Blogger Template by Blogcrowds

ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Tuesday, July 29, 2014

==လူထုက်န္းမာေရး (ဝိုင္နီဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ)==

>

**Public Health**
 ဝိုင္နီကို အစာေခ် ဖ်က္မႈ အေထာက္ အကူျပဳေစရန္ ေသာ္လည္းေကာင္း စြမ္းအင္ ကုန္ဆံုးျခင္းႏွင့္ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းတုိ ႔အျပင္အျခားေသာ နာမက်န္းျဖစ္မႈမ်ား စြာအတြက္ ကုသရန္ေသာ္ လည္းေကာင္း က်န္းမာေရးႏွင့္ ဆက္စပ္ျပႆနာ အမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ ေသာက္သံုးရန္ က်န္းမာေရး ကြၽမ္းက်င္ သူမ်ားက လမ္းၫႊန္ေလ့ ရွိသည္။ ျပင္သစ္ႏုိင္ငံ သားမ်ား၏ ပံုမွန္အစားအေသာက္ မ်ားတြင္ ဝိုင္နီ လည္းပါဝင္ ေသာေၾကာင့္ ၎တို ႔က်န္းမာျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနျပဳမႈ မ်ားစြာက ေဖာ္ျပသည္။ ဝိုင္နီတစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိႏုိင္မည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပး လုိက္ပါသည္။ ဝိုင္တြင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ မ်ားထဲ မလိုလားအပ္သည့္ အဆီမ်ားစု ေဝးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သည့္ အားအေကာင္းဆံုး ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳး ပါဝင္သည္။ ဝိုင္နီတြင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား ကို ကာကြယ္ေပး သည့္ျဒပ္ေပါင္း မ်ားလည္း ပါဝင္သည္။ သို႔ေသာ္ ဝိုင္ကို အတန္အသင့္သာ ေသာက္သံုး သင့္ပါသည္။ ဝိုင္နီကို အတန္အသင့္ ေသာက္သံုးပါက ေကာင္းေသာကိုလက္စထေရာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ HDL ကိုလက္စထေရာကို ျမႇင့္တင္ေပးသည္။ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းျဖင့္ သြားမ်ားပ်က္ စီးမႈႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေပါက္ဖြားမႈကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္။ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး သြားဖံုးေရာဂါမ်ား ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။ ဝိုင္နီတြင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္ႏုိင္ရန္ အေထာက္အကူျပဳသည့္ ဟိုမုန္းလည္းပါဝင္သည္။ သို႔ေသာ္ အၿမဲတမ္းအတြက္ မဆိုလိုပါ။ အကယ္၍ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ၾကာရွည္ပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္သင့္ပါသည္။ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသက္ပိုရွည္ႏုိင္သည္ဟု သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ယံုၾကည္ထားသည္။ အယ္လ္ဇိုင္းမား (ဇရာႀကိဳေရာဂါ)ႏွင့္ အသိဉာဏ္ဆိုင္ရာပ်က္စီးမႈေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။ ဝိုင္နီတြင္ပါဝင္ေသာ ဇီဝျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳးက ကိုယ္ကာယစြမ္း ေဆာင္ရည္ကိုတိုးတက္ေစၿပီး ႏွလံုးလုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အားေကာင္း ေစကာ ႂကြက္သားမ်ားကို ပိုမိုသန္မာလာေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေလ့လာေတြ႕ရွိထားသည္။ သို႔ေသာ္ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုေသာဆုိ႐ိုးစကားအတိုင္း ဝိုင္နီကို အတန္အသင့္သာေသာက္သံုးသင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက လမ္းၫႊန္ထားသည္။

By 7Day News


**Public Health**
 ဝိုင္နီကို အစာေခ် ဖ်က္မႈ အေထာက္ အကူျပဳေစရန္ ေသာ္လည္းေကာင္း စြမ္းအင္ ကုန္ဆံုးျခင္းႏွင့္ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းတုိ ႔အျပင္အျခားေသာ နာမက်န္းျဖစ္မႈမ်ား စြာအတြက္ ကုသရန္ေသာ္ လည္းေကာင္း က်န္းမာေရးႏွင့္ ဆက္စပ္ျပႆနာ အမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ ေသာက္သံုးရန္ က်န္းမာေရး ကြၽမ္းက်င္ သူမ်ားက လမ္းၫႊန္ေလ့ ရွိသည္။ ျပင္သစ္ႏုိင္ငံ သားမ်ား၏ ပံုမွန္အစားအေသာက္ မ်ားတြင္ ဝိုင္နီ လည္းပါဝင္ ေသာေၾကာင့္ ၎တို ႔က်န္းမာျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနျပဳမႈ မ်ားစြာက ေဖာ္ျပသည္။ ဝိုင္နီတစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိႏုိင္မည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပး လုိက္ပါသည္။ ဝိုင္တြင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ မ်ားထဲ မလိုလားအပ္သည့္ အဆီမ်ားစု ေဝးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သည့္ အားအေကာင္းဆံုး ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳး ပါဝင္သည္။ ဝိုင္နီတြင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား ကို ကာကြယ္ေပး သည့္ျဒပ္ေပါင္း မ်ားလည္း ပါဝင္သည္။ သို႔ေသာ္ ဝိုင္ကို အတန္အသင့္သာ ေသာက္သံုး သင့္ပါသည္။ ဝိုင္နီကို အတန္အသင့္ ေသာက္သံုးပါက ေကာင္းေသာကိုလက္စထေရာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ HDL ကိုလက္စထေရာကို ျမႇင့္တင္ေပးသည္။ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းျဖင့္ သြားမ်ားပ်က္ စီးမႈႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေပါက္ဖြားမႈကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္။ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး သြားဖံုးေရာဂါမ်ား ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။ ဝိုင္နီတြင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္ႏုိင္ရန္ အေထာက္အကူျပဳသည့္ ဟိုမုန္းလည္းပါဝင္သည္။ သို႔ေသာ္ အၿမဲတမ္းအတြက္ မဆိုလိုပါ။ အကယ္၍ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ၾကာရွည္ပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္သင့္ပါသည္။ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသက္ပိုရွည္ႏုိင္သည္ဟု သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ယံုၾကည္ထားသည္။ အယ္လ္ဇိုင္းမား (ဇရာႀကိဳေရာဂါ)ႏွင့္ အသိဉာဏ္ဆိုင္ရာပ်က္စီးမႈေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။ ဝိုင္နီတြင္ပါဝင္ေသာ ဇီဝျဒပ္ေပါင္း တစ္မ်ိဳးက ကိုယ္ကာယစြမ္း ေဆာင္ရည္ကိုတိုးတက္ေစၿပီး ႏွလံုးလုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို အားေကာင္း ေစကာ ႂကြက္သားမ်ားကို ပိုမိုသန္မာလာေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေလ့လာေတြ႕ရွိထားသည္။ သို႔ေသာ္ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုေသာဆုိ႐ိုးစကားအတိုင္း ဝိုင္နီကို အတန္အသင့္သာေသာက္သံုးသင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက လမ္းၫႊန္ထားသည္။

By 7Day News

Posted by JACBA at 5:00 AM
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) ပ (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) ြ (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)