ရဲေခါင္ေျပာက္က်ား ေခ်ေဂြဗားရား က်ဆံုးခဲ့ရေသာ ၁၉၆၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလ ၉ ရက္ေန႕ကို ဂုဏ္ျပဳေသာအားျဖင့္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာ ၉ ရက္ေန႔မွစ၍ အဖိႏွိပ္ခံျမန္မာျပည္သားမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္လ်က္ ျမန္မာျပည္သားဘေလာ့ဂ္ကို အမွတ္တရ တင္ဆက္လိုက္ပါသည္။ ** ခြန္အားမွ်ေ၀... တို႔တေတြသည္... မလြဲမေသြ ျပည္သူေတြအတြက္... **

Saturday, October 3, 2015

==လူထုက ်န္းမာေရး(ေမြးကြၽတ္နာေပါက္ၿပီဆိုရင္ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ)==

>
**Public Health** 
ဘက္တီးရီးယားတစ္မ်ဳိး ေၾကာင့္ အေရျပားမွာ ဝက္ၿခံလို အဖုေသးေလးကစလို႔ တျဖည္း ျဖည္းႀကီးလာၿပီး ျပည္တည္နာ အထိျဖစ္တတ္တဲ့ ေမြးကြၽတ္နာ တို႔၊ အနာပဆုပ္တို႔ျဖစ္လာခဲ့ၿပီဆို ရင္ အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ သက္ သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္နည္း လမ္းေလးေတြသိထားရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အိမ္မွာ နႏြင္းမႈန္႔အဆင္သင့္ ရွိတယ္ဆိုရင္ နႏြင္းမႈန္႔ ၂ ဇြန္းကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးလက္ဖက္ရည္တစ္ ပန္းကန္စာေဖ်ာ္စပ္ၿပီး ေသာက္ ေပးႏိုင္သလုိ နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ေရနဲ႔ ခပ္ ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ၿပီး အနာကိုလိမ္းေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးအျဖဴထဲကို ဆားအနည္းငယ္ခတ္ၿပီး အဝတ္ သန္႔တစ္ခုစိမ္ၿပီး အနာေပၚကို ေႏြးေနတဲ့အဝတ္ေလးအုပ္ေပး ရင္လည္း သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီအနည္းငယ္ကို ေတာက္ေတာက္စဥ္းၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး ေရတစ္ဝက္ေလာက္ခန္း သြားရင္ အနာတစ္ဝိုက္ကို အဲဒီ ေရနဲ႔ဖန္ေရေဆးတာမ်ဳိးလုပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။

 ၾကက္သြန္ျဖဴကို လည္း အႏွစ္ျဖစ္တဲ့အထိ ႀကိတ္ ေျခၿပီး အနာေပၚကိုအံုေပးထားၿပီး ေျခာက္သြားရင္ ေရစြတ္ထားတဲ့ အဝတ္သန္႔ေလးနဲ႔ သုတ္ေပးရင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါ တယ္။ ပန္းသီးဗီနီကာရွိရင္လည္း ဂြမ္းစေလးနဲ႔ အနာရွိတဲ့ေနရာကို တို႔ေပးႏုိင္သလို ေရနည္းနည္းနဲ႔ ေရာၿပီးေတာ့လည္း အနာကိုေဆး ေၾကာလို႔ရပါတယ္။ တမာရြက္ကို လည္း ႀကိတ္ေျခအႏွစ္လုပ္ၿပီး အနာတစ္ဝုိက္သုတ္လိမ္းထား တာမ်ဳိး ႏွစ္ရက္ေလာက္လုပ္ေပး ႏုိင္ပါတယ္။

  အာလူးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး အနာကိုတစ္ေန႔ေလး ငါးႀကိမ္ လိမ္းေပးရင္လည္း ျမန္ျမန္သက္ သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဇီရာ ေစ့ကိုလည္း ႀကိတ္ၿပီး ေရနည္း နည္းနဲ႔ေရာကာ အနာတစ္ဝုိက္ လိမ္းထားၿပီး ေျခာက္တဲ့အထိ ထားကာ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တ႐ုတ္နံနံရြက္ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္အနည္းငယ္ကို ငါးမိ နစ္ေလာက္ျပဳတ္ၿပီး အႏွစ္ျဖစ္ ေအာင္ႀကိတ္ေျခကာ အခ်ိန္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္သုတ္လိမ္းထား ေပးရင္ အနာသက္သာေစတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ ၾကက္ဆူဆီအနည္းငယ္ကုိ အနာရွိတဲ့ေနရာလိမ္းၿပီး တစ္ညေလာက္ပတ္တီးစည္းထားလိုက္ရင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္ပါတယ္။

+ 7Day+

**Public Health** 
ဘက္တီးရီးယားတစ္မ်ဳိး ေၾကာင့္ အေရျပားမွာ ဝက္ၿခံလို အဖုေသးေလးကစလို႔ တျဖည္း ျဖည္းႀကီးလာၿပီး ျပည္တည္နာ အထိျဖစ္တတ္တဲ့ ေမြးကြၽတ္နာ တို႔၊ အနာပဆုပ္တို႔ျဖစ္လာခဲ့ၿပီဆို ရင္ အႏၲရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ သက္ သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္နည္း လမ္းေလးေတြသိထားရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အိမ္မွာ နႏြင္းမႈန္႔အဆင္သင့္ ရွိတယ္ဆိုရင္ နႏြင္းမႈန္႔ ၂ ဇြန္းကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးလက္ဖက္ရည္တစ္ ပန္းကန္စာေဖ်ာ္စပ္ၿပီး ေသာက္ ေပးႏိုင္သလုိ နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ေရနဲ႔ ခပ္ ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ၿပီး အနာကိုလိမ္းေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးအျဖဴထဲကို ဆားအနည္းငယ္ခတ္ၿပီး အဝတ္ သန္႔တစ္ခုစိမ္ၿပီး အနာေပၚကို ေႏြးေနတဲ့အဝတ္ေလးအုပ္ေပး ရင္လည္း သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီအနည္းငယ္ကို ေတာက္ေတာက္စဥ္းၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး ေရတစ္ဝက္ေလာက္ခန္း သြားရင္ အနာတစ္ဝိုက္ကို အဲဒီ ေရနဲ႔ဖန္ေရေဆးတာမ်ဳိးလုပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။

 ၾကက္သြန္ျဖဴကို လည္း အႏွစ္ျဖစ္တဲ့အထိ ႀကိတ္ ေျခၿပီး အနာေပၚကိုအံုေပးထားၿပီး ေျခာက္သြားရင္ ေရစြတ္ထားတဲ့ အဝတ္သန္႔ေလးနဲ႔ သုတ္ေပးရင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါ တယ္။ ပန္းသီးဗီနီကာရွိရင္လည္း ဂြမ္းစေလးနဲ႔ အနာရွိတဲ့ေနရာကို တို႔ေပးႏုိင္သလို ေရနည္းနည္းနဲ႔ ေရာၿပီးေတာ့လည္း အနာကိုေဆး ေၾကာလို႔ရပါတယ္။ တမာရြက္ကို လည္း ႀကိတ္ေျခအႏွစ္လုပ္ၿပီး အနာတစ္ဝုိက္သုတ္လိမ္းထား တာမ်ဳိး ႏွစ္ရက္ေလာက္လုပ္ေပး ႏုိင္ပါတယ္။

  အာလူးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး အနာကိုတစ္ေန႔ေလး ငါးႀကိမ္ လိမ္းေပးရင္လည္း ျမန္ျမန္သက္ သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဇီရာ ေစ့ကိုလည္း ႀကိတ္ၿပီး ေရနည္း နည္းနဲ႔ေရာကာ အနာတစ္ဝုိက္ လိမ္းထားၿပီး ေျခာက္တဲ့အထိ ထားကာ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တ႐ုတ္နံနံရြက္ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္အနည္းငယ္ကို ငါးမိ နစ္ေလာက္ျပဳတ္ၿပီး အႏွစ္ျဖစ္ ေအာင္ႀကိတ္ေျခကာ အခ်ိန္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္သုတ္လိမ္းထား ေပးရင္ အနာသက္သာေစတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ ၾကက္ဆူဆီအနည္းငယ္ကုိ အနာရွိတဲ့ေနရာလိမ္းၿပီး တစ္ညေလာက္ပတ္တီးစည္းထားလိုက္ရင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္ပါတယ္။

+ 7Day+

No comments:

Total Pageviews

Labels

ပညာေပး (1488) ကာတြန္းဟာသ (1343) ဟာသ (899) ေဆာင္းပါး (822) ကဗ်ာ (777) သတင္း (533) .ေဆာင္းပါး (512) အက္ေဆး/၀တၳဳတို (504) ေၾကာ္ျငာ (432) နိုင္ငံတကာထူးျခားသတင္း (388) ပညာေပး... (326) နိုင္ငံတကာ ထူးျခားသတင္း (321) ကဗ ်ာ (279) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း.. (253) ကဗ်ာ… (228) ပံုျပင္ (220) ေဆာင္းပါး…. (203) အက္ေဆး (191) ေဘာလံုးဟာသ...။ (156) သေဘာထားအျမင္ (149) Cartoon (145) သတင္း.... (139) ကဗ်ာ... (136) ကဗ်ာ..... (132) ပညာေပး.. (131) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း.. (123) ျပည္တြင္းသတင္း (118) သတင္း..။ (114) သတင္းတို (111) သေရာ္စာ… (106) ဝတၳဳတို (105) ၀တၳဳတို (95) ဓါတ္ပံုသတင္း (81) သတင္း.. (79) ေပးစာ (79) ဘာသာျပန္ ဝတၳဳတို (75) ဓာတ္ပံုသတင္း (72) ကာတြန္း (64) ဓာတ္ပံုသတင္း..။ (64) သေရာ္စာ (64) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း (60) ဓာတ္ပံုသတင္း.. (54) ေမတၱာစာ (54) ေအာက္ေမ့ဘြယ္စာလႊာ (53) သတင္း. (47) ဘာသာျပန္အက္ေဆး (46) ္ပံုျပင္ (45) ကာတြန္းဟာသ- (44) ေဘာလံုးဟာသ... (44) နိုင္ငံတကာအျခားသတင္း (43) -ကာတြန္းဟာသ (40) နိင္ငံတကာ အျခားသတင္း (39) ကဗ်ာ. (37) သတင္းေဆာင္းပါး (36) News (35) ကာတြန္း ဟာသ (34) ပညာေပး) (33) ကဗ်ာ(ဟာသ) (32) ဟာသကဗ်ာ (32) ေအာင္ျမင္ေရးဒႆန (30) xပညာေပး) (29) ေၾကညာခ်က္ (28) ႐ုပ္သံ သတင္း (25) ဂ်ာနယ္ (24) TV (23) နိုင္ငံတကာ အျခားသတင္း. (23) ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါး (20) ရင္ဖြင့္သံ (19) သရဲဇာတ္လမ္း (19) ္ပံုျပၤင္ (18) ထုတ္ျပန္ခ်က္ (14) ဓာတ္ပံု (13) ဘာသာျပန္ပံုျပင္ (13) ဓာတ္ပုံသတင္း (12) သတင္းဓါတ္ပံု (12) သီခ်င္း (12) အင္တာဗ်ဴး (12) အေတြးအျမင္ (12) ဓာတ္ပံုသတင္း. (11) ပံုျပၤင္ (11) အယ္ဒီတာ့ထံေပးစာ (11) ဥာဏ္စမ္း (11) Photo News (10) poem (10) ဂ ်ာနယ္ (10) ဟာသအက္ေဆး (10) (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (9) . (9) x ပညာေပး) (9) ဘာသာျပန္ (9) The Article (8) ခရီးသြား.ေဆာင္းပါး (8) နိူင္ငံတကာအျခားသတင္း (8) ဘာသာေရးေဆာင္းပါး (8) သတင္း.ေဆာင္းပါး (8) ေဗဒင္ (8) သတင္းတို. (7) ဟာသ ဝတၳဳတို (7) တေဘာင္ (6) ကွဗ်ာ (5) နိုင္ငံထူးျခားသတင္း (5) ဘာသာေရး၊ဓမၼပံုျပင္ (5) မိန္႔ခြန္း (5) သမိုင္းစကား၊ ပန္းစကား (5) ဟာသ ဓာတ္ပံု (5) အားကစားသတင္း (5) song (4) ကာတြြန္းဟာသ (4) စကားပံု (4) ထူးျခားသတင္း (4) ပညာေပ; (4) သတင္း.တို. (4) သေရာ ္စာ (4) ဟာသ- (4) ္ေဆာင္းပါး (4) -ကာတြန္းဟာသ- (3) interview (3) ထုပ္ျပန္ခ်က္ (3) ဓမၼဒါန (3) ဓါတ္ပုံအက္ေဆး (3) ဓာတ္ပံုအက္ေဆး (3) ပညာေပ (3) ဖိတ္စာ (3) ရုပ္သံ (3) သတင္း.တို.။ (3) ဟာသ အင္တာဗ်ဴး (3) ဟာသ. (3) အင္တာဗ်ဴးး (3) အတိုဆုံး၀တၳဳတို (3) အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ (3) ေဘာလံုးဟာသ. (3) (ဟာသ) (2) By....meepyatite (2) Statement (2) Story (2) With Best Regards (2) aဆာင္းပါ (2) ကန္ေတာ့ခ်ိဳး (2) က်န္းမာေရး ပညာေပး (2) ဇာတ္လမ္းတို (2) ပန္းခ်ီ (2) ပုံျပင္ (2) ဘာသာျပန္ကဗ ်ာ (2) ရုပ္ပံုအေတြး (2) ဟာသပံုျပင္ (2) အစီရင္ခံစာ (2) အမွတ္တရ (2) အေတြး (2) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ (2) ေဆာင္းပါ (2) ျပဇာတ္ (2) (xပညာေပး) (1) (ပညာေပး) (1) ) (1) .... (1) 2010 at 11:22pm (1) =ႏိုင္ငံတကာ အားကစားသတင္းမ်ား (1) Announce (1) By: Sara Yin (က်န္းမာေရး ပညာေပး) (1) By; Silver Moon အင္တာဗ်ဴး (1) General Knowledge (1) Joke (1) Photo Essay (1) Thanks (1) aဆာင္းပါး (1) khana.na155 ကဗ်ာ (1) minkonaing (1) ကဗ်ာ( (1) ကဗ်ာ… By..Blue gyee (1) ကာတြန္းဟာသ <br /> <br /> (1) ကိုယ္တိုင္ေရးကဗ်ာ သီဟသူ (1) ခရီးသြားဆာင္းပါး (1) ခရီးသြားေဆာင္းပါး (1) စကား (1) စကားပုံ (1) စာစု (1) စိုးမိုးေက်ာ္ (ဟာသ) (1) ဆက္သြယ္ရန္ (1) ဓါတ္ပံုအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပုံအက္ေဆး (1) ဓာတ္ပံုအေတြး (1) နူတ္ခြန္းဆက္လႊာ (1) (1) ပညာေပ;း (1) မိန္႕ခြန္း (1) ရုပ္ရွင္ (1) သတင္း နွင့္ဟာသ (1) သတင္း.တို (1) သတင္းကဗ်ာ (1) သတင္းသီခ်င္း (1) သေရာ္ကဗ ်ာ (1) ဟသ (1) ဟာသအင္တာဗ်ဴး (1) ဟိုအေၾကာင္း ၊ဒီအေၾကာင္းသူတို ့အေၾကာင္း (1) အဆိုအမိန္႔ (1) အထၳဳပၸတၱိ) (1) အားကစားသတင္းမ်ား (1) အျခားသတင္း (1) ဦးဦး ေမွာ္ဆရာ ပညာေပး.. (1) ုပုံျပင္ (1) ေဆာင္းပါ; (1) ေပးပို ့သူ .. စိုးမိုးေက်ာ္ ဟာသ (1) ေပးပို ့သူ...သက္နိုင္ ကဗ်ာ… (1) ေပးပို ့သူ…greenleave (1) ္ပုံျပင္ (1) (1) ႐ုပ္သံ (1) • Posted by thant zin htwe on ႏုိ၀င္ဘာ 19 (1) …. (1)