ခုတေလာ ေခ်ာင္းဆိုးေနတာေတြ ေတြ႕လာလို႕ ေပ်ာက္ေအာင္ကုသ ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ျပန္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ ... ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ ခြ်ဲသလိပ္ေရာဂါစြဲကပ္ေနသူမ်ားအတြက္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) သေဘၤာသီးအစိမ္းတစ္လံုးကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၍ အခြံမခြါပဲ ျခစ္ပါ။ ၄င္းျခစ္ထားေသာ သေဘၤာသီးျခစ္မ်ားကို ၾကက္သြန္နီ၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ ပုဇြန္ေျခာက္၊ သံပုရာသီးတို့ျဖင့္ သုပ္စားပါ။
(၂) ေနာက္ရက္တြင္ သေဘၤာမယ္ဇလီရြက္(ေပြးကိုင္းရြက္) အရြက္ႏုေလးမ်ားကို ျပဳတ္၍ တို့စရာအျဖစ္ စားေပးပါ။ ၀မ္းႏွင့္အတူ ခြ်ဲသလိပ္မ်ား၊ အပူမ်ား က်ဆင္းသြားလိမ့္မည္။ (၃) ၀မ္းသြားျပီး ေနာက္တစ္ေန့တြင္ အုန္းနဲရြက္(အစို သို့မဟုတ္ အေျခာက္) ကို ထန္းလ်က္ႏွင့္ေရာၾကိတ္၍ ေဆးလံုးေလးမ်ား ျပဳလုပ္ထားပါပါ။ ျပီးလွ်င္ မနက္၊ ည တစ္လံုးစီ ေသာက္ေပးပါ။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါမ်ား ဒိ႒ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေ၀ဒနာကို ခံစားေနရေသာေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ဒီပို့စ္ေလးကို Share ေပးျခင္းျဖင့္ ကူညီေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။
လူသားအားလံုး က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။
+ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)+
ခုတေလာ ေခ်ာင္းဆိုးေနတာေတြ ေတြ႕လာလို႕ ေပ်ာက္ေအာင္ကုသ ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ျပန္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ ... ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ ခြ်ဲသလိပ္ေရာဂါစြဲကပ္ေနသူမ်ားအတြက္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) သေဘၤာသီးအစိမ္းတစ္လံုးကို ေရစင္ေအာင္ေဆး၍ အခြံမခြါပဲ ျခစ္ပါ။ ၄င္းျခစ္ထားေသာ သေဘၤာသီးျခစ္မ်ားကို ၾကက္သြန္နီ၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ ပုဇြန္ေျခာက္၊ သံပုရာသီးတို့ျဖင့္ သုပ္စားပါ။
(၂) ေနာက္ရက္တြင္ သေဘၤာမယ္ဇလီရြက္(ေပြးကိုင္းရြက္) အရြက္ႏုေလးမ်ားကို ျပဳတ္၍ တို့စရာအျဖစ္ စားေပးပါ။ ၀မ္းႏွင့္အတူ ခြ်ဲသလိပ္မ်ား၊ အပူမ်ား က်ဆင္းသြားလိမ့္မည္။ (၃) ၀မ္းသြားျပီး ေနာက္တစ္ေန့တြင္ အုန္းနဲရြက္(အစို သို့မဟုတ္ အေျခာက္) ကို ထန္းလ်က္ႏွင့္ေရာၾကိတ္၍ ေဆးလံုးေလးမ်ား ျပဳလုပ္ထားပါပါ။ ျပီးလွ်င္ မနက္၊ ည တစ္လံုးစီ ေသာက္ေပးပါ။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါမ်ား ဒိ႒ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေ၀ဒနာကို ခံစားေနရေသာေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ဒီပို့စ္ေလးကို Share ေပးျခင္းျဖင့္ ကူညီေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။
လူသားအားလံုး က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။
+ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)+
No comments:
Post a Comment