ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Sunday, December 21, 2014

==ရင္ဝွက္ေတး==



က်ေနာ္ ခင္ဗ်ားကို သိပ္ခ်စ္တယ္ မမႏြယ္ရီ ဒါေပမဲ႔ ခင္ဗ်ားကို ခ်စ္တဲ႔အေၾကာင္း က်ေနာ္ ဘယ္ေတာ႔မွ ဖြင္႔ေျပာမွာ မဟုတ္ဘူး ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ႔ က်ေနာ္ ခင္ဗ်ားကို သိပ္ခ်စ္လို႔

8.11.2013 ( ေသာၾကာေန႔ )
 ……………………………………………………………………………

 “ ႏြယ္ရီ ” ဆိုေသာ နာမည္ေလးတစ္လံုး ကၽြန္ေတာ္႔ဘဝစာမ်က္ႏွာထဲမွာ မေရးထိုးရေသးခင္ အခ်ိန္ေတြကသာ ကၽြန္ေတာ္႔ကို အခ်စ္ဆိုတာ ဘာလဲဟု ေမးလာလွ်င္ ကၽြန္ေတာ္ တစ္လံုး တစ္ပါဒမွ ေျဖတတ္လိမ္႔မည္ မဟုတ္ပါ။ အထက္တန္းေက်ာင္းတုန္းက တစ္ခါ ၊ တကၠသိုလ္မွာတုန္းက တစ္ခါ ရည္စားႏွစ္ေယာက္ ထားဖူးခဲ႔ေပမဲ႔လည္း အခ်စ္ကို အခ်စ္ဟု သိထားရုံကလြဲျပီး ႏွလံုးသားမွာ အခ်စ္ႏွင္႔ ပတ္သက္ျပီး ကိုယ္ပိုင္သီအိုရီ မရွိေသးေခ်။ ခပ္လွလွ မိန္းကေလးေတြႏွင္႔ ဆံုစည္းခြင္႔ရတိုင္း အခ်စ္ဆိုတာ ဘာလဲ ဆိုသည္႔ ေမးခြန္းကို ေမးလို႔ေကာင္းေနတုန္း။ ကၽြန္ေတာ္ ညံ႔ဖ်င္းသြားသလား မမႏြယ္ရီ။ ေသခ်ာတာကေတာ႔ ထိုညံ႔ဖ်င္းမႈက ကၽြန္ေတာ္ႏွင္႔ မမႏြယ္ရီတို႔ ဆံုစည္းေစဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး အေၾကာင္းျပခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါလိမ္႔မည္။ မမႏြယ္ရီ မွတ္မိပါေသးသလား။ ထိုေန႔က မမႏြယ္ရီ၏ အၾကည္႔တစ္ခ်က္ ကၽြန္ေတာ္႔ ႏွလံုးသားထဲ ခုန္ေပါက္ဝင္ေရာက္လာသည္ႏွင္႔တစ္ျပိဳင္နက္ ကၽြန္ေတာ္႔ႏွလံုးသားတစ္ခုလံုးသာမက ကၽြန္ေတာ္႔ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးပါ မမ ႏြယ္ရီ၏ မ်က္လံုးဝိုင္းဝိုင္းေလးထဲ ကၽြံဝင္သြားခဲ႔တယ္ဆိုတာ … ။ ထိုအေၾကာင္းေတြကို မမႏြယ္ရီအား နည္းနည္းေလးမွ် မသိေစခ်င္ပါ။ တကယ္ဆို မိန္းကေလးတန္မဲ႔ မမႏြယ္ရီ ကၽြန္ေတာ္႔ကို အဲ႔သည္ေလာက္ စူးစိုက္ေငးၾကည္႔ဖို႔ မေကာင္း။ အလုပ္ထဲမွာ ေစာစီးစြာ ဝင္ေရာက္လုပ္ကိုင္ရလို႔ စီနီယာ ျဖစ္ေနပါေစ ၊ အခုမွ အလုပ္စ,ဝင္မည္႔ လူတစ္ေယာက္ကို မ်က္လံုးေတြ ဝိုင္းစက္သြားရေလာက္ေအာင္ ေငးစိုက္မၾကည္႔သင္႔။ အၾကည္႔တစ္ခ်က္က ကၽြန္ေတာ္႔ကို ပညာရပ္တစ္ခု သင္ၾကားေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ မမႏြယ္ရီ မသိလို႔မ်ားလား။ အခုေတာ႔ ကၽြန္ေတာ္ ဘာမွ မတတ္ႏိုင္။ မမႏြယ္ရီ၏ မ်က္လံုးဝိုင္းဝိုင္းေလးမွာ ဒယဥ္႔တိုက္ ပါသြားေသာ ကၽြန္ေတာ္႔အသက္ရႈသံ ျပင္းျပင္းေတြကို ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္လိုမွ လိုက္မေကာက္ႏိုင္ခဲ႔။ ပန္းႏုေရာင္ သန္းေနေသာ ႏႈတ္ခမ္းပါးပါးေလးမွာ ကၽြန္ေတာ္႔အိပ္မက္ေတြ ဒူးေထာက္ကုန္ျပီ။ မမႏြယ္ရီကို လွသည္ဟု ကၽြန္ေတာ္ မသတ္မွတ္ခ်င္ပါ။ သို႔ေသာ္ မမႏြယ္ရီ၏ မ်က္ခံုးေမႊးထူထူမည္းမည္းေလးမွာေတာ႔ ကၽြန္ေတာ္ ခတၱခဏေလာက္ ေမွးစက္အနားယူခ်င္ပါသည္။ ထို႔ထက္ပိုျပီး အခြင္႔အေရး ေပးမည္ဆိုပါက မမႏြယ္ရီ၏ ဖူးဖူးေဖာင္းေဖာင္း ပါးျပင္ဝါဝါေလးထက္မွာ ကၽြန္ေတာ္႔အနမ္းေတြ ထာဝရ စခန္းတည္ရွင္သန္ခ်င္၏။ အခ်စ္ဆိုတာ ကိုယ္ ဖန္တီးခ်င္တိုင္း ဖန္တီးလို႔ရသည္႔ အရာ မဟုတ္ေၾကာင္းေတာ႔ ကၽြန္ေတာ္ နားလည္သိရွိထားပါသည္။ တစ္ခုေတာ႔ မမႏြယ္ရီကို မေက်နပ္ပါ။ မမႏြယ္ရီ၏ မ်က္လံုးဝိုင္းဝိုင္းေလးက ကၽြန္ေတာ္႔အတြက္ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ ျဖစ္ေသာ္ျငား ထိုမ်က္လံုးဝိုင္းဝိုင္းေလးမွ အရိပ္အခ်ိဳ႕ကေတာ႔ က်ိန္စာတစ္ပုဒ္အလား။ မမႏြယ္ရီႏွင္႔ ကၽြန္ေတာ္႔အၾကားမွာ ျခားနားထားေသာ နံရံေတြကို ကၽြန္ေတာ္ အမုန္းၾကီး မုန္းမိသည္။ မမႏြယ္ရီေရ … (၁၈)ဆိုေသာ ကိန္းဂဏန္းက မမႏြယ္ရီအတြက္ လံုေလာက္ေသာ ခ်စ္ျခင္းတရားေတြ မျဖစ္ေစဘူးလား။ ခ်စ္ျခင္းတရားမွာ ကိန္းဂဏန္း ျခားနားျခင္းက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အေရးပါေနသလဲ မမႏြယ္ရီ။ ကၽြန္ေတာ္႔ဘက္က ေသခ်ာျခင္းကို ခ်ျပရရင္ ကၽြန္ေတာ္ ဆိုေသာ လူက Baby ဆိုေသာ အဂၤလိပ္စာလံုးကို လြန္ခဲ႔ေသာ ရွစ္ႏွစ္ ၊ ကိုးႏွစ္ေလာက္ကတည္းက စာလံုးေပါင္းတတ္ျပီးသားသူ ျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုျပဳခ်င္ပါသည္။ ………………………………………………………………………….

တနဂၤေႏြက က်ေနာ္႔ကို သတ္တယ္ တနလၤာက က်ေနာ္႔ကို ျပန္အသက္သြင္းတယ္ ခင္ဗ်ား သိလား … မႏြယ္ရီ ခင္ဗ်ား မရွိတဲ႔ ကမာၻမွာ က်ေနာ္ ေနႏိုင္ေကာင္း ေနႏိုင္ေပမဲ႔ အေတြးေတြထဲမွာ ခင္ဗ်ား မရွိဘဲ ဘယ္လိုမွ မေနႏိုင္ဘူး
10.12.2013 ( Tuesday )
……………………………………………………………………………
“ ႏြယ္ရီ ” ဆိုေသာ နာမည္ေလးတစ္လံုးကို ကၽြန္ေတာ္႔ဘဝစာမ်က္ႏွာထဲမွာ ေရးထုိးလိုက္ခ်ိန္မွ စ၍ ကၽြန္ေတာ္သည္ ကၽြန္ေတာ္ မဟုတ္ေတာ႔ေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ္႔ဘာသာ သိရွိလိုက္ရသည္။ ထိုအခိုက္ ကၽြန္ေတာ္၏ စိတ္အစဥ္တစ္ခုလံုး ေလဟာနယ္ထဲ လြင္႔စင္သြားရ သလိုပင္။ တစ္ဘုိ႔တည္းသမား မဟုတ္ေပမဲ႔လည္း ဦးေႏွာက္ထဲတြင္ “ ေႏြလ ” ဆိုေသာ နာမည္တစ္လံုးကလြဲျပီး အျခားေသာ အမည္ နာမေတြကို ေနရာမေပးခ်င္သူ ကၽြန္ေတာ္ … အခုေတာ႔ ဦးေႏွာက္က ႏြယ္ရီ ဆိုေသာ နာမည္ေလးတစ္လံုးကို ကေလး မုန္႔ပူဆာသလို ပူဆာေတာင္႔တေနတတ္ျပီ။ ရင္ခုန္သံတို႔ ပူေႏြးခဲ႔ရေပါ႔။ မိန္းကေလးတန္မဲ႔ စကားကို အာေပါင္အာရင္းသန္သန္ မေျပာပါႏွင္႔လား မမႏြယ္ရီ။ ထိုပံုစံကို ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းႏွစ္သက္လို႔ပါ။ ပါးစပ္ကေလး ပါးလႊာသေလာက္ ထိုပါးစပ္ပါးလႊာလႊာေလးထဲမွာ အဘယ္႔ေၾကာင္႔ စကားလံုးေတြ အမ်ားၾကီး ရွိေနရသလဲ။ ေနာက္ျပီး ထြက္က်လာေသာ စကားလံုးေတြကလည္း ဘယ္ဆီဘယ္ဝယ္ မသိ ေတာင္မေရာက္ ေျမာက္မေရာက္။ အျခား အျခားေသာ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ကသာ ထိုကဲ႔သို႔ လားရာမဲ႔ စကားလံုးေတြ ေရရြတ္လာမည္ဆိုလွ်င္ ကၽြန္ေတာ္ ႏွာေခါင္းကို ျပတ္က်လုမတတ္ ခ်ံဳ႕ခ်ပစ္လိုက္ ပါမည္။ သို႔ေသာ္ မမႏြယ္ရီ၏ စကားလံုးေတြကေတာ႔ ဘာေၾကာင္႔မွန္းမသိ ကၽြန္ေတာ္႔ကို ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးေစတာ အမွန္ပင္။ အခ်စ္မွာ အေၾကာင္းျပခ်က္ မရွိဘူး တဲ႔။ အခ်စ္မွာ တကယ္ပဲ အေၾကာင္းျပခ်က္ မရွိဘူးလား။ ထိုေၾကာင္႔ ျဖစ္မည္။ လူလူခ်င္း အတူတူေတာင္မွ မမႏြယ္ရီႏွင္႔ တစ္မိုးေအာက္မွာ အတူရွိေနရျခင္းကို ရင္ခုန္ေပ်ာ္ရႊင္ေနမိတာ ဘာေၾကာင္႔မွန္းမသိ။ အေျဖကား ရွာမရ။ မမႏြယ္ရီအား ကၽြန္ေတာ္႔ခံစားခ်က္ေတြ ဖြင္႔ဟထုတ္အံ႔ျပလိုက္လွ်င္ေတာ႔ မမႏြယ္ရီက ထိုပုစာၦ၏ အေျဖကို ရွာေကာင္းရွာႏိုင္ပါလိမ္႔မည္။ သို႔ေသာ္ မမႏြယ္ရီ ပုစာၦကို အေျဖရွာႏိုင္ဖို႔ ကၽြန္ေတာ္႔ရင္ခုန္သံေတြအား ေပးခ်က္ ၊ ေမးခ်က္ အျဖစ္ မေပးႏိုင္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္သည္ မာနၾကီးေသာ ေကာင္ေလး မဟုတ္ေပမဲ႔ ကိုယ္႔အေတြးႏွင္႔ကိုယ္ ကမ္ဆမ္ေကြကာ ေသာက္တတ္သူ ျဖစ္ပါ၏။ ကၽြန္ေတာ္ အလုပ္လုပ္ရာ အခန္းတြင္းသို႔ မမႏြယ္ရီ လာလွ်င္ ကၽြန္ေတာ္ ေပ်ာ္သည္။ မမႏြယ္ရီ အလုပ္လုပ္ရာ ေနရာေလးသို႔ ကၽြန္ေတာ္ သြားရလွ်င္လည္း ကၽြန္ေတာ္ ေပ်ာ္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ထိုၾကည္ႏူးေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြအား မမႏြယ္ရီ မသိေစရ။ ထိုခံစားခ်က္ေတြ ေပါက္ဖြား လာရသည္က မမႏြယ္ရီေၾကာင္႔ဆိုတာ မမႏြယ္ရီ စိုးစဥ္းမွ် မသိေစရပါ။ ငယ္ငယ္တုန္းက စာသင္ခန္းထဲမွာ တိတ္တိတ္ေလး ခိုးျပီး စားခဲ႔ ရေသာ မုန္႔သည္ သိပ္ကို အရသာရွိလွေၾကာင္း မမႏြယ္ရီအား တစ္ေန႔ေတာ႔ ေျပာျပခ်င္ပါေသးသည္။ ကၽြန္ေတာ္႔အတြက္ အခ်စ္ဆိုတာလည္း ထိုကဲ႔သို႔ ခိုးျပီး စားမွ အရသာရွိလွေသာ မုန္႔ႏွင္႔မ်ား အလားသ႑န္ တူေနမလား။ မမ ႏြယ္ရီကို တစ္ေန႔ေလးမွ မျမင္ရလွ်င္ေတာ႔ ရင္ဘတ္ေပၚ ေက်ာက္ျပင္ ဖိထားသလို ခံစားေနရတာ အေတာ္ၾကာခဲ႔ျပီ ျဖစ္သည္။ ထိုေၾကာင္႔ ကၽြန္ေတာ္ ရုံးပိတ္ရက္ေတြကို မုန္းရျခင္းလည္း ျဖစ္ပါလိမ္႔သည္။ မမႏြယ္ရီ မပါဝင္ေသာ ညေနခင္းသည္ ( ဘယ္ေလာက္ပင္ လွလွပပ ) ကၽြန္ေတာ္႔အတြက္ေတာ႔ သိပ္ကို အရုပ္ဆိုးအက်ည္းတန္လွေၾကာင္း မမႏြယ္ရီ သိလိမ္႔မည္ မဟုတ္ပါေခ်။ မသိလို႔သာ ထိုညေနခင္းထဲမွာ ကၽြန္ေတာ္႔ကို တစ္ေယာက္တည္း ခ်န္ထားပစ္ရက္ခဲ႔ျခင္း မဟုတ္လား။ မမႏြယ္ရီအား ကၽြန္ေတာ္႔မ်က္ဝန္းေတြထဲ ခတၱခဏေလာက္ အလည္အပတ္ လာခဲ႔ဖို႔ ဖိတ္ေခၚအပ္ပါသည္။ ထိုအခါ မမႏြယ္ရီႏွင္႔ အတူရွိေနရျခင္းကို ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ စြဲလမ္းေနမိျပီ ျဖစ္ေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ္႔မ်က္ဝန္းေတြက မမႏြယ္ရီအား ေျပာျပေပးပါ လိမ္႔မည္။ သို႔မဟုတ္ မမႏြယ္ရီ အိမ္ျပန္ေသာအခါ ညေနခင္း၏အလွကို ေငးၾကည္႔ရင္း ေမးျမန္းၾကည္႔လိုက္ပါ။ ညေနခင္းက သူ၏ အလွမွ ကင္းကြာလြင္႔ပ်ံ႕ေနေသာ ကၽြန္ေတာ္႔ရင္ခုန္သံႏြမ္းႏြမ္းေတြ ရွိရာ အရပ္ကို ညႊန္ျပေပးပါလိမ္႔မည္။ ထိုအခိုက္ မမႏြယ္ရီ၏ ဆလင္းဘတ္အိတ္ကေလးထဲမွ မွန္ကို ထုတ္ၾကည္႔လိုက္ပါ မမႏြယ္ရီ။ မွန္ထဲမွာ မမႏြယ္ရီ ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ျမင္ရျပီဆိုလွ်င္ ညေနခင္းက ညႊန္ျပလိုက္ေသာ အရပ္သည္ မွန္ကန္ေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ္ ေထာက္ခံပါသည္။ မမႏြယ္ရီ သိပါစ။ ကၽြန္ေတာ္ ျမန္မာေဘာလံုးအမ်ိဳးသမီးအသင္းမွ ေက်ာနံပါတ္ ခုႏွစ္ သန္းသန္းေထြးကို မုန္းေနသည္ဆိုတာ။ ရုံးမွ အိမ္သို႔ ျပန္ေသာအခါ မမႏြယ္ရီႏွင္႔ စီးရသည္႔ ကားခ်င္း မတူေပမဲ႔လည္း ကားတစ္မွတ္တိုင္တည္း ကားရပ္ေစာင္႔ရသည္ကို ႏွစ္သက္ျမတ္ႏိုးလွပါသည္ဆိုမွ ကၽြန္ေတာ္႔ညေနခင္းထဲမွာ မမႏြယ္ရီ ေပ်ာက္ခ်င္းမလွ ေပ်ာက္ရွသြားခဲ႔သည္။ ကၽြန္ေတာ္႔မွာ အရူးတစ္ပိုင္း မျဖစ္သြားေပမဲ႔လည္း ခႏၶာကိုယ္တစ္ျခမ္း ရူးသြားခ်င္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္သြားခဲ႔သည္ကိုေတာ႔ ဝန္ခံခ်င္ပါသည္။ ေဘာလံုးပြဲက မမႏြယ္ရီ အတြက္ အဲ႔သည္ေလာက္ေတာင္ အေရးၾကီးေနသလား။ ကၽြန္ေတာ္ ေဘာလံုးအားကစားမယ္ သန္းသန္းေထြးကို မုန္းမိပါသည္။ အျခား သူေတြ သန္းသန္းေထြးကို ဘယ္ေလာက္ ခ်စ္ခ်စ္ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ႔ သန္းသန္းေထြးကို မုန္းမိသည္။ ကၽြန္ေတာ္ သန္းသန္းေထြးကို မုန္းရျခင္းမွာ မမႏြယ္ရီေၾကာင္႔ဆိုတာ မမႏြယ္ရီ သိမ်ားသိခဲ႔လွ်င္ ခနဲ႔တဲ႔တဲ႔ ျပံဳးကာ ကၽြန္ေတာ္႔ကို ေလွာင္ေျပာင္ဟားတိုက္ေလမလား။ ထိုေန႔က ကၽြန္ေတာ္ ေဘာလံုးပြဲ မၾကည္႔ခဲ႔ပါ။ ျမန္မာအသင္းကို အားေပးရမည္ဆိုတာ သိေပမဲ႔လည္း ကၽြန္ေတာ္ တီဗြီကို တစ္ခ်က္ေလးမွ် ဖြင္႔မၾကည္႔ျဖစ္ခဲ႔။ ေနာက္ေန႔မွ “ သန္းသန္းေထြးက ဘယ္လို ကန္ပစ္လိုက္တာ ၊ စန္းစန္းေမာ္က ဘယ္လို ကစ္ပစ္လိုက္တာ ” ဆိုျပီး အာေပါင္အာရင္းသန္သန္ႏွင္႔ ေျပာလာမည္႔ မမႏြယ္ရီ၏ အသံေလးကို စိတ္ကူးယဥ္ျပီး နားေထာင္ ၾကည္႔ရင္း အိပ္ရာဝင္ျဖစ္ခဲ႔သည္။ ထိုေန႔ညက အိပ္မက္ထဲတြင္ ကၽြန္ေတာ္ႏွင္႔ သန္းသန္းေထြးတို႔ ေဘာလံုးအကန္ျပိဳင္ခဲ႔ၾကပါသည္။ ဒိုင္လူၾကီးမွာ မမႏြယ္ရီ ျဖစ္၏။ ……………………………………………………………………………

 မမႏြယ္ရီ … ခင္ဗ်ားဟာ က်ေနာ္ ခိုးခိုးဖတ္ေနရတဲ႔ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ပဲ

 7.12.2013 ( Saturday )
……………………………………………………………………………

“ လူတစ္ေယာက္ကို တိတ္တိတ္ကေလး တစ္ဖက္သတ္ ခ်စ္ေနရတဲ႔ ဒုကၡကို နင္ ခံစားဖူးလား ေႏြလ ” ထိုေမးခြန္းကို ၾကားလိုက္ရသည္႔ အခ်ိန္ ၊ မမႏြယ္ရီ၏ မ်က္ဝန္းေတြမွာ ေဆြးရီမႈိင္းညိႈ႕ျခင္းေတြသာ ယွက္သန္းမေနခဲ႔ဘူးဆုိလွ်င္ ကၽြန္ေတာ္႔ရင္ထဲက လွ်ိဳ႕ဝွက္ေတးသံကို မမႏြယ္ရီ ၾကားခ်င္လည္း ၾကားပါေစေတာ႔ ၊ ထိုေမးခြန္းအား ကၽြန္ေတာ္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ၾကီး ရဲရဲရင္႔ရင္႔ ေျဖဆိုျဖစ္လိမ္႔မည္ ထင္ပါသည္။ “ ခံစားဖူးတာေပါ႔ ၊ ဒါေပမဲ႔ ကၽြန္ေတာ္႔အတြက္ေတာ႔ လူတစ္ယာက္ကို သူ မသိေအာင္ ခိုးခ်စ္ေနရတာ ဒုကၡ မဟုတ္ပါဘူး ၊ သုခပါ ” သို႔ေသာ္ ကၽြန္ေတာ္ မေျဖျဖစ္ခဲ႔ပါေပ။ ေဆြးရိပ္ေတြ စြန္းထင္းေနေသာ မ်က္လံုးဝိုင္းဝိုင္းေလးထဲက ကၽြန္ေတာ္ သိခ်င္ေနေသာ အေျဖကိုသာ သဲၾကီးမဲၾကီး လိုက္ရွာေနမိခဲ႔သည္။ ထိုအခိုက္ စူးနင္႔ရွတမႈတို႔ ႏွလံုးသားဆီသို႔ အရွိန္ျပင္းျပင္း ထိုးစိုက္လာ၏။ မမႏြယ္ရီ … ကၽြန္ေတာ္ မသိလို႔ ေမးစမ္းပါရေစ။ ေစာေစာက ေမးခြန္းကို ၾကည္ျပာရႊန္းလဲ႔ေနေသာ မ်က္လံုးကေလးေတြႏွင္႔ ၾကည္႔ျပီး ေမးလို႔ မျဖစ္ဘူးလား။ အဘယ္႔ေၾကာင္႔ မ်က္ဝန္းမွာ ေဆြးေငြ႔ရိပ္ေတြ ျခယ္သထားရသလဲ။ ဖယ္ရွားပစ္လိုက္ပါလား မမႏြယ္ရီ … မမႏြယ္ရီ၏ မ်က္လံုးဝုိင္းဝိုင္းေလးေတြက ထိုအရိပ္ေတြႏွင္႔ ဘယ္လိုမွ မလိုက္ဖက္ဘူး ၊ မအပ္စပ္လွဘူးဆိုတာ မမႏြယ္ရီ ဘာေၾကာင္႔ မသိရသလဲ။ အခ်စ္သည္ သုခမွ ဒုကၡ ျဖစ္ခဲ႔ေခ်ျပီ။
……………………………………………………………………………

က်ေနာ္႔အတြက္ေတာ႔ အခ်စ္ဆိုတာ ရင္ထဲမွာ ရင္နာနာနဲ႔ ဝွက္လိုက္တဲ႔ ေတးတစ္ပုဒ္ပဲ

23.12.2013 ( Monday )
……………………………………………………………………………

တစ္ဖက္သတ္ ဆိုေသာ စကားလံုးကို ရွင္းရွင္းျပတ္ျပတ္ စာလံုးမေပါင္းတတ္ေသးခင္ အခ်ိန္တုန္းက မမႏြယ္ရီႏွင္႔ ပတ္သက္ျပီး ကၽြန္ေတာ္ ရူးႏွမ္းစြာ ဆုတစ္ခု ေတာင္းခဲ႔ဖူးပါသည္။ ေတာင္းဆိုပါ၏။ ေက်းဇူးျပဳျပီး မရယ္လိုက္ပါႏွင္႔ မမႏြယ္ရီ။ တိုးတိုးညင္းညင္း ထြက္ေပၚေနေသာ ရင္ဘတ္ထဲက ေတးတစ္ပုဒ္ အက္ကြဲကာ ဆူညံဟိန္းထြက္လာမွာ စိုးလို႔ပါ။ ဆုေတာင္းမွာ ဤသို႔ ျဖစ္၏။ “ မမႏြယ္ရီသည္ ကၽြန္ေတာ္ ခိုးခိုးဖတ္ေနေသာ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ ျဖစ္သလို ကၽြန္ေတာ္သည္လည္း မမႏြယ္ရီ ခိုးခိုးၾကည္႔တတ္ေသာ မွန္ေလး တစ္ခ်ပ္ ျဖစ္ရပါလို၏ ” သို႔ေသာ္ မမႏြယ္ရီ ခိုခိုးၾကည္႔တတ္ေသာ မွန္တစ္ခ်ပ္မွာ ကၽြန္ေတာ္ မဟုတ္ေၾကာင္း သိရွိနားလည္လိုက္ရသည္႔ အခါမွာေတာ႔ … ကၽြန္ေတာ္သည္ တစ္ဖက္သတ္ ဆိုေသာ စကာလံုးကို ကၽြမ္းက်င္ပိုင္ႏိုင္စြာ စာလံုးေပါင္းတတ္သြားျပီ ျဖစ္ေၾကာင္း … ……………………………………………………………………………

+ ေႏြလ+

Read More...

==ဆန္းခ်က္ဇ္မွာအာဆင္နယ္အသင္း၏ဆြာရတ္ဇ္ျဖစ္ေၾကာင္း အာဆင္၀င္းဂါးထုတ္ေဖာ္ခ်ီးက်ဴး==



အာဆင္နယ္အသင္းမွ ခ်ီလီတိ ုက္စစ္မွဴး အလက္ ဇစ္ ဆန္းခ်က္ဇ္သည္ ျပီးခဲသည္ေႏြရာသီ အေျပာင္းအေ ႊ႕ ကာလအတြင္းက စပိန္ကလပ္ ဘာစီလုနာအသင္းမွ  အာဆငနယအသင္းသို ့ ေျပာငး္းေရႊ ့ေၾကးး၄၁ သနး္  ျဖင့္  ေျပာင္းေရႊ ႕လာခဲ ့သူျဖစ္ၿပီး အဂၤလန္ေျမတြင္ စတင္  ေျခခ်ခဲ ့သည္ ့ ယခုႏွစ္ေဘာလု ံးရာသီတြင္ အာဆင္နယ္  အသင္းႏွင္ ့အတူ ပဲ ြေပါင္း ၂၄ ပဲ ြကစားခဲ ့ရာတြင္ ၁၄ ဂိ ုးအထိ သြင္းယူထားႏု ိင္ခဲ ့ၿပီျဖစ္သည္။

 ခ်ီလီတုက္စစ္မွဴး ဆန္းခ်က္ဇ္သည္ ယခုႏွစ္  ေဘာလု ံးရာသီ ၿပိဳင္ပဲ ြအရပ္ရပ္တြင္ သြင္းဂိ ုး ၁၄ ဂိ ုးသြင္း  ယူေပးႏုိင္ခဲ ့ျခင္းေၾကာင္ ့ အာဆင္နယ္အသင္းနည္းျပ အာစင္၀င္းဂါးက လီဗာပူးအသင္းမွ ဘာစီလု ိနာအသင္း သိ ု ႔ ေျပာင္းေရႊ ႕သြ ားခဲ ့သည္ ့ တု ိက္စစ္မွဴး ဆြာရတ္ဇ္ကဲ ့သု ိ ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ေကာင္းမြန္ေသာ ကစားသမားတစ္ဦး ျဖစ္ေၾကာငး  ခ်ီးက်ဴးစကားေျပာၾကားလိ ုက္ျခင္းျဖစ္သည္။

တု ိက္စစ္မွဴး ဆြ ာရတ္ဇ္သည္ လီဗာပူးအသင္းႏွင္ ့ အတူ အေကာင္းဆု ံးစြမ္းေဆာင္ရည္ျပသႏု ိင္ခဲ ့သည္ ့အျပင္ ဘာစီလု ိနာအသင္းသိ ု ႔ မေျပာင္းေရႊ ႕မီ ၿပီးခဲ ့သည္ ့ေဘာလု ံး ရာသီကလည္း သြင္းဂိ ုး ၃၁ ဂိ ုးသြင္းယူႏု ိင္ခဲ ့ျခင္းေၾကာင့္
ရီးယဲလ္မက္ဒရစ္တုိက္စစ္မွဴး စီ႐ုိနယ္လ္ဒုိႏွင့္အတူ  ဥေရာပအေကာင္းဆု ံးကစားသမားဆုကိ ု ဆြတ္ခူးႏု ိင္ခဲ ့ သည္။

 လက္ရွိတြင္ တုိက္စစ္မွဴး ဆန္းခ်က္ဇ္သည္  ဆြာရတ္ဇ္ကဲ့သို႔ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္သည့္ ကစားသမား တစ္ဦးျဖစ္ေသာေၾကာင္ ့ လီဗာပူးအသင္းနည္းျပ ဘရန္ ႔ ဒန္ေရာ့ဂ်ာက ဆန္းခ်က္ဇ္အား လီဗာပူးအသင္းသို႔ ေခၚယူ န္ပင္ ပစ္မွတ္ထားလာခဲသည္။

 +နိူင္လင္းၾကည္+
<

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ေၾသာ္...လက္ေတြ ့က်တာကဒီလိုကိုး)==


Read More...

== ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ား ယာယီအလုပ္လုပ္ခြင့္ လက္မွတ္ျပဳလုပ္ေပးေန==

+(ဒီဇင္ဘာ ၂၀ရက္၊ ၂၀၁၄ခုႏွစ္-KICကရင္သတင္းစဥ္ စဖန္းေရွာင္း)+

ထိုင္းႏိုင္ငံအတြင္း လြတ္လပ္စြာ အလုပ္လုပ္ခြင့္ရရန္ ထိုင္းအစိုးရက ျပဳလုပ္ေပးေနသည့္ ယာယီအလုပ္လုပ္ခြင့္ လက္မွတ္(ပန္း ေရာင္ကဒ္) ကို ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားအေနျဖင့္ ျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္း Migrant Rights Promotion Working Group (MRPWG) ကြန္ရက္အဖြဲ႔၀င္ႏွင့္ ျမန္မာျပည္သားမ်ားအေရး ပူးတြဲ လႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA)ဥကၠဌ ဦးမိုးႀကိဳးက ေျပာ သည္။

 ၎က “ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြအေနနဲ႔ ပန္းေရာင္ကဒ္ကို လုပ္တဲ့ဦးေရက အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အရမ္းနည္း ေနေသးတယ္။ အဲဒီကဒ္ကို မလုပ္ရင္ ရသင့္တဲ့ အခြင့္အေရးကို ဆံုး႐ႈံးမယ္။ လုပ္ခဲ့ရင္ေတာ့ အခြင့္အေရး အျပည့္အ၀ရမွာမို႔ လုပ္ သင့္ပါတယ္”ဟု ေကအိုင္စီသို႔ ေျပာသည္။

 အဆိုပါကိစၥမ်ားနွင့္ပတ္သက္၍ ထိုင္းႏိုင္ငံ တာ့ခ႐ိုင္ မဲေဆာက္ၿမိဳ႕ရွိ Centara Maesot Hill Hotel တြင္ ဒီဇင္ဘာလ ၁၈ရက္ေန႔ (အျပည္ျပည္ဆုိင္ရာ ေရႊ႕ေျပာင္းေနထိုင္သူမ်ားေန႔)တြင္ က်င္းပခဲ့သည့္ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားကို ႏိုင္ငံသားစိစစ္ေရး မူ၀ါဒ စီစဥ္ေဆာင္ရြက္မႈဆိုင္ရာမ်ားကို ေဆြးေႏြးပြဲတြင္ ထည့္သြင္းေဆြးေႏြးခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ေဆြးေႏြးပြဲတြင္ ထိုင္း-ျမန္မာႏွစ္ငံတာ၀န္ရွိသူမ်ား ျမန္မာအလုပ္သမားအေရး ေဆာင္ရြက္ေနေသာ NGO မ်ားက ႏိုင္ငံအတြင္းရွိ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားအတြက္ ယာယီ အလုပ္သမားလက္မွတ္လုပ္ၿပီးလွ်င္ ဆက္လုပ္ရမည့္ ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္စာ အုပ္ႀကီးအေၾကာင္း၊ ေဆး႐ုံတြင္ ေဆး၀ါးကုသႏိုင္မႈ အခြင့္အလမ္းမ်ားကိုလည္း ေဆြးေႏြးခဲ့သည္ဟု တက္ေရာက္ခဲ့သူမ်ားက ေျပာသည္။ ယာယီအလုပ္လုပ္ခြင့္လက္မွတ္ကို ထုိင္းႏိုင္ငံ တာ့ခရိုင္ ၉ၿမိဳ႕နယ္အတြင္းရွိ ခန္႔မွန္းျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားဦးေရ(၄)သိန္း အတြက္ ၾသဂုတ္လ ၄ရက္ေန႔မွစတင္ကာ One Stop Service Centre (OSSC) ရုံးမ်ား ဖြင့္လွစ္ကာ ျပဳလုပ္ေပးခဲ့ေသာ္လည္း ၄၁,၂၇၇ဦးႏွင့္ မိသားစု၀င္ ၁,၃၁၂ဦးသာ လာေရာက္မွတ္ပုံတင္ေသးေၾကာင္း သိရသည္။

ထိုသို႔ ကဒ္ျပဳလုပ္သူ ေလ်ာ့နည္းရျခင္းအေပၚ အလုပ္သမားအခြင့္အေရးအတြက္ သင္တန္းမ်ားေပးေနသည့္ National Catholic Commission on Migration=NCCM မွ ေဆြးေႏြးပြဲတက္ေရာက္သူ Project Officer စခန္႔ေက်ာ္ဇင္က ယခုလို ေျပာသည္။ “အဓိက ကေတာ့ တာ့ခရိုင္အတြင္းမွာဆို ေရႊ႕ေျပာင္းျမန္မာအလုပ္သမားေတြအေနနဲ႔ လုပ္ခလစာ အရမ္းနည္းတယ္။ အလုပ္သ မားေတြရဲ႕ အခြင့္အေရးေတြလည္း ခ်ိဳးေဖာက္ခံေနရတယ္။ အခြင့္အေရးန႔ဲ ပတ္သက္တ့ဲ အမႈတစ္ခုျဖစ္မယ္ဆုိရင္ အရမ္းလည္း ၾကာတယ္။ ထုိင္းရဲေတြက သိပ္ၿပီးမေျဖရွင္းေပးခ်င္ဘူး။ အဲဒီေတာ့ ရသင့္တဲ့ အခြင့္အေရးေတြလည္း ဆံုးရႈံးေနရတဲ့ အခက္အခဲ ေတြ ရွိေနတုန္းပဲျဖစ္တယ္”ဟု ေကအိုင္စီသို႔ ေျပာသည္။

  ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားအေနျဖင့္ ယာယီအလုပ္လုပ္ခြင့္လက္မွတ္ အပါအ၀င္ ထိုင္းအစိုးရ သတ္မွတ္ထားသည့္ အေထာက္အထားမ်ား ခိုင္လံုပါက မည္သူမွ် ဖမ္းဆီးေႏွာက္ယွက္၍ မရသလို တရားဝင္ လုပ္အားခ၊ အလုပ္သမားဥပေဒအရ အကာအကြယ္ေပးမႈနွင့္အတူ ဘတ္ ၃၀သာကုန္က်႐ံုျဖင့္ မည္သည့္ေဆး႐ံုေဆးခန္းတြင္မဆို လြတ္လပ္စြာ ေဆးကုသခြင့္ရမည္ ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ တႏွစ္သက္တမ္းရွိ ယာယီအလုပ္သမားလက္မွတ္ျပဳလုပ္မည္ဆိုပါက အရြယ္ေရာက္သူတစ္ဦးလွ်င္ ၃၀၈၀ဘတ္၊ အသက္ (၇)ႏွစ္မွ (၁၅)ႏွစ္အထိ ၂၁၈၀ဘတ္ကုန္က်မည္ျဖစ္ၿပီး ထိုသို႔ျပဳလုပ္ၿပီးပါက ႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ကို ထပ္မံျပဳလုပ္ရမည္ ျဖစ္သည္။ ထိုင္းအစိုးရက တစ္ႏိုင္ငံလံုးရွိ အေထာက္အထားမရွိေသာ ေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားအတြက္ ယာယီ အလုပ္လုပ္ခြင့္လက္ မွတ္(ပန္းေရာင္ကဒ္)ကို ႏိုင္ငံတစ္ဝွမ္းလံုးမွ ခ႐ိုင္ ၇၇ခ႐ိုင္တြင္ လက္မွတ္ေပါင္း (၁၄)သိန္း ျပဳလုပ္ေပးရန္ ရည္မွန္းထားေသာ္ လည္း ယေန႔အထိ ကဒ္ျပဳလုပ္သူ (၆)သိန္းခန္႔သာရွိေသးေၾကာင္း (JACBA)၏ စာရင္းမ်ားအရ သိရသည္။ 

 ေကအိုင္စီ - KIC News > သတင္း > ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ား ယာယီအလုပ္လုပ္ခြင့္လက္မွတ္ျပဳလုပ္ေပးေန

Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး (အေအးမိေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ)==


**Public Health**
(ေနျပည္ေတာ္ ၊ ဒီဇင္ဘာ ၂၀)
လက္ဖက္ရည္ ကလည္း အေတာ္ေလးကို အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။

၁။ ေရဓာတ္မခန္းေျခာက္ပါေစႏွင့္။ အေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြး ဖ်ားျခင္းတို႔လို အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္းမွာ ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ႏွာရည္ ယိုတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အရည္ ပိုေတြယိုစီးက်မႈဟာ လည္ေခ်ာင္းဆီ ေရာက္ၿပီး ယားယံ ေစကာ ေခ်ာင္းဆိုး ေစတတ္ပါတယ္။ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ရင္ ႏွာရည္ေတြ က်ဲသြားပါတယ္။ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္တာဟာ အက်ိအခၽြဲ ေတြကိုပါ စိုစြတ္ ေနေစပါတယ္။

၂။ ငံုေဆးႏွင့္ ေဆးအပူ ေတြကလည္း အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။

ပ႐ုတ္ေအး ပါဝင္တာကို စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ သူဟာ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာ ေစတယ္။ သူ႔ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုး ထုတ္မယ့္ အႀကိမ္ေရ နည္းလာ ပါတယ္။ ပူေႏြးတဲ့ ပ်ားရည္ပါတဲ့ လက္ဖက္ရည္ ကလည္း အေတာ္ေလးကို အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။

၃။ ျပင္းထန္ေသာ အနံ႔အသက္မ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

 အနံ႔ဆိုးရြားတဲ့ အေမႊးခဲေတြ၊ ဖ်န္းေဆးေတြကလည္း လူေတြရဲ႕ ႏွာေခါင္း ေျမႇးေတြ ယားယံလာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ ေပးပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို ခံစား ရတတ္ပါတယ္။ သူတို႔ေၾကာင့္ ခၽြဲေတြဟာ ပိုထြက္လာပါတယ္။ အဆိုးရြားဆံုး အခ်က္ကေတာ့ ေဆးလိပ္ပါပဲ။ ေဆးလိပ္ ေသာက္တတ္သူ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုး တတ္ပါတယ္။ သူတို႔ အနား ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေနတဲ့ သူေတြ အားလံုးကိုလည္း အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆသနာေတြကို ခံစားရ ေစပါတယ္။ သူတို႔အတြက္ အေကာင္း ဆံုးအေျဖကေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ပါပဲ။ s
၄။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ။

သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ႏွာရည္ ေပ်ာ္ေစတဲ့ ေဆးေတြ၊ ႏွာပြင့္ေစတဲ့ ေဆးေတြက ေရာင္ေနတဲ့ ႏွာေခါင္းရွိ တစ္သွ်ဴးေတြကို အေရာင္ က်ေစပါတယ္။ အဆုတ္အတြင္းရွိ ခၽြဲသလိပ္ေတြကို ေျခာက္သြားေစၿပီး အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ ေကာင္းေစပါတယ္။ ႏွာရည္ ေပ်ာ္ေစတဲ့ ေဆးေတြကို ေဆးလံုး၊ ေဆးရည္၊ အစက္ခ် ေဆးရည္ဆိုၿပီး ပံုစံ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေသာက္ေဆး ပံုစံဆိုရင္ ေသြးတိုး ေစတာေၾကာင့္ ေသြးတိုး ရွိသူေတြ အေနနဲ႔ သတိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ရင္ဘတ္ထဲက ေအာင့္တဲ့အထိ၊ ညဘက္ အိပ္ေရးပ်က္ေလာက္တဲ့ အထိ ေခ်ာင္းဆိုး လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေခ်ာင္းေျခာက္ အတြက္ အသံုးျပဳတဲ့ Dextromethorphan လုိေဆးေတြကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ခၽြဲသလိပ္ပါတဲ့ ေခ်ာင္းဆိုး ေနရင္ေတာ့ Guaifenesin ပါတဲ့ ေဆးေတြက ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္ ၄ ႏွစ္ ေအာက္ေတြက ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္ ၄ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြမွာေတာ့ ဆရာဝန္ရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္ မရွိဘဲ ဘယ္ေဆးကိုမွ မတိုက္သင့္ပါဘူး။

၅။ ေခ်ာင္းဆိုးရသည့္ အေၾကာင္းရင္းကို သိရေအာင္လုပ္ပါ။


 အေအး မိတာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ ရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ သက္သာသြားပါတယ္။ ၾကာရွည္ စြဲၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ၊ ရင္ၾကပ္ျခင္း၊ တျခား ေရာဂါေတြနဲ႔ ေရာဂါ ကုသတဲ့ ေဆးေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို သိလာမွသာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ၂-၄ ပတ္ထက္ ေက်ာ္လြန္ခဲ့ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးရင္း ေသြးပါျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန က်ျခင္း၊ ခ်မ္းတုန္ျခင္း၊ ႏံုးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚလာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

 +ႏွင္းႏုလြင္ (ေဆးဝါး)+

Read More...

Saturday, December 20, 2014

-==မက္ပ္ေရဒီယိုတန္ခိုးနဲ ့အလုပ္သမားစည္းရု့းေရးသုံးေလးဆတိုးေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေနတဲ့မဲေဆာက္ကဆရာမိုး-ဆရာေဇာ္JACBAအဖြဲ ့==

ၾကည့္စမ္း.....မဲေဆာက္နဲ ့ျမ၀တီဘက္ကျမန္မာအလုပ္သမားေသာတရွင္ေတြ ဟာမဲေဆာက္ျမိဳ ့အေျခစိုက္မက္ပ္ေရဒီယိုကိုနားဆင္ၾကတာပရိသတ္ ၆ေသာင္းေလာက္ရွိသတဲ့။ တနလာံေန ့ကေနတနဂံေနြေန ့အထိ၇ရက္လုံးလုံးမျပတ္ထုတ္လႊင့္ေနတဲ့ မက္ပ္ေရဒီယိုကမဲေဆာက္ေဒသထဲကေရဒီယို၁၁လုံးထဲမွာျမန္မာဘာသာ နဲ့ထုတ္လႊင့္တဲ့တစ္ခုတည္းေသာေရဒီယိုျဖစ္တာလည္းပါတာေပါ့ေလ။ ဒါ့အျပင္ေသာတရွင္ေတြအၾကိဳက္သီခ်င္းေတြ၊စာေပေဟာေျပာပြဲ၊ဘာသာစကား၊ ဘာသာေရး၊ယဥ္ေက်းမႈ၊ထိုင္းဥပေဒတို ့အျပင္ေန ့စဥ္RFA နဲ ့VOAေရဒီယိုသတင္းေတြကိုလည္းတစ္မ်ဳိးျပီးတစ္မ်ဳိးမရုိးရေအာင္တင္ဆက္ေနတာဆိုေတာ့မဲေဆာက္နဲ
 ့ျမ၀တီကစက္ရုံအလုပ္ရုံေတြ။ေစ်းဆိုင္ေတြ၊၊ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းခြင္အခ်ဳိ ့၊စိုက္ပ်ဳိးေရးလုပ္ငန္းခြင္အခ်ဳိ ့၊ေမြးျမဴေရးနဲ ့အေထြေထြလုပ္သားေတြကပါ ၾကားခ်င္သပဆိုျပီးနားဆင္သေနၾကေလရဲ ့။
မွတ္မိေနေသးတယ္။ထိုင္းနိုင္ငံအေျခစိုက္မက္ပ္ေဖာင္ေဒးရွင္းက ခ်င္းမိုင္ျမိဳ ့မွာအေတာ္အတန္ေအာင္ျမင္ေနတဲ့မက္ပ္ေရဒီယိုဟာ၂၀၀၈ခုနွစ္ ၾသဂုတ္လမွာထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္မဲေဆာက္ျမိဳ ့မယ္ေတာင္မိုင္ေက်းရြာမွာစတင္ထုတ္လႊင့္ခဲ့ပါတယ္။
 စတင္စမ္းသပ္ထုတ္လႊင့္ဖို ့အတြက္ေရဒိယိုအခန္းထဲမွယသက္ကိုင္ေပးတဲ့ထိုင္းတစ္ဦးကလႊဲျပီးအဲဒီတုန္းက
ေရဒီယိုမန္ေနဂ်ာဦးမင္းလြင္ရယ္၊ဦးဇူလိုင္ရယ္၊ ဆရာမိုးရယ္စုစုေပါင္း၄ဦးနဲ ့ေသာတရွင္ေတြဆီကိုစတင္အသံေပးခဲ့တာကိုသတိရေနမိပါတယ္။
အဲဒီေနရာမွာလည္းတစ္ေန ့ကိုတစ္နာရီျပည့္ေအာင္မနည္းလႊင့္ခဲ့ရပါတယ္။

ဒီလိုနဲ ့၂၀၀၉ခုနွစ္မွာေလလႈိင္းအခက္အခဲေတြေၾကာင့္မယ္ေတာင္မိုင္ရြာကေန မဲေဆာက္ျမိဳ ့ကိုေျပာင္းေရႊ ့အသံလႊင့္ဖို ့ၾကိဳးစားခဲ့ျပန္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ ့အခုလက္ရွိျမင္ေနၾကရတဲ့မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္စည္ပင္သာယာေရးရုံးၾကီးအနီး က၃ထပ္အေဆာက္အအုံမွာ(102.50MHz)အမည္ရွိျမနမာဘာသာနဲ ့ထုတ္လႊင့္တဲ့ ေရဒီယိုအစီအစဥ္ဟာ
မဲေဆာက္နဲ ့ျမ၀တီေဒသနွစ္ခုကျမနမာေရႊ ့ေျပာင္းသမား ၆ေသာင္းေလာက္ကိုေန ့စသ္သတင္းနဲ ့သိခ်င္းေတြအျပင္အျခားေသာေဟုသုတ ျဖစ္ဖြယ္ရာအစီအစဥ္တြနဲ
 ့တင့္တင့္တယ္တယ္၊၀င့္၀င့္ထယ္ထယ္၊ဆင့္ဆင့္ၾကြယ္ ၾကြယ္ရပ္တည္ေနပါျပီဗ်။
အဲဒီမက္ပ္ေရဒီယိုအစီအစသ္ေတြထဲမွာမွပရိသတ္အနွစ္ျခိဳက္ဆုံးအစီအစဥ္တစ္ခု ကေတာ့အပတ္စဥ္စေနေန ့တိုင္းမနက္(၁၁-၁၂)နာရိမွာထုတ္လႊင့္ေပးေနတဲ့ ဆရာမိုး-ဆရာေဇာ္JACBAအဖြဲ ့လည္းပါ၀င္ပါတယ္။ မဲေဆာက္နဲ ့ျမ၀တီေဒသနွစ္ခုကျမနမာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြကို မက္ပ္ေရဒီယိုတန္ခိုးနဲ ့အလုပ္သမားစည္းရု့းေရးသုံးေလးဆတိုးေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေနၾကသူေတြဆိုရင္မမွားပါဘူး။ သူတို ့နွစ္ဦးကလည္းကိုယ္တိုင္ေရးသီခ်င္းေလးတစ္ပုဒ္ဆိုျပီးသူတို ့ရဲ ့အသံကိုပရိသတ္ထံပို ့ေပးျပီး
ကတည္းကစျပီးဟာဒယနွလုံးေပ်ာ္ျပံဳးာကရေအာင္သတင္းေတြ။ကိုယ္တိုင္ေရးသီခ်င္းေလးေတြကို
ေရာသမေမႊျပီးထိုင္းဥပေဒလိုခပ္ေလးေလးအေၾကာင္းအရာကိုေတာင္သ့ခ်ပ္ကေလး၊သီခ်င္းေလး
။ကဗ်ာေလးေတြေရာသမေမႊျပီးစိစဥ္ေျပာဆိုသြားတာဆိုေတာ့ပ၇ိသတ္မာကိဳက္ပဲဘယ္ရွိပါ့မလဲဗ်ာ။

 ေရာ..ခက္ပါျပီ။ဆရာမိုး၊ဆရာဖာ္ပါ၀င္ေန
တဲ့ထိုင္းအေျခစိုက္ျမန္မာျပည္သားမ်ားအေရးပူးတြဲလႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA)ဟာျမနမာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္
သမားေတြနဲ ့ အစီစဥ္တက်ပိုမိုထိေတြ နိုင္ဖို ့လူထုမီဒီယာကိုေကာင္းစြာအသုံးျပဳေနပါ ပေကာလားဟရုိ ့။ ဆရာမိုးကိုယ္ပိုင္ေရးဖဲြ ့ျပီးမဲေဆာက္ျမိဳ ့အိုမီဂါအထည္ခ်ဳပ္စက္ရုံက ျမနမာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြနဲ ့
ပူးေပါင္းသီဆိုခဲ့တဲ့ေဟာဒီ*မက္ပ္ေရဒီယိုသီခ်င္း* ကိုတစ္ခ်က္ျမည္းၾကည့္လိုက္ပါဦး။

(ပထမအစုဆို)*တနလာံမွ...တနဂံေနြ..အလုပ္တက္ရက္ေတြမွာေတာ့.....မက္ပ္ေရဒီယို..ဖြင့္ကာ...
နားဆင္ၾကတယ္.....

(ဒုတိယအစုသံျပီုင္ဆို) ၁၀၂ဒသမ...၅၀လည္းဖြင့္လိုက္ၾကျပန္တယ္.......

(ပထမအစုဆို)*မက္ပ္ေရဒီယို...နားဆင္မလား...ဖြင့္ၾကပါလားကြယ္.....** ၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊

+ဒီလွ်ပ္စီး+

Read More...

==မန္ယူတုိ ့နိုင္ပြဲဆက္နိုင္ပါ့မလား==

ဒီတစ္ပတ္ စေနနဲ႔တနဂၤေႏြ ညပုိင္းေတြမွာ ယွဥ္ၿပိ ဳင္မယ္ ့ ပရီမီယာလိဂ္ပြ ဲစဥ္(၁၇)မွ ာ လီဗာပူး နဲ ႔ အာဆင္နယ္တုိ ႔က ပြ ဲေကာင္းအျဖစ္ ျမင္ေတြ ႕ ရမွ ာျဖစ္သလု ိ စတုတ္နဲ ႔ ခ်ယ္လ္ဆီးတု ိ ႔ပြ ဲကလည္း ေစာင္ ့ၾကည့္ရမယ္ ့ပြဲျဖစ္ပါတယ္။ ေျခာက္ပြ ဲဆက္ တု ိက္ ႏု ိင္ပြ ဲေတြရေနတဲ ့ မန္ယူတု ိ႔က အေ၀းကြင္း မွ ာ ဗီလာနဲ ႔ ရင္ဆု ိင္ရမွ ာမု ိ ႔ ရင္ခုန္စရာေကာင္းေန တာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။

 ** မန္ စီးတီးႏွ င့္ ပဲ ေလ့ စ္**
ႏု ိင္ပြ ဲေတြဆက္ေနၿပီး ခံစစ္ပု ိင္းသိပ္သည္းတဲ ့ မန္စီးတီးဟာ ဒီပြ ဲကု ိလည္း သု ံးမွတ္အျပည္ ့ယူဦး မွ ာျဖစ္ပါတယ္။ မန္စီးတီးကြင္းဟာ ေနာက္ဆု ံးငါးပြ ဲ ကစားခဲ ့တဲ ့ ရလဒ္မွ ာေတာ့ ပဲေလ့စ္တု ိ ႔ႏု ိင္ပြ ဲတစ္ပြ ဲ မွ မရခဲ ့ပါဘူး။ အေ၀းကြင္းမွာ ရလဒ္မေကာင္းတဲ ့ ပဲေလ့စ္တု ိ ႔ အမွတ္မရဘဲ အိမ္ျပန္ရမယ္ ့ကိန္းျဖစ္ ၿပီး မန္စီးတီးကေတာ့ ႏု ိင္ပြ ဲနဲ ႔ ခ်ယ္လ္ဆီးကု ိ ဖိအား ေပးဦးမွ ာ ျဖစ္ပါတယ္။

 **ဗီလာႏွင့္ မန္ ယူ**

 ေမွ်ာ္လင့ ္ခ်က္ေတြႀကီးမားၿပီး ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ထားႏု ိင္ေနၿပီျဖစ္တဲ ့ မန္ယူတု ိ ႔ကေတာ့ ဗီလာကြင္းကု ိ အေကာင္းဆုံးကစားသမားစုဖြဲ ႕မႈနဲ႔ ခ်ီတက္သြား မွ ာပါ။ ဗီလာနဲ ႔မန္ယူတု ိ ႔ ေနာက္ဆု ံးႏွစ္ႀကိမ္ေတြ ႕ ဆု ံခဲ ့ရာမွ ာ မန္ယူတု ိ ႔တစ္ပြ ဲမွ မ၊ႈ ံးခဲ ့ပါဘူး။ မန္ယူ မွ ာ စေမာလင္း၊ လုခ္ေရွ ာ့၊ ဘလု ိင္းနဲ ႔လင္ဂတ္တု ိ ႔ ဒဏ္ရာေတြရရွ ိေနေပမယ္ ့ ရြန္းေနနဲ ႔ ဗန္ပါစီတု ိ ႔ က ေျခစြမ္းထက္ၿပီး ဂုိးသြင္းႏုိင္ၾကတာမု ိ႔ ဒီပြဲမွ ာ မန္ယူႏု ိင္ပြ ဲဆက္ဦးမွ ာပါ။


 **စတုတ္ နဲ ႔ ခ်ယ္ လ္ ဆီး**

 စတုတ္ဟာ ခ်ယ္လ္ဆီးကု ိ အႏု ိင္ကစားႏု ိင္တဲ ့ ေျခစြမ္းရွ ိၿပီး ဒီႏွစ္သင္းေနာက္ဆုံးသု ံးပြဲကစားရာ မွ ာ တစ္ပြဲစီႏုိင္ထားၾကၿပီး တစ္ပြဲသေရျဖစ္ထား ပါတယ္။ စတုတ္ကြင္းမွ ာ ခ်ယ္လ္ဆီးတု ိ ႔ ေလွ်ာ့ ကစားရင္ မထင္မွတ္တဲ ့အေျဖ ထြက္သြားႏိုင္ပါ တယ္။ တန္းစီဇယား ဒုတိယေနရာက မန္စီးတီးကု ိ အမွတ္ျဖတ္ထားဖို ႔အတြက္ ဒီပြဲမွ ာခ်ယ္လ္ဆီးတု ိ႔ မျဖစ္မေန အႏိ ုင္ကစားပါလိမ္ ့မယ္။


** နယူးကာဆယ္ ႏွင္ ့ ဆန္ းဒါးလန္ း**


နယူးကာဆယ္အတြက္ဒီပြ ဲမွ ာ အားထည္ ့ ကစားရင္အမွတ္ျပည့္ရယူႏိ ုင္တဲ ့ ပြ ဲျဖစ္ပါတယ္။ နယူးကာဆယ္မွ ာ ဆစ္ဆု ိကိ ု၊ လူေတလာတု ိ ႔ ျပန္ကစားႏိ ုင္တာမိ ု ႔ ေျခစြမ္းတက္လာမယ္ ့ အေန အထားရွ ိပါတယ္။ နယူးကာဆယ္ရဲ ႕ အိမ္ကြင္း ရလဒ္ကေကာင္းမြန္တာမု ိ ႔ ဆန္းဒါးလန္းတု ိ ႔ ဒီပြ ဲမွ ာ ခက္ခဲႏိ ုင္ေပမယ္ ့ ဒါဘီပြ ဲမိ ု ႔ အႀကိမ္အနယ္ရွ ိမွ ာပါ။


**၀က္ စ္ ဟမ္ းႏွင့ ္ လက္ စတာ**

 တု ိက္စစ္အားေကာင္းလာတဲ ့ ၀က္စ္ဟမ္းတိ ု ႔က ေတာ့ လက္စတာကု ိ အႏိ ုင္ကစားပါလိမ္ ့မယ္။ တန္းစီဇယားေအာက္ဆံ ုးေရာက္ေနတဲ ့ လက္စတာ တိ ု ႔အတြက္ ေမွ်ာ္လင့ ္ခ်က္မဲ ့ႏိ ုင္တဲ ့ ပြ ဲျဖစ္ပါတယ္။  


** ေဆာက္ သမ္ တန္ ႏွင့္ အဲဗာတန္** 

ရႈံးပြ ဲဆက္တုိက္ၾကံ ဳေတြ ႕ေနတဲ ့ ေဆာက္သမ္ တန္တုိ ႔အဲဗာတန္နဲ႔ဆံ ုေတြ ႕ရတာဟာ ပြ ဲက်ပ္ျဖစ္ ေနပါတယ္။ ကက္ပီတယ္၀မ္းဖလားပြ ဲေၾကာင့ ္ ပြ ဲပန္း ေနတဲ ့ေဆာက္သမ္တန္ဟာ အဲဗာတန္ကိ ုအႀကိတ္ အနယ္ယွဥ္ၿပိဳင္ရပါလိမ္ ့မယ္။ ေဆာက္သမ္တန္ တိ ု ႔အတြက္ ကံေကာင္းမွ တစ္မွတ္ရပါလိမ့ ္မယ္။ 

** စပါးႏွင့္ ဘန္ ေလ**


 အိမ္ကြင္းမွ ာ စပါးတု ိ ႔စိတ္ဓာတ္ျပင္းျပင္းနဲ ႔ ကစားပါလိမ္ ့မယ္။ ပံ ုမွန္ေျခစြမ္းမရေသးတဲ ့ စပါး ဟာ ဘန္ေလကိ ု အသည္းအသန္ ကစားရပါလိမ္ ့ မယ္။ ဒါေပမယ္ ့ စပါးတိ ု ႔ သံ ုးမွတ္ယူၿပီးေအာင္ပြ ဲခံ ဖု ိ ႔ႀကိ ဳးစားမွ ာပါ။ 


 +မုိ းျမင္ ့လင္ းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(တစက္မွမဖိတ္ေစနဲ ့တဲ ့)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(အေအးမိေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ)==


**Public Health**

( ေနျပည္ေတာ္ ၊ ဒီဇင္ဘာ ၂၀)
 လက္ဖက္ရည္ ကလည္း အေတာ္ေလးကို အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။
၁။ ေရဓာတ္မခန္းေျခာက္ပါေစႏွင့္/။

 အေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြး ဖ်ားျခင္းတို႔လို အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္းမွာ ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ႏွာရည္ ယိုတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အရည္ ပိုေတြယိုစီးက်မႈဟာ လည္ေခ်ာင္းဆီ ေရာက္ၿပီး ယားယံ ေစကာ ေခ်ာင္းဆိုး ေစတတ္ပါတယ္။ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ရင္ ႏွာရည္ေတြ က်ဲသြားပါတယ္။ အရည္မ်ားမ်ား ေသာက္တာဟာ အက်ိအခၽြဲ ေတြကိုပါ စိုစြတ္ ေနေစပါတယ္။

၂။ ငံုေဆးႏွင့္ ေဆးအပူ ေတြကလည္း အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္ ။

 ပ႐ုတ္ေအး ပါဝင္တာကို စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ သူဟာ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာ ေစတယ္။ သူ႔ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုး ထုတ္မယ့္ အႀကိမ္ေရ နည္းလာ ပါတယ္။ ပူေႏြးတဲ့ ပ်ားရည္ပါတဲ့ လက္ဖက္ရည္ ကလည္း အေတာ္ေလးကို အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။

 ၃။ ျပင္းထန္ေသာ အနံ႔အသက္မ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ ။


အနံ႔ဆိုးရြားတဲ့ အေမႊးခဲေတြ၊ ဖ်န္းေဆးေတြကလည္း လူေတြရဲ႕ ႏွာေခါင္း ေျမႇးေတြ ယားယံလာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ ေပးပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို ခံစား ရတတ္ပါတယ္။ သူတို႔ေၾကာင့္ ခၽြဲေတြဟာ ပိုထြက္လာပါတယ္။ အဆိုးရြားဆံုး အခ်က္ကေတာ့ ေဆးလိပ္ပါပဲ။ ေဆးလိပ္ ေသာက္တတ္သူ အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုး တတ္ပါတယ္။ သူတို႔ အနား ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေနတဲ့ သူေတြ အားလံုးကိုလည္း အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆoနာေတြကို ခံစားရ ေစပါတယ္။ သူတို႔အတြက္ အေကာင္း ဆံုးအေျဖကေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ပါပဲ။

 ၄။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ။

သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါ ႏွာရည္ ေပ်ာ္ေစတဲ့ ေဆးေတြ၊ ႏွာပြင့္ေစတဲ့ ေဆးေတြက ေရာင္ေနတဲ့ ႏွာေခါင္းရွိ တစ္သွ်ဴးေတြကို အေရာင္ က်ေစပါတယ္။ အဆုတ္အတြင္းရွိ ခၽြဲသလိပ္ေတြကို ေျခာက္သြားေစၿပီး အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ ေကာင္းေစပါတယ္။ ႏွာရည္ ေပ်ာ္ေစတဲ့ ေဆးေတြကို ေဆးလံုး၊ ေဆးရည္၊ အစက္ခ် ေဆးရည္ဆိုၿပီး ပံုစံ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ ေသာက္ေဆး ပံုစံဆိုရင္ ေသြးတိုး ေစတာေၾကာင့္ ေသြးတိုး ရွိသူေတြ အေနနဲ႔ သတိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ရင္ဘတ္ထဲက ေအာင့္တဲ့အထိ၊ ညဘက္ အိပ္ေရးပ်က္ေလာက္တဲ့ အထိ ေခ်ာင္းဆိုး လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေခ်ာင္းေျခာက္ အတြက္ အသံုးျပဳတဲ့ Dextromethorphan လုိေဆးေတြကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ခၽြဲသလိပ္ပါတဲ့ ေခ်ာင္းဆိုး ေနရင္ေတာ့ Guaifenesin ပါတဲ့ ေဆးေတြက ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္ ၄ ႏွစ္ ေအာက္ေတြက ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္ ၄ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြမွာေတာ့ ဆရာဝန္ရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္ မရွိဘဲ ဘယ္ေဆးကိုမွ မတိုက္သင့္ပါဘူး။

၅။ ေခ်ာင္းဆိုးရသည့္ အေၾကာင္းရင္းကို သိရေအာင္လုပ္ပါ ။

အေအး မိတာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ ရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ သက္သာသြားပါတယ္။ ၾကာရွည္ စြဲၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ၊ ရင္ၾကပ္ျခင္း၊ တျခား ေရာဂါေတြနဲ႔ ေရာဂါ ကုသတဲ့ ေဆးေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို သိလာမွသာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ၂-၄ ပတ္ထက္ ေက်ာ္လြန္ခဲ့ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးရင္း ေသြးပါျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန က်ျခင္း၊ ခ်မ္းတုန္ျခင္း၊ ႏံုးျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚလာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

+ ႏွင္းႏုလြင္ (ေဆးဝါး)+
  Rest of your post

Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ေရွာက္သီး၏ တန္ဖိုး)==


**Public Health**
ေနျပည္ေတာ္ ၊ ဒီဇင္ဘာ ၁၉)
 ေရွာက္သီး (Lemon)သည္ အခ်ဥ္ဓါတ္ ပါေသာ အသီးမ်ား အုပ္စု (Citrus Fruit) တြင္ ပါဝင္သည္။ Citrus Fruit အုပ္စုတြင္ လိေမၼာ္၊ သံပ႐ို၊ သံပရာႏွင့္ ဂရိတ္ ဖ႐ုသီး မ်ားလည္း ပါဝင္ပါသည္။ ေရွာက္သီးသည္ ျပည္တြင္းတြင္ ဖူလံုစြာ စားသံုး ႏိုင္႐ံု သာမက ျပည္ပသို႔လည္း တင္ပို႔ေနေသာ ေစ်းကြက္ဝင္ အသီး တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါသည္။ ေရွာက္သီးကို အိႏိၵယျပည္ အေနာက္ ေျမာက္ပိုင္း ေဒသတြင္ စတင္ ေတြ႕ရွိရၿပီး ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက အေရွ႕ေတာင္ အာရွမွာ စိုက္ပ်ိဳးခဲ့ ပါတယ္။ ၁၂ ရာစု၊ ၁၃ ရာစု ေလာက္မွာ ဥေရာပ ႏိုင္ငံမ်ားသို႔ ေရာက္ရွိခဲ့ပါသည္။ ျမန္မာျပည္တြင္ အပူပိုင္းေဒသမ်ား၌ အမ်ားဆံုး စိုက္ပ်ိဳးလာၾကၿပီ ျဖစ္ပါသည္။ လူအမ်ားစုသည္ ေရွာက္သီးနံ႔ကို သေဘာတူၿပီး ဟင္းပဲြမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳလာၾက သကဲ့သို႔ ေဆးဘက္ဝင္ အသီးတစ္မ်ိဳး အျဖစ္လည္း အသံုးျပဳၾကၿပီ ျဖစ္ပါသည္။ ေရွာက္ရည္တြင္ Citric Acid ၅%ခန္႔ ပါဝင္ပါသည္။ ဗီတာမင္စီ (Vitamin C)လည္း အလြန္ ႂကြယ္ဝသည့္ အျပင္ ဗီတာမင္ဘီ၊ ကယ္လဆီယမ္၊ ေဖာ့စဖရပ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ ကဲ့သို႔ေသာ သတၱဳမ်ား သာမက ပ႐ိုတင္းႏွင့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ဓာတ္မ်ားလည္း ပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါသည္။ ၄င္းအျပင္ ယခုအခါ ဖိုလိတ္ (Folate) ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္ (Fibre) မ်ားလည္း ပါဝင္ကာ ၄င္းအဆီတြင္ လီမြန္နင္ (Lemonene) ေခၚ ဓာတုျဒဗ္စင္ တစ္မ်ိဳးလည္း ပါဝင္ေၾကာင္း သိလာၾကၿပီ ျဖစ္သည္။ ေရွာက္ရည္ ၁၀၀ ဂရမ္တြင္ ဗီတာမင္စီ ၆၀ ဂရမ္ပါဝင္သည့္ အတြက္ အသီးမ်ားထဲတြင္ ဗီတာမင္စီ အမ်ားဆံုး ပါဝင္ေသာ အမ်ိဳးအစား ျဖစ္သည္။ ေရွာက္ရည္ကို နံနက္ေစာေစာ ေသာက္သံုးမည္ ဆိုပါက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါသည္။ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးပါက ရရွိလာမည့္ က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳး ၁၀ ပါးက Commerce ပရိသတ္ႀကီး အတြက္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

 ၁။ အစာအိမ္အတြက္။

 အစာမေၾကျခင္းေၾကာင့္ မူးေဝ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ရင္ပူျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါက ေရွာက္ရည္ကို ေရေႏြးႏွင့္ ေရာ၍ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ သက္သာ ေစႏိုင္ပါသည္။ ေရွာက္ေဖ်ာ္ရည္သည္ ေလခ်ဥ္ တက္ျခင္းကိုလည္း သက္သာ ေစႏိုင္ပါ သည္။ ေရွာက္သီး ေဖ်ာ္ရည္ကို မွန္မွန္ ေသာက္ေပးျခင္း အားျဖင့္ အူသိမ္ အူမမ်ားမွ မလိုအပ္ေသာ စြန္႔ပစ္ ပစၥည္းမ်ားကို ဖယ္ရွားသည့္ အခါ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါသည္။ ေရွာက္ရည္သည္ ေသြးထဲမွ အညစ္အေၾကးမ်ား ကိုလည္း သန္႔စင္ ေစပါသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ကိုလည္း ကုသေပး ႏုိင္ပါသည္။ ႀကိဳ႕ထိုးလွ်င္လည္း ေရွာက္ေရကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာ ေစပါသည္။ Lemon Juice (ေရွာက္ရည္) သည္ အသည္း အားေဆးရည္ တစ္ခုျဖစ္ေသာ သည္းေျခရည္ ပိုမို ထုတ္ေပးၿပီး အစာေခ်ျခင္းကို ကူညီေပးႏုိင္ပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္မွ ခၽြဲသလိပ္ ထြက္ျခင္း ကိုလည္း ေလ်ာ့ေစပါသည္။ ၎သည္ သည္းေျခတြင္ တည္ေသာ ေက်ာက္မ်ား ေပ်ာ္ဝင္ သြားေစရန္ ကူညီႏိုင္ ပါသည္။

 ၂။ အသား အေရျပားအတြက္။

 ေရွာက္သီးသည္ သဘာဝ ပိုးသတ္ေဆး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး အေရျပားႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါ မ်ားကို ကုသႏိုင္သည္။ ေရွာက္သီးသည္ ဗီတာမင္စီ ႂကြယ္ဝေသာ Citrus Fruit ျဖစ္ၿပီး အေရျပားကို ပြတ္လိမ္း ေပးပါက အစက္အေပ်ာက္မ်ား မွိန္ၿပီး အလွတိုး ေစပါသည္။ ေန႔စဥ္ ေရွာက္ရည္ကို ေသာက္ပါက အေရျပားအလွကို သိသာ လာေစမွာ ျဖစ္ပါသည္။ ရွိရင္းအသက္ ထက္ ပိုမို ႏုပ်ိဳေစၿပီး အေရျပား တြန္႔ျခင္းကို ဖယ္ရွားေစၿပီး ဆံပင္ကိုလည္း နက္ေစပါသည္။ မီးေလာင္ ထားေသာ ေနရာကို ေရွာက္ရည္ သုတ္လိမ္းေပးပါက အမာရြတ္မ်ားကို မွိန္ေစပါသည္။ ေရွာက္ရည္သည္ ေအးေသာ သတိၱရွိၿပီး မီးေလာင္ေသာ အေရျပားကို အပူ ေလ်ာ့ေစပါသည္။


၃။ သြားအတြက္။

 ေရွာက္ရည္သည္ သြားအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ၿပီး လတ္ဆတ္ေသာ ေရွာက္ရည္ကို သြားကိုက္ေသာ ေနရာကို သုတ္လိမ္းေပးပါက နာက်င္မႈကို သက္သာ ေစပါသည္။ သြားဖံုး ျပည္ယိုျခင္း၊ ေသြးထြက္ျခင္း စေသာ သြားေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစျပီး ခံတြင္း အန႔ံဆိုး ကိုလည္း ေပ်ာက္ေစ ပါသည္။ 

၄။ လည္ေခ်ာင္း ေရာဂါမ်ားအတြက္။

 ေရွာက္သီးသည္ ေရာဂါပိုးမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ ပါးသီေရာင္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း စေသာ လည္ေခ်ာင္း အတြင္း ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား အတြက္လည္း ေဆးဘက္ဝင္ ေစပါသည္။ ေရွာက္ရည္ႏွင့္ ေရကို ဆတူေရာၿပီး မၾကာခဏ အာေခါင္ က်င္းေပးျခင္းျဖင့္လည္း ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ် ေစနုိင္ပါသည္။

 ၅။ အဝလြန္သူမ်ားအတြက္ ။

 ေရွာက္ေဖ်ာ္ ရည္ကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အဓိက က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားအနက္ တစ္ခုမွာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို လ်င္ျမန္စြာ က်ေစျခင္း ျဖစ္သည္။ ေရွာက္ရည္တစ္ဆ၊ ေရေႏြး (ၾကက္သီးေႏြး) တစ္ဆကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာ၍ ေသာက္ပါက ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ေကာင္းစြာ က်ေစ နိုင္ပါသည္။ 

BY COMMERCE JOURNAL

Read More...

Friday, December 19, 2014

== ေမာ္ရင္ညိဳ။ဆိုေသာလူ==



နာမည္က ေမာ္ရင္ညိဳ။
ဒါေပမယ္ ့ သူ႕ကိ ုယ္သူတင္စားတာက စပါရွယ္၀မ္း။ ဒါကိုအစက လူေျပာ သူေျပာေတာ့မ်ားတယ္။ အႂကြားပိ ုသူ၊ မာနႀကီးသူ၊ မိမိကိုယ္မိမိ အထင္ႀကီးလြန္းသူ၊ ေလးစားမႈမရွ ိသူ၊ လူႀကီးလူေကာင္း မပီသသူဆိ ုတဲ ့ စြပ္စြ ဲခ်က္ေတြနဲ ႔ သူကိ ုႏွစ္ၿမိဳ႕သူ ရွ ား တယ္။
 သူ ႔ရဲ ႕ညစ္က်ယ္က်ယ္အမူအရာနဲ ႔ ျပႆသနာျဖစ္ေအာင္ ဆြတတ္မႈကိ ု မလိ ု လားသူမ်ားတယ္။
 ဒါေပမယ္ ့ တျဖည္း ျဖည္းနဲ ႔ သူက သူကိ ုယ္တိ ုင္ ကင္ပြန္းတပ္ ထားတဲ ့အမည္နာမတစ္ခုကိ ု အလုပ္နဲ ႔ သက္ေသျပလာတဲ ့အခါ သူ ႔ရဲ ႕အမူအရာ ေတြ၊ သူ႔ရဲ႕စ႐ိ ုက္လက္ၡဏာေတြကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈေပးလိ ု ႔ရလာၾကၿပီး သူ ႔အရည္ အေသြးကိ ုသာ လက္သင္ ့ခံလာၾကရ တယ္။

 ေျပာရမယ္ဆိ ုရင္ ၿပီးခဲ ့တဲ ့ ဒီဇင္ဘာ ၁၃ ရက္ေန႔မွ ာ သူ ႔အသင္းခ်ယ္လ္ဆီးက ဟားလ္ကိ ု ၂-၀ နဲ ႔ ႏိ ုင္တယ္။ အဲဒါဟာ သူ ႔အတြက္ေတာ့ ပရီမီယာလိဂ္မွာ ေနာက္ထပ္သမိ ုင္းမွတ္တိ ုင္တစ္ခု စိ ုက္ ထူႏိ ုင္ျခင္းပဲ။ အထူးသျဖင္ ့ အဲဒီေန႔က ပြဲမွာ ခ်ယ္လ္ဆီးႏိ ုင္လိ ုက္တဲ ့အတြက္ ေမာ္ရင္ညိဳရဲ ႕ ပရီမီယာလိဂ္ၿပိဳင္ပြ ဲအတြင္း ရယူႏိ ုင္မႈအမွတ္က ၄၀၁ မွတ္တိတိရွ ိ သြားတယ္။ ဒါဟာ ပရီမီယာလိဂ္မွာ ေတာ့ စံခ်ိန္တစ္ခုပဲ။ ဘာေၾကာင္ ့လဲ ဆိ ုေတာ့ ပရီမီယာလိဂ္မွ ာ ဘယ္မန္ေနဂ်ာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကမွ ဒီပြ ဲအေရ အတြက္အတြင္း သူ ႔လိ ုရမွတ္ ၄၀၀ ေက်ာ္ ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိ ုင္ျခင္းမရွ ိေသးလိ ု ႔ ပဲ။

အရွင္းဆံ ုးေျပာရရင္ ပရီမီယာလိဂ္မွ ာ အေအာင္ျမင္ဆံ ုးမန္ေနဂ်ာအျဖစ္ တံခြန္ ထူထားတဲ့ မန္ယူမန္ေနဂ်ာေဟာင္း ဖာဂူဆန္ေတာင္ ပရီမီယာလိဂ္ၿပိဳင္ပြဲ အတြင္း အမွတ္ ၄၀၀ ျပည္ ့ခ်ိန္မွာ ပြ ဲေပါင္း ၁၉၁ ပြ ဲကိ ုင္တြယ္ၿပီးတဲ ့အခ်ိန္ ျဖစ္ေနသလိ ု အာဆင္နယ္ မန္ေနဂ်ာ အာစင္၀င္းဂါးဆိုရင္လည္း ၂၀၈ ပြဲ ေရာက္မွ ပရီမီယာလိဂ္မွ ာ ရမွတ္ ၄၀၀ ျပည္ ့တယ္။ ဒီေတာ့ ပရီမီယာလိဂ္ရဲ႕ ျပယုဂ္ သေဘာေဆာင္တဲ ့ မန္ေနဂ်ာႀကီးႏွစ္ဦး ထက္ေတာင္သာေအာင္ လုပ္ျပလိ ုက္တဲ ့ သူ႔စြမ္းေဆာင္ႏိုင္အားကို ဘယ္လိ ုမွ အသိအမွတ္မျပဳလို ႔ရမွာ မဟုတ္ဘူး။

 ေျပာရရင္ လီဗာပူး မန္ေနဂ်ာေဟာင္း ဘင္နီတက္ဇ္က ၂၀၉ ပြ ဲေရာက္မွ အမွတ္ ၄၀၀ ျပည္ ့ခ်ိန္၊ လီဗာပူးမန္ေနဂ်ာေဟာင္း ဟိ ုလီေယးက ၂၃၅ ပြ ဲေရာက္မွ အမွတ္ ၄၀၀ ရခ်ိန္၊ လီဗာပူးမန္ေနဂ်ာေဟာင္း ကင္နီဒဲလ္ဂလစ္ရွ္ကလည္း ၂၃၅ ပြ ဲေရာက္မွ အမွတ္ ၄၀၀ ျပည္ ့ခ်ိန္မွာ သူက ၁၇၄ ပြ ဲသာကိုင္တြယ္ရေသးခ်ိန္ မွ ာတင္ ရမွတ္ ၄၀၀ ျပည္ ့သြ ားတာဆိ ု ေတာ့ ေသခ်ာတယ္။ သူ ႕ကိ ုယ္သူ ႔ကင္ပြန္း တပ္ထားတဲ ့ အမည္နာမတစ္ခုနဲ ႔ သူ ႔ရဲ ႕ လုပ္ရည္ကိ ုင္ရည္ဟာ လိ ုက္ဖက္ညီ သလို တင္ ့တယ္ျပည္ ့စံ ုတဲ ့သေဘာ ေဆာင္တယ္။

အထူးသျဖင္ ့ သူဟာ သူ ႔ရဲ ႕အရည္ အေသြးနဲ ႔ လုပ္ေဆာင္ ႏိ ုင္အားကိ ု ေရာက္ေလ ရာမွာ အစမ္းသပ္ခံခဲ့ၿပီးသားသူ။ ေပၚတူဂီ၊ အဂၤလန္၊ အီတလီနဲ ႔ စပိန္။ ေရာက္ေလရာေဒသတိ ုင္းမွ ာ အဲဒီေဒသ ရဲ ႕ အျမင္ ့ဆံ ုးျဖစ္တဲ ့ အမွတ္ေပးခ်န္ပီယံ ဆုတိ ုင္းကိ ု ရယူျပႏိ ုင္ခဲ ့တာက သက္ေသ။ ေပၚတိ ုမွ ာ ႏွစ္ရာသီေနခဲ ့တုန္းက ဆုဖလား ေျခာက္လံ ုးရတယ္။ ခ်ယ္လ္ဆီး မွ ာ ပထမအႀကိမ္ သံ ုးရာသီေက်ာ္ေနခဲ ့ တုန္းက ဆုဖလား ေျခာက္လံ ုးရတယ္။ အင္တာမီလန္မွ ာ ႏွစ္ရာသီေနခဲ ့တုန္းက လည္း ဆုဖလား ငါးလံုးရသလိ ု ရီးရဲမွ ာ သံုးရာသီေနခဲ ့ေတာ့လည္း ဆုဖလား သံ ုးလံ ုးရတယ္ဆိ ုေတာ့။ ေသခ်ာတယ္။ သူဟာ စပါယ္ရွယ္၀မ္းမွ စပါယ္ရွယ္၀မ္း စစ္စစ္ပဲ။

ထပ္ေျပာရမယ္ဆိ ုရင္ သူဟာ ခ်ယ္လ္ဆီးနဲ႔အတူ ပရီမီယာလိဂ္ၿပိ ဳင္ပြ ဲ အတြင္း ၁၇၄ ပြ ဲကိ ုင္တြယ္ရာမွ ာ စုစုေပါင္း ၁၂၂ ပြဲအထိႏိုင္ေအာင္ ဦးေဆာင္ႏိ ုင္တယ္။ အဲဒီအတြက္ သူ ႔ရဲ ႕ အႏိ ုင္ရာခိ ုင္ႏႈန္းက ၇၀ ရာခိ ုင္ႏႈန္းအထိ ရွ ိတယ္။ ၿပီးေတာ့ အဲဒီ ၁၇၄ ပြ ဲထဲမွ ာ ႐ႈ ံးပြ ဲဆိ ုလိ ု ႔ ၁၇ ပြ ဲသာရွ ိတယ္။ ေျပာရရင္ ေမာ္ရင္ဟိ ုက်င္လည္တဲ ့ ကာလေတြ အတြင္း ပရီမီယာလိဂ္မွာအသင္းႀကီး အျဖစ္ ရပ္တည္ႏိုင္ၾကတဲ့အထဲမွာ မန္ယူ၊ အာဆင္နယ္၊ မန္စီးတီး၊ လီဗာပူး၊ စပါးတိ ု ႔ပါတယ္။ အဲဒီမွ ာ ေမာ္ရင္ညိဳ ဟာ အဲဒီအသင္းေတြနဲ ႔ ရင္ဆိုင္ရခ်ိန္ ေတြမွ ာလည္း အမ်ားအားျဖင္ ့ ရလဒ္ ေကာင္းကိ ုရယူႏိ ုင္တယ္။
;ေမာ္ရင္ညိဳဟာ ခ်ယ္လ္ဆီးကိ ု ပထမအႀကိမ္အျဖစ္ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္ ဇြန္ ၂ ရက္ကေန ၂၀၀၇ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာ ၂၀ ရက္အထိ တာ၀န္ယူခဲ ့သလိ ု ဒုတိယအႀကိမ္ အျဖစ္ ၂၀၁၃ခုႏွစ္ ဇြန္ ၃ ရက္ကေန ယေန႔ အထိ တာ၀န္ယူေနရာမွာ အဲဒီကာလ ေတြအတြင္း ပရီမီယာလိဂ္မွ ာ မန္ယူနဲ ႔ ကိ ုးပြ ဲဆံ ုေတြ ႕ရာမွ ာ တစ္ပြ ဲသာ႐ႈ ံးတယ္။ ေလးပြ ဲႏိ ုင္ၿပီး ေလးပြ ဲသေရက်တယ္။ အာဆင္နယ္နဲ႔လည္း ကိ ုးပြ ဲဆံ ုေတြ ႕ရမွ ာ အ႐ႈ ံးလံ ုး၀မရွ ိဘူး။ လီဗာပူးနဲ ႔လည္း ၁၀ ပြ ဲဆံ ုရာမွ ာ တစ္ပြ ဲသာ႐ႈ ံးတယ္။ မန္စီးတီး နဲ ႔လည္း ကိ ုးပြဲမွာ တစ္ပြဲသာ႐ႈ ံးသလို စပါးစ္နဲ ႔ဆိ ုရင္လည္း ကိ ုးပြ ဲဆံ ုေတြ ႕ရာမွ ာ တစ္ပြ ဲသာ႐ႈ ံးတယ္။


အရွင္းဆံ ုးေျပာရရင္ ေမာ္ရင္ညိုဟာ ပရီမီယာလိဂ္ရဲ ႕ ထိပ္တန္းအသင္းေတြပါလိ ု ႔ ေမာ္ႂကြားေန တဲ ့အသင္းတိ ုင္းအေပၚ အသာရယူျပႏိ ုင္ တယ္။ အဲဒီအသင္းေတြနဲ ႔ စုစုေပါင္း ၄၆ ပြ ဲဆံ ုရာမွ ာ ေလးပြ ဲသာ႐ႈ ံးခဲ ့ဖူးတယ္ဆိ ု ေတာ့ သူ ႔ကိ ုမွ ပရီမီယာလိဂ္မွ ာ စပါယ္ရွယ္၀မ္းလိ ု ႔ မေခၚရင္ ဘယ္သူ ႔ကိ ု ေခၚမလဲ။အထူးသျဖင္ ့ သူဟာပရီမီယာလိဂ္ ၿပိဳင္ပြ ဲအတြင္း အသင္းေပါင္း ၃၂ သင္းနဲ ႔ ရင္ဆိ ုင္ခဲ ့ဖူးရာမွ ာ သူအႏိ ုင္ မရဖူးတဲ ့အသင္း မရွ ိဘူး။ သူ ႔ကိ ုအႏိ ုင္ မယူႏိ ုင္ေသးတဲ ့ အသင္းေတြ သာ ရွ ိခဲ ့တာ။ အာဆင္နယ္၊ ဘာမင္ဂမ္၊ ေဘာ္လ္တန္၊ ခ်ာလ္တန္၊ ေနာ့၀ွစ္ခ်္၊ ပိ ု ႔စ္ေမာက္၊ ရက္ဒင္း၊ ရွက္ဖီးလ္၊ ေဆာက္သမ္တန္၊ ၀က္ဖိ ု ႔ဒ္၊ ၀က္စ္ဘရြန္း၊ ၀က္စ္ဟမ္း၊ ၀ီဂန္၊ ဆြမ္ဆီး၊ ဟားလ္၊ ကာဒစ္ဖ္၊ လက္စတာ၊ ဘန္ေလ၊ က်ဴပီအာတိ ု ႔ ၁၉ သင္းဆိ ုရင္ အခုအခ်ိန္အထိ ပရီမီယာ လိဂ္မွ ာ သူ ႔ကိ ုလံ ုး၀မႏိ ုင္ဖူး ေသးဘူး။

အဲဒီလိုအရည္ အေသြးေတြေၾကာင္ ့လည္း သူဟာ ပရီမီယာလိဂ္ တစ္ႏွစ္တာ အေကာင္းဆံ ုး မန္ေနဂ်ာဆု၊ ဖီဖာကမ္ၻာ့ တစ္ႏွစ္တာ အေကာင္းဆံ ုး မန္ေနဂ်ာဆု၊ ဥေရာပ တစ္ႏွစ္တာအေကာင္းဆံ ုး မန္ေနဂ်ာဆုေတြ အပါ အ၀င္ မန္ေနဂ်ာဘ၀မွ ာ တစ္ဦးခ်င္း ဆုတံဆိပ္ ေပါင္း ၃၅ ခုအထိ ရရွ ိ ခဲ ့တာ။ ဆုဖလားေပါင္း ၂၀ တိတိ ရယူႏိ ုင္ခဲ ့တာ ဆိ ုေတာ့....။ ေသခ်ာတယ္၊ သူဟာ ဟန္အမူအရာအားျဖင့္ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ မိမိကိ ုယ္ကိ ု အထင္ႀကီးလြန္းမႈေၾကာင္ ့ေသာ္လည္း ေကာင္း၊ သူ ႔ရဲ ႕လူေနမႈပံ ုစံ၊ ႏႈတ္ထြက္ စကားနဲ ႔ စ႐ိုက္လက္ၡဏာေတြအရ ႏွစ္ၿမိဳ႕စရာ သိပ္မေကာင္းေသာ္ျငား သူ ႔ရဲ ႕အရည္အေသြးကေတာ့ ေဘာလံ ုး ေလာကအတြက္ တန္ဖိ ုးျဖတ္ဖိ ု ႔ သိပ္ကိ ု ခက္ခဲေနမွ ာ ေသခ်ာတယ္လိ ု ႔ဆိ ုရမွ ာပါ။


 +ထက္ေအာင္+

Read More...

==ေရခ်မ္းစင္ဓေလ့နွင့္စိတ္ၾကည္ေမြ ့ေနေသာမဲေဆာက္ကထိုင္းဆရာ၀န္တစ္ဦး==

သူကတိရိစာန္ၦေဆးကုဆရာ၀န္တစ္ဦးပါ။လြန္ခဲ့ေသာ၁၅နွစ္ခန္ ့က တိရိစာန္ၦေဆးကုဆရာ၀န္ဘြဲ ့ရျပီးထိုင္းနိုင္ငံအလယ္ပိုင္းေဒသဘက္ကေန မဲေဆာက္ကိုေရာက္လာေသာအသက္၄၃နွစ္ရွိသည့္လူပ်ဳိၾကီးဆရာ၀န္ တစ္ဦးလည္းျဖစ္သည္။ သူ ့ဆီကိုသြားဘူးသူတိုင္းယဥ္ေက်းပ်ဴငွာသည့္အျပင္ထိုင္းစစ္စစ္ျဖစ္ေသာ္လည္း ျမန္မာစကားကိုပီပီ
သသေျပာနိုင္သျဖင့္ေနာက္တစ္ခါထပ္ေရာက္ၾကစျမဲ။ သူနွင့္ခင္မင္လာတာာကာေတာ့အံ့ၾသစရာေကာင္းသည္ကသူသည္ ဒသမတန္းသင္ရုိးျမန္မာစာကိုေက်ာ္လြန္ျပီးတကၠသိုလ္ပထမနွစ္၊ဒုတိယနွစ္သင္ရုိးေတြကိုပင္ေလ့လာ
ဖတ္ရႈျပီးေလ့က်င့္ေရးသားေနတာေတြ ့ရသည္။ ေဟာ....သူ ့မွာျမန္မာျပည္ကိုခ်စ္ေသာစိတ္ရွိသျဖင့္
တာ့ခ္ခရုိင္၉ျမိဳ ့နယ္မွာျမန္မာေသြး ေနွာတတ္ၾကသည္ျဖစ္သျဖင့္ေမးၾကည့္ရာသူက **ဟာ..မဟုတ္ဘူးအကို...က်ေနာ္ထိုင္းအစစ္၊ဘိုးဘြားေတြလည္းထိုင္းအစစ္၊ က်ေနာ္ျမန္မာမိတ္ေဆြေတြနဲ ့အေနမ်ားလို ့ေလ့လာရင္းပါရမီရွိလို ့ထင္တယ္။ အဆင္ေျပသြားတယ္**ဟုပ်ာပ်ာသလဲရွင္းျပသည္။  

ဆက္လက္ျပီးေတာ့လည္းသူက**က်ေနာ္ထိုင္းအစစ္ေနာ္။သူမ်ားေတြလိုတရုတ္ေသြးလုံး၀မပါဘူး။ျမန္မာေတြ
ကိုထိုင္းရဲေတြ။ထိုင္းလ၀ကရဲေတြ၊ယာဥ္ထိန္းရဲေတြ အျပစ္ရွာျပီးပိုက္ဆံေတာင္းတာက်ေနာ္တို ့ထိုင္းစစ္စစ္ေတြမာကိဳက္ဘူးအကို။ က်ေနာ္တို ့ကျမန္မာေတြရဲ ့လုပ္အားနဲ ့ထိုင္းကုန္ထုတ္လုပ္မႈနဲ ့စီးပြားေရးကို အားကိုးေနရတာကိုသိတယ္။jျမန္မာေတြကိုက်ေနာ္ေလးစားမႈရ်ိတယ္**ဟုရင္ဖြင့္ေျပာျပသည္။
သူသည္ျမန္မာနိုင္ငံသားေတြနွင့္ခင္မင္ရင္းကျမန္မာ့ဓေလ့ရခ်မ္းစင္ထားရွိျခင္း(၀ါ)
 ေရကုသိုလ္ျပဳျခင္းကိုနွလုံးသားဓာတ္ကူးကာထပ္တူျပဳေဆာင္ရြက္ေလသလား မဆိုတတ္။ သူ..ေဒါက္တာမင္းေအာင္(ျမန္မာအမည္)၏တိရိစာန္ၦေဆးကုခန္းေရွ့တြင္ ေရခ်မ္းစင္တစ္ခုကို
ထင္ထင္ရွားရွားေတြ ့ျမင္နိုင္ပါသည္။ .ေဒါက္တာမင္းေအာင္(ျမန္မာအမည္)အမည္ရွိထိုင္းလူမ်ဳိးစစ္စစ္ဆရာ၀န္တစ္ဦး၏
 ေရွ းအတိတ္ဘ၀တစ္ခုတြင္က်ေနာ္တို ့ျမန္မာနိုင္ငံအတြင္းေရခ်မ္းစင္ဓေလ့ အလြန္ေပ်ာ္ေမြ ့လွေသာ**အညာေဒသတစ္ခုခုမွအညာသားလူ၀င္စားေပေလာ* ဟု။ 


၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊၊ 

+ေသာင္ရင္းနဂါး+

Read More...

ကာတြန္းဟာသ(လူေတြစဥ္းစားၾက...စဥ္းစားၾက..ေလာကအတြက္)===


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ဖုိ႔လို)==

**Public Health** 

ဆယ္ေက်ာ္သက္ ရြယ္တို႔တြင္ စိတ္ေကာက္ျခင္း၊ စူေအာင့္ျခင္းႏွင့္ သုန္မႈန္ ေနျခင္းတုိ႔ကို ျဖစ္ေပၚရသည့္ အေၾကာင္းမွာ အိပ္ေရး မဝေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ကြၽမ္းက်င္ သူတုိ႔၏ အဆိုအရ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္မ်ား စိတ္ဆိုး ေဒါသထြက္ျခင္း၊ စကား နည္းျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ေပၚေနပါက သူတုိ႔ အေနျဖင့္ ေကာင္းစြာ အနားယူခဲ့ျခင္း မရွိေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ ဟုဆိုသည္။ ထိုသုိ႔ေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္တုိ႔ကို မည္ကဲ့သုိ႔ သင့္တင့္ ေလ်ာက္ပတ္စြာ အိပ္ရမည္ ဆိုသည္ကို အသိပညာ ေပးရမည္ ဟုလည္း ဆိုသည္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္တုိ႔ကုိ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ကိုးနာရီခန္႔ အိပ္စက္ရမည္ ျဖစ္သကဲ့သုိ႔ ညဘက္တြင္ မိုဘိုင္းလ္ဖုန္း၊ လက္ေတာ့ပ္ အသံုးျပဳျခင္းႏွင့္ ဂိမ္းကစားျခင္းတုိ႔မွ ေရွာင္ၾကဥ္ ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း စာသင္ေက်ာင္း မ်ားတြင္ သင္ၾကား ေပးရမည္ ဟုဆုိသည္။ အိပ္ေရးဝဝ လင္လင္ အိပ္စက္ ခဲ့ရေသာ ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ ပညာေရးႏွင့္ အားကစားတြင္ ထူးခြၽန္ ထက္ျမက္ေလ့ ရွိသည္ဟုွ ကၽြမ္းက်င္သူ တုိ႔က ေျပာၾကား ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

Ref: --Flower News

Read More...

Thursday, December 18, 2014

==ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ား၏အေထာက္အထား လုပ္ေဆာင္ေနမႈမ်ားကိုထိုင္းနွင့္ျမန္မာအစိုးရဌာနဆိုင္ရာမ်ားနွင့္ တာ့ခ္ခရုိင္အေျခစိုက္MRPWGအဖြဲ ့၀င္အဖြဲ့အစည္းမ်ားေဆြးေနြး==

+(ဒီဇင္ဘာလ၁၈ရက္၊၂၀၁၄-ေသာင္ရင္းနဂါး)+

 ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားယာယီအလုပ္သမား
လက္မွတ္လုပ္ျပီးလ်ွင္ဆက္လုပ္လုပ္ေဆာင္ရမည့္နိုင္ငံကူးလက္မွတ္စာအုပ္ၾကီးအေၾကာင္း၊
 ေဆးရဳုံတြင္ေဆး၀ါးကုသနိုင္မႈအခြင့္အလမ္းမ်ားနွင့္အျခားဆက္စပ္ အေၾကာင္းအရာမ်ားအေၾကာင္းပါ၀င္သည့္အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲတစ္ခုကို ယေန ့ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္မဲေဆာက္ျမိဳ ့တြင္က်င္းပသည္။


 
ျမန္မာနိုင္ငံအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနမွဦးစီးအရာရွိ
ဦးမိုးေအာင္ခိုင္အားျမန္မာမီဒိယာမ်ားအင္တာဗ်ဴးေနစဥ္)


ယ.ေန ့ေဆြးေနြးပြဲကိုတာ့ခ္ခရုိင္အေျခစိုက္က်န္းမာေရး၊ပညာေရး၊ အလုပ္သမားေရးနွင့္အေထြေထြေရးရာမ်ားကိုေဆာင္ရြက္ေနၾကေသာ အစိုးရမဟုတ္ေသာအဖြဲ ့အစည္းမ်ားနွင့္လူထုအဖြဲ ့အစည္းမ်ား၄၃ဖြဲ ့ျဖင့္ စုေပါင္းတည္ေဆာက္ထားသည့္MRPWG(Migrants Rights Promotion Working Group)tအမည္ရွိကြန္ရက္မွကမကထျပဳကာ က်င္းပျခင္းျဖစ္သည္။ 

ယေန ့အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲက်င္းပရျခင္းနွင့္ပတ္သက္ျပီးMRPWGနွင့္IRC အဖြဲ့မွထိုင္းေရွ ့ေနခြန္းရီေယာ့မာနူခ်ီက**ထိုင္းနိုင္ငံတည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းေရးေကာင္စီ (ေခါေစာ္ေခ်ာ)ရဲ ့ေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြနိုင္ငံသားစီစစ္ေရးမူ၀ါဒအရ ့ေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေတြ
အမ်ားဆုံးနယ္စပ္ေဒသျဖစ္တဲ့တာ့ခ္ခရုိင္မွာ One Stop Service Centre(OSSC)ရုံးေတြကိုျပီးခဲ့တဲ့ၾသဂုတ္လ၄ရက္ေန ့ကေန ေအာက္တိုဘာလ၃၁ရက္ေန ့အထိတာ့ခ္၊
မဲေဆာက္၊ဖုတ္ဖရာ့စတဲ့၃ျမိဳ ့နယ္မွာဖြင့္လွစ္ ေဆာင္ရြက္ေပးခဲ့ေၾကာင္း၊အဲဒီလို၃ျမိဳ ့မွာတစ္ေနရာတည္း
လုပ္ငန္းအား လုံးျပီးစီးေအာင္ေဆာင္ရြက္ေပးခဲ့တာေတာင္ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမား (၄၁၂၇၇)ဦးနဲ ့မိသာဒစု၀င္(၁၃၁၂)ဦးသာလာေရာက္မွတ္ပုံတင္ခဲ့တာကိုေတြ ့ ရေၾကာင္း၊ဒီအေရအတြက္ဟာတာ့ခ္ခရုိင္၉ျမိဳ ့နယ္မွာအမွန္တကယ္ရွိတဲ့ ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမား
အေရအတြက္နဲ ့နိူင္းစာရင္အလြန္နည္းပါးေနေၾကာင္း၊ ဒါေၾကာင့္OSSCရုံး၃ရုံးကိုနိူ၀င္လာလ၃၀ရက္ေန ့အထိအခ်ိန္၁လတိုးျမွင့္ဖြင့္လွစ္ေပးခဲ့ေၾကာင္း၊
ယေန ့ျပဳလုပ္ေသာအလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲမွာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမား ေတြနိုင္င့သားစီစစ္ဖို ့အဆင့္မ်ားရႈပ္ေထြးမႈ
ကိုနည္းလမ္းရွာေျဖရွင္းနိုင္ရန္နဲ ့ လိုအပ္တဲ့စာရြက္စာတမ္းရွိမႈ၊မရ်ွ္မႈကိုမည္သို ့လုပ္ေဆာင္မိုင္တာကိုေဆြးေနြးတာ ျဖစ္ေၾကာင္း**ရွင္းျပသည္။ 

 


(ဒီကေန ့ေဆြးေနြးပြဲကိုဦးေဆာင္ေဆြးေနြးတဲ့
သဘာပတိ၅ဦး)



ယေန ့ေဆြးေနြးပြဲသို ့ထိုင္းနိုင္ငံအလုပ္သမားရွာေဖြေရးဦးစီးဌာနမွဒုတိယ ျမိဳ ့နယ္ဦးစီးမွဴး၊၊ထိုင္းလ၀ကမွ
ရဲဗိုလ္မွဴး၊မဲေဆာက္ေဆးရုံၾကီးၽြွဆရာ၀န္တစ္ဦးတို ့က မိမိတို ့၏သက္ဆိုင္ရာလုပ္ငန္းအလိုက္ရွင္းလင္းတင္ျပၾကသလိုျမန္မာနိုင္ငံအလုပ္သမား၀န္ၾကီးဌာနမွ
ဦးစီးအရာရွိဦးမိုးေအာင္ခိုင္ကလည္းျမန္မာနိုင္ငံဘက္ျခမ္း၏ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကိုရွင္းလင္းသည္။ ယေန ့အလုပ္ရုံေဆြးေနြးပြဲသည္နိုင္င့တကာေရႊ ့ေျပာင္းအလုပ္သမားေန ့နွင့္တိုက္ဆိုင္စြာ MRPWGကစနစ္တက်စီစဥ္ထားတာေတြ ့ရသည္။

Read More...

== ႏုိင္ငံတကာ ေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေန ့ကိုၾကိဳဆိုပါ၏===


ျပည္ေထာင္စုသမ္ၼတ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္သည္ အျပည္ျပည္ဆိ ုင္ရာ အလုပ္သမားေရးရာအဖြဲ ့(ILO) အဖြ ဲ ႕၀င္ ႏိ ုင္ငံတစ္ႏိ ုင္ငံျဖစ္သည့ ္အျပင္ အျပည္ျပည္ဆိ ုင္ရာ ေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားအဖြ ဲ႕အစည္း ႈ Inter- national Organization for Migration (IOM) ၏ ၁၄၇ ႏိ ုင္ငံေျမာက္ အဖြ ဲ ႕၀င္ႏိ ုင္ငံအျဖစ္ ၂၇- ၁၀- ၂၀၁၂ ရက္ေန႔တြင္ ၀င္ေရာက္၍ ႏိ ုင္ငံတကာ ေရႊ ႕ေျပာင္း အလုပ္သမားေရးရာက႑မ်ားအား မ်က္ျခည္မျပတ္ေစာင့ ္ၾကည့ ္ျခင္း၊ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ျခင္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ေနသည္ဟု သိရပါသည္။ လူတိ ု ႔စိတ္တြင္ မိမိလက္ရွ ိေနထိ ုင္ လုပ္ကိ ုင္ေဆာင္ရြက္ေနသည့ ္ ပတ္၀န္း က်င္ထက္ အျခားေနရာ ပတ္၀န္းက်င္အား ပိုမိ ုသာလြန္ေကာင္းမြန္သည္ဟု ေမွ်ာ္လင္ ့ခ်က္ရွ ိသည္။ ထိ ုေမွ်ာ္လင္ ့ခ်က္ျဖင့ ္ အျခားေသာေနရာေဒသ ပတ္၀န္း က်င္အသစ္မ်ားသု ိ ႔ သြ ားေရာက္ေနထိ ုင္ လုပ္ကု ိင္စားေသာက္ၾကသည္။ တိ ုင္း တစ္ပါးစကားပံ ုတစ္ခုရွိသည္။ ““ ျခံစည္း႐ိ ုးတစ္ဖက္မွ ျမက္ခင္းေလးမ်ား ပိ ုမိ ု စိမ္းေနေလမလား”” (The grass is always greener on the other side of the fences) ဟု ဆိ ုထားသည္။ စာေရးသူတိ ု ႔ ျမန္မာတြင္ ““တစ္ရြာ မေျပာင္း သူေကာင္းမျဖစ္”” ဆိ ုသည္ ့ စကားပံ ုတိ ု ႔ျဖစ္သည္။ အေၾကာင္းရင္းမွာ အလုပ္အကိ ုင္ အခြင့ ္အလမ္းဖန္တီးေပးႏိ ုင္မႈ၊ ရရွ ိေသာ လုပ္ခလစာႏွင့ ္ ႀကီးျမင့ ္လာသည့ ္ မိသားစုေနထိ ုင္စားေသာက္မႈ စရိတ္ႏွင့ ္ သားသမီးမ်ား ပညာသင္ၾကားမႈ စရိတ္မ်ားေၾကာင့ ္၊ အနာဂတ္ မိသားစုဘ၀ အဆင္ေျပရွင္သန္ရပ္တည္ေရးအတြက္ အိမ္နီးခ်င္းႏိ ုင္ငံမ်ားမွ အစ အာရွ၊ ဥေရာပ၊ အာဖရိကႏွင့ ္ အေမရိကအစရွိေသာ ႏိ ုင္ငံမ်ားသိ ု ႔ ေရႊ ႕ေျပာင္းအလုပ္သမား(Migrant Workers) မ်ားအျဖစ္ခံယူကာ မိသားစု ၀မ္းေရးအတြက္ လုပ္ငန္းက႑အစံ ုတြင္ အေရအတြက္ သန္းႏွင့ ္ခ်ီ၍ လုပ္ကိ ုင္ ေဆာင္ရြက္ေနေၾကာင္း သိရွ ိေနရပါသည္။ အျပည္ျပည္ဆိ ုင္ရာ အလုပ္သမားေရးရာအဖြ ဲ ႕ ၏ ေထာင္စုႏွစ္ ရည္မွန္းခ်က္ျဖစ္ေသာ ေကာင္းမြန္သင္ ့ေလ်ာ္ေသာ အလုပ္အကိ ုင္အခြင့ ္ အလမ္း (Decent Work) ကိ ု ႏိ ုင္ငံသားတိ ုင္း ရရွ ိေအာင္ ရည္မွန္းခ်က္ထား အေကာင္အထည္ေဖာ္ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွ ိသည္ဟု ေလ့လာသိရွ ိရပါသည္။ ေကာင္းမြန္သင္ ့ေလ်ာ္ေသာ အလုပ္အကိ ုင္ဆိ ုသည္မွ ာ လူသားတစ္ေယာက္၏ ဂုဏ္သိက္ၡ ာကို မထိခိ ုက္ေစေသာ အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္း၊ သင့ ္တင္ ့ ေလ်ာက္ပတ္ေသာ လုပ္ခလစာ၊ လံ ုျခံဳစိတ္ခ်ရေသာ လုပ္ငန္းခြင္အေျခအေန အစရွ ိေသာ ေကာင္းမြန္ေသာ ရည္မွန္းခ်က္မ်ားျဖင့ ္ ေႂကြးေၾကာ္အေကာင္ အထည္ေဖာ္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္၀ါရီလႏွင့္ ဒီဇင္ဘာလအတြင္း ေဂ်ာ္ဒန္ႏွင့္ မေလးရွ ားႏိုင္ငံတိ ု ႔၌ ေရႊ ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ား ရင္ဆိ ုင္ၾကံ ဳေတြ ႕ခဲ့ရေသာ အခက္အခဲမ်ားႏွင့ ္ စိန္ေခၚမႈျဖစ္ရပ္မ်ားသည္ ႈဴဥ ၏ ေထာင္စုႏွစ္ ရည္မွန္း ခ်က္ႏွင္ ့ ဆန္ ႔က်င္ေသြဖည္လ်က္ရွ ိသည္ကိ ုလည္း ေတြ ႕ရွ ိရပါသည္။ အလုပ္သမား၊ အလုပ္အကု ိင္ႏွင္ ့ လူမႈဖူလုံေရးလုပ္ငန္း၀န္ႀကီးဌာန အေနျဖင္ ့ ေရႊ ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ား၏ အနာဂတ္ဘ၀ဖံ ြ႕ၿဖိ ဳးတု ိးတက္ၿပီး ေကာင္းမြန္သင္ ့ေလ်ာ္ေသာ အလုပ္အကု ိင္အခြင္ ့အလမ္းမ်ား ပု ိင္ဆု ိင္သူမ်ား ျဖစ္ေအာင္ ရည္ရြယ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ႏု ိင္ငံတကာအလုပ္သမားအဖဲ ြ ႕ အစည္းမ်ားႏွင့ ္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ခ်ိတ္ဆက္ပူးေပါင္းၿပီး ျပည္တြင္းရွ ိ ေရႊ ႕ေျပာင္းလုပ္သားမ်ားအေရး ပိ ုမိ ုေဆာင္ရြက္ႏု ိင္ရန္ရည္ရြယ္၍ေသာ္ လည္း ေကာင္း၊ ျပည္ပအလုပ္အကု ိင္လုပ္ငန္းရွင္မ်ားအသင္း Myanmar Oversea Employment Agency Federation (MOEAF) ကု ိ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္မွစတင္၍ ဖဲ ြ ႕စည္းကာ ေရႊ ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေရးရာကိစ္ၥမ်ားေဆာင္ရြက္ေစခဲ ့ပါသည္။ ျမန္မာေရႊ ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ား အမ်ားဆု ံးသြ ားေရာက္လုပ္ကု ိင္ လ်က္ရွ ိေသာ ထုိင္းႏု ိင္ငံႏွင့္ မေလးရွ ားႏု ိင္ငံတုိ ႔ရွ ိ တရားမ၀င္ေရႊ ႕ေျပာင္း အလုပ္သမားေရးရာကိစ္ၥမ်ားေဆာင္ရြက္ရန္ႏွင္ ့ အလုပ္သမားမ်ား၏ အခြင္ ့ အေရးဆု ံး႐ႈ ံးမႈမ်ား၊ ရသင္ ့ရထု ိက္ေသာ အက်ဳိးခံစားခြင္ ့မ်ား အကာအကြယ္ေပး ေရးမ်ားကု ိ ထိထိေရာက္ေရာက္ေဆာင္ရြက္ရန္ ရည္ရြယ္၍ အလုပ္သမား သံတမန္အရာရွ ိ (Labour Attaches) )မ်ားကိ ု ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလတြင္ ယခင္ေစလႊတ္တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေစခဲ ့ေသာ ကုိရီးယားႏုိင္ငံအျပင္ ထိ ုင္း ႏု ိင္ငံသု ိ ႔လည္းေကာင္း၊ ၂၀၁၃ ႏွစ္လယ္ခန္ ႔တြင္ မေလးရွ ားႏု ိင္ငံသု ိ ႔ လည္းေကာင္း ေစလႊတ္တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေစခဲ ့သည္။ အိ ုးပစ္၊ အိမ္ပစ္ျဖင္ ့ မိသားစုႏွင့ ္ခဲ ြခြ ာ႐ု ံသာမက အေျခအေနအရပ္ရပ္ေၾကာင္ ့ အု ိးအိမ္ႏွင့္ လယ္ေျမယာေျမမ်ားေရာင္းခ် အရင္းအႏွ ီးလုပ္၍ ေရႊ႕ေျပာင္း အလုပ္သမားဘ၀ခံယူကာ ကမ္ၻ ာ့ႏု ိင္ငံအႏ႔ ွ ံ သြ ားေရာက္အလုပ္လုပ္ကု ိင္ေနသူ မ်ားသည္ ႏု ိင္ငံေတာ္အား တစ္ဖက္တစ္လမ္းမွ ႏု ိင္ငံျခားေငြရွ ာေဖြေပးေန သူမ်ားလည္းျဖစ္ပါသည္။ သု ိ႔ျဖစ္ပါ၍ ေရႊ ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေရးရာကိစ္ၥ မ်ားအား က်ယ္က်ယ္ျပန္ ႔ျပန္ ႔ ထိေတြ ႕ဆက္ဆံေနရေသာ အလုပ္သမား သံအရာရွ ိမ်ား (ဴေဘသကမ ဗအအေခ့န်) ႏွင္ ့ ျပည္ပအလုပ္အကုိင္လုပ္ငန္းရွင္ မ်ားအသင္း (ၾဥႏဗၤ) အေနျဖင့ ္ ေရႊ ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားေရးရာကိစ္ၥရပ္ မ်ား ေဆာင္ရြက္ရာတြင္ အလုပ္သမားမ်ားအား ေရာင္းကုန္ေတြလု ိသေဘာ မထားဘဲ အက်ဳိးတူလုပ္ေဖာ္ကု ိင္္ဖက္ စီးပြားဖက္မ်ားကဲ ့သု ိ ႔ စိတ္ေစတနာ အမွန္ျဖင္ ့ လူသားခ်င္း စာနာေထာက္ထားဖိ ု ႔ႏွင့ ္ ႏု ိင္ငံသားခ်င္း ေစတနာထား၍ အထူးဂ႐ုျပဳ ၀န္ေဆာင္မႈေပးသင္ ့ပါေၾကာင္း အၾကံျပဳတု ိက္တြန္းအပ္ပါသည္။ တရားမ၀င္ေရႊ ႕ေျပာင္းလုပ္သားမ်ားအား တရား၀င္ျဖစ္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ ေပးသည္ ့ကိစ္ၥရပ္မ်ားတြင္ ႏွစ္ႏု ိင္ငံအစု ိးရအၾကားသေဘာတူထားသည္ ့ ကုန္က် စရိတ္ထက္ ပု ိမိ ုေထာက္ခံမႈျဖစ္စဥ္မ်ားမျဖစ္ေပၚေအာင္ သက္ဆု ိင္ရာ၀န္ႀကီး ဌာန၊ ျပည္ပအလုပ္အကု ိင္ လုပ္ငန္းရွင္မ်ားအသင္း (MOEAF)) ႏွင့ ္ အလုပ္ သမား သံအရာရွိမ်ား (Labour Attaches) အေနျဖင္ ့ စနစ္တက် စိစစ္ ၾကပ္မတ္ေဆာင္ရြက္ေပးသင္ ့ပါသည္။ ဤကဲ ့သု ိ ႔ တင္ျပရျခင္းမွ ာ ထု ိင္းႏု ိင္ငံတြင္ ႏွစ္ႏု ိင္ငံအစု ိးရအၾကား သေဘာတူထားသည္ ့ ကုန္က်စရိတ္ထက္ အဆေပါင္း မ်ားစြ ာ ကုန္က်ခဲ ့ေၾကာင္း ေနရပ္ျပန္လုပ္သားမ်ား အင္တာနက္၊ ၀က္ဘ္ဆု ိက္၊ ေဖ့စ္ ္ဘုတ္ႏွင္ ့ အျခားသတင္းအရင္းအျမစ္အမ်ဳိးမ်ဳိးမွ မၾကာခဏၾကားသိ ေနရပါသည္။အလုပ္သမား ၊အလုပ္အကိုင္ႏွင္ ့ လူမႈဖူလု ံေရး၀န္ႀကီးဌာနႏွင့ ္ MOEAF အသင္းႀကီးအေနျဖင္ ့ အနာဂတ္ေရႊ႕ေျပာင္းလုပ္သားမ်ား၏ ဘ၀ ရပ္တည္မႈျမင့္မားေရးအတြက္ မရွ ိမျဖစ္လုိအပ္ေသာ အေျခခံအခ်က္မ်ား ျဖစ္သည္ ့ အလုပ္သမားမွတ္ပု ံတင္ျခင္းဆု ိင္ရာ ကိစ္ၥမ်ားအား ေယဘုယ်မဆန္ဘဲ တု ိင္း/ျပည္နယ္၊ ခ႐ု ိင္၊ ၿမိ ဳ႕နယ္အလိ ုက္ စနစ္တက်မွတ္ပု ံတင္ျခင္းကိစ္ၥမ်ား ေဆာင္ရြက္ျခင္း၊ ျပည္ပသို ႔ တရားမ၀င္သြ ားေရာက္လုပ္ကုိင္မႈေလ်ာ့နည္း ပေပ်ာက္ေအာင္ အသိပညာေပးမႈမ်ား ေဆာင္ရြက္ျခင္း၊ တရား၀င္သြ ားေရာက္ လုပ္ကု ိင္ေဆာင္ရြက္ႏု ိင္ေအာင္လည္း အပု ိကုန္က်မႈမ်ားမရွ ိေစရန္ စနစ္တက် စီမံေဆာင္ရြက္ေပးျခင္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ေပးရန္ လု ိအပ္ပါသည္။ အလုပ္သမားမ်ားအား မွတ္ပု ံတင္ရာတြင္ ေယဘုယ်သာမွတ္ပု ံတင္ ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း၊ အိမ္နီးခ်င္းႏုိင္ငံမ်ားတြင္ေရာက္ရွိ၍ တရား မ၀င္ေရႊ ႕ေျပာင္းလုပ္သားအျဖစ္ လုပ္ကုိင္ေဆာင္ရြက္ေနေသာ ““သန္းႏွင့္ ခ်ီေသာ”” အလုပ္သမားမ်ား၏ ကိန္းဂဏန္းက သက္ေသျပလ်က္ရွ ိပါသည္။ မိသားစုအေရးႏွင့ ္ အေျခအေနအရပ္ရပ္၊ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင္ ့ ““ႀကီးမားေသာ ေမွ်ာ္လင္ ့ခ်က္””ျဖင္ ့ ျပည္ပတြင္ အလုပ္လုပ္ကု ိင္ေဆာင္ရြက္ ေနေသာ ေရႊ ႕ေျပာင္းလုပ္သား အမ်ားစုသည္ ျဖည္ ့ဆည္းမသြ ားသည္ ့ ““ပညာ ၀မ္းစာ”” ၊ ျပည္ ့စု ံေအာင္ယူေဆာင္မသြ ားသည့ ္ ““ကၽြမ္းက်င္မႈ”” ၊အသိအမွတ္ျပဳ လက္မွတ္ (Certicate of Recognition) မိမိေလာဘကု ိသာ ေရွး႐ႈ၍ လြ ဲမွ ားစြ ာ စီစဥ္ခ်ိတ္ဆက္ေပးသည္ ့ ျပည္ပအလုပ္အကု ိင္ဆု ိင္ရာ ကုမ္ၸဏီမ်ား ေၾကာင့္ ေမွ်ာ္မွန္းထားသေလာက္ ခရီးမေပါက္၊ ရသင္ ့ရထု ိက္ေသာ လုပ္ခ လစာမ်ားရရွိရန္ ႀကီးမားေသာစိန္ေခၚမႈမ်ားႏွင္ ့ ရင္ဆု ိင္ၾကံ ဳေတြ႕ေနရဆဲ ျဖစ္ပါသည္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၁၈ ရက္ေန႔တြင္ ေနျပည္ေတာ္ရွ ိ MICT (II) တြင္ က်င္းပမည္ ့ အျပည္ျပည္ဆု ိင္ရာ ေရႊ ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားေန႔ International Miigrants Day တြင္ တစ္ကမ္ၻ ာလု ံးတြင္ျဖစ္ေပၚေနေသာ အလုပ္သမားေရးရာကိစ္ၥ မ်ားအေပၚ အေျခခံသင္ခန္းစာရယူ၍ လက္ရွ ိအိမ္နီးခ်င္းႏု ိင္ငံႏွင္ ့ ကမ္ၻ ာ့ႏု ိင္ငံ အသီးသီးတြင္ ႀကီးမားေသာစိန္ေခၚမႈမ်ားႏွင့ ္ ရင္ဆု ိင္ႀကံဳေတြ ႕ေနရေသာ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ား၏ အနာဂတ္ဘ၀ သာယာေျဖာင့ ္ျဖဴး ေစရန္အတြက္ ေရႊ ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားဆိ ုင္ရာ မဟာဗ်ဴဟာ (ွအမေအနါပ) နည္းဗ်ဴဟာ (ႊေအငခ) မ်ားအား အေလးထားေဆြးေႏြးသြားႏုိင္လိမ္ ့မည္ဟု ယု ံၾကည္ပါေၾကာင္း ဤေဆာင္းပါးျဖင္ ့ ေရးသားဂုဏ္ျပဳအပ္ပါသည္။ 


+ျပည္သူတစ္ဦး+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(စာဖတ္တဲ့အက်င့္ကိုျဖတ္ရတာဒါေတြေၾကာင့္)==


Read More...

==လူထုက်န္းမာေရး(ျပံဳးရယ္ျခင္း၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ား)==

**Public Health**
++စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့ ေစတဲ့ျပံဳးရယ္ျခင္း၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား++
ဗ်ာမ်ားတဲ့ ဘဝက စိတ္ဖိ စီးမႈ တစ္ပံုႀကီး ေပးပါတယ္။ စိတ္ဖိ စီးမႈ အားလံုးကို ေျပေလ်ာ့ ေစတဲ့ ႐ိုးရွင္းတဲ့ နည္းတစ္ နည္းကေတာ့ ၿပံဳးရယ္ ျခင္းသာ ျဖစ္တယ္။ ၿပံဳးရယ္ ျခင္းက သင့္ကို စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ ေစ႐ံုမက စိတ္ဖိ စီးမႈ ကိုလည္း အျမန္ ေျဖေလွ်ာ့ ေပးတယ္။

++ေသြးဖိအား++
(Blood Pressure)ကို က်ေစ သင့္မွာ ေသြးတိုး ျပႆသနာရွိေန ရင္ ေဆးစား၊ ေဆးေသာက္ အျပင္ တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္ကို ၿပံဳးရယ္ ျခင္းႏွင့္ ကုန္လြန္ ပါေစ။ တစ္ႀကိမ္ ၿပံဳးရယ္တိုင္း ေသြးေပါင္ ခ်ိန္ပမာဏ အေတာ္ အတန္ က်ဆင္းေၾကာင္း သိရတယ္။

++ခႏၶာကိုယ္ခုခံ အားစနစ္ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံ အားစနစ္(Immune System) တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ ေစတယ္။++

 သင့္ခႏၶာကိုယ္္ခုခံအား စနစ္ကို တိုးျမႇင့္ ေစဖို႔ ၿပံဳးရယ္ပါ။ ၿပံဳးရယ္ ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုယ္စိတ္ ေျပေလ်ာ့ ေစ တဲ့အသြင္ ေရာက္ေစၿပီး ေရာဂါမ်ား (အထူး သျဖင့္ အေအးမိ ႏွာေစးႏွင့္ တုပ္ေကြး) တိုက္ဖ်က ္ႏိုင္စြမ္းကို ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။ ရုပ္ကို နုပ်ိဳေစ ပါးေရ တြန္႔ျခင္း ကင္းၿပီး လွပ တင္းရင္းတဲ့ မ်က္ႏွာ ပိုင္ရွင္ ျဖစ္ဖို႔ မၾကာ ခဏ ၿပံဳးရယ္ပါ။ ၿပံဳးရယ္ ျခင္းက သင့္မ်က္ႏွာကို တင္းရင္း ေစတဲ့ သဘာဝ နည္းတစ္ခု ျဖစ္ၿပီး ေရရွည္မွာ ႐ုပ္ကို ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

 ++အနာသက္သာ ေစတဲ့ေဆးတစ္လက္++

Endorphins ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားက သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ကို သက္သာ ေစတယ္လို႔ သိရတယ္။ ၿပံဳးရယ္ျခင္းက ယင္းဓာတ္ ပစၥည္းေတြကို ထုတ္လႊတ္ ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာဝ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး သို႔မဟုတ္ နာက်င္မႈ သက္သာေဆး တစ္ခု အေနႏွင့္ ျပဳမူပါ။

+ျမ၀တီ+

Read More...

Wednesday, December 17, 2014

===ညီမွ်ေသာ===

(၁)

ဆရာထြန္းစကားအဆံုးမွာ အေစာက စာသင္ရတာ ၾကာလာ၍ ညြတ္ကိုင္းေကြးက်လာေသာ ခါးသည္ ဆတ္ခနဲ မတ္သြားၿပီး ေၿခဖ်ားလက္ဖ်ားမ်ား ထူးဆန္းစြာ ေအးလာသည္ထိ စိတ္လွုပ္ရွားသြားရသည္။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ဆီမွ ကန္႔ ကြက္သံ ေပၚထြက္လာေလမလား ေစာင့္ေနမိေသာ္လည္း စာသင္ခန္းသည္ ၿငိမ္သက္ၿမဲ ၿငိမ္သက္လ်က္။ တိတ္ဆိတ္ၿမဲ တိတ္ဆိတ္လ်က္။ မိုရ္ဇင္ ကပင္ လက္ညွိဳးေလးေထာင္ကာ ေနာက္တစ္ရက္သို႔ ေရႊ႕ဆိုင္းေပးပါရန္ ေတာင္းဆိုရေလမလား ေတြးလိုက္မိေသာ္ လည္း ထိုအေတြးကို ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ရုတ္ၿခည္း ပယ္ခ်လိုက္ရသည္။ အေၾကာင္းရင္းကို ေသခ်ာေပါက္ေမးလာမည့္ ဆရာ့ကို မည္သို႔တံု႔ၿပန္ရမည္နည္း။ သူမမွာ အေၿဖမရွိ။ အမွန္ေတာ့ အေၿဖမရွိဆိုတာထက္ ထိုအေၿဖကို တရား၀င္ ဖြင့္ဟမေၾကညာ၀ံ့သည့္ အၿဖစ္ကသာ သူမကို အခက္ေတြ႔ေနေစၿခင္းၿဖစ္သည္။ ဆရာသည္ မိနစ္ပိုင္းမွ် ေစာင့္ၿပီးေနာက္ အားလံုးသေဘာတူညီသည္ဟု ယူဆၿပီး ေရွ႕ဘက္လွည့္ ကာ သင္ခန္းစာကို ဆက္သင္ေခ်ေလၿပီ။ မိုရ္ဇင့္မွာသာ စာထဲအာရံုႏွစ္မရေတာ့ဘဲ ဆရာ့စကားႏွင့္ မိုရ္ဇင့္အေတြး လံုးေထြးရစ္ပတ္ကာ ရွုပ္ေထြးေနာက္က်ိေနေတာ့သည္။ တစ္ကယ္ဆိုလွ်င္ သည္ “ ဥယ်ာဥ္မွဴး ” စာသင္၊ စာက်က္၀ိုင္းသည္ တစ္၀ိုင္း၌ ႏွစ္ဆယ္ဦးသာ လက္ခံၿပီး အသင္အၿပပိုင္းေရာ အုပ္ခ်ဳပ္မွုစည္းကမ္းပိုင္းမွာပါ မိုရ္ဇင္တို႔ ရပ္ကြက္ငယ္ေလးထဲမွာ နာမည္ရသည္။ မိုရ္ဇင္တို႔လို တစ္ဘာသာခ်င္းစီကို စိတ္ၾကိဳက္ဆရာ၊ ဆရာမ အိမ္ေခၚငွားမသင္ ႏိုင္သူမ်ားအဖို႔ အားကိုးမည္ဆို အားကိုးေလာက္သည္။ ႏွစ္စဥ္ ေအာင္ခ်က္ရာႏွုန္းလည္း မဆိုးလွေခ်။ သို႔ေပမဲ့ ဂုဏ္ထူးမွတ္မက အမွတ္တစ္ရာထိမွန္းထားသည့္ မိုရ္ဇင့္အတြက္ စင္းလံုးေခ်ာ မဟုတ္ခဲ့ေခ်။ အထူးသၿဖင့္ သခ်ၤာဆရာသည္ သခ်ၤာပုစၧာမ်ားကို အဆင့္ေက်ာ္တြက္ၿပလြန္းသည္ဟု ဆရာထက္ တစ္လ ၾကီးကာ ေတြးထင္သည္။ ရူပေဗဒဆရာက ရူပေဗဒဆိုင္ရာသီအိုရီတစ္ပုဒ္သင္လွ်င္ ထို သေဘာတရားႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ၿပီး မၿပီးဆံုးေတာ့။ ဗဟုသုတအလို႔ငွာ ၀မ္းေၿမာက္ဖြယ္ဆိုေသာ္လည္း အခ်ိန္ ကန္႔သတ္မွု ေဘာင္ အတြင္းမွာ သတ္မွတ္သင္ရိုးေက်ညက္ၿပီး အရည္အခ်င္းစစ္စာေမးပြဲကို ေက်ာ္လြန္ဖို႔သည္သာ ပဓာန ၿဖစ္သည့္ မိုရ္ဇင့္တို႔အတြက္ေတာ့ ၀မ္းမသာႏိုင္ေခ်။ သည္၀ိုင္းမွ သေဘာမေတြ႔သည့္ ထိုႏွစ္ဘာသာကို ဖဲ့ၿပီး အၿခားတစ္၀ိုင္းမွ ေၿပာင္းသင္ဖို႔ စဥ္းစားခဲ့ေသာ္လည္း ေက်ာင္းခ်ိန္ရယ္ စာသင္၀ိုင္းတစ္၀ိုင္းတည္း အခ်ိန္ရယ္ေတာင္ အေတာ္ေလး ညွိေနရေတာ့ မိုရ္ဇင္ အင္မတန္မွ အက်ပ္ေတြ႔လွသည္။ ထိုအခ်ိန္မွာပင္ ေမေမက သတင္းစကားတစ္ခုကို ေဆာင္ယူလာခဲ့သည္။ ထိုသတင္း ကို ေမေမ ေၿပာၿပေနတုန္းမွာ မိုရ္ဇင္မ်က္လံုးေတြသည္ တဖ်တ္ဖ်တ္အေရာင္လက္ လို႔။ ေမေမ၏အေပါင္းအသင္းမ်ားေသာအခ်က္က သည္တစ္ၾကိမ္ ေနရာက်သြားခဲ့သည္။ ေမေမ့ သူငယ္ခ်င္း၏ အညႊန္းအရ တံုးေပ့၊ ထံုေပ့၊ ၾကိဳးစားလိုစိတ္ေဖ်ာ့ေတာ့ေသာ ေမေမ့သူငယ္ ခ်င္း၏ တူမေလးသည္ ထိုဂိုက္ဆရာ၏ သင္ၿပမွု၊ ဆြဲေခၚမွု၊ ဂရုစိုက္မွုေတြေၾကာင့္ တကၠသိုလ္၀င္တန္း ကို ေအာင္မွတ္ထက္ကို မ်ားစြာေက်ာ္လြန္ၿပီး ေအာင္သြားခဲ့သည္။ မိုရ္ဇင္လည္း ထိုဂိုက္ဆရာႏွင့္သင္ခ်င္သည္ဟု ေမေမ့ကို အတင္းပူဆာခဲ့သည္။ ပံုမွန္အားၿဖင့္ စာသင္ႏွစ္တစ္ႏွစ္ ၾကိဳ စာရင္းေပးရေသာ ထိုဂိုက္ႏွင့္သင္ရဖို႔အတြက္ ေမေမ့သူငယ္ခ်င္းကို အေဖာ္ ေခၚၿပီး ဂိုက္ဆရာေနသည့္ အိမ္ထိပင္ ေရာက္သည္။ တစ္ၾကိမ္မွႏွစ္ၾကိမ္၊ ႏွစ္ၾကိမ္မွသံုးၾကိမ္ မိုရ္ဇင္ တို႔ကိုအားနာ၍ ထင္သည္။ သူ၏နားခ်ိန္မွ မိုရ္ဇင့္အတြက္ တစ္ပတ္ေလးရက္ အခ်ိန္ပိုင္းကို ဖဲ့ေပး သည္။ မိုရ္ဇင့္မွာ အခ်ိန္အေရႊ႕အေၿပာင္းလုပ္၍မရ။ မနက္ၿဖန္နံနက္ ဆရာထြန္းသင္မည့္ အခ်ိန္ပို အခ်ိန္သည္ မိုရ္ဇင္ဂိုက္အခ်ိန္ႏွင့္ တိုက္ေနခဲ့သည္။ ေဘးမွ သူငယ္ခ်င္းမ တြယ္တာကလည္း တံေတာင္ၿဖင့္ထိကာ သင္ရိုးစာအုပ္ ေအာက္ေၿခ၌ သူမ ေရးထားေသာ စာကိုၿပသည္။ " မနက္ၿဖန္ အပိုခ်ိန္ နံနက္ခုနစ္နာရီ စမွာကို ငါမမွီေလာက္ဘူးထင္တယ္။ ငါက နံနက္ဆိုေစာေစာ မထႏိုင္ဘူး။ " မိုရ္ဇင္ေခါင္းအသာညိတ္ၿပလိုက္သည္။ ခုေနမ်ား မိုရ္ဇင္က တြယ္တာ့ကို သူမ၏ေရြးခ်ယ္ရခက္မွုအား မွ်ေ၀လွ်င္ ပထမေတာ့ အံ့ၾသစြာ ေၾကာင္ေငး ၾကည့္ လိမ့္မည္။ တၿဖည္းၿဖည္း ရင္းႏွီးခင္မင္မွုသံေယာဇဥ္ကို သစၥာေဖာက္ခံရေလ ၿခင္းဟုေတြးကာ ရြံရွာ စက္ဆုပ္စြာ မ်က္ႏွာ လႊဲသြားေပလိမ့္မည္။ သို႔အတြက္ ထြက္က်လုဆဲဆဲ စကားလံုးမ်ားကို ကိုယ့္တံေတြးၿဖင့္ ခပ္သြက္သြက္ မ်ိဳခ်လိုက္ရ သည္။ မိုရ္ဇင္က ခက္ခက္ခဲခဲ ပင္ပင္ပန္းပန္း ၾကိဳးစားထားရသမွ် သူတပါးအား လြယ္လင့္တကူ အဆင့္သင့္ေလး မခူးဆြတ္ေစလို။ ကန္႔လန္႔ကာခ်သည္ထိ ဖံုးကြယ္လို႔ရႏိုင္၊ မရႏိုင္ မေသခ်ာေသာ္လည္း ဖံုးကြယ္ရသမွ် ဖံုးကြယ္ လိုၿခင္းက သူမအတၱသာ။ တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္လိုလွ်င္ တစ္ခုကို လက္လႊတ္ရမည့္သေဘာတရားအရ မည့္သည့္အရာကို ဆုပ္ ထားၿပီး မည္သည့္ အရာကိုလႊတ္ခ်ႏိုင္မည္လဲကိုေတာ့ မိုရ္ဇင္ကိုယ္တိုင္လည္း မဆံုးၿဖတ္ႏိုင္ေသး ေခ်။ အရာတိုင္းကို ဆုပ္ကိုင္ထားလို သည့္ ေလာဘစိတ္က ဦးေဆာင္ခဲ့လို႔လည္း ခုခ်ိန္၊ ခုလို ဗ်ာမ်ားေနရၿခင္းၿဖစ္သည္။  

(၂) 

စိတ္ရွုပ္ေထြးစြာၿဖင့္ စာသင္ခဲ့ၿပီး အိမ္ေရာက္ေလေသာအခါ ႏွလံုးေဆာင့္စရာ အၿဖစ္အပ်က္က ဆီးၾကိဳေနခဲ့ေလသည္။

 (၃) 

" လွနဂိုယဥ္ ေရာ ... ေမၾကီး " စာၾကည့္စားပြဲ၌ ရွိေနရမည့္အခ်ိန္ ညီမေလးကို မၿမင္မိသၿဖင့္ ေမၾကီးအား ေမးၾကည့္မိသည္။ " သမီး ညီမရယ္ေလ ... တစ္လမ္းေက်ာ္က သူ႔ သူငယ္ခ်င္း ဇီဇ၀ါတို႔ ဘုရားကိုးဆူအလွဴ သြားကူ ေလရဲ့။ " မိုရ္ဇင္သည္ ေက်ာမွ ေက်ာပိုးအိတ္ကို ၾကမ္းၿပင္ေပၚ ဖုန္းခနဲ ပစ္ခ်လိုက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ထိုင္ခံု ေပၚ ၀ုန္းခနဲ ထိုင္ခ်လိုက္သည္။ ေမေမသည္ အေအးခြက္ကို ကမ္းေပးသည္။ ၀မ္းမွေမြးထုတ္ထားသည့္သမီး၊ ဆယ္တန္း ေက်ာင္းသူၾကီး ၿမၿမင့္မိုရ္ဇင္ ကုိ ခုေန နားေခ်ေတာ့ဟု တားလည္း မထူးမည့္တူတူ အေအးေသာက္ ရင္း အေမာေၿဖရင္း နားလိုက္၊ ေၿပာလိုက္ လုပ္ ေစၿခင္းက သာ၍ ေကာင္းမွန္း ေမေမရိပ္မိသည္။ ေမေမသည္ မိုရ္ဇင္ႏွင့္မနီးမေ၀းမွာ ထုိင္ရင္း တရားစာရြတ္ကာ မိုရ္ဇင့္အသံကို နားစြင့္ေနသည္ ထင္သည္။ ဆယ္တန္းေက်ာင္းသူၾကီးမို႔ လႊတ္ထားလုိက္တာလည္း ၿဖစ္ႏိုင္သည္။ ေမေမ့ကိုၾကည့္ရင္း မိုရ္ဇင္ေဒါသေတြ လည္ေခ်ာင္း၀၌ တစ္ဆို႔ကုန္သည္။ ေဒါသေၾကာင့္ ေခြ်းတို႔ စီးက်လာသည္။ ယပ္ ေတာင္ၿဖင့္ တဖ်တ္ဖ်တ္ခတ္ေနလိုက္ရသည္။ မိုရ္ဇင္တို႔မိသားစုမွာ အၿမဲ ႏွစ္ဖြဲ႔ကြဲရသည္။ အရာရာကို ၿပင္းၿပင္းပ်ပ်ရွိလြန္းသူ မိုရ္ဇင္ႏွင့္ ေအးေအး သက္သာ ေနတတ္သူ ေမေမႏွင့္ညီမေလး။ ညီမေလးက အေပါင္းအသင္းမင္သည္။ အေဖာ္ အသင္းမက္သည္။ ညီမေလးက ခြ်ဲလွ်င္ ေမေမက စိတ္ေပ်ာ့သည္။ သူငယ္ခ်င္းဆြယ္လွ်င္ ညီမေလးက လြယ္သည္။ သူငယ္ခ်င္းေခြ်လွ်င္ ညီမေလးက ေၾကြသည္။ သူငယ္ခ်င္းေမြးေန႔ဆို လည္း သူ႔ကိုခင္ေသာ၊ သူကခင္ေသာမို႔ အေၾကာင္းၿပသည္။ သူငယ္ခ်င္းအိမ္က အလွဴ ဆိုလည္း သြားကူမွေကာင္းမည္ဟု မ်က္ႏွာငယ္ေလးႏွင့္ ခြင့္ေတာင္းသည္။ ဘ၀အတြက္ ၾကိဳးစားရမည့္ အခ်ိန္မွာ သူ႔အခ်ိန္ေတြ ေလလြင့္တာ၊ အက်ိဳးမဲ့တာ သူမသိေသး။ ၾကိဳးစားလုိစိတ္ဆိုတာလည္း တကယ္ေတာ့ အေလ့အက်င့္ ပင္။ စနစ္ဇယားႏွင့္ ငယ္ကတည္းက အသားက်တတ္ပါမွ။ မိုရ္ဇင္သည္ အစ္မအၾကီးအေနႏွင့္ ညီမေလးကို ကိုယ့္ထက္သာလိုသည္။ မိုရ္ဇင္က ဆယ္တန္းကို အမွတ္တစ္ရာ ေလာက္သာ မွန္းခ်ိန္မွာ ညီမေလးကို တစ္ႏုိင္ငံလံုး ပထမထိ မွန္းေစလိုသည္။ ခုကတည္းက အေၿခခံ ပိုင္ေစလိုသည္။ တကယ္ေတာ့ ေမေမ့ကိုလည္း မိုရ္ဇင္ အားမရ။ အစ္မ တစ္ေယာက္က ညီမတစ္ေယာက္ေပၚ လႊမ္းမိုးႏိုင္မွုထက္ မိခင္၏စကားက သမီးအေပၚ ပုိၿပီး တာသြားေပလိမ့္မည္။
(၄) 

ပတ္၀န္းက်င္ဆိုသည္လည္း မ်က္စိကြယ္နားကြယ္ မဟုတ္ေလေတာ့ မိုရ္ဇင္အိမ္သို႔ ဂိုက္ဆရာ အ၀င္အထြက္ကုိ ၾကာၾကာဖံုးမထားႏိုင္။ မိုရ္ဇင့္သူငယ္ခ်င္းမ တြယ္တာႏွင့္အတန္းေဖာ္တခ်ိဳ႕ သူတို႔ႏွစ္သက္ရာ အစ္မတစ္ဦးဆီမွာ စာတူတူ က်က္ၾကသည္။ မိုရ္ဇင့္ကို မတိုင္ပင္သလို ဖြင့္လည္းမေၿပာၾက။ မိုရ္ဇင္လည္း မ်က္စိတို႔ နားတို႔ကြယ္ေနသည္မွ မဟုတ္သည္ေလ။ သို႔ေပမဲ့ အခ်င္းခ်င္း အၿပံဳးမပ်က္ၾက။ လက္တြဲထားၿမဲ။ ရင္ထဲက တစံုတရာ ေမွးမွိန္ခဲ့သည္က လြဲလွ်င္။ 

 (၅)

 မိုရ္ဇင္စိတ္ကုိသိသၿဖင့္ ညီမေလးသည္ မိုရ္ဇင္ေရွ႕၌ ယုန္ငယ္ေလးသဖြယ္ စာဖတ္ရွာသည္။ သို႔ေပမဲ့ ေနာက္ကြယ္မွာ ေတာ့ လံုေအာင္ပုန္းလွ်င္ ကြယ္မည္ အထင္အေတြးႏွင့္ သူ႔ သူငယ္ခ်င္း မ်ားကို တြယ္တာဆဲ။ အခ်ိန္ေပးဆဲ။ တစ္ဆင့္ တက္၍ သူငယ္ခ်င္း၏ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုပင္ ကူညီ လိုက္ေသးသည္။ မိုရ္ဇင္လည္း ဘ၀၏ေလွခါးတစ္ထစ္အတြက္ ရုန္းကန္ကုတ္တြယ္ေနခ်ိန္မို႔ အသာမ်က္စိမွိတ္ထားလိုက္သည္။ အစ္မတစ္ေယာက္အေနႏွင့္ ေအာင္ၿမင္မွု၏ ခ်ိဳၿမိန္ ၿခင္းကို ဦးေဆာင္ေသာက္သံုး ၿပၿခင္းၿဖင့္ ညီမေလးကို စိတ္လည္လာေစရန္ ေတးထားလိုက္သည္။ မိုရ္ဇင္ေမွ်ာ္လင့္ ေသာ ထိုေန႔သည္ မေ၀းေတာ့ဟု မိုရ္ဇင္ ယံုၾကည္သည္။

 (၆) 

မိုရ္ဇင္ၿပံဳးေနသည္။ ေမေမလည္းၿပံဳးေနသည္။ အထူးသၿဖင့္ မ်က္၀န္းေထာင့္မွ ညီမေလး၏ အၿပံဳး ကို လွမ္းၿမင္လိုက္ၿခင္း ၿဖစ္သည္။ ဘ၀မွာ ၾကက္သားပလာတာကို အၾကိမ္ေရမ်ားစြာ စားခဲ့ဖူးေသာ္လည္း ယေန႔ေလာက္ အရသာ ရွိအံ့မထင္။ ခ်ီးက်ဴးသံမ်ား၊ အားက်မွုမ်ား အလယ္၌ မိုရ္ဇင္သည္ ေမေမ့အေပါင္းအသင္းမ်ား၏ အနာဂတ္အေလးမ်ားအတြက္ စံၿပၿဖစ္သ လို ခ်စ္ရေသာ ညီမေလး၏ စံၿပအစ္မလည္း ၿဖစ္ခြင့္ရ သည့္အတြက္ ၾကည္ႏူးမိသည္။ တစ္ႏိုင္ငံလုံးအဆင့္ၿဖင့္ မယွဥ္ ႏိုင္ေသာ္လည္း ငါးဘာသာအား သည္ မိုရ္ဇင္တို႔ရပ္ကြက္ထဲမွာေတာ့ စတားၿဖစ္သြားခဲ့သည္။ 

(၇) 

တစ္စံုတစ္ေယာက္ၿမင္သြားမည္အလား ပု႑ရိတ္ရံုမ်ားကို ကြယ္ကာ မုိရ္ဇင္တို႔ ပုန္းလွ်ိဳးကြယ္လွ်ိဳး လုပ္ေနၾကသည္။ တစ္ေယာက္ေယာက္ ၾကားသြားမည္အလား ေလသံကို နိမ့္ထားၾကသည္။ အမွန္ ေတာ့ သည္ကြန္ပ်ဴတာတကၠသိုလ္ မွာ အားလံုးက သူတို႔အာရံုႏွင့္သူ။ သူတို႔အေတြးႏွင့္သူ။ မိုရ္ဇင္တို႔သည္ တစ္ေယာက္က အဆိုၿပဳလွ်င္ တစ္ေယာက္က ကန္႔ကြက္သည္။ တစ္ေယာက္က အၾကံၿပဳလွ်င္ တစ္ေယာက္က ပယ္ခ်သည္။ “ ဟာ … သရဖီရည္းစားက ဆရာမေဒၚေစာရဲ့တူေလ။ ငါတို႔ ဆရာမေစာရဲ့ ၿပိဳင္ဘက္ဆီမွာ က်ဴရွင္ သင္တာကို သရဖီက သူ႔ရည္းစားကို မေၿပာဘဲေနမွာလား။ တူနဲ႔အေဒၚကေရာ စကားမဆက္ စပ္ ႏိုင္ဘူးလား။ ” “ တကူးေလာက္ ႏွုတ္ဖြာတာ တကူးအၿပင္မရွိဘူး။ သူ႔ကိုေတာ့ အသိေပးလို႔ ၿဖစ္ကိုမၿဖစ္ဘူး။ ” အခ်ိန္ဟူသည္ ရပ္တန္႔ေနေသာ ရထားတစ္စင္းမဟုတ္ခဲ့ေလေတာ့ ...။ 

 (၈) 

" ဟယ္လို ..တြယ္တာလား။ " " ၿမၿမင့္မိုရ္ဇင္ပါ ... ညေန ၀ိုင္ေကေကအိုမွာ ဆံုရေအာင္ေလ။ တို႔ေတြ မေတြ႔တာလည္း ၾကာၿပီ မဟုတ္လား။ မိုရ္ဇင္ ေကြ်းမွာပါ။ " " ေအာ္ ... မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္နဲ႔ ခ်ိန္းထားၿပီးသားလား။ ဒါဆို လာမဲ့စေနေရာ။ " " အင္းေလ ... ဘန္ေကာက္သြားမယ္ဆိုေတာ့လည္း ... ေနာက္ေတာ့ အခ်ိန္ရရင္ ဖုံးေခၚလိုက္ ေလေနာ္။ " " တကူးေရ ... ဘာေတြလုပ္။ ေအးေဆးပဲမဟုတ္လား။ ညေန တကူးတို႔ဘက္ ေရာက္မွာမို႔ေလ။ အိမ္မွာရွိမလား။ " " ဒီလိုပါပဲ။ သူေဌးရဲ့ လက္ရံုးအဆင့္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူးကြာ။ ေခတ္ေရစီးမွာ မၿမဳပ္ေအာင္ေတာ့ ကူးခတ္ေနရတာပါပဲ။ ညေန ႏွစ္ခ်ဳပ္အစည္းအေ၀းၿပီးရင္ေတာ့ နည္းနည္းေပါ့သြားၿပီ တကူးရဲ့။ " " အားမနာပါနဲ႔။ ဧည့္သည္ေတြနဲ႔ အိမ္မွာ ရွုပ္ေနတယ္ဆိုေတာ့လည္း ... မိုရ္ဇင္က အားနာရမွာပါ။ SEE YOU LATER! ေနာ္။ "


 (၉)

 " လွနဂိုယဥ္ ေရာ ... ေမၾကီး " ခရစ္စမတ္ပိတ္ရက္မတိုင္ခင္ ကုမၸဏီမွ ႏွစ္ခ်ဳပ္အစည္းအေ၀းအၿပီး အိမ္ၿပန္လာေသာအခါ ညီမေလးကို မၿမင္မိသၿဖင့္ ေမၾကီးအား ေမးၾကည့္မိသည္။ " သမီးညီမရယ္ေလ ... သူတို႔ေဆးက သူငယ္ခ်င္းေကာင္ေလးကားနဲ႔ စုၿပီး က်ိဳက္ထီးရိုးဘုရားဖူး သြားေလရဲ့။ " 
" တည္းဖို႔ေရာ စားဖို႔ပါ သူငယ္ခ်င္းအေမရဲ့ ဟိုတယ္မွာပဲတဲ့...။ သမီးညီမ အကုန္အက်မ်ားလိမ့္အံုး မယ္။ လူစိုက္ၿပီး ေပ်ာ္လို႔ ၿမဴးလို႔လိုက္သြားေလရဲ့။" ၿမၿမင့္မိုရ္ဇင္သည္ ပခံုး၌ စလြယ္သိုင္းထားသည့္ ပါးပါးၿပားၿပား ပိုက္ဆံအိတ္ကို အလြန္ေလးလာ သည့္ ခံစားမွုမ်ိဳးႏွင့္ အနီးဆံုးစားပြဲေပၚ ပစ္တင္လိုက္ရသည္။ ေမေမ၏ " ထမင္းစားေတာ့မလား။ " အေမးကိုေတာင္ ေခါင္းတစ္ခ်က္သာ ယမ္းၿပႏိုင္သည္။ အားအင္တို႔စုပ္ယူခံလိုက္ရသည့္ႏွယ္ ေမြ႔ယာေပၚ ပစ္လွဲလိုက္သည္။ ပထမ ပက္လက္လွန္ကာ မ်က္ေတာင္ေလး ပုတ္ခတ္ ပုတ္ခတ္ လုပ္ေနေသးသည္။ ေနာက္ေတာ့ ေမွာက္ခံုအိပ္ကာ အရည္တခ်ိဳ႕ေခါင္းအုန္း ေပၚရႊဲသြားသည္။ အို ... မိုရ္ဇင္ငိုေနေလသလား။ အလန္႔တၾကား ထထိုင္လိုက္သည္။ မ်က္ရည္ဆိုတာ မိုရ္ဇင္ႏွင့္ မည္သို႔မွ မသက္ဆိုင္ေခ်။ စိတ္ကို တင္းသည္။ အံကို ၾကိတ္သည္။ မာန္ကိုသြင္းသည္။ သို႔ေပမဲ့ ပါးၿပင္၌ စိုရႊဲဆဲ။ (၁၀) မိုရ္ဇင္တို႔သည္ ေပးဆပ္မွ်ေ၀ဖူးသည္မ်ားႏွင့္ သာတူ ညီမွ်မွု မ်ားသာ ၿပန္လည္ ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရၾကသည္ မွာ တကယ္ေတာ့လည္း မထူးဆန္းေခ်။ 



+ရင္ၿငိမ္းသူ(ေမာ္လၿမိဳင္)+

Read More...

==ထိုင္းေရာက္ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားအမ်ားစုမိသားစုထံေငြလႊဲေရး ပြဲစားမ်ားကိုသာအားကိုးေနရ==


ထိုင္းေရာက္ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားအမ်ားစုမိသားစုထံေငြလႊဲေရးကိစၥ နဲ ့ပတ္သက္ျပီးအခုဒီဇင္ဘာလ၁၃ရက္ေန ့ထုတ္The Daily Eleven သတင္းစာပါသတင္းေဖာ္ျပခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

ဦးမိုးၾကိဳးနဲ ့ဦးစိန္ေဌးရဲ ့သေဘာထားအျမင္ကိုသတင္းေထာက္မေလး နန္းစုနွင္းေထြးကဆက္သြယ္ေမးျမန္းခဲ့တာပါ။

Read More...

Total Pageviews

Labels

ဟာသ (863) ေဆာင္းပါး (798) ကဗ်ာ (704) ပညာေပး (542) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (438) ေၾကာ္ျငာ (425) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ကာတြန္းဟာသ (373) ပညာေပး... (325) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) သတင္း (298) .ေဆာင္းပါး (262) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (241) ကဗ်ာ… (227) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (146) Cartoon (145) အက္ေဆး (143) သတင္း.... (132) ကဗ်ာ..... (131) ပညာေပး.. (130) ကဗ်ာ... (129) ျပည္တြင္းသတင္း (118) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (116) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) ဝတၳဳတို (105) သေရာ္စာ… (101) ဓါတ္ပံုသတင္း (79) ေပးစာ (79) သတင္း.. (73) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (70) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) ဓာတ္ပံုသတင္း (63) သေရာ္စာ (56) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (48) ္ပံုျပင္ (45) ေဘာလံုးဟာသ... (44) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (42) သတင္း. (41) ကာတြန္းဟာသ- (36) News (34) ကာတြန္း ဟာသ (33) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (31) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (31) ဟာသကဗ်ာ (30) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (27) ၀တၳဳတို (25) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) TV (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (18) ္ပံုျပၤင္ (18) ကဗ်ာ. (16) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (14) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (13) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဓာတ္ပံုသတင္း. (10) ဟာသအက္ေဆး (10) . (9) ဘာသာျပန္ (9) သတင္းေဆာင္းပါး (9) အေတြးအျမင္ (9) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (8) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) ဂ်ာနယ္ (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) အင္တာဗ်ဴး (8) သတင္းတို. (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ဟာသ ဝတၳဳတို (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) သတင္း.တို. (4) သတင္း.ေဆာင္းပါး (4) ဟာသ- (4) ေဗဒင္ (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပး) (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (2) ပညာေပ; (2) ပန္းခ်ီ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အမွတ္တရ (2) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) ပညာေပ (1) ပုံျပင္ (1) မိန္႕ခြန္း (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) ဟသ (1) ဟာသ. (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အစီရင္ခံစာ (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)