ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Tuesday, August 4, 2015

==ကာတြန္းဟာသ(ေအာက္ကမွတ္ခ ်က္ေတြကိုၾကည့္လိုက္ပါ)==


Read More...

**အျပဳံးလွတယ္..ျပဳံးၾကမယ္..ေနပူပူ..မိုး၇ြာရြာ..ဒို ့မမႈတယ္..**

(မဲေဆာက္ျမိဳ ့ေနာင္ဘြားရြာရွိဖိခိုင္အထည္ခ ်ုပ္စက္ရုံက ျမန္မာနိုင္ငံေရေဘးကူညိေရးအက ်ဳိးေဆာင္
 ေကာ္မတီ၀င္ေတြနဲ ့ ဒိေန ့မနက္လက္ခံရရွိေငြေတြကိုေရတြက္ေနၾကတာပါ။)

==ကိုင္း..ဒီေနတတိယေျမာက္အလွဴခံေန ့ ့မနက္၈နာရီမွာပဲ ျမန္မာေငြ၁သိန္းက ်ပ္ နဲ ့ထိုင္းေငြ(၁၀၀၀)ဘတ္ လက္ခံရရွိပါျပီဗ ်ဳ ိ ့===
၃ရက္ေျမာက္ေသာဒီေန ့မွာက ်ေနာ္တို ့ဟာျမန္မာေငြ(၁၉၅၄၂၀)က ်ပ္၊ထိုင္းေငြ (၈၁၇၁)ဘတ္၊မားမားေခါက္ဆြဲေျခာက္၃ဖာလက္ခံရရွိထားျပီျဖစ္ပါေၾကာင္း ေလးစားစြာအသိေပးေၾကညာ
အပ္ပါတယ္။

ကိုင္း.... ဒီလိုေလးေတးဖြဲ ့ဟစ္ၾကဴးသီေၾကြးလိုက္ ခ ်င္ပါတယ္ပရိသတ္။


**အျပဳံးလွတယ္..ျပဳံးၾကမယ္..ေနပူပူ..မိုး၇ြာရြာ..ဒို ့မမႈတယ္....ဒို ့ျပဳတယ္.. ကုသိုလ္ေရးရယ္..ေစတနာသန္ ့သန္ ့နဲ့ ့ကြယ္...** (ဒီေန ့မနက္မိုးသည္းသည္းမဲမဲၾကားထဲမွာပဲ ျမန္မာနိုင္ငံေ၇ေဘးကူညိေရးအတြက္ မဲေဆာက္ျမိဳ ့အေရွ ့ဘက္ေတာင္ကုန္းကေနာင္ဘြားရြာ ဖိခိုင္စက္ရု့ံကကိုယ္စားလွယ္ေတြဆီကဒီလိုကြင္းဆင္း လက္ခံခဲ့ပါတယ္။)

ခင္မင္ေလးစားစြာျဖင့္

 ျမန္မာနိုင္ငံေရေဘးကူညီေရး(မဲေဆာက္ေဒသအက ်ုိးေဆာင္အလုပ္ေကာ္မတီ)

 ဦးမိုးၾကိဳး(ဆရာမိုး)
ထိုင္းဖုန္း--၀၈၅၆၀၂၃၅၇၃
e-mail-----jacbaburmese@gmail.com
FB--thaungyin nagar......sayar moe

Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(မိုးကာလေက ်ာ္ျဖတ္ျခင္း)==

**Public Health** 



မုိးရာသီဟာ ေရမ်ားအေငြ႕ပ်ံမႈနဲ႔ ေရတြင္း၊ ေရကန္၊ အင္းအုိင္မ်ားမွာေရမ်ား ျပည့္ေနသလို ပိုးမႊား အလြယ္တကူ ေပါက္ပြားႏုိင္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက ်င္ စိုစြတ္မႈမ်ားေလ ဗက္တီးရီးယား၊ ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုးေတြပိုၿပီး ေပါက္ပြားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရာသီမွာ အျဖစ္လြယ္တဲ့ ေရာဂါကေတာ့ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ အေအးမိေရာဂါ၊ အစာမေၾကျခင္း၊အူေရာင္ငန္းဖ်ား၊ ဝမ္းေလ ်ွာနဲ႔ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါ စသည္တို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မိုးရြာထဲမွာ ထီး၊ မိုးကာအက ်ီံ၊ မိုးတြင္းစီးဖိနပ္ေတြ ဝတ္ဆင္သြားလာရမယ္။ မိုးေရေတြ စိုတဲ့ အခါ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အဝတ္အထည္နဲ႔ လဲဝတ္ရမယ္။ တစ္ေန႔လံုး မိုးေရစိုနဲ႔ မေနသင့္ဘူး။ ဗီတာမင္စီဟာ အေအးမိလုိ႔ ခုခံအားနိမ့္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္တယ္။ ဗီတာမင္စီ ေသာက္ရင္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြဟာ အေအးမိလို႔ ဝင္လာတဲ့ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြကို တိုက္ထုတ္ ပစ္ႏုိင္တယ္။ မိုးတြင္းကာလမွာ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံေတြ ေပါပါတယ္။ ေဆးမေသာက္ရင္ေတာင္ အခ်ဥ္ဓာတ္ ပါတဲ့ သရက္သီး၊ နာနတ္သီး၊ သံပရာသီးစတဲ့ အသီးေတြကို စားပါ။

က ်န္းမာေရးအတြက္ အဓိကက ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းပဲ။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ဟာ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ဆို႔ႏုိင္သလို အျခားေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက ်ဳိးေတြလည္းရွိလုိ႔ ေဆးလိပ္ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးေလ ်ွာ့ရပါမယ္။ မိမိသာမက အျခားလူေကာင္းမ်ားလည္းပဲ ေဆးလိပ္ အေငြ႕ခံရျခင္းေၾကာင့္ ျဖတ္ႏုိင္ေလ ေကာင္းေလျဖစ္ တယ္။ ေရမွန္မွန္ ခ်ဳိးပါဆိုတာက မုိးေရထိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို လန္းသြားေအာင္ တတ္ႏုိင္ရင္ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပး သင့္တယ္။ တခ်ဳိ႕က ေရခ်ဳိးတုိင္း ေခါင္းေလာင္းခ်ဳိးတယ္။ အဲဒါ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္ေစတယ္။ ဦးေရခြံဟာ အၿမဲအေအးမိေနၿပီး ႏွာေစးတာ မေပ်ာက္ေတာ့ဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ သင့္တင့္မွ်တေအာင္ ျပန္ေပးရမယ့္ အေျခာက္ခံရမယ့္ ကာလကို ျပန္မေရာက္ဘဲ ခဏခဏ ျပန္စို ရႊဲျပန္ေတာ့ ႏွာေစးတာ မေပ်ာက္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္သာ ေခါင္းေလ ်ွာ္ပါ။ ေခြၽးထြက္ေအာင္ လုပ္ပါဆုိတာက ေန႔စဥ္ပံုမွန္ လမ္းေလ ်ွာက္ (အားကစား) နာရီဝက္ခန္႔ လုပ္သင့္ တယ္။ ေခြၽးထြက္ေအာင္ လုပ္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ ႏုံုးေခြသမွ်၊ ေလးလံသမွ် ေခြၽးထြက္သြားတာနဲ႔ အေအး မိႏွာေစးပါ ေပ်ာက္သြားတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံမႈ စြမ္းရည္ကိုလည္း တုိးျမႇင့္ေစတယ္။

 စြပ္ျပဳတ္ ပူပူေလး ေသာက္ပါဆိုတာက အမ်ားအားျဖင့္ အေအးမိႏွာေစး၊ ေနမေကာင္းရင္ ထမင္းမစားတာ ေကာင္း တယ္။ ဒါေပမဲ့ စြပ္ျပဳတ္ေလးေတာ့ ေသာက္သင့္တယ္။ စြပ္ျပဳတ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္က ေအးျမတဲ့ ေလေအးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ႏြမ္းလ ်ေနတာကို ေႏြးေထြးေစၿပီး ခြၽဲသလိပ္ ရွင္းထုတ္ႏိုင္တယ္။ အေအးမိေရာဂါ ကိုလည္း ေတာ္႐ံုနဲ႔ မဝင္ေစဘူး။ စြပ္ျပဳတ္ဆုိရာမွာ အသားနည္းနည္းနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စံု၊ ေဂၚဖီ၊ ပန္းမုန္လာ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ၾကာဇံ သို႔မဟုတ္ ျမဴစြမ္တုိ႔ကို ေသာက္ေကာင္းေအာင္ ခ်ဳိ၊ ငန္၊ စပ္၊ ပူပူေလး လုပ္ေသာက္ပါ။ အေအးမိေရာဂါ ကူးစက္တယ္ဆိုတာ ညစ္ပတ္ေနတဲ့ လက္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ လက္ေတြက တစ္ဆင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ေပါင္းစံု အခ်ိန္မေရြး ပါလာႏုိင္တယ္။ လက္ကို ဆပ္ျပာ၊ ေရတို႔နဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးရမယ္။ 

အစာစားတုိင္းနဲ႔ မစားမီ၊ စားၿပီးခ်ိန္၊ အိမ္သာသြားၿပီးခ်ိန္၊ ညစ္ေပေနတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔အလုပ္တစ္ ခုခုလုပ္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္တိုင္း ေသေသခ်ာခ်ာ လက္ေဆးသင့္တယ္။ လူေတြရဲ႕စိတ္ဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ထင္တာထက္ ပိုမိုဆန္းၾကယ္တယ္။ စိတ္ထဲကေန ေနမေကာင္းဘူး ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘာေရာဂါမွ မျပဘဲ၊ ဖ်ားနာသလိုခံစားရတယ္။ စိတ္ဓာတ္ ခိုင္မာဖုိ႔ကေတာ့ စိတ္ခြန္အား တုိးျမင့္တဲ့ စာေပမ်ားကို ဖတ္ေပးရမယ္။ ဘာသာေရး လုိက္စားရမယ္။ ေယာဂက ်င့္စဥ္လည္း က ်င့္လို႔ရတယ္။ 

 မိုးေရစိုစဥ္ ကူးစက္ေရာဂါ အဝင္ေရာက္ႏုိင္ဆံုးက ႏွာေခါင္းနဲ႔ပါးစပ္ပါ။ ႏွာေခါင္းက တစ္ဆင့္ ေလထဲက ပိုးမႊားေတြ ဝင္ေရာက္ႏုိင္သလို မသန္႔ရွင္းတဲ့လက္နဲ႔ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္ကို ကိုင္တြယ္ မိတတ္ၾကတယ္။ တတ္ႏိုင္ရင္ ႏွာေခါင္းစြပ္ (ေမာက္စ္ကာဗာ) စြပ္ထားသင့္တယ္။ ေရာဂါျဖစ္ ရင္လည္း ေသခ်ာတိက ်စြာ ကုသၿပီးမွ အျပင္ထြက္သင့္တယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ ဗီတာမင္ေအ ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ အျခားသတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားရမယ္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းဖို႔ကေတာ့ မလြဲမေသြ လိုအပ္တဲ့နည္းအရ တစ္ေန႔အနည္းဆံုး ထမင္းႏွစ္ႀကိမ္စား၊ ေရႏွစ္ခါခ်ဳိး၊ အိမ္သာႏွစ္ခါတက္ပါ။ ဆပ္ျပာနဲ႔ လက္ေဆးပါ။ မိုးေရစိုထားတဲ့ အက ်ီံအဝတ္ အစားေတြကို ေသခ်ာစြာေလ ်ွာ ္ဖြပ္၊ ေနလွန္းပါ။ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေနပါ။ 


 +ျမ၀တီ+

Read More...

Monday, August 3, 2015

==ထိုင္းနိုင္ငံမွာလုပ္အားခအနည္းဆုံးရရွိတဲ့မဲေဆာက္ေဒသက ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားေတြကေရေဘးဒဏ္ခံ ျမန္မာနိုင္ငံသားေတြ အတြက္ဒီေန ့'ဒုတိယ ့ေျမာက္ေန ့ဆက္လက္လွဴဒါန္းေနၾကဆဲ==

(မဲေဆာက္ျမိဳ ့ေ၀ွ ့မုရြာရွိJack Tak(အရပ္အေခါၚ-အမိုးျပာ) စက္ရု့ံထဲမွာအခုလိုတေပ ်ာ္တပါး)

(မဲေဆာက္ျမိဳ ့ရဲ ့မိုးထဲေလထဲမွာဆိုင္ကယ္နဲ ့ ဒီေန ့ကြင္းဆင္းအလွဴခ့ံေနၾကတာပါ။)
ဒီေန ့အလွဴခံရရွိေငြစုစုေပါင္းမွာထိုင္းေငြ(၅၀၂၁)ဘတ္၊ျမန္မာေငြ(၆၄၆၅၀) က ်ပ္ျဖစ္ပါတယ္။ဆက္လက္ျပီးေတာ့လည္းစက္ရုံအလုပ္ရုံေတြ၊ေဆာက္ လုပ္ေရးတန္းလ ်ားေတြ၊အေထြေထြလုပ္သားတန္းလ ်ားေတြကို ဖုန္းကတဆင့္ေဆာ္ၾသထားျပီးပါျပီ။



မေန ့ကထိုင္းေငြ(၂၃၇၀)ဘတ္၊ျမန္မာေငြ(၃၀၇၇၀)က ်ပ္ရရွိခဲ့တာမို ့ မေန ့ကရယ္၊ဒိေန ့ရယ္၂ရက္ေပါင္းဆိုရင္ထိုင္းေငြ(၇၁၇၁)ဘတ္၊ ျမန္မာေငြ(၉၅၄၂၀)က ်ပ္ျဖစ္ပါတယ္။


(မဲေဆာက္ျမိဳ ့ေလာစုရပ္ကြက္မသူဇာစက္ရုံ
အမ ်ဳိးသမီးေဆာင္ထဲအထိ)
ေနာက္ေန ့ေတြမွာလည္းစက္ရုံအလုပ္ရုံနဲ ့အေထြေထြလုပ္သား ကိုယ္စားလွယ္ေတြဆီက တဆင့္မိမိတို ့ျမန္မာျပည္သားမ ်ားအေရးပူးတြဲလႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA)ဆီကို ဆက္လက္အပ္နွံၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာမီေသာရက္အတြင္းမွာဒီအလွဴေငြေတြကိုျမန္မာနိုင္ငံက ပရဟိတအသင္းတစ္သင္း ဆီကိုလႊဲေျပာင္းမွာျဖစ္ျပီးအဲဒီလိုလႊဲေျပာင္းခဲ့တဲ့ေဘာင္ခ ်ာအပါအ၀င္၊ ဓာတ္ပုံမွတ္တမ္း အစုစုကိုေကာ္ပီမ ်ားဆြဲကာကာယကံေျမာက္အလွဴရွင္ေတြျဖစ္ၾကတဲ့ ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားေတြရွိရာစက္ရု့ံအသီးသီး၊အေထြေထြ တန္းလ ်ား၊စိုက္ခင္းေတြြြအထိ တရား၀င္ေၾကာ္ျငာကပ္ေပးထားမွာျဖစ္ပါေၾကာင္း၊ေဖ့စ္ဘြတ္၊ ဘေလာ့အင္တာနက္စာမ ်က္နွာမ ်ား၊မိမိတို ့JACBAအဖြဲ ့ပိုင္ *ျမန္မာျပည္သား*လစဥ္ထုတ္စာေစာင္မွလည္း မခ ်ြင္းမခ ်န္အသိေပးေဖာ္ျပသြားမွာျဖစ္ပါေၾကာင္း ပြင့္လင္းျမင္သာစြာအသိေပးအပ္ပါတယ္။ 

( မဲေဆာက္ျမိဳ ့ေ၀ွ ့မုရြာရွိJack Tak(အရပ္အေခါၚ-အမိုးျပာ)
စက္ရု့ံကေမာ္ဒယ္ေတြအလားေရႊဖလား။ေငြဖလားေခါင္းမွာ
ရြက္ပါလို ့)



ဆရာမိုး(ခ)ဦးမိုးၾကိဳး(0856023573) 


သတင္းဓာတ္ပုံ-မင္းသူ-ခင္ရတနာၾကဴ

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(ေနျမင့္ေလ အရူးရင့္ေလ)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(ဆံပင္သားပါးတဲ့ ပ်ိဳေမေတြ သိထားသင့္တဲ့ အရာမ်ား)==

**Public Health**
သင့္ဆံသားေတြဟာ ေသးငယ္ၿပီး အံုကလည္းပါတယ္ဆိုပါစို႔။ ဒါတင္မကေသးပဲ သင္အလုပ္လုပ္ရာ စားပြဲေဘးက ၾကမ္းျပင္မွာလည္း သင့္ဆံပင္ေမႊးေတြခ်ည္းပဲ။ ဘာ့ေၾကာင့္မ်ား ဒီလိုျဖစ္ေနရတာလဲဆိုတာ သိခ်င္စိတ္ေတြရွိလာၿပီေပါ့။ ဆံပင္ကၽြတ္ရေလာက္တဲ့ ေဆးေတြဘာေတြလည္း မေသာက္ရပဲ ဆံပင္ေတြကၽြတ္တယ္၊ ဆံသားကလည္းပါး၊ အံုကလည္းပါးေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြ ဖတ္ၾကည့္ဖုိ႔ လိုေနပါၿပီ။

 ၁။သင့္ဆီမွာ ဆံပင္က ်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနလို႔ပါ။ သင္ဟာ အစားအေသာက္ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ၀ိတ္ခ်ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္လား။ အဲ့ဒီလိုမွမဟုတ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သင့္ဆီမွာ ပရိုတင္း၊ အဆီအက္ဆစ္ေတြ၊ ဗီတာမင္ဘီ၊ သံဓာတ္၊ ဘုိင္အိုတင္ စတာေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနလို႔ပါ။ သာမာန္အားျဖင့္ ခုနေျပာျပသြားတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သံဓာတ္ေတြရွိမွသာ ဆံပင္ဟာ က ်န္းမာသန္စြမ္းႏိုင္မွာပါ။

 ၂။သင္ဟာ တစ္ခုခုနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့အခါ ယားယံတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေလ့ရွိသူမို႔လို႕ပါ။ Allergic လို႔ အလြယ္တကူ ေခၚဆိုေနတဲ့ ဓာတ္မတည့္တဲ့ေရာဂါရွိတတ္တဲ့လူေတြဟာ ယားယံတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္သလို သူရဲ႕ထူးဆန္းတဲ့ ေနာက္ထပ္လကၡဏာတစ္ခုကေတာ့ ဆံပင္ေတြ ပါးလႊာသြားတတ္တာမ်ိဳးပါ။ ေသြးေၾကာေတြကို ပိုအားနည္းသြားေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြရဲ႕ က ်န္းမာမႈပါ ယုတ္ေလ ်ွာ့သြားတာမ်ိဳးလို႔ အၾကမ္းဖ်င္း ဆုိႏို္င္ပါတယ္။

 ၃။ဆံပင္အတြက္ အပူေခ်ာင္း၊ ေျဖာင့္စက္ စတဲ့ပစၥည္းေတြအသံုးမ်ားတာေၾကာင့္ပါ။ ဆံပင္ကို ေျဖာင့္စက္နဲ႔ဆြဲေတာ့မယ္ဆုိ ေခါင္းေလ  ်ာ္ၿပီး မေျခာက္တစ္ေျခာက္မွာ ဘာမွမလိမ္းပဲ တန္းၿပီး အပူေခ်ာင္းနဲ႔ ဆြဲလိုက္တဲ့အခါ ဆံပင္သားနာသလုိ ကၽြတ္တာေတြ ျဖစ္တာႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ေကာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေျဖာင့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆံပင္သားအတြက္ သတိထားဖုိ႔လိုပါတယ္။ ဒီလို ဆက္တိုက္လုပ္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆံပင္ေတြ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာ၊ ဆံပင္သား က  ်ဳိးေၾကတာေတြအျပင္ ခုနေျပာသလို ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ ပါးတာေတြျဖစ္လာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

 ၄။ဦးေရျပား မသန္႔ရွင္းတာေၾကာင့္ပါ။ မ်က္ႏွာကို ေခၽြးေပါက္မပိတ္ေစဖုိ႔ ကာကြယ္ၾကသလို၊ ဂရုစိုက္ၾကသလို ဆံပင္သားက ်န္းမာေစဖုိ႔ကိုလည္း ဆံပင္ဦးေရျပားအတြက္ ဂရုစိုက္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ ကိုယ္သံုးတဲ့ အလွကုန္၊ အထူးသျဖင့္ ေခါင္းလိမ္းဆီ၊ ဂ်ယ္စတာေတြက ဦးေရျပားမွာ အညစ္အေၾကးေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဆံပင္ကၽြတ္ရျခင္း၊ ပါးရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခု ျဖစ္လာပါတယ္။ အပင္တစ္ပင္ေကာင္းမြန္စြာ ရွင္သန္ႀကီးထားလာဖုိ႔၊ ေျမႀကီး၊ ေျမၾသဇာေကာင္းေကာင္းလိုအပ္သလိုပါပဲ။

 ၅။သံုးစြဲတဲ့ အလွကုန္ေတြနဲ႔ မတည့္တာေၾကာင့္ပါ။ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္လုိက္တဲ့ ရွန္ပူအမ်ိဳးအစားက ကုိယ့္ဆံပင္သားအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနရဲ႕လား၊ ဒါမွမဟုတ္ မရွိရွိတာကို သံုးလိုက္ရတာမ်ိဳးလား ဆိုတာ စဥ္းစားစရာပါ။ ဒီေတာ့ ကုိယ့္သံုးမယ့္ အလွကုန္အတြက္ မ၀ယ္ယူခင္ကတည္းက ဘယ္ဟာေကာင္းတယ္၊ ကိုယ့္ဆံပင္သားက ဘယ္လိုမုိ႔လို႔ ဘာကို ၀ယ္သင့္တာဆိုတာကို ေလ့လာသိရွိထားရမွာပါ။ 

၆။ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေၾကာင့္ သင့္ဆံပင္ေတြ အေထြးလိုက္ကၽြတ္တာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမဟုတ္ပဲ ပံုမွန္ျဖစ္လာမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္ဆီ မျဖစ္မေနျပသင့္တဲ့အေျခအေနပါပဲ။ 

Ref:womenshealthmag.com

Read More...

Sunday, August 2, 2015

==ပကတိ အရိွတရားမ်ား ၊ ဒီမိုကေရစီ အသိတရားမ်ား ႏွင့္ ယမ္းေငြ ့မ်ားႀကား လမ္း ထပ္မမွားေစလိုသည့္ အနာဂတ္ ျမန္မာ့ ႏိုင္ငံေရး အခင္းအက ်င္းမ်ား==

**မိဘျပည္သူမ်ား ခင္ဗ်ာ**ဆိုျပီး မိဘမ်က္ႏွာ အိုးမဲသုတ္သည့္ လက္ရိွ သမၼတဦးသိန္းစိန္၏ အေမွာင္တြင္း ႏိုင္ငံေရး အခင္းအက ်င္းမ်ားႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးတက္ႀကြလႈပ္ရွားသူမ်ားအား ပုဒ္မအမ်ိဳးမ်ိဳးတပ္ကာ ဖမ္းဆီး အေရးယူ ေထာင္ခ်သည့္ လုပ္ရပ္မ်ားေႀကာင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ ၏ လက္တေလာ ႏိုင္ငံေရး ျဖစ္စဥ္မ်ားအား ျမန္မာျပည္သူ ျပည္သားမ်ားသာမက ႏိုင္ငံတကာမွ စိတ္လက္မခ်မ္းမသာျဖစ္ေနရေပမည့္ စိတ္၀င္စားမႈ ေရခ်ိန္သည္ တိုးတက္ေနဆဲ ျဖစ္ေပသည္ ။ အဘယ္ေႀကာင့္ဆိုေသာ္ လက္ရီွဦးသိန္းစိန္ အစိုးရ၏ မီးစတစ္ဖက္ ေရမႈတ္ တစ္ဖက္လမ္းစဥ္ေႀကာင့္ တတိုင္းျပည္လံုး အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရးကို တဖက္က ရဲရဲေတာက္ ေႀကြးေႀကာ္ရင္း တျခားတဖက္တြင္ တိုင္းျပည္၌ စစ္ေသနတ္သံမ်ား ရံဖန္ရံခါ ႀကားေနရစဲ ျဖစ္ျခင္းသည္လည္း ကမၻာ့အရွည္ႀကာဆံုး ျပည္ တြင္းစစ္ကို ထိမ္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ ဖန္တီးေနသည့္ ျမန္မာအစိုးရသည္ မေကာင္းသည့္ ဂုဏ္ပုဒ္ျဖင့္ ကမၻာေက်ာ္ျခင္း၏ အေႀကာင္းအရင္းမွန္လည္း ျဖစ္ေပသည္ ။ တႏိုင္ငံလံုးတြင္ ဘာသာေရး ျပႆသနာႏွင့္ ပဋိပကၡမ်ား မီးခိုးႀကြက္ေလ ်ွာက္ျဖစ္ပြားကာ ျမိဳ ့တိုင္းနီးပါး က ်ီးလန္ ့စာ စားသကဲ့သို ့ ျဖစ္ပြားခဲ့ေသာ ဘာသာေရး မီးမ်ား ေတာက္ေလာက္ခဲ့ယံုမက ယခုအခါ တတိုင္းျပည္လံုးနီးပါး ေရေဘးက ် ေနသလို ကယ္သူမဲ့ျပည္သူမ်ား ဒုကၡေရာက္ ျဖစ္ပ်က္ေနမႈမွာ ဦးသိန္းစိန္အစိုးရမွ တိုင္းျပည္ကို ေရမီးအစံုႏွင့္ ထားဖို ့ႀကိဳးစားေနသည္လားဟု ေလွာင္ေျပာင္ ျပက္ရယ္ျပဳသံမ်ား ေနရာတကာမွ ထြက္ေပၚေနေပသည္ ။ ျမန္မာျပည္၌ လာမည့္ ႏိုင္၀င္ဘာလ ( ၈ ) ရက္၂၀၁၅ တြင္ က ်င္းပျပဳလုပ္ မည့္ အေထြေထြ ေရြးေကာက္ပဲြသည္ လြတ္လပ္ျပီး တရားမွ်တသည့္ ေရြးေကာက္ပဲြျဖစ္ႏိုင္ မျဖစ္ႏိုင္ အျငင္းပြားမႈမ်ားႏွင့္အတူ ေျပာင္းလဲေရးဟု ပါးစပ္က တတြတ္တြတ္ ေျပာေနေသာ ( ၅ )ႏွစ္သားနီးပါး ေဘာင္းဘီခြ်တ္ လက္ရိွ အစိုးရသည္ ၂၀၀၈ နာဂစ္ ဖဲြ ့စည္းပံုအား ခံတပ္လို သေဘာထားကာ မေျပာင္းမလဲ ကာကြယ္ေနမႈသည္လည္း လူထု၏ သံသယအား အတိတ္ ကလို ႀကီးထြားေနစဲ ျဖစ္ေပသည္ ။
ႏိုင္ငံတကာတြင္မူ ေရြးေကာက္ပဲြတြင္ ႏိုင္ငံေရးပါတီမ်ားအႏိုင္ရရိွေစရန္ အတြက္ ႏိုင္ငံေရးအာဏာရယူထားေသာ အစိုးရ အဖဲြ ့သည္ ပါတီတြင္း ေဖာက္ျပန္လာဘ္စား နာမည္ပ်က္ရိွသူ ၀န္ႀကီးမ်ာ ၊ အမတ္မင္းမ်ားအား လူထု၏ ယံုႀကည္မႈရေစရန္ ပါတီမွ ထုတ္ပါယ္အေရးယူကာ ပါတီ၏ ႏိုင္ငံေရး ၊စီးပြားေရး ၊ႏိုင္ငံျခားေရး ၊ပညာေရး ၊က ်န္းမာေရး မူ၀ါဒမ်ား ခ်ျပျခင္းျဖင့္ ေရြးေကာက္ပဲြ မဲဆြယ္ပဲြမ်ား၌ လူထုအား မဲဆြယ္ စည္း၇ံုးမႈမ်ား ရိွေပသည္ ။ သို့ေသာ္ ျမန္မာျပည္တြင္မူ ေဖာက္ျပန္သည့္ လမ္းအား ျပန္ေဖာက္မည့္ အလား နာမည္ပ်က္ရိွေသာ အာဏာပိုင္မ်ားသည္ ေရြးေကာက္ပဲြကို မ်က္ႏွာေျပာင္တိုက္ကာ ၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ရန္ တာဆူေနျခင္းက လူထုအား အမွားသံသရာကို ခ်ားရဟတ္လို တပတ္ မလည္ေစရန္ မည္သူ ့ကို ေရြးခ်ယ္ရမည္ကို ျပတ္ျပတ္သားသား ဆံုးျဖတ္ ရမည့္ေနရာမွာ ေရြးေကာက္ပဲြပင္ ျဖစ္ေပသည္ ။ မည္သို ့ပင္ဆိုေစကာမူ ႏိုင္ငံေရး ၊ စီးပြားေရး ၊ပညာေရး ၊က ်န္းမာေရး ၊ လူမႈေရး အစစအရာရာတြင္ အဖက္ဖက္၌ ေအာက္က်ေနာက္က် ျဖစ္ခဲ့မႈမ်ားအား မ်က္၀ါးထင္ထင္ ႀကံဳေတြ ့ရင္ဆိုင္ခဲ့ရေသာ ျမန္မာ ျပည္သူလူထုသည္ အေျပာင္းအလဲအား လိုခ်င္တပ္မက္ေနသည္မွာ ထင္ရွားေပသည္ ။ ထို ့ေႀကာင့္ လာမည့္ေရြးေကာက္ပဲြသည္ လြတ္လပ္ျပီး တရားမွ်တသည့္ ေရြးေကာက္ပဲြ ျဖစ္ပါက ေခတ္အဆက္ဆက္ အဖိႏွိပ္ခံခဲ့ ရသည့္ ျမန္မာျပည္သူလူထုသည္ ယေန ့အတိုက္အခံပါတီ အမ်ိဳးသားဒီမိုကေရစီ အဖဲြ ့ခ်ဳပ္ ( NLD ) ပါတီ အပါအ၀င္ တိုင္းရင္းသားမဲ ဆႏၵနယ္ေျမမ်ားတြင္ သက္ဆိုင္ရာ တိုင္းရင္းသားပါတီမ်ားကို မဲေပးႀကမည္မွာ ေသခ်ာေပသည္ ။ ထိုအခ်က္အလက္အပါအ၀င္ တိုင္းျပည္၏ အေျခအေနအား ဘက္ေပါင္းစံုမွ ႀကည့္ကာ ေကာင္းမြန္စြာ သေဘာေပါက္ေသာ လက္ရိွအစိုးရသည္ လက္ရိွအာဏာကို လက္လႊတ္ ဆံုးရံႈးမခံရေရးအတြက္ လာမည့္ေရြးေကာက္ပဲြရလဒ္အား မဲလိမ္ မဲခိုးကာ မသမာမႈမ်ား လုပ္ႏိုင္သည္ဟုလည္း ေရြးေကာက္ပဲြ ေလ့လာေစာင့္ႀကည့္ေရး အဖဲြ ့မ်ားသာမက အတိုက္အခံ လူအမ်ားစုမွ ေျပာဆို သံုးသပ္ေနမႈမ်ား ရိွေနေပသည္ ။ အကယ္၍သာ ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီး မင္းေအာင္လိႈင္၏ ဂတိစကားအတိုင္း ေရြးေကာက္ပဲြရလဒ္အားလိုက္နာပါမည္ဆိုပါက ၁၉၉၀ ေရြးေကာက္ပဲြအေျခအေနကဲ့သို ံ့ေနာက္ေႀကာင္းျပန္စရာ မရိွေပမည့္ တပ္မေတာ္ေခါင္းေဆာင္မ်ား၏ ၁၉၉၀ ေရြးေကာက္ပဲြမတိုင္ခင္ ဂတိစကားျဖစ္ေသာ ေရြးေကာက္ပဲြ ျပီးပါက တပ္မေတာ္သည္ စစ္တန္းလ်ားျပန္ပါ့မည္ဟု ဆိုမႈသည္ သဲထဲေရသြန္ျဖစ္ခဲ့ျခင္းေႀကာင့္ ထိုေဖ်ာက္ဖ်က္၍မရေသာ သမိုင္း အမဲစက္သည္္ တိုင္းျပည္အား ယေန ့အခ်ိန္ထိ ျခိမ္းေျခာက္ေနစဲ ျဖစ္ေပသည္ ။ ႏို၀င္ဘာလ ၈ ရက္တြင္ က ်င္းပမည့္ အေထြေထြ ေရြးေကာက္ပဲြ၌ ျပည္သူ႔ လႊတ္ေတာ္ မဲဆႏၵနယ္ ၃၃၀ ခု၊ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ မဲဆႏၵနယ္ ၁၆၈ ခု၊ တုိင္းေဒသႀကီးလႊတ္ေတာ္(သုိ႔မဟုတ္) ျပည္နယ္ လႊတ္ေတာ္မဲဆႏၵနယ္ ၆၄၄ ခု ႏွင့္ တုိင္းရင္းသား လူမ်ိဳးမဲဆႏၵနယ္ ၂၉ ခုတုိ႔ရိွေၾကာင္း ျပည္ေထာင္စု ေရြးေကာက္ပြဲေကာ္မရွင္က ထုတ္ျပန္ထားသည္။ အကယ္၍သာ၂၀၁၅ ေရြးေကာက္ပဲြသည္ လြတ္လပ္ျပီး တရားမွ်တမႈရိွပါက ေရြးေကာက္ပဲြျပီးပါက ျပည္သူ ့လႊတ္ေတာ္တြင္းမွာ NLD ႏွင့္ မဟာမိတ္ တိုင္းရင္းသားပါတီမ်ားက အမတ္အမ်ားဆံုးေနရာ ရယူႏိုင္ျပီး အစိုးရဖဲြ ့ကာ အနာဂတ္မွာ လူထုကို အက်ိဳးျပဳမည့္ ဥပေဒမ်ားလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မည္ဟု အျပဳသေဘာေဆာင္ကာ အေကာင္းျမင္လ ်က္ သံုးသပ္သူမ်ားလည္း ရိွေနေပသည္ ။ ထိုသို ့အတိုက္အခံပါတီမ်ားက အနာဂတ္တြင္ အစိုးရဖဲြ ့ ခြင့္ရပါက ့ဒီမိုကေရစီ အတိုက္အခံ လူထုေခါင္းေဆာင္ ေဒၚေအာင္ဆန္း စုႀကည္၏ စကားကို ကိုးကားကာ သံုးသပ္ရလွ ်ွင္ လႊတ္ေတာ္တြင္း ၌ ေရြးေကာက္ပဲြမွ ေရြးခ်ယ္မတင္ေျမွာက္သည့္ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ စစ္တပ္ အမတ္မ်ားကို တျဖည္းျဖည္းေလ ်ွာ့ခ်သြားမည့္ နည္းဗ်ဴဟာသည္ ပံုေပၚလာႏိုင္စရာ အေႀကာင္းရိွေသာ္လည္း လက္ေတြ ့တြင္ ျဖစ္လာႏိုင္မည္လားဟု ႀကိဳတင္ေမးခြန္းထုတ္စရာလည္း ရိွေနေပသည္ ။ ၂၀၀၈ ဖဲြ႕စည္းပံုအေျခခံ ဥပ ေဒအရ အစိုးရအဖဲြ႕၏ အႀကီးအ ကဲျဖစ္သူ ႏုိင္ငံေတာ္ သမၼတအား ျပည္သူလူထုက တိုက္႐ိုက္ ေရြးခ်ယ္တင္ေျမႇာက္ သည့္ စနစ္ မဟုတ္ဘဲ ျပည္ေထာင္စု လႊတ္ ေတာ္တြင္းရွိ လႊတ္ေတာ္ ကုိယ္ စားလွယ္မ်ားက ေရြးခ်ယ္တင္ ေျမႇာက္ေသာစနစ္ျဖစ္သည္။ ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္တြင္ အရပ္သားႏွင့္တပ္မေတာ္ သားလႊတ္ေတာ္ ကုိယ္စားလွယ္ စုစုေပါင္း ၆၆၄ ဦး ရွိရာ တပ္မေတာ္သားလႊတ္ေတာ္ကုိယ္စားလွယ္ ၁၆၆ ဦး (၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္း) ႏွင့္ ေရြးေကာက္ခံလႊတ္ေတာ္ကုိယ္ စားလွယ္ ၄၉၈ ဦး (၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္း) ရွိသည္။ အစိုးရအဖဲြ႕တစ္ရပ္ ဖဲြ႕စည္း ႏုိင္ရန္မွာ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ႏွင့္ အမ်ိဳးသား လႊတ္ေတာ္ ႏွစ္ရပ္ ေပါင္းစည္းထားေသာ ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္တြင္ အမ်ိဳးသားဒီမို ကေရစီအဖဲြ႕ခ်ဳပ္က အနည္းဆံုး လႊတ္ေတာ္၏ အမတ္ေနရာ ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေက ်ာ ္ အႏုိင္ရရိွရန္လို ေၾကာင္း သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားက ဆိုသည္ ။ အနာဂတ္ျမန္မာ့ႏိုင္ငံေရးမွာ အာဏာကို လက္ရိွအစိုးရနဲ ့အတိုက္အခံေတြ ခ်ိန္ခြင္ လွ ်ွာညီမွ်ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေနသလားစဥ္းစားရပါသည္ ။ အဘယ္ေႀကာင့္ဆိုေသာ္ လႊတ္ေတာ္တြင္းမွာ ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ ေနရာကို တပ္မေတာ္မွ ေနရာယူထားသည္မွာ စစ္တပ္မွ တိုင္းျပည္အာဏာအား မသိမ္းခ်င္၍ ဟု စစ္တပိုင္း ဖားတပိုင္း ငါးတပိုင္း လက္ရိွအစိုးရ ေခါင္းေဆာင္ ပိုင္းမွ သံုးသပ္ ေျပာဆိုေနမႈကလည္း ရိွေနေပသည္ ။ သို ့ျဖစ္ပါ၍ ၂၀၀၈ ဖဲြ ့စည္းပံု၌ ၅၉ ( စ )ပုဒ္မကို မျပင္ဆင္ျခင္းသည္ အတိုက္အခံ ဒီမိုကေရစီ ေခါင္းေဆာင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုႀကည္အား ျမန္မာျပည္၏ အနာဂတ္ သမၼတ ျဖစ္ေစျခင္းမွ ပိတ္ပင္ထားကာ တျခားတဖက္၌ သမၼတရာထူးကို စစ္တပ္ေက်ာေထာက္ေနာက္ခံ ရိွသည့္ ႀကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ ဖံြ ့ျဖိဳးေရး ပါတီက ရယူခ်င္ပံုမွာ ထင္ရွားေနေပသည္ ။ သို ့ေသာ္ ၂၀၁၅ ေရြးေကာက္ပဲြအျပီးမွာ လႊတ္ေတာ္မွာ အမတ္အမ်ားစုကို ယခုလက္ရိွ အတိုက္အခံ NLD ပါတီက ရရိွလာႏိုင္ပါသည္။ ယေန ့ျမန္မာျပည္သည္ ေခတ္အေမွာင္အတြင္းတြင္ စနစ္တခုမွ တျခား စနစ္သို ့ေျပာင္းလဲသည္သာမက အေတြးအေခၚ ေတာ္လွန္ေရးကိုလည္း အစိုးရေက်ာေထာက္ ေနာက္ခံပါတီတြင္းသာမက အတိုက္အခံပါတီတြင္း တြင္လည္း တည္ေဆာက္ေနရဆဲျဖစ္ေပသည္ ။ ဆိုလိုသည္မွာ ဒီမိုကေရစီ က ်င့္စဥ္၏ သေဘာတရားႏွင့္အညီ အမ်ားစုသည္ အသာစီးရစျမဲျဖစ္ေပရာ မေကာင္းသည့္သူမ်ား ညီညြတ္ကာ အဆိုးအမွားမ်ားသည္ အမ်ားစု မျဖစ္ေစရန္ အေရးတႀကီးလိုအပ္ေနေပသည္ ။ယေန ့အခ်ိန္ကာလတြင္ အစိုးရအဖဲြ ့အတြင္း လႊတ္ေတာ္တြင္း ႏိုင္ငံေရးတြင္ မေကာင္းမႈမ်ား အားေကာင္းေမာင္းသန္ေနသည္ဟု ထင္ရေလာက္ေအာင္ လူထုကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မည့္ ဥပေဒမ်ား အတည္ျပဳရန္ေႏွာင့္ေႏွး ႀကန္ ့ႀကာ ေနသေလာက္ လူထုကို ဖိႏွိပ္မည့္ ဥပေဒမ်ား အထြက္တိုးေနေပသည္ ။ ထို ့ေႀကာင့္တစ္ခ်ိဳ ့သည္ လႊတ္ေတာ္တြင္း ႏိုင္ငံေရးကို စိတ္ကုန္ေနသကဲ့သို ခံစားေနရျပီး လႊတ္ေတာ္ျပင္ပ ႏိုင္ငံေရးအားစိတ္၀င္စားေနသည္မွာ သဘာ၀က ်ပါသည္ ။အနာဂတ္ ႏိုင္ငံေတာ္၌ ဒီမိုကေရစီက ်င့္စဥ္ အားေကာင္းျပီး ခရီးေရာက္ပါက တိုင္းျပည္၌ တဖန္ လႊတ္ေတာ္တြင္း ႏိုင္ငံေရးအားေကာင္းလာမည္ဟု ေမွ်ာ္လင့္ရပါသည္ ။ တျခားတဖက္တြင္လည္း ႏိုင္ငံေရး ျပႆသနာကို ႏိုင္ငံေရးနည္းျဖင့္ အေျဖရွာမွ ရမည္ဟု ယံုုႀကည္ကာ ဒီမိုကေရစီ၏ က ်င့္စဥ္တခုျဖစ္ေသာ ေရြးေကာက္ပဲြကို လက္ခံသူမ်ားရိွသလို လက္ရိွအစိုးရ လက္ထက္၌ မတရားမႈမ်ား မိႈလို ေပါက္ေနသျဖင့္ ေရြးးေကာက္ပဲြကို မယံုႀကည္မႈမ်ား ၇ိွေနမႈသည္ လည္း သဘာ၀က ်ပါသည္ ။ ၂၀၁၅ ေရြးေကာက္ပဲြသည္လူထုမွ လိုလားေထာက္ခံေသာ ပါတီမွ အႏိုင္ ရရိွပါက ျပည္တြင္းစစ္အဆံုးသတ္ေရး အမ်ိဳးသားျပန္လည္သင့္ျမတ္ေရး၏ လမ္းစျဖစ္ႏိုင္သလို စစ္မွန္ေသာ ဒီမိုကရက္တစ္ ဖယ္ဒရယ္ျပည္ေထာင္စုလမ္းေႀကာင္းသည္ ၂၀၂၀ ေရြးေကာက္ပဲြတြင္ ၀င္ေရာက္ ယွဥ္ျပိဳင္မည့္ အနာဂတ္မ်ိဳးဆက္သစ္မ်ားအတြက္ အုတ္ျမစ္ခ်ထားေကာင္း ခ်ထားႏိုင္ေပ လိမ့္မည္ ။ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္မ်ား ေသြးေႀကာထဲ အမွန္တကယ္ စီးဆင္းႏိုင္ခဲ့ လ ်ွင္မူ ေရြးေကာက္ပဲြတြင္ ျပိဳင္ဖက္သည္ ပထ၀ီႏိုင္ငံေရး အရ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံမ်ား ႏိုင္ငံတကာမွ ထိပ္သီးတိုင္းျပည္ႀကီးမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္ျပီး အာဏာရယူေရး မိမိေကာင္းစားေရး အစား ျပည္တြင္း ျပည္ပ အလုပ္သမား လယ္သမား ေက ်ာင္းသား ရဟန္းရွင္လူျပည္သူလူထု ေကာင္းစားေရးအား အစဥ္အျမဲ ႏွလံုးသြင္းကာ စဥ္းစားေနေပလိမ့္မည္ ။ ျမန္မာ့နည္း ျမန္မာ့ဟန္ ဆိုရွယ္လစ္ လမ္းစဥ္ျဖင့္ တိုင္းျပည္ေခ်ာက္ထဲက ် ခဲ့သည္ကို သင္ခန္းစာမယူဘဲ ျမန္မာ့နည္း ျမန္မာ့ဟန္ ဒီမိုကေရစီကို သြားမည္ဆိုလွ်င္ျဖင့္ ေခတ္မီတိုးတက္ေျပာင္းလဲေနေသာ ကမၻာႀကီးအား မ်က္ကြယ္ျပဳကာ တေနရာမွ တေနရာ ၊ တႏိုင္ငံမွ တႏိုင္ငံ ကို ခရီးသြားလွ်င္ ေမာ္ေတာ္ ကား ေလယာဥ္ပ်ံမစီးပဲ ျမန္မာ့နည္းျမန္မာ့ဟန္ ဆိုက္ကားစီးမလား ၊ ပူအိုက္ လ ်ွင္ ေလေအးေပး စက္ ၊ ပန္ကာမသံုးပဲ ျမန္မာ့နည္း ျမန္မာ့ဟန္ ယပ္ခပ္ ေနႏိုင္မလား ၊ တေနရာမွ တေနရာ ႀကားေအာင္ ဆက္သြယ္ေရးမွာ ကြန္ျပဴတာ မသံုး ၊ တယ္လီဖုန္းမသံုးပဲ ျမန္မာ့နည္းျမန္မာ့ဟန္ ဖင္ကုန္းေအာ္မလား ဟု ေခတ္ေနာက္ျပန္ဆဲြသူမ်ား ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္လည္ေမးခြန္းထုတ္ေစလိုပါသည္ ။ ဆိုလိုသည္ မွာ နည္းပညာမ်ား တိုးတက္ေနေသာ ကမၻာႀကီးမွာ အေတြး အေခၚေနာက္က ်က ်န္ခဲ့ပါက သီေပါမင္းလို ဒုတိယအႀကိမ္ပါေတာ္မႈမည့္ ကိန္းအား သစ္ခုတ္၍ ေတာျပဳန္းေနေသာ အနာဂတ္တိုင္းျပည္မွာ ညီညြတ္ေရးျပိဳကဲြပါက ႏြားကဲြလွ်င္ တရုတ္က ်ား ဆဲြႏိုင္သည္ကို ႏိုင္ငံေရးေခါင္းေဆာင္မ်ား သတိထားသင့္ေပသည္ ။ အစိုးရ တရပ္အေနျဖင့္ ကိုယ့္ႏိုင္ငံသားအား ေကာင္းသည္ ျဖစ္ေစ ဆိုးသည္ ျဖစ္ေစ ကာကြယ္ ေစာင့္ေ၇ွာက္ရမည့္ တာ၀န္၀တၱရား ရိွေပရာ မည္သည့္ႏိုင္ငံေရာက္ေနေသာ တိုင္းသူျပည္သားျဖစ္ေစ မ်က္နွာလဲႊ ခဲပစ္မေနပဲ သံတမန္နည္းလမ္းအရ လုပ္ေဆာင္သင့္သည္မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ရမည့္ နည္းကို တရုတ္ႏိုင္ငံမွ ဖိအားေပးလုပ္ေဆာင္ခဲ့မႈေႀကာင့္ သစ္ခိုးခုတ္ေသာတရုတ္ႏိုင္ငံသားမ်ားအား ဦးသိမ္းစိန္ အစိုးရမွ လြတ္ျငိမ္းခ်မ္းသာခြင့္ ေပးမႈအေပၚ ေ၀ဖန္မႈမ်ား ယခုအခါ ပြက္ေလာ ရိုက္ေနေပသည္ ။ ကေနဒါႏိုင္င့ံတြင္လည္း အသက္မျပည့္ေသးေသာ ကေနဒါႏိုင္ငံသားသည္ အာဖဂန္နစၥတန္တြင္ တာလီဘန္ အႀကမ္းဖက္သမားမ်ားအဖဲြ ့ထဲ၀င္ကာ အေမရိကန္ စစ္သားအားသတ္ျဖတ္မႈျဖင့္ အေမရိကန္၌ ေထာင္က ်ခဲ့ေပသည္ ။ထို ့ေနာက္ကေနဒါ အစိုးရမွ အဆိုပါကေနဒါ ႏိုင္ငံသားကို အေမရိကန္ ေထာင္တြင္းမွ ကေနဒါကို လဲႊေျပာင္းေပးဖို ့ေတာင္းဆိုျပီး ယခုအခါ အဆိုပါအႀကမ္းဖက္သမား အဖဲြ ့၀င္ ကေနဒါႏိုင္ငံသားအား အစိုးရမွ ျပစ္ဒဏ္က်ခံမႈ ကုန္ဆံုးျပီ ျဖစ္၍ ေထာင္မွလႊတ္ေပးမႈက အေမရိကန္ အစိုးရ ကိုေကာ ကေနဒါအစိုးရကိုပါ အႀကပ္ရိုက္ခဲ့ေပသည္ ။ ဆိုလိုသည္မွာ ေရြးေကာက္ပဲြမွ တက္လာေသာ မည္သည့္ အစိုးရ ပင္ျဖစ္ေစကာမူ အစိုးရသည္ မိမိႏိုင္ငံသားအား ကာကြယ္ေစာင့္ေ၇ွာက္ေရး အတြက္ ႏိုင္ငံ့ျခားေရးမူ၀ါဒ အပါအ၀င္ သံတမန္ေရးအားေကာင္း၇ေပမည္ ။ ေခတ္မီတိုးတက္ေသာ ကမၻာႀကီးသည္ စစ္အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းမ်ား အား ျပတိုက္မွာထားကာ ျငိမ္းခ်မ္းေရးကို မျဖစ္မေနတည္ေဆာက္ကာ တိုင္းျပည္ႏွင့္ လူမ်ိဳး အက်ိဳး စီးပြားမ်ား တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ အျပိဳင္အဆိုင္ လုပ္ေဆာင္ေနေပသည္ ။ ထိုအခါ တိုင္းျပည္တိုးတက္ခ်မ္းသာေအာင္ လုပ္ေဆာင္မည့္ အစိုးရ အဖဲြ ့တြင္ တတ္သိပညာရွင္မ်ားအပါအ၀င္ လူမွန္ ေနရာမွန္ ရိွေရးသည္ အထူးတလည္ လိုအပ္ေပသည္ ။ ဆိုလိုသည္မွာ အာဏာပိုင္တို ့သည္ လူထု၏ ဘ၀အေျခအေနမွန္ကို သိရိွ နားလည္ကာ စီးပြားေရး အျမင္ရိွပါက ဆိုက္ကားနင္းျပီး ခ်မ္းသာမည္ဟု မေျပာပဲ တိုးတက္ေနသည္ ့ႏိုင္ငံတကာတြင္ မသံုးေတာ့ေသာ ဆိုက္ကားကို ျပတိုက္ပို ့ကာ ဆိုက္ကားသမားမ်ားကို တကၠစီကားမ်ား ထူေထာင္ေပးကာ ကတၠစီကားေမာင္းျပီး ခ်မ္းသာရမည္ ဟု လူထုအား ခ်မ္းသာႀကီးပြားမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား အစိုး၇အဖဲြ ့တြင္းသာမက ျပည္သူကို ခ်ျပေျပာဆို သင့္ေပသည္ ။ ယင္းအေျခအေနမ်ားသည္ ျမန္မာျပည္၏ အနာဂတ္ကို အေကာင္းျမင္ျပီး ႏိုင္ငံတကာႏွင့္ ယွဥ္လ ်ွင္ အဖက္ဖက္မွ တိုးတက္ေျပာင္းလဲဆိုလိုေသာ အျမင္ျဖင့္ သံုးသပ္ထားျခင္းျဖစ္ေပသည္ ။သို ့ေသာ္ မျမင္ရေသာ တဖက္တြင္ ေမွ်ာ္လင့္ထား သလို လြတ္လပ္ျပီး တရားမၽြတသည့္ ေရြးေကာက္ပဲြရလဒ္ေပၚထြက္မလာလ ်ွင္ ဒီမိုကေရစီအတိုက္အခံ အင္အားစုမ်ားသည္ တိုင္းျပည္ ဒီမိုကေရစီ အေရးအတြက္ မည့္သို ့မည္ပံု ဘာဆက္လုပ္မည္လဲဆိုသည့္ မဟာဗ်ဴဟာမ်ား နည္းဗ်ဴဟာမ်ား မျဖစ္မေန ရိွထားရပါလိမ့္မည္ ။ ျမန္မာျပည္၏ ႏိုင္ငံေရး ျဖစ္တည္ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားအား ဓမၼဒိဌာန္က ်က ် သံုးသပ္ပါက ေသခ်ာသည္မွာ မည္သည့္ အစိုးရမင္းမ်ား အာဏာရယူေစကာမူ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ဆင္းရဲတြင္းနက္ေနေသာ ျပည္သူလူထုကို ေဖာက္ျပန္လွည့္ဖ်ားကာ မတရားမႈမ်ားျဖင့္ စိန္မေခၚမိႀကေစရန္ ( ၈၈၈၈ )လူထုအေရးေတာ္ပံုသည္ အာဏာပိုင္မ်ားအား သမိုင္းေပး အသိတရားမ်ား ရယူေစရန္ ႏွစ္စဥ္ တိုက္တြန္းႏိႈးေဆာ္ေနမည္မွာ ပကတိ အရိွတရားပင္ ျဖစ္ေပေတာ့သည္ ။ နိဂံုးခ်ဳပ္ရလွ်င္ လက္ငင္းရင္ဆိုင္ ႀကံုေတြ ့ေနရေသာ ႏိုင္ငံေရး အႀကပ္အတည္း ျဖစ္စဥ္မ်ားကို ပကတိ အရိွတရားမ်ား ျဖင့္ သတိရိွျပီး လက္ေတြ ့က ်က ်သိျမင္ကာ ျပႆနာကို ခ်ဥ္းကပ္အေျဖရွာလ ်က္ တိုင္းျပည္အား လြတ္လပ္မႈ တရားမွ် တမႈ ျငိမ္းခ်မ္းမႈမ်ား အာမခံေပးမညိ့ ဒီမိုကေရစီ အသိတရားမ်ားျဖင့္ တည္ေဆာက္ကာ အနာဂတ္ ျမန္မာ့ ႏိုင္ငံေရး အခင္းအက ်င္းမ်ားအား ယမ္းေငြ ့မ်ားႀကား လမ္း ထပ္မမွားေစလိုေတာ့ပါ..။ 


+ေအာင္ခိုင္ျမင့္+ 
၂ ႀသဂုတ္လ ၂၀၁၅

Read More...

==ထိုင္းနိုင္ငံမွာလုပ္အားခအနည္းဆုံးရရွိတဲ့မဲေဆာက္ေဒသက ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္းလုပ္သားေတြက ေရေဘးဒဏ္ခံျမန္မာနိုင္ငံသားေတြ အတြက္ဒီေန ့စတင္လွဴဒါန္းၾကပါျပီ==

ဒီေန ့အလွဴခံရရွိေငြစုစုေပါင္းမွာထိုင္းေငြ(၂၃၇၀)ဘတ္၊ျမန္မာေငြ(၃၀၇၇၀) က ်ပ္ျဖစ္ပါတယ္။ဆက္လက္လည္းစက္ရုံအလုပ္ရုံေတြ၊ေဆာက္လုပ္ေရးတန္းလ ်ားေတြ၊အေထြေထြလုပ္သားတန္းလ ်ားေတြကိုဖုန္းကတဆင့္ေဆာ္ၾသ ထားျပီးပါျပီ။

နာက္ေန ့ေတြမွာလည္းစက္ရုံအလုပ္ရုံနဲ ့အေထြေထြလုပ္သားကိုယ္စားလွယ္ေတြဆီက တဆင့္မိမိတို ့ျမန္မာျပည္သားမ ်ားအေရးပူးတြဲလႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ(JACBA)ဆီကို ဆက္လက္အပ္နွံၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။
သတင္းဓာတ္ပုံ-မင္းသူ-ခင္ရတနာၾကဴ  (JACBA)


Rest of your post

Read More...

==ျမန္မာႏိုင္ငံေရေဘးအတြက္ကူညီဖို႔ဒီေန႔ စ ၿပီးမဲေဆာက္မွာ အလွဴခံေနပါၿပီရွင့္/ဗ ်===

ထိုင္းနိုင္ငံအေျခစိုက္ျမန္မာျပည္သားမ ်ားအေရးပူးတြဲလႈပ္ရွားမႈေကာ္မတီ (JACBA)နဲ ့မဲေဆာက္ျမိဳ ့နယ္လုံးဆိုင္ရာေဘးေလးေဘးလူမႈကူညီေရး ေကာ္မတီတို ့ဟာေဒသတြင္းက
စက္ရုံအလုပ္ရုံ၊ေဆာက္လုပ္ေရး၊စိုက္ပ ်ဳိးေရး၊ ေမြးျမဴေရး၊အိမ္တြင္းမႈ၊အိမ္ေဖာ္၊အေထြေထြလုပ္သားစတဲ့ျမန္မာေရႊ ့ေျပာင္း လုပ္သားေတြကိုစည္းရုံးလႈံ ့ေဆာ ္ျပီးျမန္မာႏိုင္ငံေရေဘးအတြက္ကူညီဖို ႔ဒီေန႔ စ ၿပီးမိုးထဲေလထဲမွာပဲမဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာ အလွဴခံေနပါၿပီရွင့္/ဗ ်။
သတင္းနဲ ့ဓာတ္ပုံ--ခင္ရတနာၾကဴ

Read More...

===(ဗ ်ဳ ိ ့)၃ ===

ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္မဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာေတာ့ျမန္မာနိုင္ငံကေရေဘးကို တတ္စြမ္းသေလာက္ကူညီနိုင္ဖို ့အတြက္ က ်ေနာ္၊က ်မတို ့အလွဴခံစထြက္ပါျပီတဲ့ဗ ိ်ဳ ့.. ဗ ်ဳ ိ ့..ဗ ်ဳိ ့ ့။

Read More...

==ေရႊ ႕ေျပာင္ းအလုပ္ သမားမ ်ားဘ၀==

ျမန္ မာေရႊ ႕ေျပာင္ းအလုပ္ သမားမ်ားသည္ လုပ္ ခလစာ ပိ ုမိ ု ရရွိ လုိ ေသာရည္ ရြယ္ ခ်က္ ျဖင့ ္ အိ မ္ နီးခ်င္ း ျပည္ ပႏုိ င္ ငံမ်ားသိ ု႔ သြ ားေရာက္ အလုပ္ လုပ္ ကိ ုင္ လ ်က္ ရွ ိ ပါသည္။ အထူ းသျဖင့္ ထုိ င္ း၊ မေလးရွ ားႏွ င့ ္ စင္ ကာပူ ႏုိ င္ ငံတိ ု႔၊ ျဖစ္ ပါသည္။ ၊ -

ဤသိ ု႔ ေရႊ႕ေျပာင္ းအလုပ္ သမားမ်ားအျဖစ္ သြ ားေရာက္ လုပ္ ကိ ုင္ ရာတြင္ တရား၀င္ သြ ားေရာက္ လုပ္ ကိ ုင္ သူမ်ားရွ ိသလုိ လမ္ းေၾကာင္း အမ်ဳိ းမ်ဳိ းမွ တရားမ၀င္ သြ ားေရာက္ လုပ္ ကုိ င္ သူမ်ားလည္ း ရွိ ပါသည္။ တရားမ၀င္ သြားေရာက္ လုပ္ ကိ ုင္ ျခင္ းသည္ အခ်ိ န္ မေရြး အႏၱရာယ္ တစ္ စံုတစ္ ရာႏွ င့္ ၾကံ ဳေတြ႕ရဖြယ္ ရွိ ပါသည္။ တရားမ၀င္ သြ ားေရာက္ လုပ္ ကုိ င္ ျခင္ းသည္ လူေမွာင္ ခိ ု ကူ းျခင္ းကိ ု ခံရႏု ိ င္ ပါသည္။ တရားမ၀င္ သြ ားေရာက္ လုပ္ ကုိ င္ ျခင္ း သည္ အလြန္ စြန္ ႔စားရေသာအလုပ္ ျဖစ္ပါသည္။ အလုပ္ အကုိ င္ ရလိ ုမႈ၊ အယံုအၾကည္ လြယ္ မႈတိ ု႔အေပၚ အခြင့္ ေကာင္ းယူ ကာ တရားမ၀င္ လမ္ းေၾကာင္ းေပၚတြ င္ လူ ေမွ ာင္ ခုိ လု ပ္ ငန္ းမ်ား ႀကီ းထြ ား လာလ်က္ ရွ ိပါသည္။ အမွ န္ တကယ္ အလုပ္ ရသည့ ္ တု ိ င္ လု ပ္ ငန္ း ရွ င္ တိ ု႔၏ ဖိ ႏွိ ပ္ ျခင္ း၊ လစာမေပးလိ ု၊ ရဲႏွင့္ ေပါင္ းၿပီ း ဖမ္ းဆီးမႈ မ်ား ျပဳလုပ္ ျခင္ းစေသာ စြ န္ ႔စားရမႈ မ်ားႏွင့္ ၾကံဳေတြ ႕ရဖြ ယ္ ရွိ ပါသည္။ တရားမ၀င္ သြ ားေရာက္ လု ပ္ ကိ ု င္ ရျခင္ း၏ အဓိ ကအေၾကာင္ း အရင္ းသည္ ေငြ ေၾကးလု ိ အပ္ ခ်က္ ႏွ င့ ္ အသိဥာဏ္ နည္ းပါးမႈ တိ ု ႔ ေၾကာင္ ့ ျဖစ္ သည္ ကုိ ေတြ ႕ရမည္ ျဖစ္ ပါသည္။
မည္ သိ ု႔ပင္ ျဖစ္ ေစ တရား၀င္ လမ္ းေၾကာင္ းမွ သြ ားေရာက္ အလုပ္ လုပ္ ကိ ုင္ ၾကျခင္ းသည္ အေကာင္ းဆံုးျဖစ္ ပါသည္။ ျမန္ မာႏု ိ င္ ငံ မွ ေရႊ ႕ေျပာင္ းအလု ပ္ သမားမ်ားအျဖစ္ သြ ားေရာက္ လုပ္ ကိ ုင္ မႈအမ်ားဆံုးမွ ာ ထုိ င္ းႏွင့္ မေလးရွားႏုိ င္ ငံတိ ု႔ျဖစ္ သည္။ တရားမ၀င္ သြ ားေရာက္ လုပ္ ကိ ုင္
 ႏုိ င္ ေသာ ႏုိ င္ ငံမ်ားသည္ လည္ း ထုိ ႏုိ င္ ငံမ်ား၊သာျဖစ္ သည္။ စင္ ကာပူ ႏုိ င္ ငံတြင္ တရားမ၀င္ သြ ား ေရာက္ လုပ္ ကိ ုင္ သူ နည္ းပါးသည္။ မၾကာေသးမီ က တရုတ္ ႏုိ င္ ငံ ဘက္ သိ ု႔ သြားေရာက္ အလုပ္ လုပ္ ကုိ င္ သူ မ်ားလည္ း ရွိ လာသည္။ 

အမွန္ စင္ စစ္ ၊ႏုိ င္ ငံတိ ု႔၊ တရားမ၀င္ ေရႊ႕ေျပာင္ းလုပ္ သား မ်ား လက္ ခံ ေဆာင္ ရြ က္ ေနျခင္ းသည္ စဥ္ းစားဖြ ယ္ ရာပင္ ျဖစ္ သည္။ အဓိကအားျဖင့ ္ လုပ္ အားခေစ်းသက္ သာ၊ ျဖစ္ ႏု ိ င္ သည္။ တရား၀င္ သြ ားေရာက္ လုပ္ ကိ ု င္ သူ မ်ားထက္ တရားမ၀င္ သြ ားေရာက္ လု ပ္ ကု ိ င္ သူမ်ားထံ မွ လုပ္ အားခေစ်းသက္ သက္ သာသာႏွ င့္ ရေနသည္။ တရားမ၀င္ လုပ္ ကုိ င္ သူမ်ားသည္ လုပ္ အားခ အဓိက မဟုတ္ ပါ။ အလုပ္ရေရးသည္သာ အဓိကျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္လည္း လု ပ္ အားခေစ်းသက္သာမႈႏွ င့္ အတူ တရားမ၀င္ ေရႊ ႕ေျပာင္ းလုပ္သား ေစ်းကြက္ သည္ လည္ း ႀကီးထြားေပၚေပါက္ လ ်က္ ရွိ ပါသည္။ ၊အခ်က္ မ်ားကိ ု ေထာက္ရႈ၊ႈျခင္ းအားျဖင့္ ျမန္ မာႏုိ င္ ငံမွ ျပည္ ပႏိ ု င္ ငံ မ်ားသိ ု႔ သြ ားေရာက္ 
လုပ္ ကု ိ င္ ေနသူ မ်ားအတြ က္ ေစ်းႏႈန္ း သက္ သက္ သာသာျဖင့္ သြ ားေရာက္ လုပ္ ကိ ုင္ ႏိ ုင္ ရန္ ေျဖေလ ်ွာ့ေပး မႈ မ်ား၊ ပူးေပါင္ းလုပ္ ေဆာင္ မႈမ်ား တိ ုးျမွ င့္ လုပ္ ေဆာင္ ေပးရန္ လုိ အပ္ မည္ ျဖစ္ ပါသည္။ အစုိ ္ းရႏွ င့္ ျပည္ ပအလုပ္ အကိ ုင္ ရွာေဖြ ေရး ေအဂ်င္ စီ မ်ား ပူ းေပါင္ းေဆာင္ ရြက္ မႈ၊ ေျဖေလ ်ာ့မႈမ်ားျဖင့္တရား၀င္ သြားေရာက္ လုပ္ ကုိ င္ မႈ မ်ား တုိ းပြားလာရမည္ ျဖစ္ ပါ သည္။ သိ ု႔ မွသာ လုပ္ အား အေပၚ ေခါင္ းပံုျဖတ္ ခံ ရမႈ၊ ဖိ ႏွိ ပ္ ခံရမႈ၊ လူ ေမွ ာင္ ခု ိ ကူ းခံ ရမႈ တိ ု႔ မွ လြ တ္ ေျမာက္ ႏုိ င္ မည္ ျဖစ္ ပါသည္။ သိ ု႔ ျဖစ္ရာ ေရႊ႕ေျပာင္ းလုပ္ ကုိ င္ ရာတြင္ တရား၀င္ သြ ားေရာက္ ျခင္ းကို ုသာ ဘက္ ေပါင္ းစံုေျဖေလ ်ွာ့မႈ မ်ားျဖင့္ ေဆာင္ ရြ က္ သင့္ ေပေၾကာင္ း။ 


+ျမန္မာ့အလင္းအယ္ဒီတာ့အာေဘာ္(ၾသဂုတ္လ၂ရက္၊၂၀၁၅)+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(မ ်က္နွာဖုံးခြာအခ ်-မ ်က္နွာေျပာင္တိုက္သဗ ်)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး(သြားမ်ား ျဖဴေဖြးေတာက္ေျပာင္ေစဖုိ႔ ရုိးရွင္းလြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္း)==

**Public Health**
 သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေတာက္ပေနေစဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြက အုန္းဆီ နဲ႔ ပလုတ္က ်င္း ေဆးရည္ ႏွစ္မ်ဳိးတည္းသာျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီ ထမင္းစားဇြန္း (၂) ဇြန္းကို ပုလုတ္က ်င္းေဆးရည္နဲ႔ေရာကာ ပါးစပ္ထဲ ၅ မိနစ္ငုံျပီး ေထြးထုတ္ရပါမယ္။ အဲဒီဆီဟာ အာေခါင္ေခြ်းေပါက္ကေန တဆင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြကို စုပ္ယူေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလုိလုပ္ေပးျခင္း အားျဖင့္ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိး၊ ခ်ဳိးကပ္ေနတဲ့ သြားေခ်း၊ ဝက္ျခံနဲ႔ တျခားေရာဂါဘယေတြနဲ႔ ကင္းေဝးေစႏုိင္ပါတယ္။

+TrendMyanmar+

Read More...

Saturday, August 1, 2015

==ဂ ်ပန္ပရိသတ္ေတြလာအားေပးခဲ့တဲ့ေဘေရာင္ ဂၽြန္းနဲ ့ပက္ဆိုးဂ်င္တို ႔ရဲ႕ မဂၤလာဧည့္ခံပြဲ အပါအ၀င္ယခုလအတြင္းဟိုအေၾကာင္း၊ဒီအေၾကာင္း၊သူတို ့အေၾကာင္း==

**ဂ ်ပန္ပရိသတ္ေတြလာအားေပးခဲ့တဲ့ေဘေရာင္ ဂၽြန္းနဲ ့ပက္ဆိုးဂ်င္တို ႔ရဲ႕ မဂၤလာဧည့္ခံပြဲ**

 ၂၀၀၀ ခုႏွစ္ခန္႔က ထုတ္လႊင့္ျပသခဲ့တဲ့ “Winter Sonata ” (ေဟမန္ေဆာင္းရဲ ႕
 ခ်စ္သံစဥ္ )ရုပ္သံဇာတ္လမ္းတြဲနဲ ႕ အာရွပရိသတ္ေတြအထူးသျဖင္ ့ ဂ်ပန္ပရိသတ္ေတြႏွစ္ၿခိဳက္စြဲလမ္းခဲ ့တဲ ့ မင္းသားေဘေရာင္ ဂၽြန္းနဲ ႔ မင္းသမီး ပက္ဆိ ုးဂ်င္တို ႔ရဲ႕ မဂၤလာဧည္ ့ခံပြဲကိုဇူလိုင္ ၂၇ ရက္ ညေနက ဆိ ုးလ္ၿမိဳ႕ရွ ိ ရွ ီရာတြန္ဟိ ုတယ္မွ ာ က်င္းပခဲ ့ပါတယ္။ အဆိုပါ မဂၤလာပြ ဲသိ ု ႔ ေဘေရာင္ဂၽြန္းကိ ု ခ်စ္ျမတ္ႏိ ုးတဲ ့ ပရိသတ္ မ်ားလည္း လာေရာက္အားေပးခဲ ့ၿပီး အားေပးခဲ့တဲ ့ လူအုပ္ၾကီးထဲမွာဂ်ပန္ ပရိသတ္တစ္ရာေက ်ာ္ေလာက္ပါ၀င္ကာ အမ်ားစုကသက္လတ္ပိုင္း အရြယ္ေတြျဖစ္ေၾကာင္း ယဟူးေဒါ့ကြန္းက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
လာေရာက္အားေပးခဲ့တဲ ့ ဂ်ပန္ပရိသတ္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့အသက္ (၃၉)ႏွစ္အရြယ္ အိမ္ရွင္မတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ယူကရိအန္ဒိုက ““ကၽြန္မက ေဘကို အားေပးလာခဲ ့တာ(၁၂)ႏွစ္ေလာက္ရွိပါၿပီ။ ခုဒီကိုလည္း ကၽြန္မကေလး သံုးေယာက္နဲ့အတူလာခဲ့တာ””လိ ု႔ ဆိုပါတယ္။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက သူငယ္ခ်င္း ႏွစ္ဦးျဖစ္တဲ ့ အသက္ (၆၀)အရြယ္ မီကိုဂါတာနာဘီနဲ႔ (၅၉)ႏွစ္အရြယ္ ဆူဂယူမီကိုတို႔ကလည္း မဂၤလာပြဲကိုလာေရာက္ခဲ့ၾကၿပီး ဆူဂက ေဟမာန္ေဆာင္းရဲ႕ ခ်စ္ သံစဥ္ဇာတ္ကားမွာေဘသ၊ုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ ့ ပံုစံအတိုင္း ထီးကိုဟန္ပါပါေဆာင္းထားခဲ့ကာ ““ဒီေန႔ကေတာ့ ကၽြန္မတို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့ေန႔တစ္ေန႔ပဲေလ””လို ့ဆိုခဲ့ပါတယ္။ (ေအးျပည့္)

**အမ်ဳိးသားတစ္ဦးလိုသရုပ္ေဆာင္ဦးမယ့္ပတ္ရွင္ေဟး**

 ေတာင္ကိုရီးယား သ၊ုပ္ေဆာင္ မင္းသမီးပတ္ရွင္ေဟးသည္ ေနာင္ထြက္ရွိမည့္ရုပ္ရွင္သစ္တြင္ အမ်ဳိး သားတစ္ဦးကဲ့သို ့သရုပ္ေဆာင္ ထားေၾကာင္း သိရသည္။ အဆိ ုပါရုပ္ရွင္ကိ ု “The Beauty Inside””ဟု အမည္ေပးထားၿပီး ၂၀၁၂ခုႏွစ္က ထုတ္လႊင္ ့ျပသခဲ ့ေသာ အေမ ရိကန္ရုပ္ရွင္ ““ ႊ့ The Beauty Inside””ကိ ု ျပန္လည္ရုိက္ကူးထားျခင္းျဖစ္သည္။ ယင္းရုပ္ရွင္တြင္ အသက္(၂၅)ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္ေသာမင္းသမီးသည္ ေယာက ်ာံးပီသခန္ ႔ညားသည့္အမ်ဳိးသားတစ္ဦး၏စိတ္ကိုပံုေပၚေအာင္သရုပ္ေဆာင္ထားသည္။ပတ္ရွင္ေဟးသည္ ၂၀၀၉ခုႏွစ္တြင္ SBSရုပ္သံလိုင္းက ထုတ္လႊင္ ့ျပသခဲ ့ေသာ ““ You're Beautiful””ရုပ္ရွင္တြင္ လည္း ေယာက ်ာံးေလးတစ္ဦးအျဖစ္ သရုပ္ေဆာင္ခဲ့ဖူးသည္။ ယခုရုိက္ကူးလ ်က္ရွိေသာ၇ုပ္ရွင္တြင္ ပတ္ရွင္ေဟးအျပင္အျခားေသာသရုပ္ေဆာင္မ်ားျဖစ္ၾကသည့္ ဟန္ဟိုဂ်ဳိး၊ လီဘြန္စိုးနွင္ ့ ခ်န္၀ူဟီးတို႔လည္း ပါ၀င္အားျဖည့္ထားၿပီး ၾသဂုတ္ ၂၀ ရက္တြင္ စတင္ထုတ္လႊင္ ့ျပသသြားမည္ျဖစ္သည္။(ေအးျပည့္) 


**အာဆင္နယ္ဂိ ုးသမားဆက္ဇက္စနီအားရုိးမားေခါၚယူ** 



အီတလီထိပ္သီးကလပ္ရုိးမားအသင္းသည္လာမည္ ့ေဘာလုံးရာသီအတြက္အႀကိဳအားျဖည့္မႈတစ္ရပ္အေနျဖင့္အာဆင္နယ္အသင္း၏ ပိုလန္ဂိ ုးသမား ေ၀ါ့ဆစ္ခ္ ်ဆက္ဇက္စနီအား တစ္ရာသီအငွ ားစာခ်ဳပ္ျဖင္ ့ေခၚယူလိုက္ၿပီျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။ အာဆင္နယ္အသင္းမွာၿပီးခဲ ့သည့္ရက္သတပတ္က ခ်ယ္လ္ဆီးဂိုးသမား ပီတာဆက္ခ္ ်အားအၿပီးသတ္ေခၚယူထားခဲ့ၿပီးေနာက္ ဆက္ဇက္စနီမွာ အသင္း၊ပုံမွန္ပြဲကစားခြင့္ရရန္ မေသခ်ာေတာ့သည့္အတြက္ ယခုကဲ ့သို ့အသင္းေျပာင္းေရႊ ့ရန္ဆုံးျဖတ္ခဲ ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ဆက္ဇက္စနီအေနျဖင့္၂၀၀၉ ခုႏွစ္မွစတင္ကာ အာဆင္နယ္အသင္း၏ ဦးစားေပးဂိုးသမားတစ္ဦးအျဖစ္ ပါ၀င္ကစားခြင့္ရရွိခဲ ့ေသာ္လည္း ၿပီးခဲ့သည္ ့ေဘာလုံးရာသီက ကိုလံဘီယာဂိ ုးသမား ေအာ့စ္ပင္နာ ေရာက္ရွိလာခ်ိန္တြင္ အရန္အျဖစ္သာကစားခြင့္ရရွိခဲ့သည္။ ရုိးမားအသင္းမွာယင္းအတြက္ ဇူလိုင္လဆန္းပိုင္းမွစတင္ၿပီး အာဆင္နယ္အသင္း၏ တာ၀န္ရွိသူမ်ားႏွင္ ့ ေတြ႕ဆုံကာ ေဆြးေႏြးမႈမ်ားလုပ္ေဆာင္ခဲ့ၿပီးေနာက္ တစ္ရာသီအငွားစာခ်ဳပ္ျဖင္ ့ေခၚယူရန္ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဘက္သေဘာတူညီမႈရရွိခဲ ့ျခင္းျဖစ္သည္။(ကိုရဲ) 


**ဘိုေလာ့နာကိုေျပာင္းေရႊ ့ရဖြယ္ရွိတဲ့ဘာေလာ့တယ္လီ**

 ျပီးခဲ့တဲ့ရာသီက ေအစီမီလန္မွ ေပါင္ ၁၆ သန္းနဲ ့ေျပာင္းေရႊ ႕လာတဲ့ တိုက္စစ္မွ ဴးးဘာေလာ့တယ္လီဟာလီဗာပူးမွထြက္ခြာရဖြယ္ရွိေနပါတယ္။ သူ႕ကို စီးရီးေအကလပ္ ဘိုေလာ့နာက ေခၚယူဖို ႔စိတ္၀င္စား ေနတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ဘိ ုေလာ့နာ က တိုက္စစ္မွဴးဘာေလာ့တယ္လီ ကိုစာခ်ဳပ္ဖို ့စိတ္၀င္စားေနတယ္ လို႔ ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။ ဘာေလာ့တယ္လီဟာ ၿပီးခဲ ့တဲ ့ရာသီကလီဗာပူးမွာျခစြမ္းျပ ကစားႏုိင္ျခင္းမရွိတဲ့အတြက္ နည္းျပ ေရာ္ဂ်ာကလည္း အလိုမရွိျဖစ္ေနပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သူနဲ ႔အၿပိဳင္အက္စ္တြန္ဗီလာတိ ုက္စစ္မွဴးဘင္တီကီကိုေခၚယူလိုက္တဲ့အတြက္ေၾကာင္ ့ လည္းဘာေလာ့တယ္လီဟာဘိုေလာ့နာကိုေျပာင္းဖို႔ေသခ်ာေနပါ တယ္။ လာမယ့္ရာသီလီဗာပူး တိုက္စစ္အတြက္ ေရာ္ဂ်ာက ဘင္တီကီအျပင္နာမည္ႀကီးကစားသမား ေတြျဖစ္တဲ ့ ဖာမီႏိုနဲ႔ ဒန္နီအင္းတို ႔ ကိုလည္း ေခၚယူထားၿပီျဖစ္ပါတယ္။ လီဗာပူးကေတာ့ ဘာေလာ့တယ္ လီကိုေပါင္ ၇ သန္းနဲ ့ေရာင္းခ်လိမ့္မယ္လို ့သတင္းေတြထြက္ေပါၚေနပါတယ္။(ေကာင္းျမတ္သူ)

Read More...

==ျပင္သစ္စူပါဖလားကိုပီအက္စ္ဂ်ီတို ့ကာကြယ္နိုင္ပါ့မလား==



၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ျပင္သစ္စူပါဖလား ေဘာလံုးၿပိ ဳင္ပြဲကို ျပင္သစ္လီဂူး-၁ ထိပ္တန္းကလပ္ေတြျဖစ္တဲ ့ ပီအက္စ္ ဂ်ီနဲ ႔ လိ ုင္ယြန္တိ ု ႔ ကေနဒါႏိ ုင္ငံ မြန္ ထရီရယ္ၿမိ ဳ႕၊ ၾသဂုတ္ ၂ရက္မွာယွဥ္ၿပိ ဳင္ကစားၾကပါလိမ့္မယ္။
 ဒီ ၿပိ ဳင္ပြဲမွာေတာ့ ဖလားရေအာင္ႀကိ ဳး စားမယ့္ ပီအက္စ္ဂ်ီကိုလိ ုင္ယြန္တိ ု ႔ ဘယ္လိ ုထိန္းခ်ဳပ္ ဟန္႔တားသြ ားႏု ိင္ မလဲဆိ ုတာ စိတ္၀င္စားစရာျဖစ္ေနသလိုဒီႏွစ္ ေဘာလံ ုးသမား အ ေျပာင္းအေရႊ ႕ကာလမွ ာ ေငြကုန္ေၾကးက ်မ်ားစြာျဖည့္ဆည္းေဆာင္ရြက္ထားတဲ ့ ပီအက္စ္ဂ်ီတိ ုက္စစ္မွဴးေတြ ရဲ႕ ၿပိ ဳင္ပြဲ၀င္စြမ္းေဆာင္ရည္ ဘယ္ေလာက္အထိ ျမင့္မားတယ္ဆိုတာေစာင္ ့ၾကည္ ့ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

 ဒီႏွစ္မွာဘာလံ ုးသမား အသစ္ေခၚယူမႈကိ ု ေငြကုန္က ်ခံၿပီး ျဖည္ ့ ဆည္းေနတဲ ့ ပီအက္စ္ဂ်ီအသင္းဟာ ၂၀၁၅ ကလပ္အသင္းမ်ား ႏုိင္ငံတကာခ်န္ပီယံမ်ားၿပိ ဳင္ပြဲမွာပရီမီယာလိဂ္ခ်န္ပီယံ ခ်ယ္လ္ဆီးကိ ု ပြဲ ခ်ိန္အတြင္း တစ္ဂိ ုးစီသေရပြ ဲကစား ႏု ိင္ခဲ ့ၿပီးမွ ပယ္နယ္တီအဆံ ုးအျဖတ္ နဲ႔ အႏုိင္ရရွိထားပါတယ္။ ပီအက္စ္ဂ်ီတိုက္စစ္မွာ ေအာ္စတင္၊ အီဘရာမိ ုဗစ္၊ လူကပ္ေမာ္ရာ၊ ကြင္းလယ္မွာဗာရက္တီ၊ စတမ္ဘူလီ နဲ ႔ မာထြ ီဒီတိ ု ႔ ရွိေနတာမိ ု ႔ စြမ္း ေဆာင္ရည္ေကာင္းမြန္တဲ ့ စုဖြဲ့မႈရွ ိေနသလို ခံစစ္မွာလည္း ဗန္ဒါ၀ီလ္၊ ေအာ္ရီယာ၊ ေဒးဗစ္လုဇ္၊ မက္ဇ္ ၀ဲလ္တိ ု ႔ရွ ိေနတာမိ ု ႔ ခိ ုင္မာေတာင္ ့တင္း တဲ ့ ခံစစ္မွဴးေတြျဖစ္တာေၾကာင္ ့ လိ ုင္ယြန္တိ ု ႔ လြယ္ကူမယ့္ပြ ဲေတာ့ မဟုတ္ ပါဘူး။ပီအက္စ္ဂ်ီဟာ ၿပီးခဲ ့တဲ ့ ၂၀၁၃- ၂၀၁၄ ေဘာလံုးရာသီမွာ ကစား သမားသစ္ေလးဦးအတြက္ ယူရုိ၁၃၅ ဒသမ ၉ သန္းအထိ အသံ ုးျပဳ ခဲ့ၿပီး နာပိုလီတိ ုက္စစ္မွ ဴး ကာဗာနီ တစ္ဦးတည္းကိုပဲ ေျပာင္းေရႊ ႕ေၾကး ယူရုိသန္း ၆၀ အထိ ေပးေခ်၀ယ္ယူ ခဲ့တဲ့ အစဥ္အလာရွိေနပါတယ္။ အခုလည္း မန္ယူကြင္းလယ္ကစား သမား ဒီမာရီယာကိ ု ေျပာင္းေရႊ ႕ ေၾကး ယူ၊ိ ု ၄၅ သန္းနဲ ႔ ေခၚယူဖိ ု ႔ သေဘာတူညီမႈေတြ ရရွိခဲ့ၿပီလို႔ သတင္းေတြထြက္ေပၚေနပါတယ္။ အခုဆိုရင္ စပါးအသင္းကြင္းလယ္ကစားသမား စတမ္ဘူလီကိ ုလည္း အၿပီးသတ္ေခၚယူမႈ ျပဳလုပ္ထားၿပီ ျဖစ္လို႔ ရာသီအႀကိဳပြဲစဥ္ေတြမွာ ထည္ ့သံ ုးဖိ ု႔စီစဥ္ေနပါတယ္။ 

ပီအက္စ္ဂ်ီဟာ ျပင္သစ္လီဂူး-၁ မွာ ၿပီးခဲ ့တဲ ့ ေဘာလံ ုးရာသီက ဗုိလ္ စြဲခဲ ့တဲ ့အသင္းျဖစ္ၿပီး ဒုတိယေနရာ က လိုင္ယြန္ကုိရွစ္မွတ္အထိ ျဖတ္ ခဲ ့ကာ ေအာင္ပြ ဲခံခဲ ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ပီအက္စ္ဂ်ီရဲ႕ ျပင္သစ္စူပါဖလား ရ ယူႏိ ုင္ခဲ ့တဲ ့မွတ္တမ္းကိ ု ၾကည္ ့ရင္ စုစု ေပါင္း ၈ ႀကိမ္ကစားခဲ ့ၿပီး ၄ ႀကိမ္ ဗိုလ္စြ ဲကာ၊ ၄ ႀကိမ္ ဒုတိယရရွိခဲ ့ပါ တယ္။ လက္ရွိခ်န္ပီယံကလည္း ပီအက္စ္ဂ်ီတိ ု ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပီအက္စ္ဂ်ီရဲ႕ေနာက္ဆံုးကစားခဲ့တဲ ့ ေလးပြဲရလဒ္ကိ ုၾကည့္ရင္ သံ ုးပြဲ ႏုိင္၊ တစ္ပြဲရႈံးထားပါတယ္။ 
လက္ရွိ အခ်ိန္မွာရလဒ္ေကာင္းေတြရရွ ိေန တဲ ့ ပီအက္စ္ဂ်ီကိ ု လိ ုင္ယြန္တိ ု ႔ အႏိ ုင္ယူၿပီး ေအာင္ပြဲခံဖိ ု ႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ျပင္သစ္ စူပါဖလားပြဲသမိ ုင္းမွာေအာင္ျမင္မႈ အရွိဆံ ုးအသင္းက လိ ုင္ယြန္တိ ု ႔ျဖစ္ ၿပီး ၈ ႀကိမ္ဗု ိလ္စြ ဲကာ ႏွစ္ႀကိမ္ဒုတိယ ရရွိထားပါတယ္။ လိ ုင္ယြန္တိ ု ႔ရဲ႕ လက္ရွ ိေျခစြမ္းကိ ု ၾကည့္ရင္ အမ္မရိတ္ဖိတ္ေခၚဖလား ၿပိ ဳင္ပြဲမွာအာဆင္နယ္ကိ ု ေျခာက္ ဂိ ုးျပတ္ရႈံးထားသလိ ု ေျခစမ္းပြဲအျဖစ္ ေအစီမီလန္နဲ႔ ဇူလိုင္ ၁၉ ရက္က ကစားခဲ ့တဲ ့ပြ ဲမွ ာေတာ့ ႏွစ္ဂိ ုး-တစ္ဂိ ုး နဲ႔ ႏုိင္ပြ ဲရရွ ိထားပါတယ္။ 

ဒါေပမယ္ ့ ဇူလိ ုင္ ၂၆ ရက္က ဗီလာရီးရဲနဲ ႔ ကစား တဲ ့ပြ ဲမွ ာေတာ့ ႏွစ္ဂိ ုးျပတ္ရႈံးထားခဲ ့တာ မို ႔ လိ ုင္ယြန္ရဲ ႕ ေျခစြမ္းကလည္း ယံု ၾကည္လိ ု ႔ေတာ့မရတဲ့ အေနအထား ျဖစ္ေနပါတယ္။ ပီအက္စ္ဂ်ီနဲ ႔ လိ ုင္ယြန္တိ ု ႔ ေနာက္ ဆံ ုးေတြ ႕ဆံ ုခဲ ့တဲ ့ ရလဒ္ေတြကိ ုၾကည္ ့ ရင္ ႏွစ္ပြဲသေရျဖစ္ခဲ ့ၿပီး ပီအက္စ္ဂ်ီ က ႏွစ္ဂိ ုးနဲ ႔ ႏိ ုင္ပြ ဲတစ္ပြ ဲရရွိထားပါ တယ္။ ဒါ့ေၾကာင္ ့ လက္ရွိအခ်ိန္မွ ာ ဒီႏွစ္သင္းရဲ ႕ ဆံ ုေတြ ႕မႈက ဘယ္ေလာက္အထိျပင္းထန္မလဲဆိုတာ စိတ္၀င္စားစရာျဖစ္ပါတယ္။ ကစား သမားတစ္ဦးခ်င္းေရာ အသင္းလိ ုက္ အားထုတ္မႈအပိ ုင္းမွ ာပါ သာလြန္ေန တဲ ့ ပီအက္စ္ဂ်ီကိ ု လိ ုင္ယြန္တိ ု ႔ အႏုိင္ ယူဖို႔ဆိုတာ အခြင့္အေရးနည္းပါး လြန္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင္ ့ ၿပီးခဲ ့တဲ ့ ေဘာလံ ုးရာသီ မွာ ျပင္သစ္စူပါဖလားကိ ု ပီအက္စ္ ဂ်ီတိ ု ႔က ဂူအင္ဂမ္ ့အသင္းကို ႏွစ္ဂိုး ျပတ္သြင္းၿပီး ဆြတ္ခူးႏုိင္ခဲ ့သလိုအခု ပြဲမွာလည္း ၿပိဳင္ဘက္လိုင္ယြန္ကို ဂိုးေတြဘယ္ေလာက္သြင္းၿပီး ဖလား ဆြတ္ခူးသြားမလဲဆိုတာ အကဲခတ္ ရဦးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ။ 



+မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(မၾကားလို-မနာလို)==


Read More...

==လူထုက ်န္းမာေရး( ႏြားႏို႔ကို နႏြင္းနဲ႔ ေသာက္ျခင္းရဲ႕ေကာင္းက ်ဳိး)==

**Public Health**
 ႏြားႏုိ႔ေသာက္တဲ့အခါ က ်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ ေခ်ာကလက္မႈန္႔၊ သၾကား၊ ခရင္မ္ေတြထည့္ၿပီးေသာက္တာထက္ နႏြင္းထည့္ေသာက္ၾကည့္ဖုိ႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။
 ႏြားႏို႔ပူပူထဲကို နႏြင္းလက္ဖက္ရည္ဇြန္းဝက္ ဒါမွမဟုတ္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ နႏြင္းတက္တစ္လက္မ အရြယ္ေလာက္ထည့္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ ေလာက္ေနရင္ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ နႏြင္းက သဘာဝေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းျဖစ္တာမို႔ ႏြားႏို႔နဲ႔ေရာေသာက္ေပးတဲ့အခါ အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေဝဒနာအမ်ဳိး မ်ဳိးအတြက္ အျမန္ဆံုးေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ ေထာက္ကူပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ေသြးမ်ားကို သန္႔စင္ေစကာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသည္းက ်န္းမာေရးအတြက္ပါ အက   ်ဳိးျပဳပါတယ္။ နႏြင္းမွာ ေရာင္ရမ္းတာေတြသက္သာေစႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အဆစ္အျမစ္နာက ်င္ကိုက္ခဲတာ၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြ ျဖစ္ရင္ အေကာင္းဆံုးသဘာဝ ေဆးျဖစ္လို႔ အ႐ိုးအဆစ္ေတြသန္ မာဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ နႏြင္းမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က ်င္ ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြရွိတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ ေတြသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေခါင္းကိုက္တာမ်ဳိးေတြကို အထူးသက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါတင္မက ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ေရာဂါပိုးမႊားေတြမဝင္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ကာ အသည္းေရာင္အသားဝါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ခ်ဳိ႕ယြင္းတဲ့ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ႏိုင္ ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္သူေတြဆိုရင္လည္း အိပ္ခါနီးမွာ နႏြင္းေရာထားတဲ့ႏြားႏို႔ပူပူေလးေသာက္ေပးရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကင္းေဝးၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြဓမၼတာေၾကာင့္ နာက ်င္ကိုက္ခဲရင္ နႏြင္းႏြားႏို႔ပူပူေလး ေသာက္ေပးသင့္ တယ္လို႔ဆုိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး နႏြင္းႏို႔က အသားအေရကို အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိက ်န္းမာေစတာေၾကာင့္ လွခ်င္ပခ်င္သူေတြေတာ့ အႀကိဳက္ေတြ႕ၾကမွာပါ။ နႏြင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲကအဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာမို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ  ်ွာ့ခ်ခ်င္သူေတြ ႏြားႏို႔ထဲ သၾကားေတြထည့္ေသာက္မယ့္အစား နႏြင္းထည့္ၿပီးေသာက္ၾကည့္လိုက္ပါ။

—Ref: healthmeup

Read More...

Friday, July 31, 2015

===ဘိုင္ယန္နဲ ့၀ုဒ္ဘတ္တို ့ထိပ္တိုက္ရင္ဆိုင္ၾကရမယ့္ဂ်ာမန္စူပါဖလား ၿပိဳင္ပြဲ==

ဂ်ာမနီေျမက ထိပ္တန္းကလပ္ေတြယွဥ္ၿပိဳင္ၾကတဲ ့ ၂၀၁၅ ဂ်ာမန္စူပါဖလား ၿပိဳင္ပြဲကိ ုေတာ့ လာမယ္ ့ၾသဂုတ္ ၂ ရက္မွ ာ က ်င္းပမွာျဖစ္ၿပီး လက္ရွိဘြန္ဒက္စ္လီဂါခ်န္ပီယံ ဘိ ုင္ယန္ျမဴးနစ္နဲ ႔ လက္ရွ ိပိုကယ္ဖလားပိ ုင္ရွင္ ၀ုဖ္ဘတ္တိ ု ႔ ၀ုဖ္ ဘတ္ၿမိ ဳ႕ ေဗာခ္စ၀ါဂန္အရီနာကြင္းမွာ ယွဥ္ၿပိ ဳင္ကစားၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီအႀကိဳ ၿပိဳင္ပြဲတစ္ရပ္ျဖစ္ေပမယ္ ့ ရာသီသစ္ကိ ု ဆုဖလားကိ ုင္ေျမွာက္ၿပီး ျဖတ္သန္းႏု ိင္ဖိ ု႔အတြက္ ေျခကုန္ထုတ္ၾကမယ္ ့ ပြဲေကာင္းတစ္ပြဲကိ ု အားေပး ၾကရဦးမွာျဖစ္ပါတယ္။

 ၿပီးခဲ ့တဲ ့ ေဘာလံ ုးရာသီက ဂ်ာမန္စူပါဖလားဗိ ုလ္လုပြ ဲမွာေဒါ့မြန္ကို ႏွစ္ဂိုး ျပတ္နဲ ႔ ရႈံးပြ ဲၾကံဳ ဳၿပီး ဖလားလက္လႊတ္ခဲ ့ရတဲ ့ ဘိ ုင္ယန္ျမဴးနစ္ဟာ ဂ်ာမန္ စူပါ ဖလားကိ ု ၁၉၈၇၊ ၁၉၉၀၊ ၂၀၁၀ နဲ ႔ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ေတြမွ ာ ဆြတ္ခူးရရွ ိထားတဲ ့ မွတ္တမ္းရွိပါတယ္။ ဘိ ုင္ယန္ျမဴးနစ္ဟာ ၿပီးခဲ ့တဲ ့ႏွစ္က ဖလားသံ ုးလံ ုး အိပ္မက္ ပ်က္ျပယ္ခဲ ့ၿပီး အခုလာမယ္ ့ ရာသီမွ ာေတာ့ လက္ေတြ ႕က ်က ်အေကာင္အထည္ ေဖာ္ႏု ိင္ဖို ႔ ဒီပြ ဲမွ ာ စတင္ၿပီး သက္ေသျပရမွာျဖစ္တာေၾကာင္ ့ နည္းျပ ဂြ ာဒီ ယိ ုလာအတြက္ အေရးႀကီးတဲ ့ပြဲစဥ္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဘိ ုင္ယန္ျမဴးနစ္ရဲ ႕ တိ ုက္စစ္မွဴးေတြျဖစ္တဲ ့ ေသာမတ္မူလာ၊ လီ၀မ္ေဒါစကီး တိ ု ႔ကိ ု ကြင္းလယ္နဲ ႔ ေတာင္ပံတိ ုက္စစ္သန္သူေတြျဖစ္တဲ ့ အလြန္ဆိ ု၊ ေရာ္ဘင္၊ ေအာ္စကာ၊ မာတီနက္၊ ေဂါဇီစတဲ ့ ကစားသမားေတြနဲ ႔ ၀န္းရံလိ ုက္တဲ ့အခါ ၿပိဳင္ဘက္တိ ုင္း ထိတ္လန္ ႔ရတဲ ့ တိ ုက္စစ္ျဖစ္လာပါတယ္။ 


နည္းျပ ဂြာဒီယိ ုလာ ကေတာ့ ကစားသမားေတြဟာ ၿပိ ဳင္ပြဲ၀င္ဖိ ု ႔
 အသင္ ့ရွိေနၿပီလိ ု႔ဆိ ုေနပါတယ္။ ဘိ ုင္ယန္ျမဴးနစ္ဟာ ေလာေလာဆယ္
မွာအင္တာမီလန္ကိ ု တစ္ဂိ ုး-ဂိ ုးမရွ ိ နဲ႔ ႏိ ုင္ထားသလိ ု ဗလင္စီယာ
အသင္းကိ ု ေျခစမ္းပြ ဲမွာ ေလးဂိ ုး-တစ္ဂိ ုးနဲ ႔ ႏု ိင္ပြ ဲရထားပါတယ္။
 ဇူလိ ုင္ ၁၂ ရက္က ေအာ့စ္ဘတ္အသင္းနဲ ႔ ကစားတဲ ့အခါ တစ္ဂိ ုး-ႏွစ္ဂိ ုးနဲ ႔  ရႈံးခဲ ့ၿပီး မြန္ခ်န္ဂလာဘတ္အသင္းနဲ႔ ကစားတဲ ့အခါ ဂိ ုးမရွ ိ သေရျဖစ္ခဲ ့
သလိ ု ပယ္နယ္တီအဆံ ုးအျဖတ္နဲ ႔ သံ ုးဂိ ုး-ေလးဂိ ုးနဲ ႔ ၊ံ ႈးထားပါတယ္။
ဒါေၾကာင္ ့ ဘိ ုင္ယန္ျမဴးနစ္ရဲ ႕ ေျခစြမ္းက အားရစရာေတာ့မရွ ိပါဘူး။
၀ုဖ္ဘတ္တိ ု ႔ကေတာ့ ၿပီးခဲ့တဲ ့ႏွစ္က ဘြန္ဒက္စ္လီဂါမွ ာ ဒုတိယရရွ ိခဲ ့
တဲ ့ အသင္းျဖစ္ၿပီး ပြ ဲေပါင္း ၃၄ ပြ ဲမွာပြ ဲ ၂၀ အႏိ ုင္ရရွ ိကာ
သေရကိ ုးပြ ဲျဖစ္ခဲ ့သလိ ု ရႈံးပြ ဲငါးပြ ဲျဖစ္ခဲ ့ပါတယ္။။

 ၀ုဖ္ဘတ္အသင္းမွာအာႏိ ုလ္၊ အီဗန္ပါရစ္ဆစ္၊ ရီကာဒိုရုိ၊ဒရီဂြတ္၊ အိုလစ္၊ နာလ္ဒိ ု၊ ဆက္ေဒါ့ စတဲ့ ကစားသမားေတြက အားထား ရသလိ ု ဂိ ုးရေအာင္လည္း သြင္းယူႏုိင္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ၀ုဖ္ဘတ္တိ ု ႔ဟာ ဒီႏွစ္အေျပာင္းအေရႊ ႕မွာတိ ုက္စစ္မွဴးေတြျဖစ္တဲ ့ ဟိ ုစီနာ၊ မိုဒက္တီနဲ ႔ ဇိ ုလာတိ ု ႔ကိ ု အသစ္ေခၚယူအားျဖည္ ့ထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဟန္ႏိ ုဗာအသင္းမွ ကြင္းလယ္ကစားသမား လီယိ ုနာဒိ ုဘစ္တင္ေကာ့၊ ေဒါ့ မြန္အသင္း ကြင္းလယ္ကစားသမား မီေလာ့စ္ဂ်ဳိဗစ္တိ ု ႔ကိ ု ေခၚယူအားျဖည္ ့ ထားတာမိ ု ႔ အင္အားေတာင္ ့တင္းေနပါတယ္။ ၀ုဖ္ဘတ္တိ ု ႔ကေတာ့ ေလာေလာဆယ္မွာေျခစြမ္းေကာင္းမြန္ေနၿပီး တိ ုက္ စစ္ပိုင္းမွာလည္း ထက္ျမက္ေနတာမို ႔ ဘိ ုင္ယန္ျမဴးနစ္တိ ု႔ ထင္သေလာက္ လြယ္ကူမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင္ ့ ဒီႏွစ္ဂ်ာမန္စူပါဖလားကိ ု ဘယ္အသင္း ကိ ုင္ေျမွာက္ေအာင္ပြဲခံသြ ားႏိ ုင္မလဲဆိ ုတာ ေစာင္ ့ၾကည္ ့ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ။ 

+မိုးျမင့္လင္းလက္+

Read More...

==မဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာေဟာဒီ၂ေနရာကအျမဲေရၾကီးေနပါသည္==

ဟိုက္ရွာလပတ္ရည္...။ထိုင္း-ျမန္မာနယ္စပ္မဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာ ထိုင္းမိုးေလ၀သကေတာင္မေၾကညာပဲဘယ္နဲ ့ေရၾကီးရတာတုန္း-လို ့ မယူဆလိုက္ပါနဲ ့အေဆြ။ မဲေဆာက္ျမိဳ ့မွာေဟာဒီ၂ေနရာကအျမဲေရၾကီးေနတာဟာတကယ္ပါ။ တေနရာကမဲေဆာက္ျမိဳ ့မယ္ေတာင္လမ္းမၾကီးမွာျဖစ္ျပီး တီေကေလးစက္ရုံတန္းလ ်ားကိုလြန္လို ့ပီဘီအထည္ခ ်ဳပ္စက္ရုံနားမေရာက္ ခင္မွာအနိမ္ ့ပိုင္းျဖစ္ျပီးကားေရာ၊ဆိုင္ကယ္ေရာ၊စက္ဘီးနဲ ့လူေတြပါ ဒူးေခါင္းေလာက္ရွိတဲ့ေရကိုကူးေနၾကရတာပါဗ ်။
အဲ...ေနာက္တေနရာကေတာ့မဲေဆာက္ျမိဳ ့ကအထင္ကရေဆာက္လုပ္ေရး ကုန္တိုက္ၾကီးေဘးကလမ္းတိုေလးမွာေရၾကီးေနတာပါ။ဒီလမ္းတိုေလးဟာ အခုလိုထယ္ထယ္၀ါ၀ါကုန္တိုက္ၾကီးေပါၚလာကာမွေက ်ာင္းသူေက ်ာင္းသား ေတြ၊ျဖတ္ သြားျဖတ္လာေတြေရၾကီးတဲ့(သို ့)ေရထဲကေန ့တိုင္းျဖတ္ရတဲ့ အတိဒုကၡေရာက္ၾကရတာဆိုရင္မမွားပါဘူး။မဲေဆာက္ျမိဳ ့စီဒီစီအထက္တန္း
 ေက ်ာင္းတက္ၾကတဲ့ေက ်ာင္းသူေက ်ာင္းသား ေတြ၊မယ္ေတာ္ေဆးခန္းမွာ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္က ်တဲ့၀န္ထမ္းေတြ၊သင္တန္းသားေတြ၊ရပ္ကြက္သူ ရပ္ကြက္သားေတြဟာေဟာဒီ*မီဂါဟုမ္း*အထင္ကရေဆာက္လုပ္ေရး ကုန္တိုက္ၾကီးနဲ ့ေနြမိုးေဆာင္းရွိေနတဲ့ေရဗြက္ၾကီးကိုပဲယွဥ္တြဲျပီး ျမင္ေယာင္ၾကည့္ၾကရတာေပါ့ဗ ်ာ။ ..................

 +ဒီလ ်ွပ္စီး+

Read More...

==ကာတြန္းဟာသ(မေတာ့မတာပါပဲ)==


Read More...

Total Pageviews

Labels

ဟာသ (872) ေဆာင္းပါး (816) ပညာေပး (764) ကဗ်ာ (741) ကာတြန္းဟာသ (584) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (462) ေၾကာ္ျငာ (429) သတင္း (408) .ေဆာင္းပါး (400) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (325) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (244) ကဗ်ာ… (227) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) အက္ေဆး (152) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (132) ကဗ်ာ..... (131) ကဗ်ာ... (130) ပညာေပး.. (130) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (121) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) ဝတၳဳတို (105) သေရာ္စာ… (103) ဓါတ္ပံုသတင္း (80) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) သတင္း.. (73) ဓာတ္ပံုသတင္း (70) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) ၀တၳဳတို (63) သေရာ္စာ (58) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (57) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ္ပံုျပင္ (45) ေဘာလံုးဟာသ... (44) သတင္း. (43) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (42) ကာတြန္းဟာသ- (41) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (36) News (35) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (34) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ကဗ ်ာ (22) TV (20) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (19) ရင္ဖြင့္သံ (19) သတင္းေဆာင္းပါး (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ကဗ်ာ. (17) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (17) ဂ်ာနယ္ (15) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (13) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အင္တာဗ်ဴး (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) အေတြးအျမင္ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) ဓာတ္ပုံသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) -ကာတြန္းဟာသ (6) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သတင္း.ေဆာင္းပါး (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပး) (4) သတင္း.တို. (4) ဟာသ- (4) ေဗဒင္ (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပညာေပ; (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသ. (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အင္တာဗ်ဴးး (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) ပညာေပ (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ ္စာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)