>
**Public Health**
စြဲစြဲၿမဲၿမဲလုပ္ေဆာင္လာခဲ့တဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုကို ျဖတ္လိုက္ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းလို မေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုရင္ ျဖတ္ေတာက္ဖို႔ ပိုေတာင္ခက္ခဲပါဦးမယ္။ အမ်ဳိးသားကင္ဆာ ဌာနကေန ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ ျဖတ္တဲ့နည္းေတြကို ေအာက္ပါ အတိုင္းေဖာ္ျပေပးထားသည္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ျပီးခ်ိန္မွာ---ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့အေၾကာင္း ခ်ေရးပါ။ဘာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္းျပခ်က္ကိုပါ စာရင္းနဲ႔ခ်ေရးပါ။ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းစာရြက္ကို ေရခ်ဳိးခန္းထဲက မွန္မွာကပ္ထားၿပီး မနက္တိုင္း ရြတ္ေပးပါ။ ပန္းအိုးထားရွိပါ။ အခန္းထဲ
မွာ ပန္းပြင့္ေတြရွိတာက ေဆးလိပ္နံ႔ထက္အမ်ားႀကီး ရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေစပါတယ္။ သြားဆရာဝန္ဆီသြားၿပီး သြားေတြကို သန္႔စင္ပါ။ ခံတြင္းေဆးရည္ သံုးပါ။ ထမင္းစားၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ပါ။ ဒီနည္းအားျဖင့္ ေဆးလိပ္နဲ႔ကင္းတဲ့ခံတြင္းဟာ စိတ္ကိုဘယ္ေလာက္ လန္းဆန္းေစတယ္ဆိုတာ သင္သိလာမွာပါ။ သင္ဟာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ထိုင္ရင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့အက်င့္ရွိရင္ အဲဒီဆိုင္ေတြကို ေရွာင္လိုက္ပါ။သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဆိုင္ကို ေျပာင္းထိုင္ပါ။ ေငြစုပါ။ေန႔စဥ္ေဆးလိပ္ဖိုးအတြက္ ကုန္က်ေငြကိုစုဘူးထဲမွာ စုေဆာင္းပါ။ လက္ေခ်ာင္းေတြကို အလုပ္ေပးပါ။ စီးကရက္အစား ေဘာပင္ကို လက္ၾကားညႇပ္ၿပီး အလုပ္ေပးထားပါ။ေဆးလိပ္ေသာက္ခြင့္ျပဳတဲ့ေနရာေတြကိုေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္
မေပၚေအာင္ ပီေကဝါးေနလိုက္ပါ။ ။
+ ၾကည္စင္ဝင္းသန္႔+
**Public Health**
စြဲစြဲၿမဲၿမဲလုပ္ေဆာင္လာခဲ့တဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုကို ျဖတ္လိုက္ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းလို မေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုရင္ ျဖတ္ေတာက္ဖို႔ ပိုေတာင္ခက္ခဲပါဦးမယ္။ အမ်ဳိးသားကင္ဆာ ဌာနကေန ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ ျဖတ္တဲ့နည္းေတြကို ေအာက္ပါ အတိုင္းေဖာ္ျပေပးထားသည္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ျပီးခ်ိန္မွာ---ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့အေၾကာင္း ခ်ေရးပါ။ဘာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္းျပခ်က္ကိုပါ စာရင္းနဲ႔ခ်ေရးပါ။ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းစာရြက္ကို ေရခ်ဳိးခန္းထဲက မွန္မွာကပ္ထားၿပီး မနက္တိုင္း ရြတ္ေပးပါ။ ပန္းအိုးထားရွိပါ။ အခန္းထဲ
မွာ ပန္းပြင့္ေတြရွိတာက ေဆးလိပ္နံ႔ထက္အမ်ားႀကီး ရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေစပါတယ္။ သြားဆရာဝန္ဆီသြားၿပီး သြားေတြကို သန္႔စင္ပါ။ ခံတြင္းေဆးရည္ သံုးပါ။ ထမင္းစားၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ပါ။ ဒီနည္းအားျဖင့္ ေဆးလိပ္နဲ႔ကင္းတဲ့ခံတြင္းဟာ စိတ္ကိုဘယ္ေလာက္ လန္းဆန္းေစတယ္ဆိုတာ သင္သိလာမွာပါ။ သင္ဟာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ထိုင္ရင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့အက်င့္ရွိရင္ အဲဒီဆိုင္ေတြကို ေရွာင္လိုက္ပါ။သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဆိုင္ကို ေျပာင္းထိုင္ပါ။ ေငြစုပါ။ေန႔စဥ္ေဆးလိပ္ဖိုးအတြက္ ကုန္က်ေငြကိုစုဘူးထဲမွာ စုေဆာင္းပါ။ လက္ေခ်ာင္းေတြကို အလုပ္ေပးပါ။ စီးကရက္အစား ေဘာပင္ကို လက္ၾကားညႇပ္ၿပီး အလုပ္ေပးထားပါ။ေဆးလိပ္ေသာက္ခြင့္ျပဳတဲ့ေနရာေတြကိုေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္
မေပၚေအာင္ ပီေကဝါးေနလိုက္ပါ။ ။
+ ၾကည္စင္ဝင္းသန္႔+
No comments:
Post a Comment