွဳကပိုုတိုုးလာခဲ့သည္…။ အသံထြက္မိမတတ္ ျဖစ္သြားသည္…။ သိုု႔ေသာ္ တကယ္တမ္းမွာ သူ အသံမထြက္ရဲပါ။ ေရာင္နီပ်ိဳး လာေသာအခ်ိန္တြင္ တံခါးေသာ့ဖြင့္သံ၊ စကားသံ တခ်ိုဳ႕ႏွင့္ အတူ တျဖည္းျဖည္းေဝးသြားေသာ ရွဴးဖိနပ္သံတိုု႔ကိုု ၾကားလိုုက္ရျပီး တအိမ္လံုုး တိတ္ဆိတ္ကာ မီးအေမွာင္က ်သြားခဲ့ေလသည္။ အေျခအေနကိုု အကဲခတ္ၾကည့္ျပီး ေျခကိုု အသာ ဖြနင္းကာ မီးဖိုုခန္း စားပြဲေပၚမွာ ေတြ႔ရေသာ ေပါင္မုုန္႔ အစ အနမ်ားႏွင့္ တူနာငါး အၾကြင္းအက ်န္မ်ားကိုု အလ ်င္အျမန္ စားလိုုက္ျပီး သူ ေနေနက ်ေနရာ ေခ်ာင္ေလးထဲသိုု႔ ျပန္လာကာ ထိုုင္ေနလိုုက္သည္။ ေဆာင္းရာသီ မနက္ေစာေစာသည္ အခါမ်ားစြာကထက္ အခ်မ္းပိုုေလသည္။ အစာအိမ္ ျငိမ္သက္သြားသလိုု သူလည္း အိပ္ေပ်ာ္သြားခဲ့သည္ထင့္…။ ႏိုုးလာခ်ိန္တြင္ အားလံုုး ေအးေအးေဆးေဆး… ခြာျမင့္ဖိနပ္ အနီေရာင္လည္း ခြ်တ္ထားေသာေနရာတြင္ မရွိေတာ့…။ သည္လိုုႏွင့္ ညအခ်ိန္ကိုု ေရာက္လာျပန္သည္…။ အျဖစ္အပ်က္အားလံုုးတိုု႔သည္ မေန႔ညက အစီအစဥ္အတိုုင္း တစ္ခုုျပီး တစ္ခုု… ေဒါက္ဖိနပ္သံ၊ ရွဴးဖိနပ္သံ၊ ရယ္ေမာသံ၊ ခြ်ဲႏြဲ႕စကားဆိုုသံ၊ ျငီးတြားသံ၊ တိတ္ဆိတ္သြားသံ၊ အစားအေသာက္ ျပင္ဆင္ စားသံုုးသံ …. ေနာက္ဆံုုး တံခါးပိတ္သံ၊ ရွဴးဖိနပ္တစ္ရံ ထြက္ခြာသံ၊ တအိမ္လံုုး မီးအေမွာင္ေအာက္ ျပန္ေရာက္သြားသည္အထိ… အရင္ညႏွင့္ တသေဝမတိမ္း ထပ္တူညီခဲ့ေသာ ည ျဖစ္သည္။ တတိယည၊ စတုုတၳည… တိုု႔သည္လည္း အရင္ညမ်ားႏွင့္ ထပ္တူညီခဲ့သည္။ သိုု႔ေသာ္ ပဥၥမေျမာက္ညသည္ သူ ထင္ေနသလိုု ေမွာင္သည္အထိ ေစာင့္မေနပါ…။ ညေနခင္း လင္းလင္းမွာပင္ အလ ်င္စလိုု ေရာက္လာခဲ့သည္။ ခြာျမင့္ဖိနပ္ အနီေရာင္၏ ေျခသံၾကမ္းၾကမ္းကိုု ညေနခင္း အလင္းေရာင္ႏွင့္ အတူ ၾကားလိုုက္ရသည္။ ထိုု႔အတြက္ သူ အနည္းငယ္ အံ့ၾသသြားရသည္။ ထိုုေဒါက္ဖိနပ္သံႏွင့္အတူ သူ အလြန္ရင္းႏွီးေသာ ဖိနပ္ပါးသံတရွပ္ရွပ္ကိုု ၾကားလိုုက္ရေသာအခါ သူ၏ အံ့ၾသမွဳမ်ား ေနရာတြင္ ရပ္တန္႔သြားျပီး ရုုတ္တရက္ ဝမ္းအသာၾကီး သာသြားရသည္။ ျပန္လာျပီ… သူ႔ကိုု အစာေကြ်းေနက ်… သူ႔ကိုု ယုုယေနက ်… သူ႔ကိုု ၾကင္ၾကင္နာနာ ဆက္ဆံတတ္ေသာ သခင္ ျပန္လာျပီ။ သူ ေနေနက ်ေနရာေလးမွအသာထကာ တိုုးဖြဖြ အသံေပးရင္း အေရွ႕ကိုု တိုုးသြားမိသည္။ ျဖဴေရာ္ေရာ္အသားအေရႏွင့္ပိန္သြယ္ေနေသာ သူ႔သခင္က ေနေကာင္းေသာ္လည္း အားအင္ျပည့္ျဖိဳးပံုုေတာ့ မရေသးေခ်။ အညိဳရင့္ေရာင္ ဆိုုဖာကုုလားထိုုင္တစ္လံုုးတြင္ ေရာ့ရဲရဲမွီထိုုင္ကာ ေဆးလံုုးမ်ားကိုု ေရျဖင့္ ေမာ့ေသာက္ေနရင္း သူ႔ကိုု ျမင္ေသာအခါ သူ႔နာမည္ကိုု ေခၚကာ ေခါင္းေလးကိုု အသာအယာ ပြတ္သပ္ျပီး ႏွဳတ္ဆက္သည္။ ထိုုစဥ္မွာပင္ ေဒါက္ဖိနပ္ပိုုင္ရွင္၏ စူးရွရွ မ်က္လံုုးမ်ားကိုု သူ ေတြ႔လိုုက္ရတာ ျဖစ္သည္။ တခ်ိန္လံုုး ေပ်ာက္ေနရာမွ ရုုတ္တရက္ ေပၚလာေသာ သူ႔ကိုု ျမင္လိုုက္ေသာအခါ အံ့ၾသမွဳ တဝက္တပ်က္ႏွင့္ တဆက္တည္းမွာ မလံုုမလဲ ျဖစ္သြားဟန္တူေသာ မ်က္လံုုးမ်ား၊ တစ္စံုုတရာကိုု အနည္းငယ္ စိုုးထိတ္ေသာ မ်က္လံုုးမ်ား၊ ထိုုစိုုးထိတ္မွဳမ်ားကိုု အခ်ိန္မီ ဖံုုးကြယ္ျပီး တင္းမာသြားဟန္ ျပဳလိုုက္ေသာ မ်က္လံုုးမ်ား… ထိုုကဲ့သိုု႔ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း အေရာင္ေျပာင္းလဲသြားေသာ မ်က္လံုုးမ်ားကိုု သူ တခုုခ်င္း အမိအရ ဖမ္းဆုုပ္ႏိုုင္လိုုက္သည္။ ရိုးသားသူႏွင့္ ေဖါက္ျပန္သူ ႏွစ္ဦးအၾကား ဦးစြာ မ်က္ႏွာ လႊဲဖယ္ခဲ့သူမွာ မည္သူျဖစ္သင့္ပါသလဲ...။ ေတြးေတာေနစဥ္ ေဒါက္ဖိနပ္ပိုင္ရွင္က ပါးစပ္မွ တစံုုတခုုကိုု မေက ်မခ်မ္း ေရရြတ္ရင္း သူ႔ကိုု လက္ႏွင့္ ရြယ္ကာ ေျခာက္လွန္႔လႊတ္ပါသည္။ သူ ေၾကာက္လန္႔တၾကားႏွင့္ ေနေနက ် တံခါးအေနာက္ကြယ္ေလးကိုု ျပန္သြားရင္း ျငိမ္ျငိမ္ေလး ထိုုင္ကာ ၀မ္းနည္းေနမိပါသည္။ ျဖစ္ႏိုုင္လ ်ွင္ အရင္ညမ်ား က ၾကားခဲ့ေသာ အသံမ်ားႏွင့္ ျမင္ကြင္းမ်ားကိုုလည္း သူ တစ္ၾကိမ္တခါမွ် မၾကံဳဖူးခဲ့သူတစ္ဦးလိုု အားလံုုး ေမ့ပစ္လိုုက္ခ်င္ပါသည္။ ထိုုသိုု႔ ေမ့ပစ္လိုုက္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္းကိုုလည္း ေဒါက္ဖိနပ္ပိုုင္ရွင္ သိေစခ်င္မိပါသည္။ ဆိုုရလ ်ွင္… ေၾကာင္မ်ားသည္ သူတိုု႔၏ သခင္ ေနထိုုင္မေကာင္းျဖစ္လ ်ွင္ အိမ္မွာ မေနေတာ့ပဲ အိမ္ႏွင့္ ေဝးရာကိုု သြားလာ ေရွာင္ရွားေနၾကသည္၊ အပူရွိေနေသာ အိမ္ကိုု မခင္တြယ္ … ေအးခ်မ္း သာယာေသာ ေနရာကိုုသာ ခင္တြယ္သည္ ဟုု အမ်ားစုုက ေကာက္ခ်က္ခ်တတ္ၾကသည္…။ ထိုုအခ်က္မွာ အျခား အျခားေသာ ေၾကာင္မ်ားအတြက္ မွန္ေကာင္း မွန္လိမ့္မည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း အနည္းဆံုုး သူ႔တစ္ဦးတည္း (သူ႔ တစ္ေကာင္တည္း) အတြက္ေတာ့ လံုုး၀ (လံုုးဝ) မွန္ကန္မွဳမရွိေၾကာင္း သူ ေသေသခ်ာခ်ာ အာမခံႏိုုင္ပါသည္။

 ////////////////////////////////////// 

+သက္ေ၀+

Read More...

**ျပင္သင့္တာေတြ မျပင္ပဲထားလို ့ရင္နင့္စရာမ်ားနဲ ့ႏွစ္ပါးသြားတဲ့ေျမမွာ**


 ျပင္သင့္တာေတြ မျပင္ပဲထားလို ့ ရင္နင့္စရာမ်ားနဲ ့ႏွစ္ပါးသြားတဲ့ေျမမွာ
သင္ခန္းစာဆိုတာ ယူျပီး အိပ္ကပ္ထဲ သိမ္းထားဖို ့မဟုတ္
ပင္ပန္းတာ ေဘးဖယ္ျပီး ခဏခဏ ထုတ္မျပခ်င္လို
 ့ ျပႆသနာ ပဋိပကၡမ်ား ျပတိုက္မွာ ထားခ်င္ျပီ..။

 စိတ္နာခ်င္ ထံုက ်င္ေစတဲ့ အေတြးနဲ ့
အိပ္ယာ၀င္ ပံုျပင္ေျပာတာ မဟုတ္ဘူး ..။

 အမွန္တရားရဲ ့ထြက္သက္ ၀င္သက္တိုင္းမွာ
အသံမႀကားခင္ ရက္ရက္စက္စက္ ေႀကကဲြျခင္းကို ျမိဳသိပ္ရင္း
စိတ္မ်က္ႏွာျပင္မွာ အျပံဳးပန္းခင္းမ်ား လန္းဆန္းဖို ့
အတိတ္ရာဇ၀င္ဟာ မ်က္ရည္မ်ား တံတားခင္းခဲ့ရ
 ၾကိတ္မႏိုင္ ခဲမရ အမုန္းမ်ား၊ စီးခ်င္းထိုး ညေတြ ေခါက္သိမ္းထားရ
 ဘနဖူး သိုက္တူးသူမ်ား အသည္းႀကားမွာ
ဖဲသမားလို ညီညြတ္ ယံုႀကည္ခ်က္ကို
 ႏွလံုးသားမွာ ေက ်ာက္ဆူးလိုခ်ထားမွ ေတာ္ကာက ်တဲ့ ေခတ္...။

 ဘ၀ဆိုတာ ကုန္းေပၚတက္ခြင့္မရတဲ့ သေဘၤာလို
အရံႈး မုန္တိုင္းအလာကို ရင္နာနာနဲ ့ေစာင့္ရသလိုမ်ိဳး..။

 ဟိုးအေ၀းမွာ အိမ္မက္ေတြ ႏွစ္ခ်ိဳ ့ေလာင္ျမိဳက္
တေရးနိုးတိုင္း မျငိမ္မသက္ လ ်ွဳိ ့၀ွက္ ေမွာင္မိုက္
 အေတြးဆိုးမ်ား ထိန္၀ွက္ အေခ်ာင္ႏိႈက္
လမိုက္ညေတြထဲ ေကာင္းကင္က အထီးက ်န္သလိုမ်ိဳး
က ်ီးလန္ ့စာ စားရတဲ့ အျဖစ္ဆိုးေတြဟာ ေျခရာထပ္ခဲ့တယ္..။

 ပင္ပန္းနြမ္းနယ္ျခင္းေတြ ေသြးေႀကာထဲ ျဖတ္သန္းစီး
 အျပင္ပမ္း ႀကည့္ယံုနဲ ့ ဆံုးျဖတ္လို ့မရတဲ့ ရုပ္ျဒပ္္ႀကမ္းေတြဟာ
 ဆူးေတာထဲ တိုး၀င္ျပီး မဆုတ္မျပတ္ ပြင့္တဲ့ ပန္းလို
သဲကႏၱာရမွာ ေရႀကည္တေပါက္ ၊ ပင္လယ္ေလာက္ တန္ဖိုး မျဖတ္ႏိုင္တယ္..။

သိကၡာ အခါခါက ်ခဲ့တဲ့ ျမိဳ ့ျပက ေျပာတယ္
 စိတ္နာစရာေတြ ကမၻာကို ခ်ခ်ျပရတာ ေမာတယ္
 ေတာင္စဥ္ ေရမရ ေယာက္ယက္ခတ္မႈႀကီးထဲ ႀကီးျပင္း
အျမီးအေမွာက္ မတည့္မႈမ်ားထဲ ရွင္သန္
 ႏုနယ္ကာ ပရိယာယ္ႀကြယ္တဲ့ သင့္ျမတ္ေရး ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ
 အေရာင္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာင္းကာ လိမ္ေနမွန္းသိလည္း
တိမ္ေတြလို ျငိမ္ေနရတဲ့အခါလည္း ရိွတယ္ ..။

 ေ၀းကြာျခင္းကို သပ္သပ္ယပ္ယပ္ ဖံုးဖိျပီးကာမွ
၀ရုန္းသုန္းကား ျဖစ္မႈႀကီး အဆံုးသတ္ တခန္းရပ္ေစခ်င္
 မျမင္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ထားတဲ့ သံေယာဇဥ္ ႀကိဳး၀ိုင္းထဲ
 ျမဲျမန္စြာ ခ်ည္ေႏွာင္ထားတဲ့ အိမ္ဆိုတဲ့ႀကိဳး
အျမင္မွန္စြာ သစၥာတရားကို ထီးလို မိုးကာေစ..။

 ေလးလံတဲ့ အေတြးထဲ လက္ပစ္ကူးေနတုန္း
အသံမ်ား ျမစ္ဖ်ားခံရာ ေျခရာခံမိ
အလံကို ဆုပ္ကိုင္ခဲ့တဲ့ လက္ႏွစ္ဖက္
မနက္ျဖန္ မနက္ေတြကို အေရာင္ေျပာင္းႏိုင္မွန္း သိခဲ့ျပီ.အေမ.။

 //////////////////////////////////////////////////////

+ေအာင္ခိုင္ျမင့္+

 ၈ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၂၀၁၆ 


( ျမန္မာျပည္ႀကီး တိုးတက္ျငိမ္းခ်မ္းဖို ့ရာ ကမၻာ့ေခါင္းေဆာင္မ်ား ၊ကမၻာသူကမၻာသားမ်ားသာမက ျမန္မာတိုင္းရင္းသား ျပည္သူလူထုတရပ္လံုးကပါ ခ်စ္ခင္ေလးစားတန္ဖိုးထားရတဲ့ ကမၻာ့ျငိမ္းခ်မ္းေရး ႏိုဗယ္ဆုရွင္ ဒီမိုကေရစီ လူထုေခါင္းေဆာင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုႀကည္ သမၼတျဖစ္ဖို ့ ၅၉ ( စ) ကို ျပင္ေပးပါ..)

Read More...

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (951) ဟာသ (890) ေဆာင္းပါး (819) ကာတြန္းဟာသ (775) ကဗ်ာ (752) .ေဆာင္းပါး (499) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (485) သတင္း (481) ေၾကာ္ျငာ (429) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (171) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (137) ကဗ်ာ... (135) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) ဝတၳဳတို (105) ကဗ ်ာ (104) သေရာ္စာ… (103) ၀တၳဳတို (82) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) ေပးစာ (79) သတင္း.. (78) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) သေရာ္စာ (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (45) ္ပံုျပင္ (45) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (42) ကာတြန္းဟာသ- (41) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) သတင္းေဆာင္းပါး (26) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) TV (20) ဂ်ာနယ္ (20) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (19) ရင္ဖြင့္သံ (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) သရဲဇာတ္လမ္း (13) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) အေတြးအျမင္ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဓာတ္ပုံသတင္း (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (7) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) ေဗဒင္ (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ; (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) သေရာ ္စာ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) ပညာေပ (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)