ဒီအပင္ကေတာ႔ လူတိုင္းလိုလို သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အသံုးဝင္ပံုလဲ အၾကမ္းမ်ဥ္းေတာ႔ အားလံုး သိထားၾကမွာပါ။ က်ေနာ္တို႔ ငယ္စဥ္ နယ္ဖက္မွေတာ႔ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ အရည္ညွစ္ေသာက္ ဟင္းခတ္ထဲလဲ ထဲ႔ခပ္ေလ႔ရွိပါတယ္။ ေခြးေသးပန္းပင္ဟာ ပူဒီနာအမ်ိဳးအႏြယ္ပင္ ျဖစ္ျပီး စိတ္တည္ျငိမ္မႈ ေပးေစနိုင္သည္႔ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ တမ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ လည္းေကာင္းကုိ ေရွးနွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ စိုးရိမ္ ေၾကာင္႔ၾကမႈမ်ား ေလွ်ာ႔ခ်ျခင္း အိပ္ေပွ်ာ္ေစရန္အတြက္ႏွင္႔ အစာမေက်ျခင္း လကၡဏာမ်ား တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစရန္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ ေဆးဝါးကြ်မ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ႔လာေတြ႔ ရွိခ်က္မ်ားအရ လည္းေကာင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းလမ္းမ်ားစြာျဖင္႔ အက်ိဳးျပဳေၾကာင္း ေတြ႔ရွရသည္။ ေခြးေသးပန္းပင္၏ မူရင္းဇာတိသည္ ဥေရာပမွ ျဖစ္ေသာ္လည္း သာမန္အားျဖင္႔ ကမၻာအႏွံ႔ အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္မ်ား စိုက္ပ်ိဳးရာ ေနရာမ်ားတြင္ ေပါက္ပါက လည္းေကာင္းသည္ ပ်ားမ်ားကုိ စြဲေဆာင္ကာ အျခားေသာ ဥယ်ာဥ္ ပန္းျခံအတြင္းရွိ အပင္မ်ားကုိ ဝတ္မႈန္ကူးရာတြင္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။
အပင္သည္ ၂ေပခန္႔အထိ ၾကီးထြားၿပီး အဝါေရာင္ ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔ပန္းပြင္႔ကေလးမ်ား ပြင္႔ၿပီး အရြက္သည္ ပူဒီနာ၏ အရြက္ႏွင္႔ ဆင္တူ၍ ဆူးရွေသာ အနံ႔အရသာ ရွိသည္။ ေရွးဂရိႏွင္႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားသည္ အင္းဆက္ပုိးမြားႏွင္႔ ပ်ားတုပ္ခံရျခင္းတို႔တြင္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ လည္းေကာင္းအရြက္မွ ထြက္ေသာ စူးရွသည္႔အနံ႔ကုိ အင္းဆက္ ပုိးမြားမ်ား မႏွစ္သက္ၾကေပ။ ျခင္နွင္႔ အျခားေသာ အင္းဆက္နုိင္ေဆး မ်ားတြင္ ထဲ႔သြင္းေဖၚစပ္ၾကသည္။ အရြက္မွ ထုတ္ယူ ရရွိေသာ အဆီကုိ မ်က္စိေၾကာင္၍ အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္းမ်ား ႏွင္႔ စိတ္လႈပ္ရွား ေၾကာက္ရြံ႕မႈတို႔ ေလွ်ာ႔ခ်ရန္ အသံုးျပဳၾကသည္။ caffeic acid and rosmarinic acid ကဲ႔သို႔ေသာ အန္တီေအာက္ဆီဒန္႔ မ်ားၾကြယ္ဝစြာပါဝင္သည္။ နာက်ဥ္ကုိက္ခဲျခင္းနွင္႔ ေရာင္ရမ္းျခင္းကုိ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးနုိင္ေသာ သဘာဝဓာတ္ တမ်ိဳးျဖစ္သည္႔ Eugenol ပါဝင္သည္။ လည္းေကာင္းဓာတ္တြင္ ထူးျခားေသာ ဘက္တီးရီးယား ႏွင္႔ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကုိ ဆန္႔က်င္တိုက္ထုတ္ ေပးနိုင္ေသာ အစြမ္းသတၱိရွိသည္။ ႏွင္းခူနာ ေၾကာင္႔ျဖစ္တတ္ေသာ အသားအရည္ ေရာင္ယမ္းျခင္းႏွင္႔ ယားယံျခင္းကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးနိုင္သည္။ အထူးသျဖင္႔ လည္ပင္းနာျခင္း၊ ေရယုန္ႏွင္႔ ပါးခ်ိတ္ေရာင္နာတို႔တြင္ အသံုးျပဳနုိင္ပါသည္။
သာမန္အားျဖင္႔မူ လည္းေကာင္းကုိ အစာေျချခင္းႏွင္႔ ဆိုင္ေသာ ျပႆသနာမ်ား မ်က္စိေၾကာင္၍ အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္း၊ စိုးရိမ္ေၾကာင္႔ၾကမႈေၾကာင္႔ ျဖစ္ေပၚေသာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားႏွင္႔ ကုိယ္ခံစြမ္းအား ဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ားတြင္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ ေခြးေသးပန္းရြက္ကုိ အဆုိပါ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳလိုလွ်င္ ေရေႏြးပူပူတြင္ လက္ဖက္ေျခာက္ ခပ္၍ေသာက္သကဲ႔သို႔ ေသာက္သံုးနိုင္သည္။ တေန႔လွ်င္ ၂ၾကိမ္ သို႔မဟုတ္ ၄ၾကိမ္ထိ တၾကိမ္ေသာက္လွ်င္ ၁.၅ ဂရမ္မွ ၄.၅ ဂရမ္အထိ ေသာက္သံုးနိုင္ပါသည္။ အရည္ညွစ္၍ ေသာက္လိုလွ်င္ ၂ သုိ႔မဟုတ္ ၃ မီလီလီတာ (အၾကမ္းမ်ဥ္း အစက္ ၂၀ခန္႔) ကုိ တေန႔ ၃ၾကိမ္ ေသာက္သံုးနိုင္သည္။ လူအမ်ားစုကေတာ႔ အရြက္ ၂ရြက္၊ ၄ရြက္ေလာက္ကုိ ေခ်ၿပီး ေရေႏြးထဲ စိမ္ေသာက္ၾကပါတယ္။ ေဆးေတာင္႔အျဖစ္ လြယ္ကူစြာ ရရွိနိုင္ရင္ေတာ႔ ၃၀၀- ၅၀၀ မီလီဂရမ္ တေန႔ ၃ၾကိမ္ေသာက္နိုင္ၿပီး အေရျပားေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းရန္ကေတာ႔ တေန႔ ၃ၾကိမ္မွ ၅ၾကိမ္ထိ သုတ္လိမ္းနိုင္ပါသည္။ ကုိယ္ဝန္ရွိသူမ်ားအတြက္ႏွင္႔ နို႔တိုက္မိခင္မ်ား အတြက္မူ ေခြးေသးပန္းရြက္ကုိ ပမာဏမ်ားမ်ား အသံုးမျပဳသင္႔ပါ။ ကေလးသူငယ္မ်ား ကုိ ပါးစပ္မွတိုက္ေကြ်းရာတြင္လည္း ပမာဏ မမ်ားေစရန္ သတိျပဳပါ။ ေနရာတိုင္းတြင္ အလြယ္တကူ ရရွိနိုင္ေသာ ေခြးေသးပန္းရြက္ကို အလြယ္တကူ အသံုးခ်နိုင္ရန္ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။
ဒီအပင္ကေတာ႔ လူတိုင္းလိုလို သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အသံုးဝင္ပံုလဲ အၾကမ္းမ်ဥ္းေတာ႔ အားလံုး သိထားၾကမွာပါ။ က်ေနာ္တို႔ ငယ္စဥ္ နယ္ဖက္မွေတာ႔ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ အရည္ညွစ္ေသာက္ ဟင္းခတ္ထဲလဲ ထဲ႔ခပ္ေလ႔ရွိပါတယ္။ ေခြးေသးပန္းပင္ဟာ ပူဒီနာအမ်ိဳးအႏြယ္ပင္ ျဖစ္ျပီး စိတ္တည္ျငိမ္မႈ ေပးေစနိုင္သည္႔ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ တမ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ လည္းေကာင္းကုိ ေရွးနွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ စိုးရိမ္ ေၾကာင္႔ၾကမႈမ်ား ေလွ်ာ႔ခ်ျခင္း အိပ္ေပွ်ာ္ေစရန္အတြက္ႏွင္႔ အစာမေက်ျခင္း လကၡဏာမ်ား တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစရန္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ ေဆးဝါးကြ်မ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ႔လာေတြ႔ ရွိခ်က္မ်ားအရ လည္းေကာင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းလမ္းမ်ားစြာျဖင္႔ အက်ိဳးျပဳေၾကာင္း ေတြ႔ရွရသည္။ ေခြးေသးပန္းပင္၏ မူရင္းဇာတိသည္ ဥေရာပမွ ျဖစ္ေသာ္လည္း သာမန္အားျဖင္႔ ကမၻာအႏွံ႔ အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္မ်ား စိုက္ပ်ိဳးရာ ေနရာမ်ားတြင္ ေပါက္ပါက လည္းေကာင္းသည္ ပ်ားမ်ားကုိ စြဲေဆာင္ကာ အျခားေသာ ဥယ်ာဥ္ ပန္းျခံအတြင္းရွိ အပင္မ်ားကုိ ဝတ္မႈန္ကူးရာတြင္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။
အပင္သည္ ၂ေပခန္႔အထိ ၾကီးထြားၿပီး အဝါေရာင္ ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔ပန္းပြင္႔ကေလးမ်ား ပြင္႔ၿပီး အရြက္သည္ ပူဒီနာ၏ အရြက္ႏွင္႔ ဆင္တူ၍ ဆူးရွေသာ အနံ႔အရသာ ရွိသည္။ ေရွးဂရိႏွင္႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားသည္ အင္းဆက္ပုိးမြားႏွင္႔ ပ်ားတုပ္ခံရျခင္းတို႔တြင္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ လည္းေကာင္းအရြက္မွ ထြက္ေသာ စူးရွသည္႔အနံ႔ကုိ အင္းဆက္ ပုိးမြားမ်ား မႏွစ္သက္ၾကေပ။ ျခင္နွင္႔ အျခားေသာ အင္းဆက္နုိင္ေဆး မ်ားတြင္ ထဲ႔သြင္းေဖၚစပ္ၾကသည္။ အရြက္မွ ထုတ္ယူ ရရွိေသာ အဆီကုိ မ်က္စိေၾကာင္၍ အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္းမ်ား ႏွင္႔ စိတ္လႈပ္ရွား ေၾကာက္ရြံ႕မႈတို႔ ေလွ်ာ႔ခ်ရန္ အသံုးျပဳၾကသည္။ caffeic acid and rosmarinic acid ကဲ႔သို႔ေသာ အန္တီေအာက္ဆီဒန္႔ မ်ားၾကြယ္ဝစြာပါဝင္သည္။ နာက်ဥ္ကုိက္ခဲျခင္းနွင္႔ ေရာင္ရမ္းျခင္းကုိ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးနုိင္ေသာ သဘာဝဓာတ္ တမ်ိဳးျဖစ္သည္႔ Eugenol ပါဝင္သည္။ လည္းေကာင္းဓာတ္တြင္ ထူးျခားေသာ ဘက္တီးရီးယား ႏွင္႔ ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကုိ ဆန္႔က်င္တိုက္ထုတ္ ေပးနိုင္ေသာ အစြမ္းသတၱိရွိသည္။ ႏွင္းခူနာ ေၾကာင္႔ျဖစ္တတ္ေသာ အသားအရည္ ေရာင္ယမ္းျခင္းႏွင္႔ ယားယံျခင္းကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးနိုင္သည္။ အထူးသျဖင္႔ လည္ပင္းနာျခင္း၊ ေရယုန္ႏွင္႔ ပါးခ်ိတ္ေရာင္နာတို႔တြင္ အသံုးျပဳနုိင္ပါသည္။
သာမန္အားျဖင္႔မူ လည္းေကာင္းကုိ အစာေျချခင္းႏွင္႔ ဆိုင္ေသာ ျပႆသနာမ်ား မ်က္စိေၾကာင္၍ အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္း၊ စိုးရိမ္ေၾကာင္႔ၾကမႈေၾကာင္႔ ျဖစ္ေပၚေသာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားႏွင္႔ ကုိယ္ခံစြမ္းအား ဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ားတြင္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကသည္။ ေခြးေသးပန္းရြက္ကုိ အဆုိပါ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳလိုလွ်င္ ေရေႏြးပူပူတြင္ လက္ဖက္ေျခာက္ ခပ္၍ေသာက္သကဲ႔သို႔ ေသာက္သံုးနိုင္သည္။ တေန႔လွ်င္ ၂ၾကိမ္ သို႔မဟုတ္ ၄ၾကိမ္ထိ တၾကိမ္ေသာက္လွ်င္ ၁.၅ ဂရမ္မွ ၄.၅ ဂရမ္အထိ ေသာက္သံုးနိုင္ပါသည္။ အရည္ညွစ္၍ ေသာက္လိုလွ်င္ ၂ သုိ႔မဟုတ္ ၃ မီလီလီတာ (အၾကမ္းမ်ဥ္း အစက္ ၂၀ခန္႔) ကုိ တေန႔ ၃ၾကိမ္ ေသာက္သံုးနိုင္သည္။ လူအမ်ားစုကေတာ႔ အရြက္ ၂ရြက္၊ ၄ရြက္ေလာက္ကုိ ေခ်ၿပီး ေရေႏြးထဲ စိမ္ေသာက္ၾကပါတယ္။ ေဆးေတာင္႔အျဖစ္ လြယ္ကူစြာ ရရွိနိုင္ရင္ေတာ႔ ၃၀၀- ၅၀၀ မီလီဂရမ္ တေန႔ ၃ၾကိမ္ေသာက္နိုင္ၿပီး အေရျပားေပၚတြင္ သုတ္လိမ္းရန္ကေတာ႔ တေန႔ ၃ၾကိမ္မွ ၅ၾကိမ္ထိ သုတ္လိမ္းနိုင္ပါသည္။ ကုိယ္ဝန္ရွိသူမ်ားအတြက္ႏွင္႔ နို႔တိုက္မိခင္မ်ား အတြက္မူ ေခြးေသးပန္းရြက္ကုိ ပမာဏမ်ားမ်ား အသံုးမျပဳသင္႔ပါ။ ကေလးသူငယ္မ်ား ကုိ ပါးစပ္မွတိုက္ေကြ်းရာတြင္လည္း ပမာဏ မမ်ားေစရန္ သတိျပဳပါ။ ေနရာတိုင္းတြင္ အလြယ္တကူ ရရွိနိုင္ေသာ ေခြးေသးပန္းရြက္ကို အလြယ္တကူ အသံုးခ်နိုင္ရန္ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။
1 comment:
ေရးတဲ႔သူနာမည္လဲ မပါပါ႔လားဗ်။
Post a Comment